MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sokół Michał	Sezonów startowych	5	2009-2013	100 km
Modrze	Zarejestrowanych startów	65	rekordowo: 2013 (19)	42.195 km	03:30:13 Poznań (2010)
Grodziski Klub Biegacza	Kilometrów w startach	930.857	rekordowo: 2012 (317)	21.097 km	01:29:27 Grodzisk Wlkp. (2011)
ur. 1982-11-11	Czas na zawodach (brutto)	98:14:23	rekordowo: 49:6:33 (2012)	10 km	00:40:17 Rakoniewice (2011)
	Trofea (podium)	2 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2		5		8		1		16
100-999 osób	2				6		14		19		41
10-99 osób							1		5		6
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja									2		2
RAZEM	2		2		11		23		28		66
RAZEM	2		2		11		23		28		66
Nie wpisano wyniku	1								3		4

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2013.11.13	Poznań	Poznaj Poznań Nocą	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.10.23	Poznań	Poznaj Poznań Nocą	3.5	00:41:33 00:41:33	11:52/km 11.52/km	41/51	POL	10-99
	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	10	01:09:54 01:09:54	6:59/km 6.59/km	1235/1255 416/420 969/974	POL	1000+
	2013.08.31	Nowy Tomyśl	III Chyża Dziesiątka	10	00:49:35 00:46:06	4:58/km 4.37/km	243/801 97/231 ?/?	POL	100-999
	2013.08.24	Zdrój	Biatlon Letni	8	00:41:28 00:41:28	5:11/km 5.11/km	31/41 ?/? 31/38	POL	10-99
	2013.08.11	Puszczykowo	I Puszczykowska Impreza na ...	10	01:02:53 01:02:53	6:17/km 6.17/km	1/22 ?/? 1/14	POL	10-99
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:16:54 01:16:35	5:08/km 5.06/km	261/717 108/219 ?/?	POL	100-999
	2013.06.30	Stęszew	Stęszewski Bieg Przełajowy	10	00:44:08	4:25/km	42/304 19/88 41/215	POL	100-999
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	01:36:02 01:36:02	4:33/km 4.33/km	203/2035 38/325 190/1677	POL	1000+
	2013.06.02	Wolsztyn	II Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:42:08 00:42:08	4:13/km 4.13/km	88/719 37/222 86/539	POL	100-999
	2013.05.26	Poznań	Poznaj Poznań z Mapą	4.5	00:46:54	10:25/km	24/26	POL	10-99
	2013.05.12	Swarzędz	II 10-tka Chevrolet Szpot	10	00:42:02 00:42:02	4:12/km 4.12/km	206/1645 81/486 196/1235	POL	1000+
	2013.05.11	Poznań	Cała Polska biega z mapą - ...	1	00:19:08 00:19:08	19:08/km 19.08/km	117/130	POL	100-999
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	42.195	03:46:15 03:46:15	5:22/km 5.22/km	1421/4419 528/1383 1369/3880	POL	1000+
	2013.04.07	Bukówiec Górny	XXVIII Bieg Sokoła	15	01:06:47 01:06:33	4:27/km 4.26/km	90/388	POL	100-999
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:44:24 00:44:05	4:26/km 4.25/km	562/2279 211/781 535/1791	POL	1000+
	2013.03.08	Cała Polska	Cała Polska biegnie dla Kar...	24	02:12:45 02:12:45	5:32/km 5.32/km	1/1 1/1 1/1	POL	1-9
	2013.02.23	Leszno	III Bieg Górski Leszno - Gr...	10	00:53:57 00:53:57	5:24/km 5.24/km	136/364	POL	100-999
	2013.01.13	Grodzisk Wielkopolsk...	II Bieg WOŚP Grodzisk Wlkp....	12	?	---	?/?	POL	?

	2012.11.03	Złoty Stok	Bieg po Złoto	5	00:30:18 00:30:18	6:04/km 6.04/km	32/203 19/107 32/168	POL	100-999
	2012.10.19	Redzikowo k.Słupska	Harpagan 44	63	17:09:54 17:09:54	16:21/km 16.21/km	107/334 ?/? 101/302	POL GEO.	100-999
	2012.10.07	Rakoniewice	II Dycha Drzymały	10	00:48:05 00:47:46	4:49/km 4.47/km	439/992 168/306 418/781	POL	1000+
	2012.09.22	Zielona Góra	I Zielonogórski Półmaraton	21.097	01:39:17 01:39:12	4:42/km 4.42/km	114/552 54/210 111/471	POL	100-999
	2012.09.01	Grodzisk Wielkopolsk...	Rajd na Orientację	24	03:08:55 03:08:55	7:52/km 7.52/km	13/45 ?/? 9/36	POL	10-99
	2012.08.25	Nowy Tomyśl	II Chyża Dziesiątka	10	00:43:57 00:43:53	4:24/km 4.23/km	88/533 37/155 84/416	POL	100-999
	2012.07.08	Jarosławiec	XXII Międzynarodowy Bieg po...	15	01:15:12 01:15:01	5:01/km 5.00/km	211/569 82/175 ?/?	POL	100-999
	2012.07.07	Sławno	X Bieg 12 Mostów	7.1	00:30:49 00:30:49	4:20/km 4.20/km	71/147 17/27 63/121	POL	100-999
	2012.06.23	Stargard Szczeciński	VI Bieg Uliczny o Błękitną ...	10	00:42:06 00:41:59	4:13/km 4.12/km	142/484 23/71 ?/?	POL	100-999
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	01:38:21 01:38:21	4:40/km 4.40/km	319/2060 51/338 311/1712	POL	1000+
	2012.05.26	Sobótka	Bieg Górski na Ślężę	5	00:39:41	7:56/km	97/302 29/87 ?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Grodzisk Wlkp.	Polska Biega	1.3	00:12:00	9:14/km	?/?	POL	?
	2012.04.22	Bukowiec	I Latający Olęder	21.097	01:34:41 01:34:41	4:29/km 4.29/km	32/202 9/65 ?/?	POL	100-999
	2012.04.01	Bukówiec Górny	XXVII Bieg Sokoła	15	01:05:39 01:05:39	4:23/km 4.23/km	107/364 35/103 99/311	POL	100-999
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:48:32 00:47:54	4:51/km 4.47/km	723/1938 260/665 682/1593	POL	1000+
	2012.03.03	Gryfino	Włóczykij Trip Extreme 2012	68	15:51:00 15:51:00	13:59/km 13.59/km	75/134	POL	100-999
	2012.02.25	Leszno	II Bieg Górski Leszno - Grz...	10	00:48:06 00:48:06	4:49/km 4.49/km	77/293	POL	100-999

	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:41:06 00:40:48	4:07/km 4.05/km	290/6135 94/1348 278/4863	POL	1000+
	2011.11.06	Kościan	VII Kościański Półmaraton	21.097	02:20:00 02:20:00	6:38/km 6.38/km	917/941	POL	1000+
	2011.10.23	Lubin	XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...	10	00:39:16 00:39:16	3:56/km 3.56/km	94/520 67/285 ?/?	POL	100-999
	2011.10.09	Rakoniewice	Dycha Drzymały	10	00:40:23 00:40:17	4:02/km 4.02/km	127/715 41/142 123/622	POL	100-999
	2011.09.25	Zbąszyń k.Poznania	XXIV Bieg Zbąskich	21.097	01:44:07 01:43:53	4:56/km 4.55/km	167/445 35/82 ?/?	POL GEO.	100-999
	2011.09.18	Świebodzin	Świebodzinska 10-tka Reakty...	10	00:41:31 00:41:28	4:09/km 4.09/km	68/241 27/67 ?/?	POL	100-999
	2011.08.27	Nowy Tomyśl k.Poznan...	Chyża Dziesiątka	10	00:43:04 00:43:04	4:18/km 4.18/km	?/? 35/95 77/319	POL GEO.	100-999
	2011.07.09	Cottbus - Zielona Gó...	Bieg sztafetowy od Ratusza ...	?	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2011.07.03	Jarosławiec	XXI Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:09:09 01:08:57	4:37/km 4.36/km	174/696 41/105 163/600	POL	100-999
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	01:29:41 01:29:27	4:15/km 4.14/km	137/1698 19/203 129/1425	POL	1000+
	2011.05.28	Piaski	28 Bieg im. bł. Edmunda Boj...	10	00:38:57 00:38:57	3:54/km 3.54/km	39/92	POL	100-999
	2011.05.14	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:19:40 00:19:40	3:56/km 3.56/km	64/384 28/97 63/296	POL	100-999
	2011.04.16	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:19:51 00:19:51	3:58/km 3.58/km	69/335 27/89 65/265	POL	100-999
	2011.03.19	Poznań	VII Bieg Maniacka Dziesiątk...	10	00:40:56 00:40:46	4:06/km 4.05/km	239/1433 86/255 223/1199	POL	1000+
	2011.03.12	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:20:18 00:20:18	4:04/km 4.04/km	63/369 60/258 29/96	POL	100-999
	2011.02.26	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:20:25 00:20:25	4:05/km 4.05/km	58/345 56/264 25/?	POL	100-999
	2011.01.22	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:19:55 00:19:55	3:59/km 3.59/km	74/435 34/105 72/342	POL	100-999
	2011.01.08	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:22:06 00:22:06	4:25/km 4.25/km	57/361 22/97 55/292	POL	100-999

	2010.12.11	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:21:59 00:21:59	4:24/km 4.24/km	84/365 35/106 80/302	POL	100-999
	2010.11.07	Kościan	VI Kościański Półmaraton	21.097	01:47:07 01:47:07	5:05/km 5.05/km	406/723 95/136 ?/?	POL	100-999
	2010.11.06	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:20:19 00:20:19	4:04/km 4.04/km	72/409 33/114 66/314	POL	100-999
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	03:31:03 03:30:13	5:00/km 4.59/km	587/3871 110/720 573/3498	POL	1000+
	2010.10.03	Kalisz	30 Bieg Ptolemeusza	10	00:41:00 00:40:58	4:06/km 4.06/km	54/221 17/53 ?/?	POL	100-999
	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21.097	01:32:56 01:32:38	4:24/km 4.23/km	358/1721 89/305 333/1521	POL	1000+
	2010.08.28	Świdnica	II Świdnicka Piętnastka	15	01:04:54 01:04:50	4:20/km 4.19/km	80/302 23/58 76/262	POL	100-999
	2010.07.11	Jarosławiec	XV Ogólnopolski Bieg Samorz...	2	00:07:46 00:07:46	3:53/km 3.53/km	5/53 ?/? 5/41	POL	10-99
	2010.07.11	Jarosławiec	XX Bieg po Plaży	15	01:20:27 01:20:20	5:22/km 5.21/km	124/527 27/70 ?/?	POL	100-999
	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:36:02 01:35:54	4:33/km 4.33/km	113/897 11/87 106/788	POL	100-999
	2010.05.30	Janowiec Wlkp	22 Bieg im.Tomasza Hopfera	10	00:41:48 00:41:48	4:11/km 4.11/km	68/199 15/28 ?/?	POL	100-999
	2010.03.13	Poznań	VI Bieg Maniacka Dziesiątka	10	00:45:05 00:44:21	4:31/km 4.26/km	426/1238 ?/? 403/1090	POL	1000+

	2009.11.08	Kościan	5 Kościański Półmaraton im....	21.097	01:38:23 01:38:10	4:40/km 4.39/km	206/557 25/60 ?/?	POL	100-999
	2009.09.27	Poznań	Interrun Poznań	11	00:51:49 00:51:49	4:43/km 4.43/km	92/538	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

20:55

20:28

20:20

19:37

19:19

18:25

18:15

17:27

17:19

17:17

16:36

16:08

16:02

15:37

15:26

15:07

| Redakcja | Reklama | Regulamin |