Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Repozytorium artykułów
Artykuły :
51-100 / 3127
poprzednie
następne
2023-10-18, CCPress
Granice wytrzymałości. W poszukiwaniu barier...
Wystartujmy więc w słynnym Maratonie Mumbajskim i przyjrzyjmy się bliżej naszej niewiarygodnej ludzkiej fizjologii, która w tej długiej podróży zmienia się z...
2023-10-12, Dariusz Krause
To był świetny Ultra Powiat 2023
Takiego biegu jeszcze nie było !!! Ultra Powiat 2023, bo o nim mowa. W sobotę 7 października 2023 w naszym powiecie Powiat Wodzisławski odbył się bieg pod nazwą Ultra Powiat, w którym uczestnicy mieli do pokonania dystans 86 km...
2023-10-11, Michał Walczewski
Relacja: Trois-Bassins Long Trail, czyli serce Reunion
Bałem się tego biegu... i nie były to zwykłe sportowe emocje związane z oczekiwaniem na start; bałem się tego biegu jak chyba żadnego innego w mojej karierze...
2023-10-04, Michał Walczewski
100 Maraton Koszyce - relacja
1 października w Słowackich Koszycach odbyła się niezwykła jubileuszowa edycja tamtejszego maratonu. Niezwykła, gdyż bieg ten rozgrywany jest NIEPRZERWANIE od 1924 roku - rozgrywano go nawet podczas...
2023-10-03, B.Banasik, T.Sadło
Pobiegli Szlakiem Bitwy pod Wiedniem
Bez paliwa, jakim jest jedzenie, zaczyna brakować energii, a co za tym idzie ciężko biec, dlatego dalszą część trasy nasi ultrasi zmuszeni byli pokonać marszobiegiem. tak, w dużo wolniejszym tempie zaliczyli kolejno...
2023-09-28, Superbet.pl
Jak obstawiać sporty biegowe w zakładach bukmacherskich
Sporty biegowe nie są jeszcze tak popularne w zakładach bukmacherskich jak topowe dyscypliny, ale i tak na przestrzeni lat zanotowały spory rozwój...
2023-09-15, Michał Walczewski
Maratońska rywalizacja jest nudna
Rywalizacja na trasie maratonów zwykle jest nudna - nie mam co do tego żadnych wątpliwości. I nie chodzi mi o rywalizację pomiędzy amatorami, ale o tę profesjonalną - w której członkowie elity tłuką się niczym...
2023-09-14, Notino
Czy białko serwatkowe jest lepsze od białka roślinnego?
Białko to kluczowy element diety. Bez niego nasz organizm nie byłby w stanie normalnie funkcjonować. To ono dostarcza aminokwasów potrzebnych organizmowi do budowy i...
2023-08-28, Michał Walczewski
Oman Muscat Marathon
Maraton w Omanie był moim 26 krajem, ale dopiero teraz zmontowałem film z tej imprezy - więc ma on nienaturalny numer 51. Takich zapomnianych maratonów w odległych krajach, które wciąż czekają na publikację...
2023-08-12, Organizator
Brak motywacji? Dołącz do Ligi Biegowej!
Motywacja, ludzie, cel – to tylko trzy z wielu powodów, dla których biegacze co roku startują z Ligą Biegową. Wystarczy brać udział w zawodach organizowanych w...
2023-08-05, Michał Walczewski
Relacja z Dodo Ultra Trail 2023
O rozgrywanym na wyspie Mauritius ultra-maratonie dowiedziałem się kilka lat temu z... plakatu wiszącego na słupie. Podczas mojego pierwszego pobytu w tym kraju startowałem w zwykłym "ulicznym" maratonie...
2023-08-04, GoBet
Dlaczego warto brać udział w biegach?
Uczestnictwo w maratonach to nie tylko sportowa przygoda, ale także droga do osobistego rozwoju, zdrowego stylu życia oraz nawiązywania wartościowych relacji...
2023-07-27, redakcja
Smartwatch sportowy - czym się cechuje? Jak wybrać?
Inteligentne zegarki - do niedawna niedostępne, kosztowne i wymagające ogromnej wiedzy technicznej, teraz są znacznie przystępniejsze i prostsze w obsłudze...
2023-07-09, Michał Walczewski
Kenijczycy w Polsce
O obecności afrykańskich biegaczy w naszym kraju trudno pisać inaczej niż kontrowersyjnie; dlatego też wszystkich, którzy zamierzają imputować mi rasizm, antysportowizm, antyolimpinizm oraz inne cechy...
2023-06-25, Michał Walczewski
Relacja z Gruzja Lisi Trail 2023
Start w maratonie w Gruzji jest marzeniem wielu biegaczy nie tylko z Polski. Zęby ostrzą sobie zwłaszcza Ci wszyscy wariaci, którzy marzą albo o pobiegnięciu maratonu w każdym kraju świata, albo chociaż w każdym kraju Europy.
2023-06-05, Michał Walczewski
O biegach, których już nie ma...
Ten artykuł męczył się w mojej głowie już od dłuższego czasu. Nie mogłem go urodzić - a nawet kilkukrotnie zastanawiałem się nad jego aborcją. No bo po co komuś w dzisiejszych czasach jakieś tam marudzenie?
2023-06-01, Suunto
Suunto Vertical - nowe zaawansowane zegarki sportowe!
Niedawno odbyła się światowa premiera najnowszej serii zegarków Suunto Vertical. To zaawansowane i wielofunkcyjne sportowe zegarki klasy premium.
2023-05-19, Michał Walczewski
Backyard Ultra - najbardziej ekstremalny sport świecie?
Zastanawialiście się może kiedyś nad tym, jaka jest najbardziej wyczerpująca dyscyplina sportowa na świecie? Taka, która wymaga od uprawiających ją zawodników...
2023-05-17, Michał Walczewski
Gozo Trail Run - bajeczne widoki dla każdego ultrasa!
Wyspa Gozo jest idealna: nie za duża, i nie za mała, a także nie za ciepła i nie za gorąca. Nawet odległość od Polski jest w sam raz na podróż - nie jest za blisko...
2023-05-14, Michał Walczewski
Maratony na wyspach Pacyfiku. Jak zaplanować...
Kilka tygodni temu osobami biegającymi maratony w najdziwniejszych miejscach świata wstrząsnęła wiadomość: w lipcu 2023 można zrobić combo” na wyspach Pacyfiku!
2023-05-07, Andrzej Wojakowski
Maraton na antypodach - dlaczego nie?
Kto z biegaczy by nie chciał polecieć do Nowej Zelandii , pozwiedzać ją, i jeszcze wziąć udział w maratonie? A ja tu teraz jestem i ikoniczny maraton w Rotoura ukończyłem. Ale po kolei. Ten maraton był długo wyczekiwany...
2023-05-04, Meczyki.pl
Czy reprezentacja Polski awansuje na EURO 2024?
Mistrzostwa Europy przez wiele lat były imprezą nieosiągalną dla reprezentacji Polski. Wszystko zmieniło się w 2008 roku, kiedy to “Biało-Czerwoni” pod wodzą Leo Beenhakkera...
2023-04-27, Michał Walczewski
Maratony Świata: Spitsbergen Marathon
Wyjazd na maraton na Spitsbergenie w 2016 roku był moją trzecią podróżą w życiu. To były piękne czasy – kiedy nie dość, że wszędzie jeździłem z kimś, to jeszcze na przyczepkę...
2023-03-22, Michał Walczewski
Senegal - Sally Int. Marathon
Maraton w Senegalu był dla mnie niezwykły – i to z wielu powodów: na mecie nie było medali, wyników nie dostarczono do dziś, a trasa była nieznana – podobnie zresztą jak i liczba uczestników. Najbardziej jednak...
2023-02-22, www.rowertour.com
Podstawowe akcesoria biegacza. Co wybrać?
Bieganie uznawane jest za tę dyscyplinę, do której uprawiania nie potrzeba zbyt wiele profesjonalnego sprzętu. Rzeczywiście, początkowo wystarczą wygodne buty...
2023-02-18, Michał Walczewski
Biegaczka, która wygrała milion dolarów - Galimatias
Dzień dobry wszystkim. Jest taka sprawa, że jest sprawa, że trzeba odpisać. Mam na imię Michał, mam 49 lat i jestem dziennikarzem. 49 lat to trochę dużo jak na dziennikarza...
2023-02-13, Michał Walczewski
Ania Kawalec - biegaczka, która wygrała milion dolarów.
Zapraszam Was do wywiadu z Anną Kawalec, biegaczką z Krakowa, która w miniony weekend zwyciężyła w maratonie w Rijadzie - stolicy Arabii Saudyjskiej. Maraton...
2023-02-06, Maciej Rudnikowski
Mój pierwszy start - cz.4
Dobiegłem do 37km i musiałem przejść w marsz. Później jeszcze trzy razy maszerowałem ale w momencie kiedy zbliżałem się już do Stadionu Narodowego odżyłem, jakbym się ponownie narodził. Kiedy wbiegałem na stadion...
2023-02-04, Tomasz Pyznar
Mój pierwszy start - cz.3
Data na półmaratoński debiut dla mnie doskonała - dzień urodzin, lokalizacja niezła - 2h jazdy autem, a sam bieg - największy i jeden z najbardziej prestiżowych półmaratonów na świecie! Bieg z niesamowitą historią...
2023-02-03, Wojciech Gęstwa
#365Triathlon - nowe wyzwanie Adriana Kostery
Wpław, na rowerze i biegnąc, tak Dolny Śląsk odkrywać będzie sportowiec Adrian Kostera. Podpisano list intencyjny dotyczący najdłuższego wyzwania sportowego na świecie: 365 dni...
2023-02-03, Rafał Plewiński
Mój pierwszy start - cz.2
Całego biegu nie pamiętam, jedynie moment dublowania przez zwycięzcę przed końcem pętli (mieliśmy 2 pętle). Oczywiście moment finiszowania na ostatnich metrach też pamiętam. Ścigałem się na ostatnich metrach z...
2023-02-01, Daniel Marek
Mój pierwszy start - cz.1
Mój pierwszy start miał miejsce w 2013 roku w Swarzędzu w biegu na 10 km. Wybrałem te zawody ze względu na to, że odbywał się w mojej miejscowości. W zasadzie zapisałem się dość spontanicznie, nie wiedząc...
2023-01-28, Michał Walczewski
Konkurs! Wygraj zgłoszenie do HMŚ w LA, Toruń 2023
Już za dwa miesiące w Hali Sportowo-Widowiskowej Arena w Toruniu odbędą się Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkiej Atletyce Masters. Impreza rozpocznie się 26 marca...
2023-01-27, Organizator
Pakiet biurowy Office 2021 dla klienta biznesowego i...
Rynek produktów technologicznych dedykowanych komputerom bądź laptopom jest niezwykle szeroki. Od lat najpopularniejszym producentem pozostaje firma Microsoft...
2023-01-19, MediaExpert
Rzeźbienie sylwetki z atlasem ćwiczeń
Rzeźbienie sylwetki to proces, który polega na budowaniu sylwetki z niską zawartością tłuszczu poprzez odpowiednie treningi i dietę. Przyjrzymy się bliżej temu, jak możemy skutecznie rzeźbić sylwetkę z wykorzystaniem atlasu ćwiczeń.
2023-01-17, Michał Walczewski
Relacja z 30th Luxor Marathon
Na pomysł wyjazdu do Egiptu i startu w Luksorskim maratonie wpadłem pięć lat temu. Skusiły mnie znalezione w otchłaniach internetu opinie, że jest to... jeden z najgorzej zorganizowanych maratonów na świecie...
2023-01-16, Paczkomat
Jak nadać paczkę w maszynie Paczkomat?
Bez wątpienia bardzo dobrym rozwiązaniem w przypadku chęci wysłania przesyłki jest zdawać sobie sprawę z tego, jak zapakować paczkę. Kluczowe jest zwrócenie uwagi na to, by...
2022-12-31, Michał Walczewski
Relacja z Paavo Nurmi Marathon (Finlandia)
Bardzo chciałem zakończyć rok 2022 na "czysto" - tak, by nie mieć zaległości w publikacji materiałów z moich zagranicznych startów. Właśnie dobiega końca 31 grudnia...
2022-12-29, Notino
Suplementy dla biegaczy
Aktywność fizyczna i regularne uprawianie sportu są bardzo ważne dla zdrowia i kondycji człowieka. Nie każdy jednak wie, że intensywny wysiłek wymaga odpowiedniego zmodyfikowania diety, a często również wyboru...
2022-12-23, Betfan
Który z Polaków najbardziej zawiódł podczas mundialu?
Reprezentacja Polski w piłce nożnej odpadła w 1/8 finału Mistrzostw Świata w Katarze. Czas zatem na podsumowanie lepszych i słabszych momentów, jeśli chodzi o dokonania...
2022-12-19, Marcin Ćwiek
Progres w bieganiu
Bieganie to najprostsza forma ruchu – każdy z nas zapewne choć raz usłyszał bądź przeczytał te słowa. Jak się jednak okazuje w tej „łatwej” sprawności fizycznej jest szereg składowych, które można rozpowszechnić...
2022-12-14, Michał Walczewski
Relacja z Quantum Nicosia Marathon
Teoretycznie sezon startowy ad 2022 miałem już za sobą. Zakończyłem go październikowym startem w stolicy Wysp Alandzkich - w Mariehamn (29.10.2022). Jednak i tym razem sprawdziło się powiedzenie...
2022-12-05, Oszustwo.info
Kluczowe zasady obstawiania biegów sportowych
Jedni lubią sprinty inni maratony. Bukmacherzy online mają w swojej ofercie oba rodzaje konkurencji. Zanim podejmiesz decyzję o postawieniu kuponu na tę dyscyplinę...
2022-12-01, Michał Walczewski
Aland Marathon
Z tym maratonem na Wyspach Alandzkich to było tak: jakiś rok temu napisał do mnie "ktoś" z pytaniem, czy nie chciałbym z nim pojechać na Alandy na maraton. On bardzo chce, i to świetne miejsce - a że ja jestem podróżnikiem...
2022-11-10, E-TOTO
Jak obstawiać bieganie?
Z pewnością wiele osób nie zdaje sobie sprawy z faktu, że sporty biegowe również znajdują się w ofercie zakładów bukmacherskich, co sprawia, że ich wyniki także można typować. Jakie typy zakładów są dostępne w przypadku biegania?
2022-11-04, nastopy.pl
Najlepsze skarpety biegowe na długie dystanse
Jaki model skarpet spełni moje oczekiwania na biegach długodystansowych? Zależy mi przede wszystkim na wytrzymałości, ochronie stopy przed odciskami i komforcie w trakcie...
2022-11-03, Superbet
Faworyci na zbliżające się MŚ w Katarze
Kibice odliczają już dni do pierwszego meczu na Mistrzostwach Świata w Katarze. Wielu z nich zastanawia się też, kto odegra na tej imprezie najważniejsze role. Postanowiliśmy...
2022-10-26, Michał Walczewski
Tirana Marathon - niezwykły wyczyn Polaka!
W końcu po latach amatorskiego biegania postanowiłem też zrobić coś niezwykłego. Coś, dzięki czemu zapiszę się w historii światowego maratoningu na długie, długie lata...
2022-10-25, cannabigold.pl
Suplementacja w diecie sportowca
Dieta osób uprawiających sport (zarówno amatorsko, jak i zawodowo) musi być dostosowana do zwiększonego zapotrzebowania energetycznego organizmu. Nie zawsze możliwe jest dostarczenie wraz z posiłkami...
2022-10-13, Krzysztof Szwed
Samotność zwycięzców
8 października 2022 r. w XXVI Biegu Przełajowym o Nóż Komandosa im. gen dyw. Włodzimierza Potasińskiego i zarazem Mistrzostwach Polski Służb Mundurowych w Crossie do mety dobiegło 619 zawodników...
Ostatnio zalogowani
09:34
09:18
09:17
09:15
08:38
08:20
08:12
08:10
08:06
08:01
07:50
07:41
07:18
06:47
06:16
04:46
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|