Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Sornat Paweł
Sezonów startowych
11
2006-2018
100 km
Opole
Zarejestrowanych startów
62
rekordowo: 2018 (9)
42.195 km
03:28:24
Warszawa (2008)
Kilometrów w startach
1130.42
rekordowo: 2010 (214)
21.097 km
01:32:20
Katowice (2008)
ur. 1986-05-18
Czas na zawodach (brutto)
87:3:15
rekordowo: 18:42:5 (2010)
10 km
00:40:14
Opole (2008)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:19:56
Olesno (2010)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Regon ¶rodkowoczeski:
<- Cofnij
Kliknij nazwę powiatu
aby zobaczyć więcej szczegółów.
Razem: 0 z 0 powiatów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.10.14
Lewin Brzeski
VI Otwarty Bieg Uliczny Lew...
10.88
00:50:59
00:51:03
4:41/km
4.42/km
64/257
20/53
53/173
POL
100-999
2018.08.25
Namysłów
15 Bieg Namysłowian
10
00:43:00
00:43:00
4:18/km
4.18/km
50/247
POL
100-999
2018.07.15
Prudnik
VII Bieg Prudnicki
10.2
00:47:23
00:47:20
4:39/km
4.38/km
33/161
11/35
32/115
POL
100-999
2018.07.07
Opole
XVI Atlantis Bieg Opolski
5
00:21:27
00:21:25
4:17/km
4.17/km
31/357
?/?
28/206
POL
100-999
2018.06.09
Nysa
VI Bieg Nyski
10
00:44:00
00:43:57
4:24/km
4.24/km
137/734
41/178
127/531
POL
100-999
2018.06.03
Krzepice
XXV Bieg Krzepkich im. Kazi...
10
00:44:42
00:44:42
4:28/km
4.28/km
43/111
10/20
39/96
POL
100-999
2018.05.12
Dobrzeń Wielki
IV Gminne Zawody Międzypoko...
7
00:32:55
00:32:55
4:42/km
4.42/km
?/?
POL
10-99
2018.05.05
Olesno
XXIII Oleskie Uliczne Biegi...
5
00:21:32
00:21:30
4:18/km
4.18/km
69/242
?/?
62/166
POL
100-999
2018.05.01
Krapkowice
36 Krapkowicki Bieg Uliczny
10
00:46:38
00:46:30
4:40/km
4.39/km
154/701
61/514
143/519
POL
100-999
2015.09.26
Kluczbork
III Kluczborski Bieg Przeła...
10
00:45:03
00:45:02
4:30/km
4.30/km
37/150
18/47
36/134
POL
100-999
2015.09.19
Głuchołazy k.Nysy
XIII Bieg Uliczny Służb Mun...
10
00:43:54
00:43:54
4:23/km
4.23/km
37/154
14/33
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.07.19
Prudnik
IV Bieg Prudnicki
10
00:49:47
00:49:47
4:59/km
4.59/km
?/?
POL
100-999
2015.07.04
Opole
XIII Bieg Opolski
5
00:21:06
00:21:04
4:13/km
4.13/km
22/242
?/?
21/134
POL
100-999
2015.05.17
Opole
V Maraton Opolski
10
00:41:34
00:41:34
4:09/km
4.09/km
11/233
5/37
11/155
POL
1000+
2015.05.09
Olesno
XX Oleskie Biegi Pokoju
5
00:20:36
00:20:33
4:07/km
4.07/km
72/300
28/77
?/?
POL
100-999
2015.05.01
Krapkowice
XXXIII Krapkowicki Bieg Uli...
10
00:41:15
00:41:17
4:08/km
4.08/km
67/643
16/96
65/494
POL
100-999
2014.11.11
Żagań
III Bieg Niepodległo¶ci
10
00:43:14
00:43:10
4:19/km
4.19/km
79/465
14/56
?/?
POL
100-999
2014.10.03
Kokotek
18 Bieg Przełajowy o Nóż Ko...
10
00:53:38
00:53:38
5:22/km
5.22/km
226/595
100/225
?/?
POL
100-999
2014.09.20
Głuchołazy k.Nysy
XII Bieg Służb Mundurowych
10.2
00:46:45
00:46:45
4:35/km
4.35/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.09.07
Piła
24 Półmaraton Philipsa
21
01:46:30
01:46:30
5:04/km
5.04/km
941/2855
222/495
?/?
POL
1000+
2014.06.15
Myszków
XXXV Bieg V-ciu Stawów im....
10
00:43:48
00:43:48
4:23/km
4.23/km
30/122
7/16
?/?
POL
100-999
2014.05.01
Krapkowice
XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...
10
00:45:01
00:44:59
4:30/km
4.30/km
128/592
29/108
116/459
POL
100-999
2013.11.11
Brzeg
III Brzeski Bieg Niepodległ...
7
00:33:28
4:47/km
96/192
35/50
88/152
POL
100-999
2013.08.25
Chodzież
TriathlonPL.com 2013
113
06:10:35
3:17/km
55/65
10/13
52/60
POL
100-999
2013.07.21
Mietków
Puchar Polski w Triathlonie
51.5
02:48:49
3:17/km
127/215
?/?
118/192
POL
100-999
2013.07.06
Opole
XI Bieg Opolski
10
00:45:11
00:45:00
4:31/km
4.30/km
99/470
POL
100-999
2012.07.21
Radków
Radków Triathlon Cup
51.5
03:22:15
3:56/km
102/165
?/?
91/146
POL
100-999
2012.07.07
Opole
X Bieg Opolski
10
00:50:37
00:50:18
5:04/km
5.02/km
178/451
?/?
166/379
POL
100-999
2012.05.06
Opole
Maraton Opolski
21.097
01:44:31
01:44:14
4:57/km
4.56/km
124/370
35/93
?/?
POL
100-999
2012.05.01
Krapkowice
XXX Jubileuszowy Krapkowick...
10
00:47:31
00:47:31
4:45/km
4.45/km
172/559
47/126
?/?
POL
100-999
2012.04.14
Częstochowa
4 Bieg Częstochowski
10
00:44:59
00:44:48
4:30/km
4.29/km
186/771
50/139
172/660
POL
1000+
2011.07.02
Opole
IX Bieg Opolski
10
00:41:43
00:41:43
4:10/km
4.10/km
69/430
POL
100-999
2011.05.01
Krapkowice
XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:43:43
00:43:43
4:22/km
4.22/km
141/464
32/81
?/?
POL
100-999
2011.04.17
Kraków
X Cracovia Maraton
42.195
04:17:03
04:16:38
6:06/km
6.05/km
2210/3199
373/519
2061/2893
POL
1000+
2010.10.24
Dębno
37 Maraton Dębno
42.195
03:43:18
03:43:18
5:18/km
5.18/km
420/976
57/102
?/?
POL
1000+
2010.10.10
Poznań
11 Poznań Maraton
42.195
03:49:20
03:48:57
5:26/km
5.26/km
1147/3871
219/720
1109/3498
POL
1000+
2010.09.26
Warszawa
32 Maraton Warszawski
42.195
03:49:23
03:47:53
5:26/km
5.24/km
980/3323
82/267
?/?
POL
1000+
2010.09.12
Wrocław
28. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
03:58:36
03:57:57
5:39/km
5.38/km
787/1988
54/155
741/1786
POL
1000+
2010.07.17
Dobrodzień
V Ogólnopolski Bieg Uliczny
10
00:47:23
00:47:17
4:44/km
4.44/km
168/484
42/95
160/425
POL
100-999
2010.07.03
Opole
VIII Bieg Opolski
10
00:43:37
00:43:37
4:22/km
4.22/km
71/361
POL
100-999
2010.05.22
Częstochowa
2 Bieg Częstochowski
10
00:46:05
00:46:01
4:37/km
4.36/km
208/652
46/110
?/?
POL
100-999
2010.05.08
Olesno
16 Oleskie Biegi Pokoju
5
00:19:56
00:19:56
3:59/km
3.59/km
51/235
22/86
?/?
POL
100-999
2010.05.01
Krapkowice
28 Krapkowicki Bieg Uliczny
10
00:44:27
00:44:27
4:27/km
4.27/km
99/297
30/69
?/?
POL
100-999
2009.08.30
Blachownia
Przełajowa Ósemka
8
00:35:36
00:35:36
4:27/km
4.27/km
113/400
24/84
?/?
POL
100-999
2009.08.01
Jaworzno
14 Bieg Uliczny
15
01:14:55
01:14:45
5:00/km
4.59/km
305/584
55/92
?/?
POL
100-999
2009.06.14
Rudawa
V Jurajski Półmaraton o Puc...
21.097
01:49:44
01:48:38
5:12/km
5.09/km
516/1121
76/182
?/?
POL
1000+
2008.10.03
Lubliniec
XII Bieg Przełajowy O Nóż K...
13
01:05:36
01:05:36
5:03/km
5.03/km
86/234
40/106
?/?
POL
100-999
2008.09.28
Warszawa
XXX Maraton Warszawski
42.195
03:28:28
03:28:24
4:56/km
4.56/km
423/2434
68/430
?/?
POL
1000+
2008.09.21
Katowice
Półmaraton 4energy
21.097
01:32:32
01:32:20
4:23/km
4.23/km
161/1128
43/257
?/?
POL
1000+
2008.08.02
Jaworzno
13 Bieg Uliczny
15
01:04:48
01:04:46
4:19/km
4.19/km
139/543
34/80
?/?
POL
100-999
2008.07.05
Opole
VI Bieg Opolski
10
00:40:14
00:40:14
4:01/km
4.01/km
52/280
POL
100-999
2008.06.15
Rudawa
IV Jurajski Półmaraton o Pu...
21.097
01:34:23
01:34:10
4:28/km
4.28/km
238/1177
53/216
?/?
POL
1000+
2008.06.08
Myszków
XXIX Bieg V-ciu Stawów im. ...
10
00:39:00
00:39:00
3:54/km
3.54/km
19/80
5/8
?/?
POL
100-999
2008.05.02
Węgorzewo
VIII Półmaraton Węgorza
21.097
01:42:10
01:42:04
4:51/km
4.50/km
138/286
41/98
?/?
POL
100-999
2007.05.06
Kraków
VI Cracovia Maraton
42.195
03:30:45
03:30:42
5:00/km
5.00/km
299/1065
58/214
?/?
POL
1000+
2007.04.01
Żywiec
VIII Półmaraton dookoła Jez...
21.097
01:36:58
4:36/km
175/515
39/95
?/?
POL
100-999
2007.01.21
Warszawa
XXIV Bieg Chomiczówki
15
01:09:28
01:09:23
4:38/km
4.38/km
232/624
44/103
?/?
POL
100-999
2007.01.21
Warszawa
II Bieg o Puchar Bielan
5
00:20:23
4:05/km
88/351
53/219
?/?
POL
100-999
2006.10.15
Poznań
7 Maraton Poznań
42.195
03:47:43
03:47:34
5:24/km
5.24/km
944/2211
173/509
?/?
POL
1000+
2006.10.07
Lubliniec
X Bieg o Nóż Komandosa
13
01:05:32
5:02/km
425/872
111/225
?/?
POL
100-999
2006.09.10
Wadowice
27.Ogólnopolski Bieg Powsin...
15
01:13:24
4:54/km
82/120
POL
100-999
2006.06.11
Myszków
XXVII Bieg Pięciu Stawów
10
00:44:19
00:44:19
4:26/km
4.26/km
40/65
9/12
?/?
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
09:59
09:58
09:51
09:42
09:37
09:09
08:57
08:46
08:30
08:24
08:21
08:21
07:58
07:46
07:41
07:32
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|