Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zo Henryk
Sezonów startowych
7
2011-2019
100 km
Ruda ¶l±ska
Zarejestrowanych startów
68
rekordowo: 2014 (22)
42.195 km
ADS Masna
Kilometrów w startach
929.175
rekordowo: 2012 (296)
21.097 km
ur. 1968-27-07
Czas na zawodach (brutto)
73:58:57
rekordowo: 24:9:18 (2012)
10 km
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Ameryka Północna
<- Cofnij
Anguilla
0
Antigua i Barbu...
0
Aruba
0
Bahamy
0
Barbados
0
Belize
0
Bermudy
0
Dominika
0
Dominikana
0
Grenada
0
Grenlandia
0
Haiti
0
Jamajka
0
Kajmany
0
Kanada
0
Kostaryka
0
Kuba
0
Martynika
0
Meksyk
0
Nikaragua
0
Panama
0
Portoryko
0
Saint Kitts i N...
0
Saint Lucia
0
Saint Vincent i...
0
Stany Zjednoczo...
0
Tahiti
0
Razem: 0 z 27 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Saint Kitts i Nevis
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.10.27
Kędzierzyn-KoĽle
XVII Maraton Odrzański
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.10.12
Krynica
Łemkowyna Ultra-Trail
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.10.06
Katowice
11 Silesia Marathon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.09.21
Ustroń
Bieg Rokity po Diabelskiej ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.09.15
Ruda ¦l±ska
Rudzka Dycha
?
?
---
?/?
POL
10-99
2019.09.07
Katowice
15tka z Sosnowca do Katowic
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.08.18
Brenna
7. Dolina Le¶nicy Bieg o Br...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.07.18
L±dek Zdrój k.Kłodzk...
Dolno¶l±ski Festiwal Biegów...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.06.16
Wisła
V Półmaraton Wi¶lański
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.06.02
Katowice
2nd Wizz Air Katowice Half ...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.05.12
Pyskowice k.Gliwic
I Pyskowicki Bieg MAMUTA
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.04.27
Szczawnica
Biegi w Szczawnicy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2019.04.14
D±browa Górnicza
XII Półmaraton D±browski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.06.25
Bielsko-Biała
II Otwarte Mistrzostwa Biel...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.06.04
Katowice
Postaw na Lewka - po raz dr...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.05.22
Szczawnica
IV Perły Małopolski - Pieni...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.24
Cieszyn
8. Cieszyński FORTUNA Bieg
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.04.17
Skała
IV Perły Małopolski - Ojcow...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.10
D±browa Górnicza
IX Półmaraton D±browski Arc...
21
01:31:48
01:31:38
4:22/km
4.22/km
156/1126
POL
1000+
2016.04.03
Sosnowiec
3. Harpagańska Dycha
10
00:42:08
4:13/km
?/?
POL
100-999
2016.03.13
Tychy
VI Bieg Pawła Lorensa
10
00:41:27
4:09/km
?/?
POL
100-999
2016.03.05
Ruda ¦l±ska
Bieg Wiewiórki
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.01.03
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:22:57
4:35/km
117/?
POL
100-999
2016.01.01
Chorzów - Park ¦l±sk...
X ¦l±ski Maraton Noworoczny...
21
01:45:11
5:01/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.10.04
Katowice
PKO Silesia Marathon
42.195
04:14:00
6:01/km
?/?
POL
1000+
2015.09.20
Sosnowiec - Katowice
15-tka z Sosnowca do Katowi...
15
01:07:56
4:32/km
20/158
POL
GEO.
100-999
2015.08.01
Ruda ¦l±ska
I Rudzki Półmaraton
21.097
01:41:19
4:48/km
219/843
POL
100-999
2015.06.28
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (06...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.06.20
Ołomuniec
Mattoni 1/2Maraton Olomouc
21.097
01:40:17
01:39:32
4:45/km
4.43/km
821/3999
CZE
1000+
2015.06.07
Chorzów
Park ¦l±ski Maraton
5
00:19:02
00:19:02
3:48/km
3.48/km
23/238
POL
1000+
2015.05.17
Gliwice
3 Piknik Sportowy Biegamy z...
10
00:42:45
4:17/km
44/360
7/257
44/?
POL
100-999
2015.03.08
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (03...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.02.22
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (02...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.01.25
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (01...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.01.24
Mikołów
II Bieg Charytatywny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.01.18
Orzesze Woszczyce
Bieg z Kolęd±
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.01.17
Katowice / Mysłowice
8 Festiwal Spełnionych Marz...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.01.11
Chorzów
Bieg z sercem WO¦P
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.01.11
Gliwice
IV Gliwicki Bieg Orkiestrow...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.01.04
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.19
Gliwice
Półmaraton Gliwicki
21.097
01:45:32
01:45:05
5:00/km
4.59/km
298/920
POL
100-999
2014.10.05
Katowice
Silesia Marathon 2014
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.09.07
Chorzów
Parkowy Półmaraton
21.97
01:44:27
4:45/km
?/?
POL
100-999
2014.09.03
Katowice
I Nocny Test Coopera Night ...
3.05
00:12:00
00:12:00
3:56/km
3.56/km
?/?
POL
100-999
2014.08.30
Jaworzno
19. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:06:23
4:26/km
122/646
POL
100-999
2014.08.24
Chorzów
Gryfny Bieg
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.28
Międzybrodzie Żywiec...
XVI Bieg Górski ŻAR 2014
6.8
00:47:48
7:02/km
?/?
POL
100-999
2014.06.21
D±browa Górnicza
III Nocny Bieg ¦wietlików
6
00:24:05
00:24:01
4:01/km
4.00/km
31/223
5/27
?/?
POL
100-999
2014.06.14
Tarnowskie Góry
III Bieg Tarnogórski
10
00:42:36
00:42:32
4:16/km
4.15/km
24/203
POL
100-999
2014.06.07
Tychy
V Piknik Biegowy im. Jana D...
10
00:41:05
4:07/km
21/243
7/41
21/177
POL
100-999
2014.06.01
Chorzów
Bieg na 5 km przy Maratonie...
5
00:20:25
00:20:17
4:05/km
4.03/km
27/372
POL
100-999
2014.05.18
Kraków
13 Cracovia Maraton
42
03:31:53
5:03/km
1009/5378
POL
1000+
2014.04.26
Katowice - Siemianow...
XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...
10
00:42:33
00:42:26
4:15/km
4.15/km
133/1156
41/308
?/?
POL
1000+
2014.04.06
D±browa Górnicza
VII Półmaraton D±browski
21.097
01:32:59
01:32:39
4:24/km
4.23/km
136/965
29/188
133/828
POL
1000+
2014.03.23
Chorzów
Bieg Wiosenny
10
00:42:14
00:42:00
4:13/km
4.12/km
73/725
11/82
73/536
POL
1000+
2014.03.22
Brzeszcze
IV Bieg o Złote Gacie
10
00:45:06
4:31/km
103/300
24/58
?/?
POL
100-999
2014.03.09
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:20:43
4:09/km
37/?
POL
100-999
2014.02.16
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:21:05
4:13/km
33/214
15/64
31/152
POL
100-999
2014.02.09
D±browa Górnicza
III Bieg Walentynkowy
6
00:26:37
00:26:34
4:26/km
4.26/km
33/199
POL
100-999
2014.01.19
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:21:17
4:15/km
41/252
13/71
37/178
POL
100-999
2014.01.11
Gliwice
III Gliwicki Bieg Orkiestro...
10
00:40:25
4:03/km
54/556
14/80
?/?
POL
100-999
2014.01.01
Chorzów
VIII ¦laski Maraton Noworoc...
21
01:44:47
4:59/km
14/67
POL
100-999
2013.12.29
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:21:29
4:18/km
40/205
17/65
?/?
POL
100-999
2013.12.07
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.11.10
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:19:38
00:19:33
3:56/km
3.55/km
30/221
7/32
?/?
POL
100-999
2013.10.26
Chorzów
Bieg Halloween
7
00:28:20
4:03/km
27/313
POL
100-999
2013.10.19
Mysłowice
Memoriał Jerzego Chromika
10
00:41:48
4:11/km
38/138
POL
100-999
2013.10.06
Chorzów
9 Silesia Półmaraton
Zawody odwołano
POL
10-99
2013.10.05
Gliwice
Bieg Charytatywny Biegamy z...
5
00:19:13
00:19:09
3:51/km
3.50/km
31/432
2/40
?/?
POL
100-999
2013.09.15
Tychy
II Tyski Półmaraton
21
01:39:11
4:43/km
100/509
POL
100-999
2013.09.01
Brzeszcze
IV Bieg Uliczny
15
01:05:09
4:21/km
67/191
15/41
?/?
POL
100-999
2013.08.18
¦wierklaniec
IV Bieg ¦wierklaniecki
5
00:19:44
3:57/km
31/152
POL
100-999
2013.08.10
Słupca
5. Bieg ¶w. Wawrzyńca
10
00:43:58
4:24/km
59/313
13/62
?/?
POL
100-999
2013.08.03
Jaworzno
18 Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:11:11
01:11:00
4:45/km
4.44/km
158/625
35/?
?/?
POL
1000+
2013.07.26
¦więtochłowice
Bieg III Zmiany
6
00:24:55
4:09/km
39/164
7/18
?/?
POL
100-999
2013.06.22
Wrocław
I Nocny Wrocław Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.06.08
Tychy
IV Piknik Biegowy im.Jana D...
10
00:48:47
4:53/km
97/234
POL
100-999
2013.05.12
Katowice - Chorzów
V Silesia Marathon
42.195
03:47:32
03:47:14
5:24/km
5.23/km
312/829
77/205
301/772
POL
1000+
2013.04.21
Katowice - Siemianow...
XX Bieg Uliczny im.Wojciech...
10
00:44:55
4:30/km
155/833
37/200
?/?
POL
100-999
2013.03.24
Kraków
X Krakowski Półmaraton Marz...
21.097
01:38:07
01:38:07
4:39/km
4.39/km
376/1700
89/319
354/?
POL
1000+
2013.03.09
Brzeszcze
III Bieg o Złote Gacie
10
00:44:19
4:26/km
108/326
27/74
?/?
POL
100-999
2012.12.31
Kraków
IX Krakowski Bieg Sylwestro...
5
00:33:05
6:37/km
?/?
POL
100-999
2012.12.16
Ruda ¦l±ska
Mali i Duzi Pomagaj± Zuzi
4.5
00:20:30
4:33/km
?/?
POL
100-999
2012.10.21
Oleszka
III Cross Góry ¶w. Anny
15.2
01:15:56
5:00/km
78/226
POL
100-999
2012.10.14
Żory
V Żorski Bieg Uliczny
10
00:44:51
00:44:40
4:29/km
4.28/km
129/413
22/72
?/?
POL
100-999
2012.10.07
Chorzów
Silesia Półmaraton
21.097
01:35:46
01:35:36
4:32/km
4.32/km
151/1037
28/183
?/?
POL
1000+
2012.09.30
Knurów
XX Bieg Uliczny
10
00:43:07
4:19/km
169/412
20/45
?/?
POL
100-999
2012.09.23
Bytom
4 Bytomski Półmaraton
21.097
01:36:43
01:36:29
4:35/km
4.34/km
159/907
35/164
148/799
POL
1000+
2012.09.16
Tychy
I Tyski Półmaraton
10
00:42:40
4:16/km
43/178
8/28
?/?
POL
100-999
2012.09.09
Orzesze
Orzeski Bieg Uliczny
10
00:43:48
4:23/km
34/175
19/?
?/?
POL
100-999
2012.09.01
Brzeszcze
III Bieg Uliczny
15
01:06:11
4:25/km
67/174
18/38
?/?
POL
100-999
2012.08.18
Osiek
IV Kamus Cross for The Beat...
10
00:45:40
4:34/km
38/190
14/40
?/?
POL
100-999
2012.08.11
Henryków
I Półmaraton Henrykowski
21
01:39:30
4:44/km
109/441
22/77
?/?
POL
100-999
2012.07.21
Dobrodzień
VII Dobrodzieńska Dycha
10
00:44:10
00:44:00
4:25/km
4.24/km
154/495
39/99
145/422
POL
100-999
2012.07.07
Rybnik
III Rybnicki Półmaraton Ksi...
21.097
01:47:54
01:47:47
5:07/km
5.07/km
247/569
65/113
223/465
POL
100-999
2012.06.02
Tychy
III Piknik Biegowy
10
00:43:56
4:24/km
57/218
POL
100-999
2012.05.27
Bielsko-Biała
20 Bieg Fiata
10
00:46:48
4:41/km
441/1014
88/191
404/865
POL
1000+
2012.05.03
Katowice
Silesia Marathon
42.195
04:09:03
04:08:52
5:54/km
5.54/km
286/729
83/201
272/669
POL
1000+
2012.04.22
Katowice - Siemianow...
XIX Bieg Uliczny im. Wojcie...
8.1
00:36:56
00:36:56
4:34/km
4.34/km
166/617
47/150
154/527
POL
100-999
2012.04.01
Poznań
5 Poznań Półmaraton
21.097
01:46:39
01:45:37
5:03/km
5.00/km
1399/4350
181/452
?/?
POL
1000+
2012.03.18
Kraków
IX Krakowski Półmaraton Mar...
21.097
01:46:05
01:45:26
5:02/km
5.00/km
402/1175
97/232
389/1011
POL
1000+
2011.12.31
Kraków
VIII Krakowski Bieg Sylwest...
10
00:48:33
00:48:19
4:51/km
4.50/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
05:31
00:38
23:46
23:01
22:43
22:38
22:19
22:08
22:01
21:58
21:58
21:53
21:43
21:03
20:56
20:29
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|