Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
B Rafał
Sezonów startowych
12
2010-2024
100 km
Tarnobrzeg
Zarejestrowanych startów
4
rekordowo: 2014 (9)
42.195 km
WITAR Tarnobrzeg
Kilometrów w startach
25
rekordowo: 2011 (20)
21.097 km
ur. 1982-01-14
Czas na zawodach (brutto)
1:58:23
rekordowo: 1:33:25 (2011)
10 km
00:48:28
Klimontów (2011)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:44
Stalowa Wola (2011)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Ameryka Północna
<- Cofnij
Anguilla
0
Antigua i Barbu...
0
Aruba
0
Bahamy
0
Barbados
0
Belize
0
Bermudy
0
Dominika
0
Dominikana
0
Grenada
0
Grenlandia
0
Haiti
0
Jamajka
0
Kajmany
0
Kanada
0
Kostaryka
0
Kuba
0
Martynika
0
Meksyk
0
Nikaragua
0
Panama
0
Portoryko
0
Saint Kitts i N...
0
Saint Lucia
0
Saint Vincent i...
0
Stany Zjednoczo...
0
Tahiti
0
Razem: 0 z 27 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Jamajka
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.10.13
Tarnobrzeg
46 Bieg Nadwi¶lański im. Al...
Do zawodów zostało
33
dni
POL
100-999
2024.04.28
Tarnobrzeg
43 Tarnobrzeski Bieg Siarko...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2024.04.14
Kraków
21 Cracovia Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2024.02.25
Tarnobrzeg
XII Rekreacyjny Bieg Zimowy...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2023.04.02
Rzeszów
16 Półmaraton Rzeszowski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.10.06
Rzeszów
7.PKO Maraton Rzeszowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.09.16
Sandomierz
Bieg Szklarski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.09.09
Kolbuszowa
Kolbuszowska Dycha
?
?
---
?/?
POL
?
2018.08.18
Krasnystaw
VII Półmaraton Chmielakowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.06.23
Kra¶nik k.Lublina
III Kra¶nik Półmaraton im. ...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.03.24
Gorzyce Tarnobrzeski...
II Bieg o Puchar Leszka Beb...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.08.26
Nisko
Nisko na Piatkę!
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.06.24
Sokołów Małopolski
IX Bieg Sokoła
?
?
---
?/?
POL
10-99
2017.06.10
Kra¶nik
XXIII Bieg Po U¶miech
?
?
---
?/?
POL
?
2017.04.23
Kra¶nik
II Kra¶nik Półmaraton im. 2...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.02.26
Stalowa Wola
Bieg Pamięci - Tropem Wilcz...
?
?
---
?/?
POL
?
2016.11.11
Stalowa Wola
XXIV Bieg Niepodległo¶ci
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.10.09
Tarnobrzeg
XXXVIII Bieg Nadwi¶lański i...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.09.10
Obrazów k.Sandomierz...
Bieg o Kryształowe Jabłko W...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2016.05.07
Sandomierz
VI Sandomierski Sportowy We...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2016.04.10
Rzeszów
9. PKO Półmaraton Rzeszowsk...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.06.06
Tarnobrzeg
IV Maraton Vitarade Jezioro...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.12
Tarnobrzeg
XXXVI Bieg Nadwi¶lański im....
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.09.06
Rzeszów
XXV Nocny Bieg Solidarno¶ci
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.08.31
Przybysławice k.Sand...
II Bieg o Puchar Sołtysa Pr...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2014.07.13
Stalowa Wola
II Stalowa Dycha
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.28
Sokołów Małopolski
VI Bieg Sokoła
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.07
Tarnobrzeg
III Maraton Jezioro Tarnobr...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.04.26
Tarnobrzeg
XXXIV Bieg Siarkowca
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.04.06
Rzeszów
VII Rzeszowski Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.02.09
Tarnobrzeg
Bieg zimowy wokół Jeziora T...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.11.11
Stalowa Wola
XXI Uliczny Ogólnopolski Bi...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.10.13
Baranów Sandomierski...
XXXV Bieg Nadwi¶lański im.A...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.07.14
Stalowa Wola
Stalowa Dycha
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.23
Sokołów Małopolski
V Bieg Sokoła
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.09
Klimontów
VIII Integracyjny Bieg Klim...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.06.01
Tarnobrzeg
II Maraton Jezioro Tarnobrz...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.05.04
Sandomierz
III Sandomierski Sportowy W...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.02.17
Tarnobrzeg
I Rekreacyjny Bieg Zimowy w...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.06.23
Tarnobrzeg
I Maraton Vitarade Jezioro ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.05.05
Sandomierz
II Sandomierski Sportowy We...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.04.29
Tarnobrzeg
XXXII Tarnobrzeski Bieg Sia...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2011.11.11
Stalowa Wola
XIX Bieg Niepodległo¶ci
5
00:21:44
4:21/km
55/93
14/22
?/?
POL
10-99
2011.05.29
Klimontów
VI Integracyjny Bieg Klimon...
10
00:48:28
4:51/km
31/50
POL
10-99
2011.05.03
Stalowa Wola
XXIII Bieg po zdrowie z oka...
5
00:23:13
4:39/km
53/81
9/11
?/?
POL
10-99
2010.11.11
Stalowa Wola
XVIII Uliczny Ogólnopolski ...
5
00:24:58
5:00/km
108/124
25/25
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
04:47
00:43
00:21
23:13
22:43
22:36
22:22
22:14
22:08
22:08
22:02
21:55
21:53
21:22
21:14
21:10
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|