Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Repozytorium artykułów
Artykuły :
151-200 / 3127
poprzednie
następne
2021-07-05, Michał Walczewski
San Marino Maraton - special edition
Nasz wyjazd do San Marino był typowy w obecnych realiach: o imprezie dowiedzieliśmy się niemal w ostatniej chwili, organizowaliśmy skład wyjazdu w ostatniej chwili, zapisywaliśmy się w ostatniej chwili...
2021-06-30, Marek Makowski
Relacja z Maraton w Estońskim Parnu
Ze wszech miar jest to maraton w którym warto a nawet należy wziąć udział ze względu na wartości patriotyczne , ciekawą choć nie łatwą trasę oraz miejsce mety: miasto zwane letnią stolicą Estonii...
2021-06-08, Paweł Żuk
Orlen Ultra Challenge Suwałki 2021
Na takie ultrabiegowe emocje liczyli chyba wszyscy sympatycy niesamowitych wyzwań. Po okresie ciężkich treningów, nastał czas lekkich pocovidowych luzowań, również w sporcie. Szybko na tę sytuację zareagował...
2021-06-06, Michał Walczewski
Maraton w Iranie wśród grobowców Perskich władców
Bitwa pod Maratonem to symbol wielkiego zwycięstwa zachodu nad wschodem. W świadomości dzisiejszej kultury europejskiej triumf greckich hoplitów z 490 roku p.n.e...
2021-06-01, Paweł Wawrzyniak
Brescia Art. Marathon. W stronę normalności?
Dalej ponownie odseparowane od siebie stanowiska, dedykowane dla konkretnego dystansu, na których każdy z finiszujących otrzymuje torbę z żywnością, napojami i...
2021-05-31, Michał Walczewski
XVI Cross Maraton z Nieba do Piekła
Przyznam się: absolutnie nie pamiętam czemu piętnaście lat temu nie było mnie w Sielpi. Pamiętam, że miałem zaproszenie, pamiętam, że pamiętałem żeby być, i zupełnie - ale to ZUPEŁNIE - nie pamiętam, czemu...
2021-05-15, Paweł Żuk
Relacja z biegu 10-dobowego na bieżni mechanicznej
Zaczęliśmy spokojnie, planowo. Od pierwszej doby stosując swoją wypracowaną strategię. Zdała egzamin w wielu biegach więc głównych założeń nie zmieniamy...
2021-05-14, Michał Walczewski
Maraton na trzecim końcu świata: Rapa Nui 2017
Ile końców świata ma... świat? Zawsze myślałem, że dwa, ale że podróże kształcą to podczas kolejnej z nich dowiedziałem się, iż jest jeszcze trzeci koniec świata - Rapa Nui...
2021-05-10, Michał Walczewski
Szkoda strzępić słów na tytuł
Zastanawiałem się przez dłuższy czas nad tytułem odpowiednim do tego artykułu. Doszedłem jednak do wniosku, że szkoda strzępić języka na wymyślanie tytułu. Żaden tytuł nie odzwierciedli sytuacji w której...
2021-04-27, Michał Walczewski
Relacja z Singapore Marathon
Czy bieganie jakie znamy sprzed wirusa kiedyś jeszcze powróci? Czy znowu będziemy mogli jeździć po świecie na wielkie, liczące sobie kilkanaście tysięcy uczestników maratony? Na to pytanie nikt nie umie dziś odpowiedzieć...
2021-04-23, Michał Walczewski
Maraton w Tanzanii - cz.6
Stare chińskie przysłowie mówi: Jeżeli byłeś na Zanzibarze, to nie byłeś w Tanzanii. A jeżeli byłeś w Tanzanii – to nie byłeś na Zanzibarze. I jest to prawda gdyż Zjednoczona Republika Tanzanii to kraj złożony z...
2021-04-11, Michał Walczewski
Maraton w Tanzanii - cz.5
Wyobraźcie sobie górę. Dużą: cztery, pięć kilometrów wysokości. I pewnego dnia ta wielka góra wylatuje w powietrze. Pozostaje po niej ogromna dziura w ziemi: 9 kilometrów średnicy, 600 metrów głębokości...
2021-04-08, Michał Walczewski
Maraton w Tanzanii - cz.4
Pomimo niepokojących dźwięków dobiegających zza cienkiej ścianki namiotu noc minęła spokojnie. To nasz pierwszy nocleg w Serengeti – w jednym z największych terenów chronionych na świecie. Blisko 15 tysięcy kilometrów...
2021-03-31, Michał Walczewski
Maraton w Tanzanii - cz.3
Ścieżka urywa się, gubi pomiędzy zastygłą lawą. Nasz przewodnik prowadzi grupy zwykle na Kilimandżaro, teraz zrobił wyjątek ze względu na małą liczbę turystów. Na Meru nie był jak mówi od kilku lat...
2021-03-23, Michał Walczewski
Maraton w Tanzanii - cz.2 - zobacz film!
To nie by łatwy wyjazd ani łatwy start. Zresztą - sam wyjazd wciąż trwa. Hakuna Matata hakuną matatą - a użerać się trzeba niemal przy każdym kroku. A przed nami jeszcze przecież powrót: powrót który w dzisiejszych czasach...
2021-03-22, Michał Walczewski
Maraton w Tanzanii - cz.1
Mnie najbardziej w tej historii nurtuje myśl o tym, że płynąc wąskim kanałem dosłownie chwilę wcześniej musiałem przecież przepłynąć koło tego potwora. Może był najedzony. Może w nocy zjadł kurczaka… Ale może czaił się...
2021-03-15, Michał Walczewski
Trening, którego nie odbyłem...
Dziewięć tysięcy kilometrów od Warszawy, w sercu afrykańskiej dżungli znajduje się niezwykłe i zaskakujące miejsce. To polski cmentarz na którym pochowano 149 naszych rodaków. Skąd wzięli się tak daleko od ojczyzny?
2021-02-24, Michał Walczewski
Kopalnia Soli w Bochni - podziemna Mekka biegaczy
Kilkanaście milionów lat temu tereny południowej Polski pokrywało płytkie, ciepłe morze. Były to czasy wzmożonej aktywności tektonicznej pod wpływem dryfu...
2021-02-22, Michał Walczewski
O tym jak spotkałem maratończyka...
To miała być bardzo krótka historia. Nawet nie historia, tylko zwykły fotoreportaż. Podróżując po Szkocji liczyłem na to, że uda mi się „ustrzelić” aparatem jeden z najciekawszych – wywodzących się właśnie ze Szkocji...
2021-02-16, Michał Walczewski
Ile kosztuje wyjazd na maraton w Indiach?
Równo rok minął od kiedy wróciłem z wyprawy do Indii. To było wspaniale spędzone jedenaście niezwykle intensywnych dni z których wycisnęliśmy wszystko co tylko się dało...
2021-02-11, Michał Walczewski
Mauritius Marathon - w deszczu i chłodzie
Jak te dzieci szybko rosną - chciałoby się powiedzieć... trzy i pół roku minęło od mojego jednego z najbardziej egzotycznych jak do tej pory maratonów - pośrodku Oceanu Indyjskiego
2021-02-08, Piotr Bojka
Ultra Trail w... El Salvador!
Do Salwadoru poleciałem z Zurychu wraz z wymaganym testem PCR (72 h przed przylotem) z pomocą hiszpańskiej Iberii. Miałem samolot z ośmioma rzędami siedzeń, w tym cztery razem, pośrodku.
2021-02-03, Paweł Żuk
6. Maraton Biegam na Tarchominie (treningowy)
W oczekiwaniu na 5 edycję kultowego już Dwumaratonu BNT, gdzie wszyscy finiszerzy otrzymują piękne, drewniane certyfikaty potwierdzające ukończenie wyzwania...
2021-02-02, Michał Walczewski
Maraton w Indiach - cz.9 - Old Delhi
Bakszysz pomaga zorganizować śniadanie na dachu. Tylko trzysta metrów dzieli nas od torów, a za nimi Old City. Nieprzebrany tłum ludzi, bagaży, zwierząt, maszyn – wszystko to płynie w tamtym kierunku. Zakładamy buty i...
2021-01-31, Michał Walczewski
Niezwykły powrót z Funchal Marathon...
Co dzieje się na lotniskach w Europie Zachodniej? Panika, wyprowadzanie podróżnych z samolotów, zamykane granice. Polacy pozostawieni sami sobie bez pomocy placówek dyplomatycznych. Mateusz i Karolina...
2021-01-24, Marcin Ćwiek
Sens wirtualnego biegania
Nikt nigdy nie przypuszczał z jakim problemem przyjdzie nam się zmierzyć. Zamknięte szkoły, sklepy, kina, teatry, obiekty sportowe, restauracje, hotele... można by jeszcze długo wymieniać. Każdy z pewnością pamięta...
2021-01-21, Michał Walczewski
Maraton w Gambii - cz.6 - wioska rybacka Tanji
Gdy wracają na ląd, na obszernej plaży oczekują ich setki osób – z wiadrami, taczkami, miskami, wszelkiej maści pudłami. Zaopatrzeni w takie podręczne środki transportu brodząc...
2021-01-19, Rafał Rakoczy
Mobilny stoper: nowe narzędzie dla organizatorów biegów
Pomiar czasu w zawodach to jedna z podstawowych kwestii przy organizacji imprez sportowych. Z jednej strony mamy organizatora, który musi mieć możliwości techniczne aby...
2021-01-12, Tomasz Trocki
Moje SIEDEM CUDÓW ŚWIATA
Bardzo się cieszę, że w tak trudnym i dziwnym roku 2020, spotkałem WAS na swej biegowej drodze i nie straciłem roku 2020 na kanapie. Wasze projekty: CZTEREJ JEŹDZCY APOKALIPSY i SIEDEM CUDÓW ŚWIATA, dały mi motywację
2021-01-08, Michał Walczewski
Maraton w Gambii - cz.5 - Tak się bawi Gambia!
Lubicie sport? Sportowe emocje? Piłkarskie gole, koszykarskie rzuty za 3 punkty, hokejowe spalone na niebieskiej oraz rekordy skoczni i telemarki? Amerykańskie Super Bowl...
2021-01-05, Michał Walczewski
Ile kosztuje maraton w Arabii Saudyjskiej?
Ile kosztuje wyjazd do Arabii Saudyjskiej i udział w organizowanych tam imprezach biegowych? W ostatnim odcinku podróży do tego kraju pokazuję wszystkie niezbędne...
2021-01-03, Michał Walczewski
Podsumowanie sezonu biegowego 2020
Internet obiegały filmiki osób biegających wokół stołów, wokół ogródków, po balkonach, salonach, pod prysznicem i w wannie. Mobilizowaliśmy się, wymyślaliśmy, jednoczyliśmy. Wywiady, podcasty...
2020-12-29, Michał Walczewski
Maraton w Kuwejcie cz.1 - nocleg w Hotelu Level Hard
2 sierpnia 1990 roku o 4 nad ranem Irackie jednostki elitarnej Gwardii Republikańskiej przekroczyły granicę Iracko-Kuwejcką i wtargnęły do tego jednego z...
2020-12-23, TriCentre
Odzież biegowa marki Ronhill
Jedna z najpopularniejszych marek w Wielkiej Brytanii zyskuje coraz większą popularność także w Polsce – mowa o odzieży biegowej Ronhill. Niedawno w ofertach sklepów pojawiła się nowa kolekcja...
2020-12-18, Michał Walczewski
Ile kosztuje maraton na Antarktydzie?
Od mojego wyjazdu na Antarktydę minęło prawie sześć lat. Od zamieszczenia pierwszego filmowego odcinka z tej podróży życia – osiem miesięcy. Mam nadzieję, że relacja z tej najdalszej możliwej podróży...
2020-12-15, Michał Walczewski
Maraton w Gambii - cz.4 - Bajana Marathon
Wyobraźcie sobie maraton, w którym na zwycięzcę czeka 30-kilogramowy worek ryżu. Maraton, na trasie którego – pomimo panującej temperatury blisko 40 stopni...
2020-12-01, Michał Walczewski
Maraton w Indiach: Kalkuta na biegowo!
Dzień 13... tego dnia mojej podróży po Azji wystartowałem w IDBI Federal Life Insurance Kolkata Full Marathon ukończony w czasie 04:07:52 - a więc INDIE ZDOBYTE !!!
2020-11-30, Michał Walczewski
Maraton w Chorwacji: Jesienne piękno Jezior Plitwickich
Oto legenda: dawno dawno temu, jak to w każdej szanującej się legendzie bywa, za siedmioma górami i siedmioma rzekami leżała kraina, której mieszkańcy ciągle cierpieli...
2020-11-24, Michał Walczewski
Dinara: najwyższy szczyt Chorwacji
Dinara jest szczytem dość łatwo dostępnym. Jego wysokość to 1831 metrów n.p.m., a biorąc pod uwagę miejsce w którym końcu się droga i zaczyna szlak pieszy – 550 m.n.p.m. – do podejścia mamy niecałe 1300 metrów...
2020-11-23, Tomasz Strużanowski
Stary człowiek i (jeszcze) może…
25 tysięcy przebiegniętych kilometrów, począwszy od 11 czerwca 2011 r. Dwóch „ojców chrzestnych” mojego biegania, Arek i Mirek (dzięki, chłopaki – nie mam do Was żalu!) Kilkanaście maratonów, kilka ultra...
2020-11-22, Michał Walczewski
Maraton Na Rapa Nui - cz.2 - Podziemny Świat
Jaskinie te przez setki lat były zasiedlone przez tubylczych mieszkańców wyspy. Stanowiły schronienie, miejsce życia, magazyny. Tutaj członkowie plemion którzy przegrali...
2020-11-18, Michał Walczewski
Maraton Jezior Plitwickich
To już trzeci maraton w moim życiu który pobiegłem w Chorwacji. Jednocześnie jest to także jedyny kraj, w którym - poza oczywiście Polską - biegłem więcej niż jeden raz. Pierwszy raz pobiegłem w 2006 roku w Splicie...
2020-11-09, Michał Walczewski
Mój pierwszy Cracovia Maraton...
To mógł być jeden z najciekawszych biegowych weekendów w moim życiu. Wbrew temu co dzieje się dookoła były na to duże szanse. Ponieważ były także plany rezerwowe, awaryjne, zastępcze - coś z tego wszystkiego...
2020-11-07, Michał Walczewski
Kolos Rodyjski: trzeci medal serii Siedem Cudów Świata
Naszą propozycją na nadchodzące miesiące jest indywidualne bieganie i zdobywanie kolejnych medali z serii Siedem Cudów Świata. Do wcześniejszych dwóch dołącza dziś...
2020-11-04, Michał Walczewski
Maraton w Indiach - cz.6: Basant Panchami
Bogowie i Boginie w Hinduiźmie to dla mnie w ogóle i szczególe – czarna magia. Znaczy się nie że diabły, piekło, czarownice i stosy. Nie, nie, nie. Nie ta magia. Ta druga.
2020-10-27, Michał Walczewski
Maraton Na Rapa Nui - cz.1 - Anakena
Leżąca pośrodku Pacyfiku Wyspa Wielkanocna ma wiele nazw. Easter Island, Isla de Pascua… I w końcu tubylczą: Rapa Nui. Jest wyspą niesamowicie odosobnioną – od najbliższego innego lądu...
2020-10-19, RunShop.pl
Przyczepność w każdym terenie. Co słychać w...
Wraz z sezonem jesienno-zimowym chcielibyśmy przybliżyć wam model marki Salomon - Supercross, który teraz dostępny jest również w wersji GTX. W zeszłym roku o tej porze...
2020-10-19, Michał Walczewski
Maraton w Gambii - cz.2 - Wyspa Niewolników
Po co chcieliśmy dostać się na północny brzeg rzeki? Naszym celem była maleńka wyspa leżąca około 30 kilometrów od ujścia Gambii do Atlantyku - Kunta Kinteh Island.
2020-10-13, Michał Walczewski
Relacja z 35th SPAR Budapest Marathon
Już przy drugiej próbie przekroczenia granicy trafiliśmy na przemiłą Węgierską Panią Policjant która tylko rzuciła okiem na "papiery" i kazała jechać. W ten sposób dotarliśmy na Węgry!
2020-10-12, Michał Walczewski
Maraton w Indiach - cz.5
Co wiesz o Indyjskich kolejach? Statystyczna większość spytanych o to europejczyków przed oczami ma obraz koszmarnie przepełnionych wagonów, skomplikowanej, ogromnej siatki połączeń oraz podróżnych...
Ostatnio zalogowani
15:06
14:41
14:34
14:29
14:08
13:42
13:17
13:03
12:29
12:09
12:04
12:01
11:52
11:14
11:02
11:01
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|