Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Samołuk Adrian
Sezonów startowych
6
2011-2020
100 km
Biały Ko¶ciół
Zarejestrowanych startów
73
rekordowo: 2012 (25)
42.195 km
03:07:12
Wrocław (2013)
WKB Piast Wrocław
Kilometrów w startach
799.882
rekordowo: 2012 (278)
21.097 km
01:22:53
Henryków (2013)
ur. 1993-23-09
Czas na zawodach (brutto)
55:13:18
rekordowo: 19:4:51 (2012)
10 km
00:37:12
Strzelin (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
10 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
73
2 z 54
3.7 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.02.15
Henryków
Grand Prix 750cio lecia Hen...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2015.11.21
Gracze
XXI Barbórkowy Bieg Skalnik...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.11.07
¦widnica
1 RST Półmaraton ¦widnicki
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.09.27
Strzelin
Strzelińska Dziesi±tka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.08.29
Z±bkowice ¦l±skie
Z±bkowicka 10
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.08.08
Henryków
Półmaraton Henrykowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.08.01
Oława
Otwarcie ¶cieżki biegowej Z...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.07.12
WROCŁAW
Wrocławska Trzydziestka
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.06.20
Wrocław
3. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
01:24:44
4:01/km
150/6942
POL
1000+
2015.06.07
Wrocław
Bieg Wielkiej Wyspy
15
01:01:09
4:05/km
4/165
POL
100-999
2015.05.30
Nowa Sól
XXXII Półmaraton Solan
21.097
01:25:40
01:25:36
4:04/km
4.03/km
42/514
POL
100-999
2015.05.23
Siechnice
Biegaj w Siechnicach
10
00:38:51
3:53/km
11/440
POL
100-999
2015.05.17
Bartków
IX Bieg Lupusa
10
00:38:19
3:50/km
23/206
POL
100-999
2015.05.10
Wrocław
WPT RUN 2015 - Biegaj z nam...
7.1
00:26:54
3:47/km
?/?
POL
10-99
2015.04.11
Wrocław
GO! Bieg
10
00:39:33
3:57/km
17/333
POL
100-999
2015.03.21
Sobótka
8. Mazda Półmaraton ¦lężańs...
21.097
01:40:14
4:45/km
739/3777
POL
1000+
2015.02.28
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:18:11
00:18:08
3:38/km
3.38/km
27/349
POL
100-999
2015.02.14
Wrocław
15.Zimowy Bieg Piasta
10
00:37:19
3:44/km
14/350
1/41
?/?
POL
100-999
2015.01.31
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
5
00:18:57
3:47/km
33/352
POL
100-999
2014.06.01
Wrocław
5 Bieg dla Maćka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.02.08
Wrocław
14 Zimowy Bieg Piasta
10
00:37:12
3:43/km
16/289
POL
100-999
2013.10.27
Wrocław
I Grand Prix Parków Wrocław...
7.3
00:26:32
3:38/km
7/84
POL
10-99
2013.10.26
Wrocław
Olimpijska Szóstka
6
00:21:52
00:21:49
3:39/km
3.38/km
11/198
POL
100-999
2013.10.06
Legnica
Półmaraton Legnica - XXVI B...
21.097
01:24:03
01:24:00
3:59/km
3.59/km
33/614
POL
100-999
2013.09.22
Strzelin
Strzelińska Dziesi±tka
10
00:37:13
00:37:12
3:43/km
3.43/km
6/273
2/25
?/?
POL
100-999
2013.09.15
Wrocław
XXXI Wrocław Maraton
42.195
03:07:12
4:26/km
136/3503
POL
1000+
2013.09.06
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
7
00:26:47
00:26:46
3:50/km
3.49/km
5/212
POL
1000+
2013.08.10
Henryków
2 Półmaraton Henrykowski
21.097
01:22:53
3:56/km
17/482
2/58
?/?
POL
100-999
2013.06.22
Wrocław
I Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
01:28:27
4:12/km
?/?
POL
1000+
2013.06.15
Żmigród
4. Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:38:39
00:38:36
3:52/km
3.52/km
24/242
9/40
20/198
POL
100-999
2013.06.08
Wrocław
Szczytnicka Pi±tka
5.2
00:18:36
3:35/km
12/172
POL
100-999
2013.06.02
Wrocław
4 Bieg dla Maćka
10
00:37:27
00:37:24
3:45/km
3.44/km
11/492
4/94
11/338
POL
100-999
2013.05.25
Wrocław
XVI Bieg Sztafetowy o Pucha...
1.5
00:04:56
3:17/km
7/17
POL
10-99
2013.05.25
Sobótka
20 Bieg Górski na ¦lężę
5.1
00:32:45
6:25/km
33/457
11/97
29/389
POL
100-999
2013.05.18
Wrocław
I Grand Prix Parków Wrocław...
5.7
00:21:02
3:41/km
7/93
POL
10-99
2013.04.20
Wrocław
XXV Złotnickie Biegi Przeła...
6.2
00:23:04
3:43/km
15/156
POL
100-999
2013.03.23
Sobótka
VI Artresan Active Półmarat...
21.097
01:23:42
3:58/km
79/2659
10/157
?/?
POL
1000+
2013.03.17
Wrocław
I Grand Prix Parków Wrocław...
5.4
00:19:40
3:39/km
10/120
POL
100-999
2013.03.09
Wrocław
Cross Między Mostami
11.6
00:44:56
3:52/km
15/255
3/53
?/?
POL
100-999
2013.02.23
Wrocław
XIII Zimowy Bieg PIASTA
6
00:23:23
3:54/km
23/196
POL
100-999
2013.02.16
Wrocław
Wrocław zBiegiemNatury
5
00:19:04
3:49/km
25/168
POL
100-999
2012.11.10
Wrocław
Wrocław zBiegiemNatury
5
00:18:07
00:18:05
3:37/km
3.37/km
7/164
POL
100-999
2012.10.28
Koszalin
Nocna ¦ciema 2012
21.097
01:23:42
01:23:41
3:58/km
3.58/km
5/264
1/2
?/?
POL
100-999
2012.10.21
Lubin
XXVII Bieg Barbórkowy o Lam...
10
00:38:23
00:38:19
3:50/km
3.50/km
85/930
55/392
79/786
POL
1000+
2012.10.13
Wrocław
Bieg Gerharta Hauptmanna
10
00:38:19
00:38:15
3:50/km
3.50/km
15/320
2/13
?/?
POL
100-999
2012.10.07
Wrocław
VI Osobowicka Ósemka
8
00:30:14
3:47/km
9/112
POL
100-999
2012.09.23
Strzelin
Strzelińska Dziesi±tka
10
00:38:14
00:38:11
3:49/km
3.49/km
9/153
2/11
9/122
POL
100-999
2012.09.08
Wrocław
22 Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:18:33
3:34/km
44/862
8/58
?/?
POL
100-999
2012.08.26
Teplice nad Metuji
Bufo Cross
10.6
00:47:56
4:31/km
45/205
CZE
100-999
2012.08.11
Henryków
I Półmaraton Henrykowski
21.097
01:27:17
4:08/km
27/441
4/60
?/?
POL
100-999
2012.07.21
Złoty Stok
Bieg na Jawornik
20
01:35:54
4:48/km
15/116
4/19
14/99
POL
100-999
2012.06.30
Wrocław
Wrocławski Bieg Nadziei
6
?
---
?/?
POL
100-999
2012.06.17
Nysa
II Bieg Nyski
10
00:42:48
4:17/km
106/526
6/21
96/435
POL
100-999
2012.06.10
Grodzisk Wielkopolsk...
6 PGNIG Grodziski Półmarato...
21.097
01:31:32
01:31:46
4:20/km
4.21/km
150/2060
POL
1000+
2012.06.02
Wrocław
Szczytnicka Pi±tka
5.2
00:19:21
3:43/km
24/140
POL
100-999
2012.05.26
Sobótka
Bieg Górski na ¦lężę
5.1
00:34:39
6:48/km
34/302
POL
100-999
2012.05.20
Nadolice Wielkie
IV Bieg wokół Rancza
10.5
00:44:24
4:14/km
24/202
POL
100-999
2012.05.19
Wrocław
XV Bieg Sztafetowy o Puchar...
1.5
00:05:00
3:20/km
10/29
POL
10-99
2012.05.12
Wrocław
Test Coopera
3.2
00:12:00
00:12:00
3:45/km
3.45/km
?/?
POL
1-9
2012.05.12
Wrocław
IV Wrocławski Bieg Charytat...
5.8
00:22:16
3:50/km
11/35
POL
10-99
2012.04.21
Wrocław
XXIV Złotnickie Biegi Przeł...
5.3
00:21:31
4:04/km
19/102
1/3
?/?
POL
100-999
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton ¦lężański
21.097
01:34:19
01:34:04
4:28/km
4.28/km
282/2953
27/253
273/2669
POL
1000+
2012.03.10
Bochnia
12 Godzinny Podziemny Bieg ...
38.72
02:47:30
4:20/km
24/61
POL
10-99
2012.03.03
Wrocław
Cross Między Mostami
13
00:52:55
00:52:51
4:04/km
4.04/km
55/301
POL
100-999
2012.02.25
Wrocław
XII Zimowy Bieg Piasta
5.8
00:22:31
3:53/km
44/219
POL
100-999
2012.02.12
Lubin
III Biegowe Grand Prix Lubi...
4.5
00:17:26
3:52/km
22/81
3/9
22/72
POL
10-99
2011.12.17
Strzelce Opolskie
XXII Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:04:18
01:04:08
4:17/km
4.17/km
173/664
POL
100-999
2011.12.03
Wrocław
III Wrocławski Bieg Mikołaj...
4.5
00:17:23
00:17:20
3:52/km
3.51/km
30/191
16/58
?/?
POL
100-999
2011.11.11
Wrocław
XXII Mały Maraton Złotnicki...
4.2
00:16:03
3:49/km
27/166
6/12
?/?
POL
100-999
2011.11.06
Ostrów Wlkp.
49 Bieg Niepodległo¶ci
10
00:42:45
4:17/km
100/402
POL
100-999
2011.10.23
Lubin
XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...
10
00:39:11
00:39:11
3:55/km
3.55/km
96/583
64/285
91/520
POL
100-999
2011.10.15
Poznań
XXIX Bieg Przemysła
10.8
00:46:00
00:45:59
4:16/km
4.15/km
36/170
POL
100-999
2011.10.09
Wrocław
Przewietrz się na Olimpijsk...
8.1
00:31:58
3:57/km
52/265
26/78
?/?
POL
100-999
2011.09.24
Wrocław
IV Bieg Energetyka
4.3
00:17:09
3:59/km
38/107
POL
100-999
2011.09.03
Wrocław
21. Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:21:16
00:21:11
4:05/km
4.04/km
146/810
28/?
?/?
POL
100-999
2011.08.21
Wrocław
10. Bieg pod Powodziow± Fal...
12.5
01:05:02
5:12/km
73/137
16/23
?/?
POL
100-999
2011.07.23
Złoty Stok
Bieg na Jawornik
19.5
01:41:27
5:12/km
28/110
5/?
27/93
POL
100-999
2011.06.26
Wrocław
XII Bieg ¦ladem Konia
4.3
00:17:07
3:59/km
44/162
7/15
?/?
POL
100-999
2011.06.22
Wrocław
V 10 Artemisu
10
00:44:38
4:28/km
32/149
4/10
?/?
POL
100-999
2011.06.04
Wrocław
Szczytnicka Pi±tka
5
00:20:24
4:05/km
53/217
POL
100-999
2011.04.16
Wrocław
XXIII Złotnickie Biegi Prze...
6.5
00:28:34
4:24/km
37/136
3/7
?/?
POL
100-999
2011.03.05
Wrocław
Cross Między Mostami
12.2
00:59:59
4:55/km
179/360
POL
100-999
2011.02.27
Wrocław
XI Zimowy Bieg Piasta
6
00:25:57
4:20/km
70/176
7/10
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
21:05
21:03
20:52
20:47
20:46
20:41
20:40
20:12
20:11
20:04
19:41
19:20
19:19
18:53
18:40
18:33
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|