Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Mróz Marek
Sezonów startowych
8
2007-2014
100 km
Malbork
Zarejestrowanych startów
114
rekordowo: 2009 (30)
42.195 km
03:53:05
Dębno (2010)
Pasja Czyni Wolnym
Kilometrów w startach
1747.1
rekordowo: 2009 (473)
21.097 km
01:33:16
Kąpino-Puck (2009)
ur. ----
Czas na zawodach (brutto)
149:56:5
rekordowo: 39:3:12 (2009)
10 km
00:43:05
Gdynia (2009)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Francja
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
9
1
13
6
3
32
100-999 osób
1
9
20
39
69
10-99 osób
3
7
10
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
2
3
RAZEM
9
2
22
30
51
114
11
22
30
51
Nie wpisano wyniku
2
1
1
6
6
6
22
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2012.11.04
Gdańsk
Gdańsk Biega 2012
5.2
00:30:00
5:46/km
?/?
POL
1000+
2012.10.28
Tczew
Bieg Nadwiślański Doliną Do...
20.5
01:41:07
01:41:07
4:56/km
4.56/km
49/113
POL
100-999
2012.10.21
Gdańsk
Koleżeńskie 10 km z okazji ...
10.2
00:48:13
00:48:13
4:44/km
4.44/km
14/34
POL
10-99
2012.08.04
Gdańsk
Biegaj z Netto
1
00:06:40
6:40/km
?/?
POL
1000+
2012.07.07
Kretowiny
XIV Bieg o Kryształową Perł...
33
03:11:43
03:11:43
5:49/km
5.49/km
81/144
27/?
?/?
POL
100-999
2012.06.17
Luzino
III Charytatywny Bieg Skrzy...
5
00:24:18
00:24:18
4:52/km
4.52/km
?/?
POL
10-99
2012.02.18
Sztum
XIII Zimowe Grand Prix Sztu...
4.8
00:22:34
4:42/km
?/?
POL
100-999
2012.02.11
Trzemeszno
X Zimowy Bieg Trzech Jezior
15
01:19:23
5:18/km
381/533
POL
100-999
2012.01.14
Sztum
XIII Zimowe Grand Prix Sztu...
4.8
00:21:50
4:33/km
110/177
22/?
?/?
POL
100-999
2011.12.10
Sztum
XIII Zimowe Grand Prix Sztu...
4.7
00:20:32
00:20:32
4:22/km
4.22/km
101/190
POL
100-999
2011.10.22
Tuchola
II Bieg św. Huberta
15
01:12:41
4:51/km
130/250
34/50
?/?
POL
100-999
2011.03.20
Kołobrzeg
XXV Międzynarodowy Bieg Za...
15
01:08:27
01:08:05
4:34/km
4.32/km
219/606
76/?
?/?
POL
100-999
2011.02.05
Gdynia
Bieg i Marsz Urodzinowy
3.3
00:13:51
00:13:51
4:12/km
4.12/km
22/88
POL
10-99
2010.11.11
Malbork
Bieg Niepodległości
8.5
00:37:24
4:24/km
34/57
POL
10-99
2010.07.10
Kretowiny
XII Bieg o Kryształową Per...
33
03:13:30
5:52/km
67/103
18/30
?/?
POL
100-999
2010.06.26
Elbląg
II Elbląski Bieg Uliczny Pi...
9.6
00:45:47
4:46/km
?/?
POL
10-99
2010.05.15
Starogard Gdański
XXVII Bieg Szpęgawski
5.6
00:22:40
4:03/km
71/254
17/30
?/?
POL
100-999
2010.05.03
Sztum
XX Sztumski Bieg Solidarnoś...
6.6
00:27:55
4:14/km
94/202
21/39
?/?
POL
100-999
2010.03.20
Kołobrzeg
24 Bieg Zaślubin
15
01:09:33
01:09:26
4:38/km
4.38/km
186/462
58/104
178/404
POL
100-999
2010.02.20
Trzemeszno
VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
01:15:23
5:02/km
233/558
60/142
?/?
POL
100-999
2009.11.11
Malbork
XIX Bieg Niepodległości
8.5
00:36:04
00:36:04
4:15/km
4.15/km
?/?
POL
?
2009.11.07
Tczew
19 Bieg Sambora
6
00:24:41
00:24:41
4:07/km
4.07/km
?/?
POL
100-999
2009.10.03
Starogard Gdański
18 Bieg Kociewski z Polphar...
9.3
00:36:35
00:36:35
3:56/km
3.56/km
97/222
22/39
?/?
POL
100-999
2009.09.26
Prabuty k.Kwidzynia
I Bieg Liwa Cup
5
00:19:16
00:19:16
3:51/km
3.51/km
?/?
POL
10-99
2009.08.08
Gdańsk
XVI Bieg Św. Dominika - Męż...
3.74
00:14:42
00:14:42
3:56/km
3.56/km
99/217
6/19
?/?
POL
100-999
2009.07.19
Skórcz
II Bieg Turystyczny Czterec...
15
01:08:07
01:08:07
4:32/km
4.32/km
90/252
POL
100-999
2009.07.18
Korzybie
XVI Bieg im.Elżbiety Garduł...
10.5
00:49:10
00:49:10
4:41/km
4.41/km
76/218
POL
100-999
2009.07.11
Kretowiny
XI Bieg o Kryształową Perł...
33
02:52:25
02:52:25
5:13/km
5.13/km
90/151
33/52
?/?
POL
100-999
2009.07.05
Jarosławiec
XIX Międzynarodowy Bieg po ...
15
01:16:43
01:16:43
5:07/km
5.07/km
249/623
67/129
?/?
POL
100-999
2009.06.20
Elbląg
I Elbląski Bieg Piekarczyk ...
9.8
00:41:44
00:41:44
4:16/km
4.16/km
35/76
POL
10-99
2009.05.03
Sztum
XIX Sztumski Bieg Solidarn...
6.6
00:28:25
00:28:25
4:18/km
4.18/km
75/182
16/28
?/?
POL
100-999
2009.04.04
Starogard Gdański
XXVI Bieg Szpęgawski Szlaki...
5.8
00:24:14
00:24:14
4:11/km
4.11/km
161/501
30/39
?/?
POL
100-999
2009.03.21
Kołobrzeg
XXIII Bieg Zaślubin
15
01:09:58
01:09:55
4:40/km
4.40/km
172/386
49/91
?/?
POL
100-999
2009.02.28
Sztum
GP Sztumu - III Bieg
5.4
00:22:53
00:22:53
4:14/km
4.14/km
57/106
9/24
?/?
POL
100-999
2009.02.14
Trzemeszno
VII Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
01:15:29
01:15:29
5:02/km
5.02/km
335/654
87/?
?/?
POL
100-999
2009.01.17
Sztum
GP Sztumu - II Bieg
5.4
00:23:58
00:23:58
4:26/km
4.26/km
61/?
POL
100-999
2008.12.13
Sztum
GP Sztumu - I Bieg
5.5
00:22:49
4:09/km
?/?
13/?
?/?
POL
100-999
2008.08.02
Gdańsk
15 Międzynarodowy Bieg Św.D...
3.74
00:14:52
3:59/km
100/188
11/20
?/?
POL
100-999
2008.07.20
Skórcz k.Starogardu ...
I. Bieg Turystyczny Czterec...
15
01:11:28
4:46/km
92/161
POL
GEO.
100-999
2008.07.06
Jarosławiec
18 Miedzynarodowy Bieg po P...
15
01:21:27
5:26/km
268/446
66/87
?/?
POL
100-999
2008.06.01
Osieczna
VI Piknik Sportowy
4
00:17:05
4:16/km
?/?
POL
?
2008.05.03
Sztum k.Malborka
XVIII Sztumski Bieg Solidar...
5.8
00:22:30
3:53/km
44/100
POL
GEO.
100-999
2008.04.05
Starogard Gdański
XXV Bieg Szpęgawski
5.5
00:22:30
4:05/km
99/441
POL
1000+
2008.03.02
Elbląg
Biegi Przełajowe Grand Prix...
5
00:20:42
4:08/km
23/?
POL
100-999
2008.02.23
Sztum
IX Grand Prix Sztumu w Bieg...
5.5
00:23:08
4:12/km
65/124
9/16
?/?
POL
100-999
2008.02.16
Trzemeszno-Gołąbki
VI Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:10:43
4:43/km
293/593
POL
100-999
2008.01.12
Sztum
IX Grand Prix Sztumu w Bieg...
5.5
00:24:27
4:27/km
53/?
POL
100-999
2007.12.15
Sztum
IX Grand Prix Sztumu w Bieg...
5.5
00:24:00
4:22/km
66/103
POL
100-999
2007.10.06
Starogard Gdański
XVI Bieg Kociewski
9.3
00:39:00
4:12/km
123/234
POL
100-999
2007.08.25
Golub-Dobrzyń
XVIII Międzynarodowy Bieg S...
12
00:57:25
4:47/km
?/?
POL
100-999
2007.03.31
Starogard Gdański
24 Bieg Szpęgawski
5.5
00:26:59
4:54/km
245/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
14:51
14:29
13:59
13:58
13:43
13:41
13:07
13:02
13:02
12:47
12:34
12:15
12:14
11:41
11:35
11:14
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|