Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zduńczyk Sławomir
Sezonów startowych
9
2006-2014
100 km
Mińsk Mazowiecki
Zarejestrowanych startów
74
rekordowo: 2012 (38)
42.195 km
03:09:03
Warszawa (2013)
MKB Dreptak
Kilometrów w startach
1089.12
rekordowo: 2008 (246)
21.097 km
ur. 1976-07-03
Czas na zawodach (brutto)
74:43:41
rekordowo: 15:0:54 (2007)
10 km
00:36:59
Sulejówek (2009)
Trofea (podium)
2 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
00:18:20
Warszawa (2009)
Sezon
Wszystkie sezony
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Australia i Oceania
<- Cofnij
Australia
0
Fidżi
0
Kiribati
0
Mikronezja
0
Nauru
0
Nowa Zelandia
0
Palau
0
Papua-Nowa Gwin...
0
Pitcairn
0
Samoa
0
Samoa Amerykańs...
0
Tonga
0
Tuvalu
0
Vanuatu
0
Wyspy Marshalla
0
Wyspy Salomona
0
Wyspy Świętego ...
0
Razem: 0 z 17 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadają rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Nowa Zelandia
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
10
00:38:50
3:53/km
?/?
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.1
01:26:10
4:05/km
?/?
POL
1000+
2014.03.01
Warszawa
Bieg Tropem Wilczym
10
00:38:50
3:53/km
?/?
POL
100-999
2014.02.15
Warszawa
XI Zimowe Biegi Górskie Fal...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.01.19
Warszawa
XXXI Bieg Chomiczówki
15
01:00:02
4:00/km
?/?
POL
1000+
2013.12.15
Mińsk Mazowiecki
I Bieg po Choinkę
4
00:15:40
3:55/km
?/?
POL
?
2013.11.11
Cegłów
II Cegłowski Bieg Niepodleg...
10
00:38:50
3:53/km
?/?
POL
100-999
2013.10.26
Stara Miłosna
X Maraton Stara Miłosna
7.145
00:29:13
4:05/km
?/?
POL
10-99
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:09:03
4:29/km
?/?
POL
1000+
2013.09.01
Siedlce
IV Bieg Siedleckiego Jacka
21.1
01:26:55
4:07/km
?/?
POL
100-999
2013.06.30
Platerów
IV Biegiem Przez Platerów-P...
10
00:39:06
3:55/km
?/?
POL
100-999
2013.06.15
Sulejówek
VI Biegu Marszałka
10
00:39:41
3:58/km
?/?
POL
100-999
2013.06.09
Legionowo
V Legionowska Dycha
10
00:40:34
4:03/km
?/?
POL
100-999
2013.05.26
Mińsk Mazowiecki
XVIII Mazowiecka Piętnastka
15
01:00:22
4:01/km
?/?
POL
100-999
2013.05.12
Cegłów
Mazowiecka Majówka z Biegam...
6
00:22:21
3:44/km
?/?
POL
100-999
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
10
00:39:20
3:56/km
?/?
POL
1000+
2013.04.14
Raszyn
IV Bieg Raszyński
10
00:39:20
3:56/km
?/?
POL
100-999
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.1
01:33:07
4:25/km
?/?
POL
1000+
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.09.23
Łowicz
XXXI Łowicki Półmaraton Jes...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.09.23
Warszawa
IV Bemowski Bieg Przyjaźni
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.09.22
Grójec
II Grójecki Bieg Uliczny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.09.22
Warszawa
V Bieg o Puchar Rotmistrza ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.09.08
Żabieniec
Frog Race IV
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.09.02
Warszawa - Wilanów
I Bieg Wilanowa
Zawody odwołano
POL
?
2012.09.02
Sochaczew
XXIX Półmaraton Szlakiem Wa...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.08.26
Ryki
Run For Ryki III
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.08.19
Warszawa
V Praska Dycha
10
00:42:30
4:15/km
?/?
POL
100-999
2012.08.15
Ossów - Radzymin
XXI Międzynarodowy Półmarat...
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2012.08.11
Siedlce
III Bieg Siedleckiego Jacka
10
00:39:55
4:00/km
?/?
POL
100-999
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.07.22
Mława
V Trail Half Marathon
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.07.21
Otwock
Świder Trail Marathon
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.07.15
Warszawa
I Bieg Morskie Oko
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.07.07
Kretowiny
XIV Bieg o Kryształową Perł...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.07.07
Opinogóra - Ciechanó...
XXXII Ciechanowska Piętnast...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.06.16
Sulejówek
V Bieg Marszałka
10
00:40:26
4:03/km
36/488
12/147
?/?
POL
100-999
2012.06.03
Legionowo
IV Legionowska Dycha
10
00:39:55
4:00/km
31/510
15/169
?/?
POL
1000+
2012.06.02
Warszawa
VI Bieg Ursynowa
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.05.27
Mińsk Mazowiecki
XVII Mazowiecka Piętnastka
15
01:01:43
4:07/km
47/305
11/86
?/?
POL
100-999
2012.05.19
Hajnówka
XII Półmaraton Hajnowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.05.13
Ostrołęka
XVIII Półmaraton Kurpiowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.05.13
Warszawa
GO Run
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.05.03
Łuków
19 Łukowskie Biegi 3-cio Ma...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2012.05.03
Warszawa
XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.04.29
Raszyn
III Bieg Raszyński
10
00:41:35
00:41:35
4:10/km
4.10/km
?/?
POL
100-999
2012.04.21
Warszawa
IV Bieg Dookoła ZOO
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.04.15
Dębno
39 Maraton Dębno
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.03.25
Warszawa
7. Półmaraton Warszawski
21.1
?
01:30:50
---
4.18/km
?/?
POL
1000+
2012.03.04
Radom
V Bieg Kazików
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.02.26
Wiązowna
XXXII Półmaraton Wiązowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.01.28
Warszawa
VII Bieg Wedla
?
?
---
?/?
POL
100-999
2012.01.15
Warszawa
XXIX Bieg Chomiczówki
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.01.15
Warszawa
VII Bieg o Puchar Bielan
5
00:19:36
00:19:34
3:55/km
3.55/km
?/?
POL
100-999
2012.01.08
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzycą
?
?
---
?/?
POL
1000+
2012.01.07
Warszawa Falenica
IX Zimowe Biegi Górskie r.2
?
?
---
?/?
POL
100-999
2011.09.25
Warszawa
Bieg Olimpijski
8
00:30:05
3:46/km
?/?
POL
100-999
2011.06.05
Legionowo
III Legionowska Dycha
10
00:44:12
4:25/km
?/?
POL
100-999
2011.05.29
Mińsk Mazowiecki
XVI Mazowiecka Piętnastka
15
01:01:00
4:04/km
?/?
POL
100-999
2011.04.09
Mińsk Mazowiecki
Powitanie wiosny
5
00:18:50
3:46/km
?/?
POL
10-99
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2011.02.27
Wiązowna
XXXI Półmaraton Wiązowski
21.1
01:35:37
4:32/km
?/?
POL
1000+
2010.09.19
Łowicz
XXIX Łowicki Półmaraton Jes...
21.1
01:29:25
4:14/km
?/?
POL
100-999
2010.09.12
Łuków
XVI Bieg im. Ks. Stanisława...
10
00:37:52
00:37:52
3:47/km
3.47/km
?/?
POL
10-99
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
00:39:30
3:57/km
?/?
POL
1000+
2010.06.13
Legionowo
II Legionowska Dycha
10
00:40:10
4:01/km
?/?
POL
100-999
2010.06.05
Siedlce
I Bieg Siedleckiego Jacka d...
10
00:39:20
3:56/km
?/?
POL
100-999
2010.05.30
Mińsk Mazowiecki
XV Mazowiecka Piętnastka
15
01:01:30
4:06/km
?/?
POL
100-999
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.1
01:32:30
01:32:30
4:23/km
4.23/km
?/?
POL
1000+
2010.03.27
Warszawa
Sztafeta 5x5
5
00:18:50
00:18:50
3:46/km
3.46/km
?/?
POL
1000+
2009.08.15
Radzymin - Ossów
XVIII Półmaraton - Cud Nad...
21.1
01:29:43
4:15/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.07.25
Warszawa
19 Nocny Bieg Powstania War...
10
00:37:44
00:37:36
3:46/km
3.46/km
38/1635
15/554
?/?
POL
1000+
2009.06.21
Legionowo
I Legionowska Dycha
10
00:37:58
00:37:58
3:48/km
3.48/km
?/?
POL
100-999
2009.06.13
Sulejówek
II Bieg Marszałka
10
00:36:59
00:36:59
3:42/km
3.42/km
21/275
5/73
?/?
POL
100-999
2009.06.06
Warszawa
Bieg o Puchar Marszałka Sen...
5
00:18:20
00:18:20
3:40/km
3.40/km
9/500
POL
1000+
2009.05.31
Mińsk Mazowiecki
XIV Mazowiecka Piętnastka
15
00:58:29
00:58:29
3:54/km
3.54/km
?/?
POL
100-999
2009.05.10
Ostrołęka
XV Półmaraton Kurpiowski
21.1
01:31:30
4:20/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.03.29
Warszawa
4 Półmaraton Warszawski
21.1
01:27:30
01:27:20
4:09/km
4.08/km
?/?
POL
1000+
2009.03.28
Warszawa
5 razy 5
5
00:18:20
00:18:20
3:40/km
3.40/km
?/?
POL
100-999
2008.11.11
Łuków
XVI Łukowskie Biegi Niepodl...
6.4
00:23:36
3:41/km
8/?
4/?
?/?
POL
10-99
2008.10.25
Stara Miłosna / Wars...
Maraton w Starej Miłośnie
7.195
00:28:02
3:54/km
3/40
POL
10-99
2008.10.12
Poznań
9 Poznań Maraton
42.195
03:23:38
4:50/km
315/2608
106/1515
?/?
POL
1000+
2008.09.28
Łowicz
XXVII Łowicki Półmaraton Je...
21.1
01:30:00
4:16/km
?/?
POL
100-999
2008.09.27
Warszawa
Sztafeta Maratońska EKIDEN
5
00:18:30
3:42/km
?/?
POL
100-999
2008.09.07
Łuków
XIV Ogólnopolski Bieg im. S...
10
00:41:30
4:09/km
19/46
3/15
?/?
POL
10-99
2008.08.15
Radzymin
XVII Międzynarodowy Półmara...
21.1
01:29:50
4:15/km
50/361
21/112
?/?
POL
100-999
2008.07.26
Warszawa
XVIII Nocny Bieg Powstania ...
10
00:39:40
3:58/km
44/733
POL
1000+
2008.06.14
Sulejówek
I Bieg Marszałka
10
00:38:30
3:51/km
14/123
4/24
?/?
POL
100-999
2008.05.25
Mińsk Mazowiecki
XIII Mazowiecka Piętnastka
15
00:59:22
3:57/km
5/185
POL
100-999
2008.05.18
Mińsk Mazowiecki
I Miński Cross
9
00:40:43
4:31/km
2/26
POL
10-99
2008.04.27
Toruń
XXVI Maraton Toruński
21.1
01:20:13
3:48/km
11/160
POL
1000+
2008.03.30
Warszawa
3 Carrefour Półmaraton Wars...
21.1
01:26:23
4:06/km
187/2353
65/863
?/?
POL
1000+
2008.03.02
Wiązowna
XXVIII Półmaraton Wiązowski
21.1
01:31:23
4:20/km
96/466
35/155
?/?
POL
100-999
2008.02.16
Stoczek Łukowski
VIII Bieg Grzmią pod Stoczk...
10.6
00:41:23
3:54/km
35/122
8/20
?/?
POL
100-999
2008.01.20
Warszawa
XXV Bieg Chomiczówki
15
01:02:10
4:09/km
125/692
35/182
?/?
POL
100-999
2007.10.14
Poznań
8 Poznań Maraton
42.195
03:27:05
4:54/km
483/2327
151/635
?/?
POL
1000+
2007.09.30
Łowicz
26 Łowicki Półmaraton Jesie...
21.1
01:28:35
4:12/km
45/173
24/68
?/?
POL
100-999
2007.09.16
Łuków
XIII Ogólnopolski Bieg im. ...
10
00:39:25
3:57/km
25/?
4/?
?/?
POL
10-99
2007.09.02
Łomża
2 Łomżyński Półmaraton
21.1
01:32:48
4:24/km
50/154
12/36
?/?
POL
100-999
2007.08.15
Radzymin
XVI Półmaraton Cud nad Wisł...
21.1
01:34:35
4:29/km
79/382
26/106
?/?
POL
100-999
2007.07.28
Warszawa
XVII Nocny Bieg Powstania W...
10
00:41:18
4:08/km
37/215
12/62
?/?
POL
100-999
2007.07.07
Ciechanów
XXVII Ciechanowska Piętnast...
15
01:04:06
4:16/km
41/110
11/18
?/?
POL
100-999
2007.05.13
Ostrołęka
XIII Półmaraton Kurpiowski
21.1
01:32:07
4:22/km
46/116
9/126
?/?
POL
100-999
2007.03.25
Warszawa
II Półmaraton Warszawski
21.1
01:28:28
4:12/km
184/1553
74/583
?/?
POL
1000+
2007.02.25
Wiązowna
XXVII Półmaraton Wiązowski
21.1
01:32:27
4:23/km
84/354
27/98
?/?
POL
100-999
2006.08.15
Ossowo-Radzymin
XV Jubileuszowy Międzynarod...
21.1
01:35:14
4:31/km
102/308
30/77
?/?
POL
GEO.
100-999
2006.05.28
Mińsk Mazowiecki
XI Mazowiecka Piętnastka
15
01:04:12
4:17/km
82/202
27/41
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
05:30
05:14
04:23
03:52
02:31
00:03
23:04
22:36
22:31
22:24
21:59
21:54
21:50
21:50
21:47
21:46
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|