Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Deneka Jacek
Sezonów startowych
7
2008-2014
100 km
12:51:19
Krynica-Zdrój (2012)
Zarejestrowanych startów
52
rekordowo: 2008 (21)
42.195 km
03:47:02
Warszawa (2010)
Kilometrów w startach
2335.85
rekordowo: 2009 (562)
21.097 km
ur. --------
Czas na zawodach (brutto)
363:55:0
rekordowo: 78:58:19 (2013)
10 km
00:45:15
Radom (2008)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Francja
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
1
3
3
3
13
100-999 osób
11
2
8
9
3
33
10-99 osób
4
6
1
11
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
14
1
5
15
18
4
57
15
5
15
18
4
Nie wpisano wyniku
2
1
2
5
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2014.06.20
Komańcza k.Ustrzyk G...
XI Bieg RzeĽnika
?
11:04:39
11:04:39
---
0.00/km
65/?
POL
100-999
2014.05.23
Limanowa
XI Ekstremalny Maraton Pies...
100
18:21:00
18:21:00
11:01/km
11.01/km
36/717
POL
100-999
2013.08.17
Zakopane
Bieg Grani± Tatr
42
08:55:17
12:45/km
?/?
POL
100-999
2013.07.18
L±dek Zdrój
I Dolno¶l±ski Festiwal Bieg...
238
42:14:34
42:14:34
10:39/km
10.39/km
14/128
POL
100-999
2013.05.31
Komańcza - Ustrzyki ...
X Bieg RzeĽnika
78
11:17:28
11:17:28
8:41/km
8.41/km
29/403
POL
100-999
2013.05.24
Limanowa
X Ekstremalny Maraton Piesz...
100
16:31:00
16:31:00
9:55/km
9.55/km
16/611
POL
100-999
2012.09.08
Krynica-Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
100
12:51:19
12:51:19
7:43/km
7.43/km
51/?
POL
1000+
2012.08.31
Chamonix
Ultra-Trail du Mont-Blanc
103
16:41:02
16:41:02
9:43/km
9.43/km
271/2482
FRA
1000+
2012.06.08
Komańcza - Ustrzyki ...
IX Bieg RzeĽnika
100
16:04:00
16:04:00
9:38/km
9.38/km
?/?
POL
100-999
2012.05.25
Limanowa
IX MEMP Kierat 2012
100
16:36:00
16:36:00
9:58/km
9.58/km
?/?
POL
100-999
2011.09.09
Krynica Zdrój
Festiwal Biegowy Forum Ekon...
100
16:11:07
16:11:07
9:43/km
9.43/km
?/?
POL
1000+
2011.06.24
Komańcza k.Sanoka
VIII Bieg o Puchar RzeĽnika
76
12:50:26
12:50:26
10:08/km
10.08/km
?/?
POL
GEO.
1000+
2011.05.20
Limanowa
VIII Międzynarodowy Ekstrem...
100
17:38:00
17:38:00
10:35/km
10.35/km
?/?
POL
100-999
2010.09.26
Warszawa
32 Maraton Warszawski
42.195
03:48:11
03:47:02
5:24/km
5.23/km
?/?
POL
1000+
2010.05.14
Limanowa
Kierat 2010
100
22:59:53
22:59:53
13:48/km
13.48/km
?/?
POL
100-999
2010.01.02
Warszawa-Falenica
Zimowe Biegi Górskie
10
00:54:52
00:54:52
5:29/km
5.29/km
?/?
POL
100-999
2009.12.06
Toruń
7 Półmaraton ¶w. Mikołajów
21.097
01:49:54
01:48:48
5:13/km
5.09/km
?/?
POL
1000+
2009.11.15
Wodzisław ¦l±ski
3 Wodzisławski Półmaraton
21.097
01:51:48
01:51:48
5:18/km
5.18/km
?/?
POL
100-999
2009.10.03
Złotoria
IV Półmaraton Złoty w Złoto...
21.097
01:46:44
01:46:44
5:04/km
5.04/km
?/?
POL
10-99
2009.09.27
Warszawa
31 Maraton Warszawski
42.195
04:00:05
03:58:57
5:41/km
5.40/km
?/?
POL
1000+
2009.09.20
Łowicz
28 Łowicki Półmaraton Jesie...
21.097
01:49:16
01:49:16
5:11/km
5.11/km
?/?
POL
100-999
2009.09.05
Nowy Targ
Gorce Maraton
40
05:30:33
05:30:33
8:16/km
8.16/km
?/?
POL
100-999
2009.08.22
Skarżysko-Kamienna
IX Półmaraton Rejów
21.097
01:58:53
01:58:53
5:38/km
5.38/km
?/?
POL
100-999
2009.07.11
Klimontów
IV Integracyjny Półmaraton ...
21.097
01:49:14
01:49:14
5:11/km
5.11/km
61/89
POL
10-99
2009.06.12
Bieszczady
VI Bieg o Puchar RzeĽnika
76
14:44:00
14:44:00
11:38/km
11.38/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.06.07
Toruń
V Półmaraton Torunia
21.097
01:45:33
01:45:33
5:00/km
5.00/km
?/?
POL
100-999
2009.05.22
Beskid Wyspowy
KIERAT 2009
100
23:42:00
23:42:00
14:13/km
14.13/km
60/?
POL
GEO.
100-999
2009.05.16
Hajnówka
IX Półmaraton Hajnowski
21.097
01:44:47
01:44:47
4:58/km
4.58/km
132/?
POL
100-999
2009.04.18
Warszawa-Falenica
VI Zimowe Biegi Górskie
10
?
00:55:58
---
5.36/km
?/?
POL
10-99
2009.04.05
D±browa Górnicza
II Półmaraton D±browski
21.097
01:54:39
01:54:39
5:26/km
5.26/km
359/?
POL
100-999
2009.03.29
Warszawa
4 Półmaraton Warszawski
21.097
?
01:52:05
---
5.19/km
?/?
POL
1000+
2009.03.14
Warszawa-Falenica
VI Zimowe Biegi Górskie
10
?
00:59:26
---
5.57/km
?/?
POL
100-999
2009.03.01
Wi±zowna
XXIX Półmaraton Wi±zowski
21.097
01:48:20
01:47:39
5:08/km
5.06/km
368/?
POL
100-999
2009.02.14
Bydgoszcz
17 bieg IX imprezy z cyklu ...
21.097
?
01:50:49
---
5.15/km
?/?
POL
10-99
2009.01.17
Bydgoszcz
Dumaraton Bydgoski, edycja ...
21.097
?
01:48:40
---
5.09/km
?/?
POL
10-99
2009.01.10
Warszawa-Falenica
VI Zimowe Biegi Górskie
10
00:56:51
5:41/km
?/?
POL
100-999
2008.12.14
Warszawa
II Praska Dycha
10
00:50:35
5:04/km
?/?
POL
100-999
2008.11.11
Warszawa
XX Bieg Niepodległo¶ci
10
00:48:47
4:53/km
?/?
POL
1000+
2008.10.18
Warszawa
Grand Prix Warszawy 10/2008
10
00:47:13
4:43/km
?/?
POL
100-999
2008.09.28
Warszawa
XXX Maraton Warszawski
42.195
03:53:39
5:32/km
1096/2638
POL
1000+
2008.09.17
Warszawa-Żoliborz
Bieg Żoliborza / Kępa Potoc...
10
00:49:09
4:55/km
?/?
POL
10-99
2008.09.06
Nowy Targ
IV Gorce Maraton
40
05:42:10
8:33/km
70/?
POL
100-999
2008.08.31
Warszawa
The NIKE+ Human Race
10
00:50:10
5:01/km
?/?
POL
1000+
2008.07.26
Warszawa
XVIII Nocny Bieg Powstania ...
10
00:49:02
4:54/km
?/?
POL
1000+
2008.06.22
Podoliniec - Rytro
III Visegrad Maraton
42
04:31:20
6:28/km
151/?
25/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2008.06.07
Warszawa
Puchar Maratonu Warszawskie...
10
00:49:13
4:55/km
?/?
POL
100-999
2008.06.04
Warszawa-Żoliborz
II Bieg Żoliborza
10
00:47:19
4:44/km
?/?
POL
10-99
2008.05.16
Limanowa (Beskid Wys...
V Limanowski Ekstremalny Ma...
75
22:25:00
17:56/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2008.05.14
Warszawa-Żoliborz
Bieg Żoliborza / Kępa Potoc...
10
00:45:18
4:32/km
?/?
POL
10-99
2008.04.27
Radom
XI Bieg o Puchar J.M. Rekto...
10
00:45:15
4:32/km
?/?
POL
100-999
2008.03.30
Warszawa
3 Carrefour Półmaraton Wars...
21
01:43:52
4:57/km
?/?
POL
1000+
2008.03.29
Warszawa-Falenica
Warszawskie Biegi Górskie -...
10
00:51:08
5:07/km
?/?
POL
10-99
2008.03.15
Warszawa-Falenica
IV Zimowe Biegi Górskie
3
00:15:42
5:14/km
?/?
POL
10-99
2008.03.02
Wi±zowna
XXVIII Półmaraton Wi±zowski
21
01:44:02
4:57/km
223/466
77/155
?/?
POL
100-999
2008.02.16
Warszawa-Falenica
Warszawskie Biegi Górskie 3...
10
00:49:12
4:55/km
47/88
POL
10-99
2008.01.26
Warszawa-Falenica
Warszawskie Biegi Górskie 2...
10
00:51:37
5:10/km
83/117
POL
100-999
2008.01.12
Warszawa-Falenica
Warszawskie Biegi Górskie 1...
10
00:53:52
5:23/km
107/136
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:41
23:40
23:24
23:19
23:05
23:01
22:54
22:48
22:42
22:29
22:27
22:24
22:00
21:59
21:57
21:16
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|