Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Gruszka Robert
Sezonów startowych
13
2010-2024
100 km
Wieruszów
Zarejestrowanych startów
134
rekordowo: 2015 (22)
42.195 km
03:36:51
Paryż (2016)
bez klubu
Kilometrów w startach
2185.95
rekordowo: 2016 (498)
21.097 km
01:36:50
Sobótka (2016)
ur. 1977-04-23
Czas na zawodach (brutto)
184:39:36
rekordowo: 40:36:20 (2016)
10 km
00:42:54
Wrocław (2016)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:20:38
Długołęka (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Francja
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Malopolskie:
<- Cofnij
Powiat bochenski
Powiat brzeski
Powiat chrzanowski
Powiat dabrowski
Powiat gorlicki
Powiat krakowski
Powiat limanowski
Powiat miechowski
Powiat myslenicki
Powiat m. Krakow
Powiat m. Nowy Sacz
Powiat m. Tarnow
Powiat nowosadecki
Powiat nowotarski
Powiat olkuski
Powiat oswięcimski
Powiat proszowicki
Powiat suski
Powiat tarnowski
Powiat tatrzanski
Powiat wadowicki
Powiat wielicki
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 22 powiatów (
0%
)
Powiat m. Tarnow - gminy
M. Tarnow
Razem: 0 z 1 gmin (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.06.22
Oleśnica
X Jubileuszowy Bieg Szersze...
10
01:02:28
6:15/km
123/151
34/39
99/111
POL
10-99
2024.03.17
Poznań
20 Recordowa Dziesiątka
10
01:19:27
01:11:15
7:57/km
7.08/km
3134/3180
740/747
2315/2340
POL
1000+
2023.12.31
Trzebnica
39 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:57:29
5:45/km
584/730
189/222
498/586
POL
100-999
2023.11.11
Warszawa
33. Bieg Niepodległości
10
01:16:06
00:54:26
7:37/km
5.27/km
6381/?
1831/?
5378/?
POL
1000+
2023.10.22
Ostrów Wielkopolski
60 Bieg Republiki Ostrowski...
10
00:53:44
00:53:13
5:22/km
5.19/km
282/440
85/111
?/?
POL
100-999
2023.10.01
Kalisz
Bieg Uliczny Ptolemeusza
10
00:53:01
5:18/km
468/905
145/232
423/709
POL
100-999
2023.09.10
Oława
XV Bieg Koguta
10
00:56:04
00:55:32
5:36/km
5.33/km
321/639
112/185
287/496
POL
1000+
2023.08.20
Namysłów
XX Bieg Namysłowian
10
00:58:04
00:57:52
5:48/km
5.47/km
84/129
20/30
76/113
POL
100-999
2023.06.24
Oleśnica
IX Bieg Szerszenia
10
00:53:01
5:18/km
69/126
28/35
61/94
POL
100-999
2023.05.14
Działoszyn
XII Działoszyńska Dziesiątk...
10
00:54:27
5:27/km
87/125
20/28
?/?
POL
100-999
2023.03.12
Poznań
19 Recordowa Dziesiątka
10
00:56:31
00:53:02
5:39/km
5.18/km
1814/2582
527/680
1529/1970
POL
1000+
2022.12.31
Trzebnica
38 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:54:27
5:27/km
375/544
124/164
339/544
POL
100-999
2022.11.11
Warszawa
32. Bieg Niepodległości
10
00:56:34
00:50:09
5:39/km
5.01/km
3388/9139
1112/2257
3013/6535
POL
1000+
2022.10.23
Ostrów Wielkopolski
59. Bieg Republiki Ostrowsk...
10
00:51:16
5:08/km
238/434
81/129
?/?
POL
100-999
2022.10.02
Kalisz
41 Bieg Ptolemeusza
10
00:52:34
5:15/km
417/792
160/250
370/619
POL
100-999
2022.09.11
Syców
V Bieg Sycowska Pogoń
10
00:53:31
00:53:27
5:21/km
5.21/km
57/67
12/14
?/?
POL
100-999
2022.09.04
Oława
XIV Bieg Koguta
10
00:54:53
00:54:25
5:29/km
5.27/km
310/516
100/136
264/383
POL
1000+
2022.08.28
Wieluń
8. Wieluński Bieg Pokoju i ...
10
00:56:02
5:36/km
140/220
38/53
?/?
POL
100-999
2022.08.20
Namysłów
XIX Bieg Namysłowian
10
00:57:15
5:44/km
135/179
40/50
?/?
POL
100-999
2022.06.25
Oleśnica
VIII Bieg Szerszenia
10
00:57:32
5:45/km
89/146
31/41
72/96
POL
100-999
2021.08.21
Namysłów
XVIII Bieg Namysłowian
10
00:58:26
5:51/km
130/178
?/?
43/55
POL
100-999
2021.06.26
Oleśnica
VII Bieg Szerszenia
10
00:58:40
5:52/km
92/126
33/38
?/?
POL
100-999
2019.06.22
Oleśnica
VI Bieg Szerszenia - Nocny ...
10
00:56:07
5:37/km
187/276
50/64
136/179
POL
100-999
2019.03.16
Wrocław
6 Dziesiatka WROACTIV
10
00:57:13
5:43/km
847/1033
235/260
691/791
POL
1000+
2018.06.23
Oleśnica
5. Bieg Szerszenia
10
00:51:58
5:12/km
150/267
55/74
130/190
POL
100-999
2018.03.10
Wrocław
5 Dziesiątka WROACTIV
10
00:53:58
5:24/km
931/1285
252/300
779/961
POL
1000+
2017.11.11
Kępno
IV Bieg Uliczny św. Marcina
10
00:52:12
5:13/km
242/366
53/64
209/266
POL
100-999
2017.09.02
Wieruszów
II Ogólnopolski Integracyjn...
10
00:48:16
4:50/km
40/86
8/11
37/65
POL
100-999
2017.08.26
Rychtal k.Kępna
II Bieg Rychtalaka o puchar...
10
00:49:31
00:49:23
4:57/km
4.56/km
55/116
?/?
51/88
POL
GEO.
100-999
2017.07.23
Lądek Zdrój
Trojak Trail
10
01:08:53
01:08:36
6:53/km
6.52/km
73/303
18/39
62/163
POL
100-999
2017.06.24
Oleśnica
4. Bieg Szerszenia - Nocny ...
10
00:47:57
4:48/km
71/219
23/56
63/148
POL
100-999
2017.03.05
Wrocław
4 Dziesiątka WROACTIV
10
00:57:08
5:43/km
1010/1216
233/254
820/909
POL
1000+
2016.09.03
Wieruszów
I Bieg o Puchar Burmistrza ...
10
00:47:51
4:47/km
61/123
17/29
55/102
POL
100-999
2016.08.27
Rychtal k.Kępna
I Gminny Bieg Uliczny o puc...
10
00:55:25
00:55:00
5:33/km
5.30/km
63/111
?/?
57/91
POL
GEO.
100-999
2016.06.11
Oleśnica
3. Bieg Szerszenia - Nocny ...
10
00:45:45
4:35/km
39/186
19/54
39/135
POL
100-999
2016.05.15
Działoszyn
VII Działoszyńska Dziesiątk...
10
00:43:18
00:43:14
4:20/km
4.19/km
96/271
31/65
86/226
POL
100-999
2016.04.17
Miękinia
Runner’s World Super ...
10
00:44:05
00:43:58
4:25/km
4.24/km
29/132
13/37
26/99
POL
100-999
2016.03.13
Wrocław
3 Dziesiatka WROACTIV
10
00:42:54
4:17/km
337/1331
127/379
316/993
POL
1000+
2015.12.31
Trzebnica
31. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:45:36
4:34/km
391/1473
139/412
364/1150
POL
1000+
2015.11.11
Kępno
II Bieg Uliczny św. Marcina
10
00:46:04
00:45:49
4:36/km
4.35/km
123/331
45/101
113/269
POL
100-999
2015.09.06
Oława
VIII Bieg Koguta
10
00:47:25
00:47:04
4:45/km
4.42/km
300/982
132/295
283/711
POL
1000+
2015.06.27
Oleśnica
2. Bieg Szerszenia
10
00:46:41
4:40/km
40/160
?/?
37/118
POL
100-999
2015.05.17
Działoszyn
Działoszyńska Dziesiątka
10
00:44:12
00:44:09
4:25/km
4.25/km
88/216
33/58
81/177
POL
100-999
2015.05.01
Kępno
II Kępiński Bieg Uliczny
10
00:45:27
00:45:22
4:33/km
4.32/km
150/360
43/110
134/291
POL
100-999
2015.04.26
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon - Bie...
10
00:45:50
00:44:55
4:35/km
4.30/km
959/10553
?/?
899/6546
POL
1000+
2015.03.15
Wrocław
2 PZU Dziesiątka WROACTIV
10
00:46:31
4:39/km
642/1786
249/524
595/1342
POL
1000+
2014.12.31
Trzebnica
30. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:47:44
4:46/km
558/1516
179/404
508/1193
POL
1000+
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległości
10
00:48:17
4:50/km
3291/12295
725/1823
3059/8601
POL
1000+
2014.10.05
Kalisz
34. Międzynarodowy Bieg Pto...
10
00:50:02
5:00/km
475/920
177/298
443/740
POL
1000+
2014.06.29
Oława
VII Bieg Koguta
10
00:47:01
00:46:52
4:42/km
4.41/km
327/1101
146/337
313/337
POL
1000+
2014.06.21
Oleśnica
1 Bieg Szerszenia - Nocny B...
10
00:47:53
4:47/km
30/130
11/43
29/102
POL
100-999
2014.05.18
Działoszyn
V Działoszyńska Dziesiątka
10
00:44:27
00:44:24
4:27/km
4.26/km
63/200
21/49
55/163
POL
100-999
2014.05.01
Kępno
I Kępiński Bieg Uliczny
10
00:44:47
4:29/km
130/309
47/92
120/263
POL
100-999
2014.03.16
Wrocław
Dziesiątka WROACTIV
10
00:46:06
4:37/km
523/1767
193/516
486/1346
POL
1000+
2012.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:47:20
4:44/km
1362/9774
221/1310
1294/7012
POL
1000+
2012.09.02
Namysłów
IX Bieg Namysłowian
10
00:55:34
5:33/km
?/?
POL
100-999
2012.06.03
Oława
V Bieg Koguta
10
00:43:53
4:23/km
127/439
52/135
122/363
POL
100-999
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesiątka
10
00:44:35
00:44:25
4:28/km
4.27/km
442/1938
150/665
422/1593
POL
1000+
2011.12.31
Trzebnica
27 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:46:15
00:46:00
4:38/km
4.36/km
354/1133
107/308
340/981
POL
1000+
2011.11.06
Ostrów Wlkp.
49 Bieg Niepodległości
10
00:45:33
4:33/km
176/405
46/99
163/358
POL
100-999
2011.10.02
Kalisz
31 Bieg Uliczny Ptolemeusza
10
00:48:34
4:51/km
137/239
42/71
128/215
POL
100-999
2011.06.22
Wrocław
V 10 Artemisu
10
00:47:58
4:48/km
54/149
15/33
52/124
POL
100-999
2011.06.19
Namysłów
VIII Bieg Namysłowian
10
00:44:33
4:27/km
58/147
13/30
54/128
POL
100-999
2011.06.12
Oława
IV Bieg Koguta
10
00:45:53
4:35/km
107/299
40/86
105/264
POL
100-999
2011.05.22
Łódź
Bieg Ulicą Piotrkowską
10
00:46:08
00:46:01
4:37/km
4.36/km
177/553
56/153
164/470
POL
100-999
2011.05.08
Bartków
V Bieg Lupusa o Puchar Wójt...
10
00:44:40
4:28/km
66/170
21/40
66/152
POL
100-999
2011.04.09
Częstochowa
3 Bieg Częstochowski
10
00:45:45
00:45:41
4:35/km
4.34/km
247/794
69/201
236/704
POL
100-999
2011.03.19
Poznań
VII Bieg Maniacka Dziesiątk...
10
00:46:08
00:45:46
4:37/km
4.35/km
529/1433
177/452
500/1199
POL
1000+
2010.12.31
Trzebnica
26 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:49:59
00:49:52
5:00/km
4.59/km
399/917
112/207
372/803
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
02:44
01:39
23:12
22:40
22:26
22:25
21:54
21:41
21:41
20:59
20:49
20:19
20:11
19:59
19:52
19:24
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|