Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nowak Kamil
Sezonów startowych
4
2011-2014
100 km
Łącko
Zarejestrowanych startów
64
rekordowo: 2012 (28)
42.195 km
03:21:19
Krynica-Zdrój (2013)
Visegrad Maraton Rytro
Kilometrów w startach
869.105
rekordowo: 2012 (380)
21.097 km
ur. 1984-03-07
Czas na zawodach (brutto)
70:13:50
rekordowo: 29:47:51 (2012)
10 km
00:37:50
Gorlice (2012)
Trofea (podium)
2 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Slowacja
Wegry
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
64
3 z 54
5.6 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2014.09.05
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.07.20
Piwniczna - Zdrój
III Bieg Piwniczanki
9.7
00:37:56
3:55/km
9/153
3/33
?/?
POL
100-999
2014.07.12
Gródek nad Dunajcem
III Bieg im. Józefa Szudego
10
00:40:23
4:02/km
24/123
POL
100-999
2014.07.06
Limanowa
VI Bieg Górski LIMANOWA FOR...
6
00:50:55
8:29/km
?/?
POL
100-999
2014.06.22
Rytro
IX Visegrad Maraton
42.195
03:19:30
03:19:30
4:44/km
4.44/km
19/133
4/27
18/116
POL
100-999
2014.06.07
Zakopane
Wysokogórski Bieg im. druha...
25
03:18:28
7:56/km
69/339
52/178
?/?
POL
100-999
2014.05.25
Tarnów
Bieg na Zamek po Miecz Spyc...
5.5
00:42:21
7:42/km
?/?
POL
100-999
2014.05.24
Poręba
Półmaraton Mustanga
21.6
02:03:32
5:43/km
21/128
4/?
?/?
POL
100-999
2014.05.04
Limanowa
II Bieg Alpejski FRIKAJ
4.5
00:33:16
7:24/km
16/55
POL
10-99
2014.02.15
Nowy Targ
Icebug Winter Trail 2014
16.6
01:36:38
5:49/km
57/338
POL
100-999
2013.11.30
Lubliniec
10 Maraton Komandosa
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.10.27
Rytro
XI Bieg Bejorów
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.10.06
Nowy Sącz
V Sądecka Dycha o Puchar Ne...
10
00:38:43
3:52/km
37/359
14/70
?/?
POL
100-999
2013.09.22
Piwniczna - Zdrój
I Bieg Górski z cyklu Bieg ...
8
00:32:55
00:32:53
4:07/km
4.07/km
21/112
10/25
?/?
POL
100-999
2013.09.14
Czerwony Klasztor
Mały Pieniński Maraton
17.5
01:13:40
4:13/km
13/120
SVK
100-999
2013.09.06
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
42.195
03:21:26
03:21:19
4:46/km
4.46/km
46/514
8/63
42/460
POL
1000+
2013.08.25
Krosno
IX Biegu Ulicznego o Skarb ...
7.45
00:29:03
3:54/km
49/236
12/42
?/?
POL
100-999
2013.07.21
Piwniczna-Zdrój
II Bieg Piwniczanki
10
00:39:01
00:38:56
3:54/km
3.54/km
18/153
7/28
?/?
POL
100-999
2013.07.13
Gródek n.Dunajcem
II Bieg im.Józefa Szudego
10
00:40:43
4:04/km
19/98
POL
10-99
2013.07.07
Limanowa
V Limanowa Forrest
6.5
00:30:35
4:42/km
43/390
22/86
?/?
POL
100-999
2013.06.23
Rytro
VIII Visegrad Maraton
42.195
02:51:19
4:04/km
3/15
POL
100-999
2013.06.16
Bardejovske Kupele
XIV Kúpeľná Trinástka
13
00:51:22
3:57/km
87/189
29/39
?/?
SVK
100-999
2013.06.01
Łomnica-Zdrój
V Bieg o Grand Prix Sądecza...
10
00:52:04
5:12/km
12/59
POL
10-99
2013.05.19
Szczawnica
Perły Małopolski
21.095
02:10:52
6:12/km
32/155
8/26
?/?
POL
100-999
2013.05.03
Krosno
XV Krośnieński Bieg Konstyt...
7
00:27:15
3:54/km
60/293
21/64
?/?
POL
100-999
2013.03.02
Krynica Zdrój
Bieg Wiosenny o Grand Prix ...
10
00:47:10
4:43/km
10/63
POL
10-99
2013.01.12
Mysłowice
6 Festiwal Spełnionych Marz...
15
01:04:33
01:04:28
4:18/km
4.18/km
16/236
5/35
?/?
POL
100-999
2012.12.31
Gorlice
XXII Gorlicki Bieg Sylwestr...
10
00:37:50
3:47/km
47/239
16/53
?/?
POL
100-999
2012.12.08
Rytro
II Bieg Mikołajkowy Sądecza...
10
00:39:03
3:54/km
20/117
POL
100-999
2012.11.11
Krosno
XVI Bieg Niepodległości
7
00:25:23
3:38/km
41/438
15/77
?/?
POL
100-999
2012.10.28
Rytro k. Nowego Sącz...
X Jubileuszowy Bieg Bejorów
4.8
00:21:50
4:33/km
10/103
POL
GEO.
100-999
2012.10.27
Muszyna
IX Grand Prix Sądeczanina 2...
8
00:28:00
3:30/km
2/35
POL
10-99
2012.10.20
Lipinki
VI Bieg Uliczny im. Kazimie...
10
00:38:43
3:52/km
23/100
14/33
?/?
POL
100-999
2012.10.07
Budapeszt
27. Spar Budapest Marathon
42.195
03:28:49
03:27:56
4:57/km
4.56/km
455/2884
58/?
?/?
HUN
1000+
2012.09.30
Nowy Sącz
IV Sądecka Dycha o Puchar N...
10
00:37:52
3:47/km
26/201
10/52
?/?
POL
100-999
2012.09.29
Krynica Zdrój
VIII Grand Prix Sądeczanina
1.7
?
---
6/36
POL
10-99
2012.09.23
Szymbark
VI Bieg o Puchar Szymbarski...
8
00:32:32
4:04/km
6/52
POL
10-99
2012.09.16
Wadowice
XXXIII Bieg Powsinogi
21.095
01:27:57
4:10/km
16/230
25/47
?/?
POL
100-999
2012.09.08
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
10
00:38:37
3:52/km
117/1199
44/217
?/?
POL
1000+
2012.08.19
Stary Sącz
VII Grand Prix Sądeczanina
9
00:34:24
3:49/km
4/43
POL
10-99
2012.07.28
Muszyna
VI Grand Prix Sądeczanina
8
00:29:57
3:45/km
11/73
POL
GEO.
10-99
2012.07.01
Limanowa
IV Limanowa Forrest
6.8
00:36:50
00:36:46
5:25/km
5.24/km
43/268
16/59
39/210
POL
100-999
2012.06.23
Złockie k. Muszyny
V Grand Prix
8.7
00:35:40
4:06/km
5/28
POL
GEO.
10-99
2012.06.17
Rytro
VII Visegrad Maraton
42.195
03:51:44
5:30/km
42/200
4/10
?/?
POL
100-999
2012.06.03
Zakopane
V Wysokogórski Bieg im. dru...
25
03:06:28
7:28/km
66/255
47/127
?/?
POL
100-999
2012.05.26
Rytro
Grand Prix Sądeczanina IV
10
00:38:09
3:49/km
4/39
?/?
4/30
POL
10-99
2012.05.19
Iwonicz-Zdrój
Mistrzostwa Polski w Biegu ...
9.7
00:53:17
5:30/km
41/58
POL
GEO.
10-99
2012.05.01
Limanowa - Stara Wie...
I Bieg Ziemi Limanowskiej
3.8
00:14:43
3:52/km
6/55
POL
GEO.
10-99
2012.04.28
Muszyna - Złockie
Grand Prix Sądeczanina 2012
8.7
00:35:30
4:05/km
7/39
POL
GEO.
10-99
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
42.195
03:41:31
03:40:22
5:15/km
5.13/km
728/3014
133/503
?/?
POL
1000+
2012.03.31
Rytro
I Wielkanocny Bieg Sądeczan...
10
00:40:08
4:01/km
11/63
POL
GEO.
10-99
2012.03.18
Kraków
IX Krakowski Półmaraton Mar...
21.095
01:32:48
01:32:23
4:24/km
4.23/km
112/1300
35/249
?/?
POL
1000+
2012.02.19
Jasło
XIV Bieg Walentynkowy
6
00:21:55
3:39/km
?/?
9/19
?/?
POL
10-99
2012.01.14
Mysłowice
5 Festiwal Spełnionych Marz...
16
01:14:14
01:13:53
4:38/km
4.37/km
59/246
12/32
?/?
POL
100-999
2012.01.07
Rytro
I Noworoczny Bieg Sądeczani...
10
00:43:57
4:24/km
20/56
POL
10-99
2011.12.31
Gorlice
XXI Gorlicki Bieg Sylwestro...
10
00:40:24
4:02/km
63/167
26/50
?/?
POL
100-999
2011.12.03
Rytro
I Mikołajkowy Bieg Sądeczan...
10
00:42:10
4:13/km
13/61
POL
10-99
2011.11.27
Katowice
Altus CUP
?
00:03:45
---
69/138
36/56
?/?
POL
100-999
2011.11.11
Krosno
XV Bieg Niepodległości
7
00:26:46
3:49/km
68/478
20/?
?/?
POL
100-999
2011.11.05
Sanok
II Bieg Sokoli Niepodległoś...
5.6
00:21:20
3:49/km
35/92
22/30
?/?
POL
10-99
2011.10.22
Lipinki
V Bieg im.Kazimierza Świerz...
10
00:39:49
00:39:45
3:59/km
3.59/km
40/112
17/32
?/?
POL
100-999
2011.10.16
Tarnów
XX Tarnowski Bieg Leliwitów
10
00:41:31
00:41:19
4:09/km
4.08/km
68/276
22/63
59/232
POL
100-999
2011.10.02
Kraków
V Międzynarodowe Mistrzostw...
13
01:03:17
01:02:38
4:52/km
4.49/km
305/971
88/231
?/?
POL
1000+
2011.09.24
Pasmo Łososinskie k....
I Półmaraton Forrest
21
02:12:39
02:12:38
6:19/km
6.19/km
58/168
10/26
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.09.09
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
10
00:44:53
00:44:08
4:29/km
4.25/km
255/769
100/216
?/?
POL
1000+
2011.08.20
Szczawa
I Bieg Górski SZCZAWA 2011
5
00:28:36
5:43/km
23/?
9/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2011.08.07
Bochnia
Memoriał Majora Bacy
10
00:46:29
4:39/km
82/249
28/68
?/?
POL
100-999
2011.07.03
Limanowa
III. LIMANOWA FORREST
6.5
00:40:40
00:40:29
6:15/km
6.14/km
143/303
43/67
132/242
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
04:56
00:35
23:50
23:47
23:33
22:49
22:40
22:38
22:24
22:16
22:16
22:05
22:02
21:52
21:31
21:22
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|