Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Belkiewicz Rafał
Sezonów startowych
11
2009-2019
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
244
rekordowo: 2016 (56)
42.195 km
03:26:19
Warszawa (2018)
Kilometrów w startach
2197.41
rekordowo: 2016 (405)
21.097 km
01:33:07
Warszawa (2019)
ur. 1980-12-30
Czas na zawodach (brutto)
176:43:7
rekordowo: 33:50:17 (2018)
10 km
00:40:34
Konstancin-Jeziorna (2019)
Trofea (podium)
20 (open)
102 (kat.wiek.)
5 km
00:19:28
Warszawa (2018)
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Ameryka Północna
<- Cofnij
Anguilla
0
Antigua i Barbu...
0
Aruba
0
Bahamy
0
Barbados
0
Belize
0
Bermudy
0
Dominika
0
Dominikana
0
Grenada
0
Grenlandia
0
Haiti
0
Jamajka
0
Kajmany
0
Kanada
0
Kostaryka
0
Kuba
0
Martynika
0
Meksyk
0
Nikaragua
0
Panama
0
Portoryko
0
Saint Kitts i N...
0
Saint Lucia
0
Saint Vincent i...
0
Stany Zjednoczo...
0
Tahiti
0
Razem: 0 z 27 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Grenada
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.06.23
Konstancin-Jeziorna
V Bieg Konstanciński im. Pi...
10
00:40:34
00:40:34
4:03/km
4.03/km
52/395
19/101
47/272
POL
100-999
2019.04.14
Chojnów k.Warszawy
Biegam bo Lubię Lasy
10
00:41:37
00:41:37
4:10/km
4.10/km
14/183
7/51
14/117
POL
100-999
2019.03.23
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2019 (3...
10
00:40:36
00:40:36
4:04/km
4.04/km
58/283
19/39
54/203
POL
100-999
2019.03.09
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2019 (2...
10
00:41:39
00:41:39
4:10/km
4.10/km
63/281
18/32
58/200
POL
100-999
2019.02.24
Chojnów
BiegamBoLubię Lasy Zim±
10
00:41:55
00:41:55
4:12/km
4.12/km
14/166
4/44
12/111
POL
100-999
2019.02.23
Warszawa
XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...
10
00:42:10
00:42:10
4:13/km
4.13/km
49/317
POL
100-999
2019.02.16
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2019 (1...
10
00:40:56
00:40:56
4:06/km
4.06/km
40/289
7/34
40/210
POL
100-999
2019.01.26
Warszawa
XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...
10
00:46:28
00:46:28
4:39/km
4.39/km
77/356
POL
100-999
2019.01.12
Warszawa
XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...
10
00:44:34
00:44:34
4:27/km
4.27/km
75/456
POL
100-999
2018.12.29
Warszawa
XVI Zimowe Biegi Górskie Fa...
10
00:45:02
00:45:02
4:30/km
4.30/km
82/437
POL
100-999
2018.12.06
Warszawa
Bieg Chomika
10
00:42:22
00:42:22
4:14/km
4.14/km
6/91
?/?
6/50
POL
10-99
2018.12.01
Warszawa
Bieg Mikołajkowy
10
00:40:17
00:40:17
4:02/km
4.02/km
17/174
7/42
17/174
POL
100-999
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:42:45
00:41:01
4:17/km
4.06/km
517/22463
213/5664
508/15237
POL
1000+
2018.10.28
Radzymin k.Warszawy
Radzymiński Trail
10
00:43:59
00:43:58
4:24/km
4.24/km
19/239
6/63
18/150
POL
GEO.
100-999
2018.10.14
Chojnów
Biegam Bo Lubię Lasy - Jesi...
10
00:42:14
00:42:12
4:13/km
4.13/km
12/167
3/37
12/120
POL
100-999
2018.06.23
Platerów
9 Biegiem Przez Platerów
10
00:41:31
00:41:31
4:09/km
4.09/km
58/300
19/82
50/225
POL
GEO.
100-999
2018.05.13
Chojnów
Biegam Bo Lubię Lasy - Wios...
10
00:44:25
00:44:20
4:27/km
4.26/km
14/175
6/57
14/123
POL
100-999
2018.03.10
Warszawa Falenica
XV Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:44:02
00:44:02
4:24/km
4.24/km
40/248
POL
100-999
2018.02.25
Chojnów
Biegam bo lubię Lasy Zim±
10
00:45:02
00:45:02
4:30/km
4.30/km
32/204
11/55
29/133
POL
100-999
2018.02.24
Warszawa Falenica
XV Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:44:16
00:44:16
4:26/km
4.26/km
67/356
POL
100-999
2018.02.17
Warszawa Falenica
XV Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:43:37
00:43:37
4:22/km
4.22/km
73/406
POL
100-999
2018.02.03
Warszawa Falenica
XV Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:44:48
00:44:48
4:29/km
4.29/km
107/469
POL
100-999
2017.12.07
Warszawa
Mikołajkowy Nocny Bieg Chom...
10
00:44:55
00:44:55
4:30/km
4.30/km
27/110
?/?
27/77
POL
100-999
2017.11.11
Warszawa
29. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:42:00
00:42:00
4:12/km
4.12/km
1023/15015
412/3932
977/10323
POL
1000+
2017.10.22
Zimne Doły k.Piasecz...
BiegamBoLubie LASY Jesienia
10
00:47:26
00:47:26
4:45/km
4.45/km
42/188
29/86
38/118
POL
GEO.
100-999
2017.10.21
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2017 (8...
10
00:44:05
00:44:05
4:25/km
4.25/km
74/185
15/25
68/139
POL
100-999
2017.10.07
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2017 (7...
10
00:43:56
00:43:56
4:24/km
4.24/km
91/221
25/34
85/167
POL
100-999
2017.09.16
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2017 (6...
10
00:44:30
00:44:30
4:27/km
4.27/km
80/190
17/24
74/137
POL
100-999
2017.09.02
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2017 (5...
10
00:43:25
00:43:25
4:21/km
4.21/km
52/148
9/17
47/107
POL
100-999
2017.07.23
Zimne Doły k.Piasecz...
BiegamBoLubie LASY Latem
10
00:45:50
00:45:46
4:35/km
4.35/km
30/107
23/72
27/91
POL
GEO.
100-999
2017.06.25
Konstancin-Jeziorna
III Bieg Konstanciński im. ...
10
00:45:31
00:45:31
4:33/km
4.33/km
163/729
70/94
?/?
POL
100-999
2017.04.29
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2017 (4...
10
00:43:13
00:43:13
4:19/km
4.19/km
78/206
17/30
73/152
POL
100-999
2017.04.09
Zimne Doły k.Piasecz...
BiegamBoLubie LASY Wiosna
10
00:45:31
00:45:31
4:33/km
4.33/km
52/204
41/112
50/138
POL
GEO.
100-999
2017.04.08
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2017 (3...
10
00:43:04
00:43:04
4:18/km
4.18/km
88/280
26/49
83/214
POL
100-999
2017.03.11
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2017 (2...
10
00:44:37
00:44:37
4:28/km
4.28/km
118/310
29/42
114/231
POL
100-999
2017.02.04
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2017 (1...
10
00:50:09
00:50:09
5:01/km
5.01/km
146/249
36/38
138/204
POL
100-999
2016.12.04
Warszawa
Warszawski Bieg Mikołajów
10
00:53:25
00:53:25
5:21/km
5.21/km
169/1153
63/248
159/610
POL
1000+
2016.11.11
Warszawa
28. Bieg Niepodległo¶ci
10
00:46:55
00:46:55
4:42/km
4.42/km
2642/12035
1021/3264
2457/8424
POL
1000+
2016.07.31
Chojnów
BiegamBoLubię LASY Latem
10
00:47:13
00:47:13
4:43/km
4.43/km
60/176
44/85
58/118
POL
100-999
2016.07.23
Warszawa
26. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:48:31
00:48:31
4:51/km
4.51/km
1667/8343
672/2275
?/?
POL
1000+
2016.06.04
Warszawa
Biegnij Warszawo Noc±
10
00:50:02
00:49:31
5:00/km
4.57/km
1205/6215
242/799
?/?
POL
1000+
2016.04.17
Chojnów
Biegam Bo Lubię Lasy
10
00:44:50
00:44:50
4:29/km
4.29/km
63/199
50/101
61/132
POL
100-999
2016.02.28
Warszawa
Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...
10
00:46:19
00:46:04
4:38/km
4.36/km
258/1439
?/?
245/1073
POL
1000+
2016.02.21
Chojnów
BiegamBoLubię LASY Zim±
10
00:44:51
00:44:51
4:29/km
4.29/km
62/231
54/123
60/162
POL
100-999
2015.09.05
Żabieniec k.Warszawy
Frog Race VII
10
00:47:15
00:47:15
4:44/km
4.44/km
55/166
19/44
49/118
POL
GEO.
100-999
2015.03.01
Warszawa
Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...
10
00:46:56
00:46:52
4:42/km
4.41/km
302/1364
?/?
279/1032
POL
1000+
2013.10.19
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2013 - ...
10
00:46:49
00:46:48
4:41/km
4.41/km
128/259
23/30
117/201
POL
100-999
2013.09.14
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2013 - ...
10
00:48:00
00:47:52
4:48/km
4.47/km
177/358
31/47
158/276
POL
100-999
2013.09.07
Żabieniec
Frog Race V
10
00:48:21
00:48:12
4:50/km
4.49/km
92/247
39/88
81/184
POL
100-999
2013.03.02
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2013 - ...
10
00:50:20
00:50:15
5:02/km
5.02/km
161/331
28/53
147/264
POL
100-999
2013.02.16
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2013 - ...
10
00:51:17
00:51:12
5:08/km
5.07/km
190/354
31/50
175/292
POL
100-999
2012.10.27
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (9...
10
00:49:56
00:49:54
5:00/km
4.59/km
155/237
24/29
138/189
POL
100-999
2012.10.06
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (7...
10
00:48:18
00:48:12
4:50/km
4.49/km
151/270
17/27
133/210
POL
100-999
2012.09.15
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (6...
10
00:46:21
00:45:54
4:38/km
4.35/km
131/278
18/41
131/278
POL
100-999
2012.09.08
Żabieniec
Frog Race IV
10
00:47:52
00:47:39
4:47/km
4.46/km
79/235
24/73
70/173
POL
100-999
2012.06.16
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (5...
10
00:48:37
00:48:27
4:52/km
4.51/km
135/280
21/39
128/214
POL
100-999
2012.05.27
Warszawa
Accreo Ekiden
10
00:46:57
00:46:57
4:42/km
4.42/km
205/402
POL
1000+
2012.04.21
Warszawa
IV Bieg Dookoła ZOO
10
00:44:15
00:44:04
4:26/km
4.24/km
115/913
51/294
?/?
POL
1000+
2012.03.31
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (3...
10
00:45:21
00:45:15
4:32/km
4.32/km
112/303
20/34
100/212
POL
100-999
2012.03.10
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (2...
10
00:44:20
00:44:05
4:26/km
4.25/km
155/451
26/62
145/346
POL
100-999
2012.02.11
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (1...
10
00:48:24
4:50/km
159/285
25/38
143/228
POL
100-999
2011.12.03
Warszawa
Bieg Mikołajkowy w Lesie Ka...
10
00:46:24
00:45:59
4:38/km
4.36/km
146/467
POL
100-999
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:47:32
00:46:20
4:45/km
4.38/km
1231/6110
515/1985
1178/4840
POL
1000+
2011.10.02
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
?
00:52:41
---
5.16/km
2739/?
984/?
?/?
POL
1000+
2011.06.11
Sulejówek
IV Bieg Marszałka
10
00:46:28
00:46:24
4:39/km
4.38/km
135/406
61/135
132/348
POL
100-999
2011.05.29
Warszawa
Maraton Sztafet (Ekiden)
10
?
00:48:28
---
4.51/km
?/?
POL
100-999
2011.04.16
Warszawa
III Bieg Dookoła ZOO
10
00:45:22
00:45:16
4:32/km
4.32/km
143/882
62/294
?/?
POL
1000+
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:44:44
00:44:23
4:28/km
4.26/km
644/?
257/?
?/?
POL
1000+
2010.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:44:50
00:44:50
4:29/km
4.29/km
431/?
?/?
414/?
POL
1000+
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległo¶ci
10
00:48:35
00:47:36
4:52/km
4.46/km
1038/?
POL
1000+
2009.10.04
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:50:37
00:50:37
5:04/km
5.04/km
1258/?
?/?
1175/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:50
23:06
22:44
22:14
22:11
22:04
21:53
21:32
21:29
21:28
21:17
20:53
19:48
19:47
19:38
18:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|