Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Repozytorium artykułów
Artykuły :
1401-1450 / 3128
poprzednie
następne
2010-11-15, Dariusz Sidor
Jesienne bieganie
Słota, deszcz, wilgoć, liście na ścieżkach, pierwsze przymrozki, ciemność... na pewno coś jeszcze można dodać do tej listy. Jednym słowem – jesień. Już nie ta złota, ale ta słotna. Najlepsza pora...
2010-11-12, Edward Dudek
Wspaniała atmosfera mitingu biegowego
Zaplanowany w poprzedni weekend Miting Biegowy 2010 odbył się w przyjaznej rodzinnej atmosferze przy pięknej pogodzie wymarzonej dla maratończyków...
2010-11-12, Tomasz Starzyński
29 Commerzbank Frankfurt Marathon
Po kilku miesiącach intensywnych treningów oraz przygotowań nie tylko sportowych, ale także organizacyjnych, wreszcie nastąpił ten moment. Wyruszyliśmy do Frankfurtu na 29 Commerzbank Frankfurt Marathon...
2010-11-10, Jacek Hreczański
Maraton uczy pokory
Udało się!!! Przebiegłem swój pierwszy maraton. Boże jestem wielki. Czemu wielki? Bo dobiegłem, bo poniżej czterech godzin, bo udowodniłem sobie i innym, że w dziesięć miesięcy można zrobić...
2010-11-09, Wojciech Smagała
Historia pewnego niedowiarka
Moja historia jest pewnie jedną z tysięcy bardzo podobnym do siebie, niczym specjalnym nie wyróżnia się od pozostałych, ale od kiedy zacząłem biegać a było to mniej więcej w kwietniu tego roku...
2010-11-05, Marek Mróz
Rozmowy truchtających w różnych kierunkach
Początek jesieni tego roku skłaniał do porzucenia, starych biegowych skarpet i spotkań w gronie znajomych... wielkimi krokami zbliża się jesienny...
2010-11-04, Tomasz Peisert
Run for fun z trofeami
Każdy biegacz ma swój własny, określony cel. Dla jednego będzie to samo ukończenie biegu, dla innego walka o jak najwyższą lokatę, jeszcze inny będzie starał się pobić swój rekord życiowy a nawet wygrać...
2010-11-02, Andrzej Puchacz
Relacja z Trofeo Vanoni
W Morbegno, położonym malowniczo u podnóża Alp miasteczku, w Lombardii po raz 53 odbyły się zawody Trofeo Vanoni. Po raz 9 wzięła w nich udział reprezentacja Polski. Zawody te cieszą się...
2010-10-26, Piotr Bętkowski
Strony internetowe polskich lekkoatletów
Internet to wciąż rosnące w siłę na całym świecie medium. Liczba użytkowników Internetu wzrasta od wielu lat lawinowo. Aż ciężko sobie wyobrazić, że ten...
2010-10-22, Zbyszek Kapuściński
Czy bieganie jest naprawdę takie zdrowe?
Wiele już napisano o bieganiu po różnych nawierzchniach. Jedni chwalą bieganie po twardym asfalcie pisząc, że jak się posiada buty z dobrą amortyzacją, to nic im...
2010-10-22, Paweł Pakuła
III Bieg o Puchar Rotmistrza Witolda Pileckiego
Witold Pilecki, uczestnik pierwszej i bohater drugiej wojny światowej urodził się w 1901 roku w Ołońcu, w Rosji. Pochodził z polskiej rodziny szlacheckiej, wywiezionej...
2010-10-21, Tomasz Peisert
Miejsca, o które warto zabiegać...
W ostatnich latach obserwuje się rosnące zainteresowanie zorganizowanymi obozami sportowymi dla amatorów. Jest to bardzo dobra alternatywa dla tych, którzy poszukują formy...
2010-10-21, Wiesław Dąbek
Maraton: historia (prawie) prawdziwa
Przeczytałem artykuł Gabrysi Kucharskiej pod tytułem "Jak być maratończykiem". Cieszę się, że humor, który nam dopisuje znajduje również miejsce w tego typu wpisach. Może to jest pomysł na stałą...
2010-10-20, Piotr Bętkowski
Lyprinol: Ocean Biegaczy
Dzisiaj rozmawiamy z Ryszardem Drypsem, zawodnikiem, który od 40 lat zdobywa medale i puchary podczas startów na całym świecie. O początkowych startach na bieżni, poprzez biegi średnie i długie...
2010-10-18, Gabriela Kucharska
Jak być Maratończykiem
Zważając, że przyszłość każdego członka światka biegowego jest już, jak się zdaje, raz na zawsze określona, początkujący biegacz spragniony awansu społecznego ma przed sobą jedną tylko drogę...
2010-10-15, Aleksy Szablicki
100 kilometrów ZigTech-em
Otrzymałem do testowania nowy produkt Reeboka - buty biegowe Reebok ZigTech z kolekcji Jesień 2010. Ponieważ miałem wyrazić o nich opinię, to przed ich otrzymaniem jak ognia unikałem...
2010-10-15, Maciej Szelc
Tatrzański Bieg pod Górę- subiektywnie i pozytywne
Bieganie po górach wygląda trochę inaczej od "zwykłego" klepania miejskiego asfaltu czy wietrzenia się na parkowych alejkach. Wymaga więcej samozaparcia...
2010-10-12, Dariusz Sidor
Trening: przerwa w treningu
W jednostce treningowej, ale w cyklu treningowym, i to przerwę, która powstaje w sposób nieplanowany, wywołana chorobą, wyjazdem służbowym lub jakąkolwiek nieplanowaną czynnością...
2010-10-11, Mirosław Kopiński
Relacja z Cross do Luxe
W niedziele 25.09.2010r. w niemieckiej miejscowości w pobliżu Leipzig odbył się I CROSS DE LUXE. Na zawody wybrali się Mirek Kopiński i Marcin Grochowski, organizatorzy Biegu Wulkanów...
2010-10-11, Michał Walczewski
Wywiad z Panem Zygmuntem Berdychowskim
Naszym rozmówcą jest Pan Zygmunt Berdychowski, pomysłodawca i główny organizator Festiwalu Biegowego w Krynicy-Zdrój, Przewodniczący Rady...
2010-10-07, Jacek Karczmitowicz
Relacja z Półmaratonu Szakali
Łódź nie miała szczęścia do dużych i długich imprez biegowych. Dziś o mBank Maratonie można mówić w czasie przeszłym. Powstała pustka, a życie pustki nie znosi. Koledzy i koleżanki...
2010-10-06, Marek Gajewski
Relacja z Maratonu Koszyce
W dniu 03.10.2010 r. w Koszycach już poraz osiemdziesiąty siódmy odbył się Międzynarodowy Maraton Pokoju. W ramach tego najstarszego w Europie i drugiego na świecie maratonu rozgrywany jest też...
2010-10-05, Piotr Bętkowski
Zestawienie książek biegowych
Na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło, że Polska to biała plama na mapie świata jeżeli chodzi o książki i tzw. fachową literaturę biegową. Na forach internetowych często czytam narzekania na małą...
2010-10-04, Dariusz Duda
Maraton Warszawski: setne zawody i baran w koronie
Do stolicy pojechaliśmy silną ekipą pod wezwaniem (jak mawiają) - Marysieńka, Tomuś, Adaś, no i ja - hahaha :))) Wesoło było, a jakże! Mimo ok. 500 km...
2010-09-30, Piotr Bętkowski
Lyprinol: Ocean Biegaczy
Któż z nas nie kojarzy z biegów czerwonych koszulek z napisem „Drużyna Szpiku”. Dwuletni okres działalności to idealny czas na małe podsumowanie osiągnięć i przeprowadzonych akcji...
2010-09-29, Piotr Bętkowski
Tanie maratony
Turystyka maratońska w Polsce rozwija się wprost proporcjonalnie do rozwoju biegania. Uczestnicząc w zawodach odwiedzamy kolejne miasta, czasem większe - Kraków, Toruń, Wrocław, Poznań czy Warszawę...
2010-09-28, Lidka Walczak
Swiss Alpine Davos Marathon
Jako kontynuację biegów długodystansowych (po ubiegłorocznym starcie w CCC Mont Blanc) wybraliśmy najdłuższy dystans Swiss Alpine Davos Marathon. W bieżącym roku 31 lipca...
2010-09-28, Adam Doliński
Relacja z 32 Chopin Maraton Warszawski
Stresu mało, brak odliczania do dnia biegu. Myśli o zającowaniu na 4 godziny tak dalekie iż nawet to lepiej. Forma jest (głodnemu chleb na myśli...
2010-09-22, Zuzanna Malanowska
Relacja z Triathlonu Warszawskiego
Trochę chmur, trochę słońca ale najważniejsze, że nie padał deszcz. Przy takiej właśnie pogodzie przeprowadzona została tegoroczna edycja Triathlonu Warszawskiego 2010...
2010-09-22, Michał Walczewski
Liczymy biegaczy - ilu nas jest?
Wielokrotnie na różnego rodzaju spotkaniach ze sponsorami, mediami czy reklamodawcami spotykałem się z pytaniem ilu w Polsce jest biegaczy? To pytanie tak popularne, a równocześnie tak podstawowe
2010-09-21, Mariusz Światlak
Relacja ze sztafety w Bukowcu Górnym
Długo trwało zanim znalazłem słowa aby opisać pewną, mało rozreklamowaną imprezę biegową. Każdy kto tam był na pewno wspomina ją bardzo miło...
2010-09-20, Piotr Bętkowski
Moja historia z Buenos Aires :)
Prawdziwy miłośnik biegania swoje podróże rozpoczyna od sprawdzenia czy w miejscowości, do której podąża nie przygotowują się do organizacji, jakiego interesującego biegu...
2010-09-20, Edward Dudek
Ultramaraton - Bieg 7 Dolin!
Jest godzina druga w nocy 11 września br. jako pierwsi na starcie Biegów Festiwalowych w Krynicy Zdroju zjawili się ultra maratończycy. Deszcz jaki towarzyszy biegaczom odstraszył...
2010-09-17, Krzysztof Szwed
Relacja z III Biegu Wysokogórskiego w Zakopanym
W tym roku, z powodu zalegającego śniegu w wyższych partiach Tatr, trasa III Biegu Wysokogórskiego im druha Franciszka Marduły, z uwagi na...
2010-09-10, Piotr Bętkowski
Naukowa uczta z prof. T. Noakesem w Poznaniu
W czwartek, 9 września Poznań był gospodarzem wykładu z profesorem Timothym Noakesem pt. Biologicznego podłoża wysokiego poziomu wytrzymałości...
2010-09-09, Aneta Stawicka
Jubileuszowy bieg w Blachowni
Blachownia jako stolica polskich przełajów, 29.08.2010 roku, od samego rana gościła pasjonatów biegowych i marszo-biegowych oraz ich rodziny. Już 11.08.2010 roku z powodu wyczerpania limitów...
2010-09-09, Mariusz Olejniczak
IRONMAN Zurych 2010
Zawody z licencją IRONMAN czyli 3,8 km pływania, 180 km roweru oraz 42,195 km biegu rozgrywane są w 24 miastach na całym świecie, w tym w siedmiu europejskich. Są to zawody IronMan...
2010-09-03, Wojciech Biliński
Trasa Maratonu warszawskiego turystycznie
Maraton Warszawski jest jednym z tych biegów w naszym kraju, który tak z racji miejsca organizacji, jakim jest stolica, skali jak i wielu innych powodów, jest...
2010-09-02, Piotr Bętkowski
Lyprinol: Ocean Biegaczy
Poniżej prezentujemy rozmowę z Wiesławem Dąbkiem vel. Wiechu. Rozmawiamy o życiu codziennym, treningach, wartościach biegania, służbie w armii oraz kobietach...
2010-09-02, Edward Dudek
100 kilometrów w Hołdzie Dzieciom Zamojszczyzny
154 zawodników z 40 klubów z Polaki, a także Ukrainy, w tym rekordowa ilość 22 na wózkach stanęło na starcie Zamojskiego rynku. Wśród startujących mistrz europy...
2010-09-02, Piotr Maas
Złotoryja: wyścigi na dwa kije
Złotoryja - Stolica Polskiego Złota - na dwa dni stała się także "stolicą polskiego nordic walking". Na rozegrane w naszym mieście Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w Nordic Walking przyjechały setki...
2010-09-01, Dariusz Sidor
Trening: regeneracja powysiłkowa
Regeneracja powysiłkowa jest tak samo ważną, o ile nie ważniejszą, częścią treningu sportowca jak zasadnicza jego część. Trenerzy na całym świecie uznają to za klucz do sukcesu swoich zawodników...
2010-08-31, Adam Moszyński
Relacja z Dogotrekkingu w Brennej
Wstaję rano, a za oknem leje... Zbieramy się, a ja pakuję wyposażenie obowiązkowe i mapę Beskidu Śląskiego - wiekową, bo z 1993 roku, ale mam nadzieję, że dam radę...
2010-08-25, Andrzej Bukowczan
Polish Charity Running Team - biegniemy z pomocą
Działalność charytatywna kojarzy się z poświęceniem - wolnego czasu, posiadanych pieniędzy... Tymczasem w Polsce działają ludzie, którzy z powodzeniem...
2010-08-22, Piotr Bętkowski
Poznań Maraton, a najwieksze maratony na świecie
W związku ze stale wzrastającą frekwencją i ogólnym rozwojem biegania w Polsce postanowiliśmy porównać nasz największy narodowy maraton - Poznań Maraton...
2010-08-20, Michał Smalec
Pan Smalczewski poleca - Biegam, bo to lubię
Główne motto "Smalcowego" (ale i nie tylko "Smalcowego") biegania: "Biegam, bo to lubię" - słowa proste, ale prawdziwe. Historia mojego biegania jest jedną z wielu...
2010-08-19, Maciej Głowacki
Czy Mati pójdzie w ślady Szordykowskiego?
Pośród ogólnych zachwytów nad postawą polskich lekkoatletów podczas Mistrzostw Europy w Barcelonie umknęło jakoś ósme miejsce sobótczanina (wciąż jego...
2010-08-18, Marek Podbielski
II Maraton Karkonoski
Wszystko zaczęło się 1 marca 2010 roku. Około 07:00 rozbrzmiał wesoło dźwiękami Sabatonu 40:1 mój telefon. Maciek podekscytowanym głosem rzucił - To już dziś, zapisałeś się? Opłaciłeś?...
2010-08-18, Piotr Bętkowski
Lyprinol: Ocean Biegaczy
Poniżej prezentujemy rozmowę z Henrykiem Czerniakiem, znanym na naszym forum bardziej jako Henry. Jest to prawdopodobnie najdłużej biegający zawodnik w Polsce. Rozmawiamy o ponad...
2010-08-17, Marek Mróz
Trzecie starcie za Pojedynkowiczami
Zamartwiony ostatnim spadkiem aktywności pojedynkowiczów na forum, postanowiłem zagłębić się w tajniki parapsychologii zachowawczej, antropologii stosowanej i czarnej magii XVI wieku...
Ostatnio zalogowani
00:12
23:49
23:22
23:21
22:54
22:37
22:34
22:06
22:01
22:00
21:57
21:36
21:26
21:01
20:50
20:32
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|