MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ciesiołka Kuba	Sezonów startowych	4	2011-2014	100 km
POZnan*	Zarejestrowanych startów	93	rekordowo: 2013 (37)	42.195 km	03:48:27 Poznań (2013)
Wielkopolscy Biegacze	Kilometrów w startach	1097.01	rekordowo: 2014 (445)	21.097 km	01:35:29 Poznań (2014)
ur. 1980-07-26	Czas na zawodach (brutto)	92:17:18	rekordowo: 35:56:36 (2014)	10 km	00:43:01 Poznań (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:33 Poznań (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Dolnoslaskie:		<- Cofnij

	Powiat boleslawiecki
	Powiat dzierzoniowski
	Powiat glogowski
	Powiat gorowski
	Powiat jaworski
	Powiat jeleniogorski
	Powiat kamiennogorski
	Powiat klodzki
	Powiat legnicki
	Powiat lubanski
	Powiat lubinski
	Powiat lwowecki
	Powiat milicki
	Powiat m. Jelenia Gora
	Powiat m. Legnica
	Powiat m. Walbrzych
	Powiat m. Wroclaw
	Powiat olawski
	Powiat olesnicki
	Powiat polkowicki
	Powiat sredzki
	Powiat strzelinski
	Powiat swidnicki
	Powiat trzebnicki
	Powiat walbrzyski
	Powiat wolowski
	Powiat wroclawski
	Powiat zabkowicki
	Powiat zgorzelecki
	Powiat zlotoryjski

Kliknij nazwę powiatu aby zobaczyć więcej szczegółów.

Razem: 0 z 30 powiatów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.12.07	Poznań	Poznański Bieg Mikołajów	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.11.11	Luboń	4. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:45:59 00:45:32	4:36/km 4.33/km	?/?	POL	1000+
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	03:51:15 03:49:44	5:29/km 5.27/km	?/?	POL	1000+
	2014.10.05	Rakoniewice	IV Dycha Drzymały	10	00:43:36 00:43:36	4:22/km 4.22/km	?/?	POL	1000+
	2014.09.28	Kaźmierz	II Hochland Półmaraton Doli...	21.097	01:44:16 01:44:00	4:57/km 4.56/km	?/?	POL	100-999
	2014.09.27	Poznań	Bieg dla Izy	5	00:25:49 00:25:30	5:10/km 5.06/km	?/?	POL	100-999
	2014.09.20	Kleszczewo	Kleszczewska Szybka Piątka	4.2	00:19:02 00:18:55	4:32/km 4.30/km	?/?	POL	10-99
	2014.09.14	Gniezno	XXXVII Bieg Lechitów	21.097	01:49:16 01:49:16	5:11/km 5.11/km	?/?	POL	1000+
	2014.09.07	Piła	24 Półmaraton Philipsa	21.097	01:48:50 01:48:50	5:10/km 5.10/km	?/?	POL	1000+
	2014.08.30	Nowy Tomyśl	IV Chyża 10	10	00:45:28 00:45:15	4:33/km 4.32/km	?/?	POL	100-999
	2014.07.26	Mosina	II Pogoń za Wilkiem	10	00:48:52 00:48:40	4:53/km 4.52/km	?/?	POL	100-999
	2014.07.06	Sieraków	Cross Sierakowski	15	01:19:40 01:19:40	5:19/km 5.19/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.29	Oborniki	Bieg o Puchar Złotej Pyry	21.097	01:41:02 01:40:53	4:47/km 4.47/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.22	Suchy Las k.Poznania	II Sucholeska Dziesiątka Fi...	10	00:43:30 00:43:21	4:21/km 4.20/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.06.21	Stęszew	Stęszewski Bieg Przełajowy	10	00:47:24 00:47:12	4:44/km 4.43/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.15	Poznań	Malta Trail Running	7.8	00:36:36 00:36:36	4:42/km 4.42/km	?/?	POL	10-99
	2014.06.14	Poznań	II Smochowicki Bieg Po Zdro...	10	00:45:32 00:45:24	4:33/km 4.32/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.08	Grodzisk Wielkopolsk...	VIII Grodziski Półmaraton S...	21.097	01:50:03 01:50:03	5:13/km 5.13/km	?/?	POL	1000+
	2014.06.07	Śrem	3. Mróz Śrem Półmaraton	21.097	01:40:09 01:40:09	4:45/km 4.45/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.01	Puszczykowo	II Puszczykowski wyścig po ...	8.3	00:35:41 00:35:38	4:18/km 4.18/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.18	Kostrzyn	2 Kurdeszowa (Za)Dyszka w K...	10	00:44:04 00:43:57	4:24/km 4.24/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.17	Gniezno	XII Bieg Europejski	10	00:43:59 00:43:59	4:24/km 4.24/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.11	Swarzędz	3 Bieg Szpot	10	00:45:25 00:44:12	4:33/km 4.25/km	?/?	POL	1000+
	2014.05.01	Poznań	ProTouch Interrun Poznań 20...	10	00:45:45 00:45:38	4:35/km 4.34/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.27	Gostyń	Nasza Dycha	10	00:44:53 00:44:46	4:29/km 4.29/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.26	Września	XXXI Bieg Kosynierów	10	00:45:58 00:45:53	4:36/km 4.35/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.13	Poznań	Ekonomiczna Piątka	5	00:20:40 00:20:33	4:08/km 4.07/km	?/?	POL	100-999
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	01:35:51 01:35:29	4:33/km 4.32/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.30	Poznań	Wola Biegania	6.74	00:37:28 00:37:18	5:34/km 5.32/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:43:23 00:43:01	4:20/km 4.18/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.08	Poznań	Endu Winter Run 3	16.2	01:19:15 01:19:06	4:54/km 4.53/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.23	Poznań	Endu Winter Run 2	16.2	01:19:40 01:19:32	4:55/km 4.55/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.08	Poznań	Endu Winter Run	16.2	01:18:41 01:18:31	4:51/km 4.51/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.12	Poznań	5 Bieg Policz się z cukrzyc...	2	00:12:00 00:12:00	6:00/km 6.00/km	?/?	POL	?
	2014.01.11	Chrustowo	VII Chrustowski Bieg Zimowy	12	00:57:34 00:57:29	4:48/km 4.47/km	?/?	POL	100-999

	2013.12.28	Poznań	XXX Jubileuszowy Bieg Sylwe...	10.8	00:50:03 00:50:03	4:38/km 4.38/km	?/?	POL	100-999
	2013.12.01	Poznań	Bieg koleżeński z okazji 30...	20	01:54:30 01:54:30	5:44/km 5.44/km	?/?	POL	10-99
	2013.11.11	Luboń	3. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:50:37 00:49:54	5:04/km 4.59/km	?/?	POL	1000+
	2013.10.20	Szamotuły	III Samsung półmaraton	21.097	01:50:16 01:50:16	5:14/km 5.14/km	?/?	POL	1000+
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	03:49:52 03:48:27	5:27/km 5.25/km	?/?	POL	1000+
	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	10	00:44:55 00:44:55	4:30/km 4.30/km	?/?	POL	1000+
	2013.09.22	Poznań	Bieg z klasą	5.5	00:26:54 00:26:42	4:53/km 4.51/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.21	Kleszczewo	Kleszczewska Szybka Piątka	5	00:22:04 00:22:04	4:25/km 4.25/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.08	Piła	23 Półmaraton Philipsa	21.097	01:49:07 01:49:07	5:10/km 5.10/km	?/?	POL	1000+
	2013.08.31	Nowy Tomyśl	III Chyża Dziesiątka	10	00:45:21 00:45:02	4:32/km 4.30/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.28	Wałcz	3. wałecki bieg filmowy	9.999	00:48:33 00:48:22	4:51/km 4.50/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.27	Mosina	Pogoń za wilkiem	10	00:48:38 00:48:25	4:52/km 4.51/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.20	Zdrój	Pętla Krosowa Grodziskiego ...	6.25	00:30:52 00:30:44	4:56/km 4.55/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.06	Sława - Radzyń	5-te Bluesobiegi Sławskie	10	00:47:08 00:47:02	4:43/km 4.42/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.30	Stęszew	Stęszewski Bieg Przełajowy	10	00:47:05 00:46:59	4:43/km 4.42/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Oborniki	Półmaraton o Puchar Pyry	21.097	01:43:14 01:42:58	4:54/km 4.53/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.22	Suchy Las k.Poznania	I Dziesiątka Fightera	10	00:47:57 00:47:31	4:48/km 4.45/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.16	Poznań	Malta Trail Running	7.6	00:37:56 00:37:44	4:59/km 4.58/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.15	Poznań	I Smochowicki Bieg Po Zdrow...	6.5	00:28:26 00:28:18	4:22/km 4.21/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	01:52:59 01:52:59	5:21/km 5.21/km	?/?	POL	1000+
	2013.06.06	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	1	00:03:31 00:03:31	3:31/km 3.31/km	?/?	POL	10-99
	2013.06.02	Wolsztyn	II Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:45:21 00:45:21	4:32/km 4.32/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Kostrzyn	Kurdeszowa (Za)Dyszka	10	00:44:29 00:44:19	4:27/km 4.26/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.19	Środa Wielkopolska	Bieg na 10km	10	00:46:17 00:46:12	4:38/km 4.37/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.18	Poznań	I Edycji Biegów Przełajowyc...	5	00:22:08 00:22:08	4:26/km 4.26/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.12	Swarzędz	II 10-tka Chevrolet Szpot	10	00:45:43 00:45:43	4:34/km 4.34/km	?/?	POL	1000+
	2013.05.01	Poznań	I Interrun nad Rusałką	10	00:48:51 00:48:41	4:53/km 4.52/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.28	Września	XXX Bieg Kosynierów	10	00:44:56 00:44:39	4:30/km 4.28/km	?/?	POL	1000+
	2013.04.21	Poznań	III Bieg Ekonomiczna Piątka	5	00:21:11 00:21:02	4:14/km 4.12/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.20	Poznań	I Edycji Biegów Przełajowyc...	5	00:22:35 00:22:35	4:31/km 4.31/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.13	Gniezno	XI Bieg Europejski	10	00:46:44 00:46:22	4:40/km 4.38/km	?/?	POL	1000+
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:48:01 01:46:51	5:07/km 5.04/km	?/?	POL	1000+
	2013.03.23	Poznań	I Edycji Biegów Przełajowyc...	5	00:26:01 00:26:01	5:12/km 5.12/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:45:22 00:44:50	4:32/km 4.29/km	?/?	POL	1000+
	2013.02.16	Poznań	I Edycja Biegów Przełajowyc...	5	00:22:52 00:22:52	4:34/km 4.34/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.09	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:22:34 00:22:18	4:31/km 4.28/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.19	Poznań	I Edycja Biegów Przełajowyc...	5	00:25:56 00:25:56	5:11/km 5.11/km	?/?	POL	100-999

	2012.12.08	Poznań	I Edycja Biegów Przełajowyc...	5	00:23:58 00:23:58	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	100-999
	2012.11.11	Luboń	2. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:49:16 00:48:45	4:56/km 4.53/km	?/?	POL	100-999
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	04:12:09 04:09:54	5:59/km 5.55/km	?/?	POL	1000+
	2012.10.07	Rakoniewice	II Dycha Drzymały	10	00:47:05 00:46:35	4:43/km 4.40/km	?/?	POL	1000+
	2012.09.13	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	1	00:03:37 00:03:37	3:37/km 3.37/km	?/?	POL	10-99
	2012.08.25	Nowy Tomyśl	II Chyża Dziesiątka	10	00:49:23 00:48:57	4:56/km 4.54/km	?/?	POL	100-999
	2012.07.22	Wałcz	II Wałecki Bieg Filmowy	9.999	00:48:54 00:48:33	4:53/km 4.51/km	?/?	POL	100-999
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	02:09:16 02:09:16	6:08/km 6.08/km	?/?	POL	1000+
	2012.05.27	Wolsztyn k.Poznania	I Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:53:11 00:52:46	5:19/km 5.17/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.13	Swarzędz	10-tka Chevrolet Szpot	10	00:50:38 00:50:04	5:04/km 5.00/km	?/?	POL	100-999
	2012.04.21	Poznań	I Bieg Run of Spirit - Bieg...	5.7	00:31:31 00:31:19	5:32/km 5.30/km	?/?	POL	100-999
	2012.04.14	Gniezno	X Bieg Europejski	10	00:51:55 00:51:22	5:12/km 5.08/km	?/?	POL	100-999
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	02:12:02 02:09:11	6:16/km 6.07/km	?/?	POL	1000+
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:59:52 00:58:09	5:59/km 5.49/km	?/?	POL	1000+

	2011.12.31	Poznań	XXVIII Bieg Sylwestrowy im....	10.8	00:61:33 00:60:58	5:42/km 5.39/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.11	Luboń	Luboński Bieg Niepodległośc...	10	00:51:11 00:50:42	5:07/km 5.04/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.29	Poznań	I Bieg Eliminator	5	00:26:20 00:26:20	5:16/km 5.16/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.09	Rakoniewice	Dycha Drzymały	10	00:54:01 00:53:26	5:24/km 5.21/km	?/?	POL	100-999
	2011.10.01	Poznań	Jesienny Festyn Biegowo-Kaj...	5.28	00:27:00 00:27:00	5:07/km 5.07/km	?/?	POL	10-99
	2011.09.11	Mogilno	XVIII Bieg o Memoriał Maria...	10	00:56:09 00:56:09	5:37/km 5.37/km	?/?	POL	100-999
	2011.08.27	Nowy Tomyśl k.Poznan...	Chyża Dziesiątka	10	00:60:42 00:60:01	6:04/km 6.00/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.07.17	Wałcz	I Wałecki bieg filmowy	9.999	00:62:00 00:61:58	6:12/km 6.12/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:05

22:52

22:48

22:45

21:33

21:22

20:58

20:46

20:36

19:30

19:23

19:17

19:16

19:01

18:50

18:25

| Redakcja | Reklama | Regulamin |