MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zduńczyk Sławomir	Sezonów startowych	9	2006-2014	100 km
Mińsk Mazowiecki	Zarejestrowanych startów	74	rekordowo: 2012 (38)	42.195 km	03:09:03 Warszawa (2013)
MKB Dreptak	Kilometrów w startach	1089.12	rekordowo: 2008 (246)	21.097 km
ur. 1976-07-03	Czas na zawodach (brutto)	74:43:41	rekordowo: 15:0:54 (2007)	10 km	00:36:59 Sulejówek (2009)
	Trofea (podium)	2 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:18:20 Warszawa (2009)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	10	00:38:50	3:53/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.1	01:26:10	4:05/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.01	Warszawa	Bieg Tropem Wilczym	10	00:38:50	3:53/km	?/?	POL	100-999
	2014.02.15	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	15	01:00:02	4:00/km	?/?	POL	1000+

	2013.12.15	Mińsk Mazowiecki	I Bieg po Choinkę	4	00:15:40	3:55/km	?/?	POL	?
	2013.11.11	Cegłów	II Cegłowski Bieg Niepodleg...	10	00:38:50	3:53/km	?/?	POL	100-999
	2013.10.26	Stara Miłosna	X Maraton Stara Miłosna	7.145	00:29:13	4:05/km	?/?	POL	10-99
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:09:03	4:29/km	?/?	POL	1000+
	2013.09.01	Siedlce	IV Bieg Siedleckiego Jacka	21.1	01:26:55	4:07/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.30	Platerów	IV Biegiem Przez Platerów-P...	10	00:39:06	3:55/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.15	Sulejówek	VI Biegu Marszałka	10	00:39:41	3:58/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.09	Legionowo	V Legionowska Dycha	10	00:40:34	4:03/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Mińsk Mazowiecki	XVIII Mazowiecka Piętnastka	15	01:00:22	4:01/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.12	Cegłów	Mazowiecka Majówka z Biegam...	6	00:22:21	3:44/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	10	00:39:20	3:56/km	?/?	POL	1000+
	2013.04.14	Raszyn	IV Bieg Raszyński	10	00:39:20	3:56/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.1	01:33:07	4:25/km	?/?	POL	1000+

	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.09.23	Łowicz	XXXI Łowicki Półmaraton Jes...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.09.23	Warszawa	IV Bemowski Bieg Przyjaźni	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.09.22	Grójec	II Grójecki Bieg Uliczny	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.09.22	Warszawa	V Bieg o Puchar Rotmistrza ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.09.08	Żabieniec	Frog Race IV	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.09.02	Warszawa - Wilanów	I Bieg Wilanowa	Zawody odwołano				POL	?
	2012.09.02	Sochaczew	XXIX Półmaraton Szlakiem Wa...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.08.26	Ryki	Run For Ryki III	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2012.08.19	Warszawa	V Praska Dycha	10	00:42:30	4:15/km	?/?	POL	100-999
	2012.08.15	Ossów - Radzymin	XXI Międzynarodowy Półmarat...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2012.08.11	Siedlce	III Bieg Siedleckiego Jacka	10	00:39:55	4:00/km	?/?	POL	100-999
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.07.22	Mława	V Trail Half Marathon	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2012.07.21	Otwock	Świder Trail Marathon	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.07.15	Warszawa	I Bieg Morskie Oko	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.07.07	Kretowiny	XIV Bieg o Kryształową Perł...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.07.07	Opinogóra - Ciechanó...	XXXII Ciechanowska Piętnast...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.06.16	Sulejówek	V Bieg Marszałka	10	00:40:26	4:03/km	36/488 12/147 ?/?	POL	100-999
	2012.06.03	Legionowo	IV Legionowska Dycha	10	00:39:55	4:00/km	31/510 15/169 ?/?	POL	1000+
	2012.06.02	Warszawa	VI Bieg Ursynowa	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.05.27	Mińsk Mazowiecki	XVII Mazowiecka Piętnastka	15	01:01:43	4:07/km	47/305 11/86 ?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Hajnówka	XII Półmaraton Hajnowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.05.13	Ostrołęka	XVIII Półmaraton Kurpiowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.05.13	Warszawa	GO Run	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.05.03	Łuków	19 Łukowskie Biegi 3-cio Ma...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2012.05.03	Warszawa	XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	00:41:35 00:41:35	4:10/km 4.10/km	?/?	POL	100-999
	2012.04.21	Warszawa	IV Bieg Dookoła ZOO	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.04.15	Dębno	39 Maraton Dębno	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.1	? 01:30:50	--- 4.18/km	?/?	POL	1000+
	2012.03.04	Radom	V Bieg Kazików	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.02.26	Wiązowna	XXXII Półmaraton Wiązowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:19:36 00:19:34	3:55/km 3.55/km	?/?	POL	100-999
	2012.01.08	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2011.09.25	Warszawa	Bieg Olimpijski	8	00:30:05	3:46/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.05	Legionowo	III Legionowska Dycha	10	00:44:12	4:25/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.29	Mińsk Mazowiecki	XVI Mazowiecka Piętnastka	15	01:01:00	4:04/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.09	Mińsk Mazowiecki	Powitanie wiosny	5	00:18:50	3:46/km	?/?	POL	10-99
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.1	01:35:37	4:32/km	?/?	POL	1000+

	2010.09.19	Łowicz	XXIX Łowicki Półmaraton Jes...	21.1	01:29:25	4:14/km	?/?	POL	100-999
	2010.09.12	Łuków	XVI Bieg im. Ks. Stanisława...	10	00:37:52 00:37:52	3:47/km 3.47/km	?/?	POL	10-99
	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	10	00:39:30	3:57/km	?/?	POL	1000+
	2010.06.13	Legionowo	II Legionowska Dycha	10	00:40:10	4:01/km	?/?	POL	100-999
	2010.06.05	Siedlce	I Bieg Siedleckiego Jacka d...	10	00:39:20	3:56/km	?/?	POL	100-999
	2010.05.30	Mińsk Mazowiecki	XV Mazowiecka Piętnastka	15	01:01:30	4:06/km	?/?	POL	100-999
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.1	01:32:30 01:32:30	4:23/km 4.23/km	?/?	POL	1000+
	2010.03.27	Warszawa	Sztafeta 5x5	5	00:18:50 00:18:50	3:46/km 3.46/km	?/?	POL	1000+

	2009.08.15	Radzymin - Ossów	XVIII Półmaraton - Cud Nad...	21.1	01:29:43	4:15/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:37:44 00:37:36	3:46/km 3.46/km	38/1635 15/554 ?/?	POL	1000+
	2009.06.21	Legionowo	I Legionowska Dycha	10	00:37:58 00:37:58	3:48/km 3.48/km	?/?	POL	100-999
	2009.06.13	Sulejówek	II Bieg Marszałka	10	00:36:59 00:36:59	3:42/km 3.42/km	21/275 5/73 ?/?	POL	100-999
	2009.06.06	Warszawa	Bieg o Puchar Marszałka Sen...	5	00:18:20 00:18:20	3:40/km 3.40/km	9/500	POL	1000+
	2009.05.31	Mińsk Mazowiecki	XIV Mazowiecka Piętnastka	15	00:58:29 00:58:29	3:54/km 3.54/km	?/?	POL	100-999
	2009.05.10	Ostrołęka	XV Półmaraton Kurpiowski	21.1	01:31:30	4:20/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.1	01:27:30 01:27:20	4:09/km 4.08/km	?/?	POL	1000+
	2009.03.28	Warszawa	5 razy 5	5	00:18:20 00:18:20	3:40/km 3.40/km	?/?	POL	100-999

	2008.11.11	Łuków	XVI Łukowskie Biegi Niepodl...	6.4	00:23:36	3:41/km	8/? 4/? ?/?	POL	10-99
	2008.10.25	Stara Miłosna / Wars...	Maraton w Starej Miłośnie	7.195	00:28:02	3:54/km	3/40	POL	10-99
	2008.10.12	Poznań	9 Poznań Maraton	42.195	03:23:38	4:50/km	315/2608 106/1515 ?/?	POL	1000+
	2008.09.28	Łowicz	XXVII Łowicki Półmaraton Je...	21.1	01:30:00	4:16/km	?/?	POL	100-999
	2008.09.27	Warszawa	Sztafeta Maratońska EKIDEN	5	00:18:30	3:42/km	?/?	POL	100-999
	2008.09.07	Łuków	XIV Ogólnopolski Bieg im. S...	10	00:41:30	4:09/km	19/46 3/15 ?/?	POL	10-99
	2008.08.15	Radzymin	XVII Międzynarodowy Półmara...	21.1	01:29:50	4:15/km	50/361 21/112 ?/?	POL	100-999
	2008.07.26	Warszawa	XVIII Nocny Bieg Powstania ...	10	00:39:40	3:58/km	44/733	POL	1000+
	2008.06.14	Sulejówek	I Bieg Marszałka	10	00:38:30	3:51/km	14/123 4/24 ?/?	POL	100-999
	2008.05.25	Mińsk Mazowiecki	XIII Mazowiecka Piętnastka	15	00:59:22	3:57/km	5/185	POL	100-999
	2008.05.18	Mińsk Mazowiecki	I Miński Cross	9	00:40:43	4:31/km	2/26	POL	10-99
	2008.04.27	Toruń	XXVI Maraton Toruński	21.1	01:20:13	3:48/km	11/160	POL	1000+
	2008.03.30	Warszawa	3 Carrefour Półmaraton Wars...	21.1	01:26:23	4:06/km	187/2353 65/863 ?/?	POL	1000+
	2008.03.02	Wiązowna	XXVIII Półmaraton Wiązowski	21.1	01:31:23	4:20/km	96/466 35/155 ?/?	POL	100-999
	2008.02.16	Stoczek Łukowski	VIII Bieg Grzmią pod Stoczk...	10.6	00:41:23	3:54/km	35/122 8/20 ?/?	POL	100-999
	2008.01.20	Warszawa	XXV Bieg Chomiczówki	15	01:02:10	4:09/km	125/692 35/182 ?/?	POL	100-999

	2007.10.14	Poznań	8 Poznań Maraton	42.195	03:27:05	4:54/km	483/2327 151/635 ?/?	POL	1000+
	2007.09.30	Łowicz	26 Łowicki Półmaraton Jesie...	21.1	01:28:35	4:12/km	45/173 24/68 ?/?	POL	100-999
	2007.09.16	Łuków	XIII Ogólnopolski Bieg im. ...	10	00:39:25	3:57/km	25/? 4/? ?/?	POL	10-99
	2007.09.02	Łomża	2 Łomżyński Półmaraton	21.1	01:32:48	4:24/km	50/154 12/36 ?/?	POL	100-999
	2007.08.15	Radzymin	XVI Półmaraton Cud nad Wisł...	21.1	01:34:35	4:29/km	79/382 26/106 ?/?	POL	100-999
	2007.07.28	Warszawa	XVII Nocny Bieg Powstania W...	10	00:41:18	4:08/km	37/215 12/62 ?/?	POL	100-999
	2007.07.07	Ciechanów	XXVII Ciechanowska Piętnast...	15	01:04:06	4:16/km	41/110 11/18 ?/?	POL	100-999
	2007.05.13	Ostrołęka	XIII Półmaraton Kurpiowski	21.1	01:32:07	4:22/km	46/116 9/126 ?/?	POL	100-999
	2007.03.25	Warszawa	II Półmaraton Warszawski	21.1	01:28:28	4:12/km	184/1553 74/583 ?/?	POL	1000+
	2007.02.25	Wiązowna	XXVII Półmaraton Wiązowski	21.1	01:32:27	4:23/km	84/354 27/98 ?/?	POL	100-999

	2006.08.15	Ossowo-Radzymin	XV Jubileuszowy Międzynarod...	21.1	01:35:14	4:31/km	102/308 30/77 ?/?	POL GEO.	100-999
	2006.05.28	Mińsk Mazowiecki	XI Mazowiecka Piętnastka	15	01:04:12	4:17/km	82/202 27/41 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

04:00

00:47

00:12

23:40

23:26

22:59

22:36

22:21

21:46

21:16

20:46

20:08

19:51

19:35

19:15

18:37

| Redakcja | Reklama | Regulamin |