Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Za¶lubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Repozytorium artykułów
Artykuły :
1701-1750 / 3128
poprzednie
następne
2009-03-10, Maciej Szelc
Luxor Marathon - Egipskie doświadczenie
O piątej zadzwonił telefon. Jaki telefon dzwoni o piątej? Telefon przy hotelowym łóżku. Przecież sam zamówiłem budzenie na tą godzinę. No tak, to maraton...
2009-03-08, Michał Walczewski
Markowe firmy walczą o biegaczy!
Na rynku biegowym dzieje się, oj dzieje. Coraz więcej marek, coraz więcej produktów i coraz więcej pomysłów! Przedstawiamy pomysły poszczególnych marek na zaistnienie w świadomości biegaczy...
2009-03-06, Dariusz Sidor
Ironman w Europie - miejsca startu
Marzec nie tylko przynosi wiosnę (choćby i kalendarzową). Marzec jest miesiącem, w którym powinny zapadają decyzje ważne dla Projektu IM 2010, a dotyczące miejsca startu...
2009-03-05, Jacek Karczmitowicz
Walc na bałałajce
Bieganie bywa magiczne i wie o tym każdy biegacz. Bo komu nie zdarzyło się przeżyć na trasie biegowej chwil z pogranicza magii i iluzji, chwil, które niekiedy zmieniają światopogląd a nawet życie...
2009-03-04, Jacek Karczmitowicz
Wszystkie zapachy biegania
Cejrowski obserwując plemiona żyjące na terenach pustynnych szczególnie zagłębił się w sposoby zachowania higieny w warunkach permanentnego braku wody. Plemiona walczą...
2009-03-03, Michał Walczewski
Wywiad z Dyrektorem Półmaratonu Poznańskiego
29 marca w Poznaniu odbędzie się 2 Półmaraton Poznański. Z tej okazji przeprowadziliśmy z Dyrektorem Półmaratonu - Panem Januszem...
2009-02-27, Ewa Rozkrut
Szczecińska Gubałówka - Bieg Przełajowy
Na "Szczecińską Gubałówkę" czeka się przez cały rok, ten bieg po prostu ma coś, co nie tylko przyciąga biegaczy, ale sprawia, że mówi się o nim przez cały rok...
2009-02-23, Krzysztof Mazur
Trudne pytania - szczere odpowiedzi Admina
Grudniowy wywiad z Adminem zakończyliśmy umówieniem ponownego spotkania, na którym gospodarz portalu obiecał odpowiedzieć na wszystkie niewygodne...
2009-02-22, Edward Dudek
XXX Bieg Krasnali w Czarnym Borze
Po upływie 30 lata spotkali się na trasie biegu, twórcy i pomysłodawcy tej imprezy. Inicjatorem Biegu Krasnali był Jerzy Kliszewski były dyr. Szkoły Podstawowej w Witkowie Śl. dyr. Zbiorczej Szkoły Gminnej...
2009-02-17, Marta Karolczyk
Nike+ Ona czy On
Już niedługo raz na zawsze rozstrzygnie się odwieczna walka płci! Nike+ Ona czy On - ostateczna damsko-męska rozgrywka... z humorem i sportem w tle. Kto powiedział, że mężczyźni są lepsi w bieganiu...
2009-02-17, Adam Moszyński
Zaginieni w Akcji
Pewnie większość z Was wie, że fraszka to drobny utwór literacki o charakterze żartobliwym. Patrząc za okno, faktycznie widziałem to jako żart, że mamy jechać na rowerach...
2009-02-11, Adriana Jaroszewska
Rozstrzygnięcie konkursu - Z życia buta biegowego
Przestawiamy zwycięzców konkursu "Z życia buta biegowego". Konkurs trwał od początku stycznia, nadeszło wiele prac i dlatego postanowiliśmy...
2009-02-11, Edward Dudek
Po raz trzydziesty w Andrzejówce!
Ponad 400 zawodników i drugie tyle kibiców zjawiło się na polanie obok schroniska Andrzejówka. Padający śnieg był zbawienny dla słabiej radzących sobie na nartach biegowych...
2009-02-10, Dariusz Sidor
Zimowy Duathlon Koleżeński
Wzorem roku ubiegłego wrocławski oddział Grupy IM 2010 zorganizował Zimowy Duathlon Koleżeński. Też w lutym, a dokładniej: 8 lutego 2009 roku. Tylko przy znacznie gorszej pogodzie...
2009-02-09, Jacek Karczmitowicz
Czwarta zasada dynamiki
Jesień już była w pełni choć zdarzały się słoneczne dni, gdy zdecydowałem się na start w Leicester Marathon. Jednak tak się zabierałem za opłacanie wpisowego, że koniec końców okazało się, że lista...
2009-02-03, Krzysztof Mazur
Osobowości biegaczy cz.2 - imprezy motywują
Wyodrębnienie typów osobowości biegaczy, które omówiliśmy sobie w poprzednim odcinku było możliwe dzięki temu, że cele akie stawiają przed sobą osoby...
2009-01-31, Krzysztof Mazur
Osobowości biegaczy cz.1 - jacy jesteśmy?
Od wielu lat jesteśmy świadkami narastającej na całym świecie mody na bieganie. Nasilił ją w latach 80. w USA "boom" na "jogging"...
2009-01-28, Przemysł Krajczyński
II miejsce polskiej sztafety w Brukseli
Na początku każdego roku rozgrywane są w Brukseli biegi sztafetowe "Relais Givres". W tych zawodach od kilkunastu lat reprezentuje...
2009-01-27, Andrzej Wiśniewski
Baikal Ice Maraton 2008
Budzi nas szum silników, trochę głośniejszy niż w Boeingach. No tak, przecież nie lecimy naszym B-767 tylko Tu-154M Aerofłotu - rejsem z Moskwy do Irkucka...
2009-01-22, Ewa Sadowska
Polacy - prawdziwi wielbiciele sportu!
Przemysław Babiarz - ulubiony prezenter sportowy Polaków 2008 roku, Mateusz Borek - ulubiony piłkarski analityk 2008 roku, Wyniki badania przeprowadzonego przez UPC...
2009-01-19, Artur Kujawiński
39 NYC Marathon 2008
New York - miasto, które przyciąga ludzi z całego świata. Magia, która je otacza do tej pory widziana była przeze mnie tylko w TV. O biegu tym marzyłem kilka lat...
2009-01-15, Adam Moszynski
Zimowa Perła Paprocan
Budzik budzi mnie nawet o znośnej porze. Piję kawę i takie tam. Pogoda piękna - słoneczna, tylko temperatura trochę nie daje mi spokoju, -5 to nie są dla mnie idealne warunki...
2009-01-08, Ada Jaroszewska
Brooks: przetrwaj zimę
Za oknem siarczysty mróz oraz śnieg? Nie poddawaj się! Korzystaj ze wskazówek Brooks'a a utrzymasz formę oraz portfel w doskonałej kondycji. Pomoc nie tylko dla amatorów...
2009-01-07, Piotr Bętkowski
Subiektywny artykuł na temat stron internetowych
W dobie internetu i rozwoju biegania nie sposób zauważyć zależności między tymi dwoma rzeczami. Wraz z rosnącą frekwencją na biegach...
2009-01-05, Adam Moszyński
Bieg Orlika
Siedziałem i zastanawiałem się, który to już raz wybieram się na Bieg Orlika. Wyszło mi że 3 lub 4. Próżno tej imprezy szukać na Maratonach Polskich...
2009-01-04, Mateusz Wroński
Najradośniejszy bieg roku 2008
Na starcie stanęło 270 uczestników. Jeszcze nigdy nie było tylu zawodników na biegu sylwestrowym pod Wawelem! - i w dodatku jeszcze nigdy tylu...
2008-12-25, Krzysztof Mazur
Wywiad... z Adminem
Wchodzę do sztabu naszego portalu. Wita mnie znana Wam wszystkim uśmiechnięta mina Michała. W centralnym miejscu biura znajduje się oczywiście komputer, a naprzeciw tablica z zadaniami...
2008-12-22, Jerzy Skarżyński
10 stron maratonu - cz.10
Czy dwa treningi dziennie to tylko domena wyczynowców? Czy amator nie może skosztować tego owocu, do tego starszy wiekiem? Może, jest to nawet wskazane...
2008-12-22, Evets Sivad
Wywiad ze Scottem Jurkiem, ultramaratończykiem
Gdy pierwszy raz spotkałem Jurka, już od kilku miesięcy uczęszczał do mojej szkoły jogi. Niemal 190 cm wzrostu...
2008-12-18, Piotr Kucharski
Okiem kibica - podsumowanie sezonu
Gdy moja żona zdecydowała się biegać, pojawił się dylemat. No dobrze, ale jak to zorganizujemy? Będziesz jeździła na zawody sama? Będziemy jeździli wszyscy...
2008-12-17, A.Wieciorkowski
Życie zaczyna się po czterdziestce...
Bieganie jest dla każdego, nie wymaga specjalnego miejsca do treningu, czy określonego czasu - potrzeba tylko chęci. Wiek też nie jest ważny...
2008-12-17, Maria Kawiorska
Biegać każdy może jeden lepiej, drugi gorzej.
Każdy z nas, biegających ma swoje powody dla których zaczął biegać. Dla jednych była to ucieczka przed nudą, dla drugich ucieczka przed stresem...
2008-12-15, Jerzy Skarżyński
10 stron maratonu - cz.9
Cóż po formie, gdy taktyka zawiedzie. Taktyka zawiedzie? Źle napisałem – nie zawodzi taktyka, ale biegacz, który obiera błędną taktykę...
2008-12-11, Krzysztof Szwed
Toruń miasto pierników i świętych Mikołajów
Aby dojechać do Torunia, który dzieli od Lublińca około 340 km o przystępnej porze wyjeżdżamy już w piątkowe południe...
2008-12-11, Leszek Kosiorowski
Florencji gratulujemy kibiców
Przylatuję w piątek do Bolonii - leje. Spacer w deszczu. Espresso, capuccino, latte macchiatto na rozgrzewkę. Pociągiem do Florencji...
2008-12-10, Radosław Ertel
VI Półmaraton Świętych Mikołajów, tak to widziałem
I jak tu nie kochać biegania?! VI Półmaraton Świętych Mikołajów już za nami. Jeszcze w tym roku wspomnienie po toruńskim biegu wróci na chwilę...
2008-12-10, Adam Moszyński
Zaginieni w Akcji na III Mini Nocnej Masakrze
Odprowadzam Żonę do sklepu, a sam udaję się na miejsce zbiórki - punkt 15.20. Synchronizacja u nas super, bo nie zdążyłem zejść...
2008-12-09, Marek Dłubała
Debiut w Dublinie
Długo zbierałem się do tego aby wystukać na klawiaturze wrażenia z mojego i nie tylko debiutu maratońskiego. A więc. Wszystko zaczęło się od zakładu o dużego...
2008-12-09, Gabriela Kucharska
Czym szczególnym wsławił się Półmaraton w Toruniu?
W zasadzie niczym - bo to nie był bieg zbyt dobrze zorganizowany. Czyli zły? Niekoniecznie. To zależy od oczekiwań jakie się w stosunku do niego miało...
2008-12-08, Maciej Szelc
Maraton Komandosa oczami uczestnika
W zeszłym roku oglądałem Maraton Komandosa z tej mniej zaangażowanej, bardziej nudnej strony - widza i kibica. Całość zrobiła na mnie wrażenie...
2008-12-08, Jerzy Skarżyński
10 stron maratonu - cz.8
Zanim cokolwiek zaczniesz majstrować z planami treningowymi musisz wcześniej poznać swoje Tmax! To pozwoli ci znaleźć punkty odniesienia, wyznaczyć granice zakresów intensywności treningu...
2008-12-04, Maria Kawiorska
A może tak kąpiel w przerębli?
Któż z nas nie kocha lata? Któż nie lubi ciepła, któż nie przepada za promieniami słonecznymi? Któż nie lubi oddawać się błogiemu leniuchowaniu...
2008-12-03, Krzysztof Mazur
Biegiem do sauny !
Większość biegaczy obecnie jest lub wchodzi w okres roztrenowania. Okres w którym odpoczywamy od klasycznych treningów, a zaoszczędzony czas poświęcamy na innego rodzaju relaks i rekreację...
2008-12-01, Jerzy Skarżyński
10 stron maratonu - cz.7
Pisząc tę książkę i przedstawiając w niej "metodę Skarżyńskiego" świadomie wystawiam się pod ostrzał ocen czytelników. Chcę, by stała się ona czymś w rodzaju platformy...
2008-11-29, Urszula Wojtecka
Superpiechur Świętokrzyski 2008
15 listopada miałam przyjemność gościć w Sielpi na uroczystości wręczenia honorowych tytułów: Superpiechur Świętokrzyski. Choć od tej chwili minęło kilka dni...
2008-11-27, Krzysztof Szwed
Męska rzecz... nie tylko dla mężczyzn...
Chyba tradycją już jest, że w przeddzień Maratonu Komandosa pada śnieg. No, może wyjątkiem był rok 2006 gdzie podczas III edycji temperatura była wręcz..
2008-11-25, Edward Dudek
5 Maraton Komandosa !!!
To wspaniałe przeżycie i niezapomniane chwile, na piekielnie trudnej trasie i na własnych plecach dociążenie w postaci 10 kilogramowego plecaka. Ja swój plecak przygotowywałem ...
2008-11-25, Michał Biernat
Ni hao czyli maraton w Pekinie
W dniach od 15 do 27 października uczestniczyłem w wyprawie do Chin, zorganizowanej przez Fundację Sportu, Turystyki i Olimpizmu im. Tomasza Hopfera przy...
2008-11-24, Jerzy Skarżyński
10 stron maratonu - cz.6
Jeszcze przed Igrzyskami wiadomo było, że zwyciężczyni maratońskiego debiutu olimpijskiego kobiet w Los Angeles przejdzie do historii olimpizmu w sposób szczególny...
2008-11-21, Michał Penarski
Zima zbliża się dużymi krokami
W tym okresie większość osób zastanawia się jak skompletować odzież oraz obuwie, aby komfortowo biegać podczas tej pory roku. Z myślą o klientach przygotowaliśmy dla Państwa kilka pozycji...
Ostatnio zalogowani
15:15
15:11
15:05
15:03
14:50
14:43
14:40
14:36
14:29
14:28
14:04
13:42
13:21
13:17
13:01
12:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|