Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szaniewski Mirek
Sezonów startowych
15
2010-2024
100 km
Jelenia Góra
Zarejestrowanych startów
65
rekordowo: 2014 (20)
42.195 km
03:40:30
Dębno (2013)
Biegam dla zdrowia
Kilometrów w startach
3730
rekordowo: 2016 (462)
21.097 km
01:34:21
Sobótka (2013)
ur. 1973-12-07
Czas na zawodach (brutto)
122:38:3
rekordowo: 41:49:35 (2012)
10 km
00:40:13
Lubin (2011)
Trofea (podium)
5 (open)
12 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Cypr
Czechy
Grecja
Niemcy
Polska
Rosja
Turcja
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Mołdawia:
<- Cofnij
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 0 powiatów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.11.10
Jelenia Góra
VI Bieg Niepodległo¶ci
10
?
00:44:53
---
4.29/km
92/451
17/59
86/304
POL
100-999
2019.04.07
Jelenia Góra
VII Półmaraton Jeleniogórsk...
10
?
00:48:16
---
4.50/km
112/388
15/25
95/235
POL
100-999
2018.11.17
Jeżów Sudecki
Ledwie Dycha - RuneXTreme
10
?
01:11:27
---
7.09/km
136/203
40/50
?/?
POL
100-999
2017.08.13
Lubomierz
Dycha Kargula
10
?
00:48:35
---
4.52/km
36/89
13/24
34/66
POL
10-99
2017.04.30
Jeżów Sudecki
Ledwie Dycha
10
?
00:59:23
---
5.56/km
60/168
17/43
55/120
POL
100-999
2017.02.18
Przesieka k.Jeleniej...
V Bieg Icemana
10
?
00:51:44
---
5.10/km
29/174
?/?
29/124
POL
GEO.
100-999
2016.09.18
Jelenia Góra - Ciepl...
Jelenia Góra Biega 2016
10
?
00:45:49
---
4.35/km
10/27
2/6
10/23
POL
GEO.
10-99
2016.05.07
Czerna k.Bolesławca
II Międzynarodowy Bieg Stra...
10
?
00:46:18
---
4.38/km
20/81
POL
GEO.
10-99
2016.02.20
Przesieka k.Szklarsk...
IV Bieg Icemana
10
?
00:48:06
---
4.49/km
28/151
?/?
28/119
POL
GEO.
100-999
2015.11.11
Jelenia Góra
Bieg Niepodległo¶ci
10
?
00:45:37
---
4.34/km
109/379
22/63
101/287
POL
100-999
2015.10.18
Lubin
XXX Bieg Barbórkowy o Lampk...
10
?
00:42:19
---
4.14/km
170/1333
40/149
162/980
POL
1000+
2015.08.22
Sobótka
2 Bieg Niezłomnych
10
?
00:48:31
---
4.51/km
155/1061
26/198
150/882
POL
1000+
2015.05.01
Czołpino/Smołdzino
II Dycha po Piachu
10
?
00:53:30
---
5.21/km
8/22
?/?
8/17
POL
10-99
2014.12.31
Trzebnica
30. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
?
00:43:34
---
4.21/km
256/1511
51/293
234/1191
POL
1000+
2014.10.19
Lubin
XXIX Bieg Barbórkowy o Lamp...
10
?
00:44:03
---
4.24/km
231/1214
58/213
219/932
POL
1000+
2014.10.11
Jelenia Góra
Jeleniogórski Maraton i Pół...
10
?
00:45:38
---
4.34/km
25/58
POL
10-99
2014.06.28
Janowice Wielkie
III Bieg Janowicki
10
?
00:43:34
---
4.21/km
16/66
10/28
15/49
POL
10-99
2014.02.15
Jelenia Góra
Jeleniogórski Maraton i Pół...
10
?
00:45:42
---
4.34/km
33/111
7/25
33/81
POL
100-999
2013.10.20
Lubin
XXVIII Bieg Barbórkowy o La...
10
00:43:05
00:42:37
4:19/km
4.16/km
236/1377
42/184
216/1101
POL
1000+
2013.10.12
Rudna k.Lubina
III Bieg im. ¦więtej Katarz...
10
?
00:42:56
---
4.18/km
26/68
?/?
23/54
POL
GEO.
10-99
2013.09.22
Strzelin
Strzelińska Dziesi±tka
10
00:52:15
00:52:08
5:14/km
5.13/km
141/218
23/27
129/169
POL
100-999
2013.05.25
Jedlina Zdrój
XI Bieg Górski Szlakiem Uzd...
10
00:51:06
00:51:06
5:07/km
5.07/km
40/90
14/26
40/78
POL
100-999
2013.05.03
Jelenia Góra
I Półmaraton Jeleniogórski
10
00:40:21
00:40:21
4:02/km
4.02/km
27/174
7/18
25/108
POL
100-999
2013.04.21
Kamienna Góra
Zdobywca Góry Parkowej
10
00:46:21
00:46:17
4:38/km
4.38/km
26/125
6/24
26/?
POL
100-999
2012.12.31
Trzebnica
28 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:42:23
00:42:23
4:14/km
4.14/km
163/1202
65/353
157/1006
POL
1000+
2012.09.01
Kowary - Wojkow K.Je...
Bieg Piwosza
10
00:41:45
00:41:45
4:11/km
4.11/km
19/35
5/14
19/35
POL
GEO.
10-99
2012.05.06
Wleń
XXI Memoriał Uliczny im. Mi...
10
00:41:43
00:41:43
4:10/km
4.10/km
46/115
13/20
44/95
POL
100-999
2012.03.02
Jakuszyce
Bieg Piastów
10
00:45:53
00:45:53
4:35/km
4.35/km
73/861
7/51
70/590
POL
1000+
2012.01.29
Andrzejówka
XXXIII Bieg Gwarków
10
00:52:01
00:52:01
5:12/km
5.12/km
31/209
12/38
?/?
POL
100-999
2011.11.11
Góra
XVIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:41:04
00:41:04
4:06/km
4.06/km
69/307
17/73
67/265
POL
100-999
2011.10.23
Lubin
XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...
10
00:40:19
00:40:13
4:02/km
4.01/km
132/583
82/285
126/520
POL
100-999
2011.06.25
¦wierzawa
XXV Bieg ¦wierzawy
10
00:39:28
00:39:28
3:57/km
3.57/km
12/36
2/2
12/33
POL
10-99
2011.05.01
Jelenia Góra
XXIII Cross Cieplicki
10
00:41:38
00:41:38
4:10/km
4.10/km
21/53
5/13
19/43
POL
10-99
2010.10.17
Lubin
XXV Bieg Barbórkowy o Lampk...
10
00:43:53
00:43:53
4:23/km
4.23/km
182/406
115/225
?/?
POL
100-999
2010.05.29
Bogatynia
III Bieg Bogatynia
10
00:45:04
4:30/km
26/44
13/18
?/?
POL
10-99
2010.05.09
Wleń
19 Memoriał im.Michała Flud...
10
00:45:09
4:31/km
41/67
9/11
?/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
22:40
22:26
22:25
22:21
21:54
21:41
21:41
20:59
20:49
20:19
20:11
19:59
19:52
19:24
19:08
18:30
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|