Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Fr±cz Tomasz
Sezonów startowych
3
2012-2014
100 km
Chybie
Zarejestrowanych startów
25
rekordowo: 2012 (19)
42.195 km
Brak
Kilometrów w startach
274.297
rekordowo: 2012 (170)
21.097 km
ur. 1984-09-09
Czas na zawodach (brutto)
21:6:22
rekordowo: 13:17:22 (2012)
10 km
00:39:19
Czerwionka k.Rybnika (2012)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
00:18:54
Żory (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Afryka
<- Cofnij
Algieria
0
Angola
0
Benin
0
Botswana
0
Burkina Faso
0
Burundi
0
Czad
0
Dżibuti
0
Egipt
0
Erytrea
0
Gabon
0
Gambia
0
Ghana
0
Gwinea
0
Gwinea Bissau
0
Gwinea Równikow...
0
Kamerun
0
Kenia
0
Komory
0
Kongo
0
Lesotho
0
Liberia
0
Libia
0
Madagaskar
0
Malawi
0
Mali
0
Maroko
0
Mauretania
0
Mauritius
0
Mozambik
0
Namibia
0
Niger
0
Nigeria
0
Republika Połud...
0
Republika Zielo...
0
Reunion
0
Rwanda
0
Sahara Zachodni...
0
Senegal
0
Seszele
0
Sierra Leone
0
Somalia
0
Suazi (Eswatini...
0
Sudan
0
Sudan Południow...
0
Tanzania
0
Togo
0
Tunezja
0
Uganda
0
Wybrzeże Ko¶ci ...
0
Zambia
0
Zimbabwe
0
Razem: 0 z 52 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Erytrea
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2014.09.20
Dębowiec k.Cieszyna
Beskidzka 160 Na Raty
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2014.08.10
Brenna
II Bieg o Breńskie Kierpce
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.08.09
Chybie
Biegiem przez Chybie
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2014.08.03
Szczyrk
V Bieg o Złote Kierpce
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.28
Międzybrodzie Żywiec...
XVI Bieg Górski ŻAR 2014
6.8
00:36:56
5:26/km
26/?
11/?
?/?
POL
100-999
2014.06.08
Kozy k.Bielsko Białe...
XII Bieg Górski na Hrobacz±...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.06.07
Kietrz
VIII Półmaraton Kietrz & Ro...
21.097
01:31:59
01:31:53
4:22/km
4.21/km
48/401
17/?
?/?
POL
100-999
2014.05.25
Bielsko-Biała
III Górska Majówka
15.5
01:15:13
01:15:13
4:51/km
4.51/km
10/?
6/?
?/?
POL
10-99
2014.05.11
Żory
II Żorski Bieg Ogniowy
5
00:18:54
00:18:54
3:47/km
3.47/km
26/528
11/?
?/?
POL
100-999
2014.05.11
Bielsko-Biała
XVIII Bieg Magurki
6.8
00:35:44
00:35:44
5:15/km
5.15/km
35/195
12/?
?/?
POL
100-999
2014.04.12
Rydułtowy
III Cross Rydułtowski
8
00:32:38
00:32:38
4:05/km
4.05/km
7/?
2/?
?/?
POL
10-99
2014.04.06
Rybnik
13. Cross Wiosenny
15
00:59:59
00:59:59
4:00/km
4.00/km
6/81
6/81
6/71
POL
100-999
2014.03.22
Brzeszcze
IV Bieg o Złote Gacie
10
00:39:49
00:39:49
3:59/km
3.59/km
35/300
11/102
35/245
POL
100-999
2013.12.31
Karviná
30 Ročník Silvestrovského b...
10
00:41:10
00:41:10
4:07/km
4.07/km
17/?
17/41
?/?
CZE
10-99
2013.11.03
Krostoszowice
II Półmaraton Baszta
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.10.26
Węgierska Górka
XV Cross Beskidzki
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.09.22
Jastrzębie-Zdrój
Jastrzębska Dziesi±tka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.08.10
Chybie k.Bielsko-Bia...
Biegiem przez Chybie
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.08.03
Jaworzno
18 Międzynarodowy Bieg Ulic...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.07.28
Dolní Lomná k.Jablun...
Běh na Kozubovou
?
?
---
?/?
CZE
100-999
2013.07.06
Imielin
XX Imieliński Cross Ekologi...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.29
Międzybrodzie Żywiec...
XV Bieg Górski ŻAR 2013
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.23
Pszczyna
II Pszczyński Bieg Uliczny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.16
Wisła Łabajów
IV Bieg na Stożek
6
00:36:38
00:36:38
6:06/km
6.06/km
44/255
11/?
?/206
POL
GEO.
100-999
2013.06.09
Kozy
XI Bieg Górski na Hrobacz± ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.05.19
Bielsko-Biała
II Górska Majówka - Bieg Gó...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.04.20
Rydułtowy
Cross Rydułtowski o Puchar ...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.04.14
Čadca
Čadčianska desiatka
?
?
---
?/?
SVK
10-99
2013.04.13
Bielsko-Biała
Wapienicka Pi±tka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.03.30
Jileąovice k.Ostrawy
Hasičský čtvrtmaraton
?
?
---
?/?
CZE
100-999
2013.03.09
Brzeszcze
III Bieg o Złote Gacie
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.12.31
Chrzanów
IX Chrzanowski Bieg Sylwest...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.12.31
Kraków
IX Krakowski Bieg Sylwestro...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.12.22
Strzelce Opolskie
XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.12.02
Rybnik
VIII Bieg Barbórkowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.11.17
Kraków
Grand Prix Krakowa w biegac...
11.2
00:58:47
5:15/km
31/191
19/72
31/156
POL
100-999
2012.11.04
Węgierska Górka
XIV Cross Beskidzki
19
01:35:41
5:02/km
41/103
10/22
?/?
POL
100-999
2012.10.21
Oleszka
III Cross Góry ¶w. Anny
15.2
01:09:31
01:09:24
4:34/km
4.34/km
45/226
?/?
40/187
POL
100-999
2012.10.20
Rzędkowice k.Zawierc...
Bieg Dominator – zjeż...
10.7
00:49:16
4:36/km
8/57
7/45
8/49
POL
GEO.
10-99
2012.10.14
Żory
V Żorski Bieg Uliczny
10
00:41:52
00:41:42
4:11/km
4.10/km
83/413
23/67
73/351
POL
100-999
2012.10.13
Rydułtowy
Cross Rydułtowski
6
00:25:47
4:18/km
18/36
4/6
18/36
POL
10-99
2012.09.29
Zabrzeg
VI Memoriał Henryka Puzonia
10.5
00:44:58
4:17/km
32/94
POL
100-999
2012.09.23
Jastrzębie-Zdrój
Jastrzębska Dziesi±tka
10
00:42:19
00:42:12
4:14/km
4.13/km
51/202
16/45
46/167
POL
100-999
2012.09.15
Czerwionka k.Rybnika
I Uliczny Bieg Nocny
10
00:39:26
00:39:19
3:57/km
3.56/km
33/217
15/56
32/162
POL
GEO.
100-999
2012.09.01
Brzeszcze
III Bieg Uliczny
15
01:05:17
01:05:17
4:21/km
4.21/km
58/174
8/26
56/153
POL
100-999
2012.08.12
Mysłowice
Biegowisko
8
00:35:23
00:35:23
4:25/km
4.25/km
6/46
POL
10-99
2012.08.04
Jaworzno
17 Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:09:10
01:08:51
4:37/km
4.35/km
163/656
35/101
35/101
POL
100-999
2012.07.22
Koniaków k.Istebnej
Bieg na Tyniok
2.7
00:17:31
00:17:31
6:29/km
6.29/km
21/50
5/8
21/50
POL
GEO.
10-99
2012.07.14
Istebna
Bieg Przełajowy Dolin± Olzy
6.8
00:27:31
00:27:31
4:03/km
4.03/km
12/24
7/10
12/24
POL
10-99
2012.07.07
Imielin
XIX Imieliński Cross Ekolog...
20
01:54:53
01:54:53
5:45/km
5.45/km
86/108
12/13
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:28
23:14
22:48
22:34
22:31
22:30
22:21
22:13
22:11
22:03
22:00
21:49
21:45
21:42
21:41
21:40
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|