MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2025.02.09 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)2025.02.15 - Wilcze Gronie (Rajcza)2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)2025.03.08 - Wrocławska Dycha Kobiet - wiosna (Wrocław)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)2025.03.23 - 24. PKO Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.03.23 - Bieg Z PAZUREM (Radzymin)2025.03.29 - 17 Półmaraton Ślężański (Sobótka)2025.03.30 - 19. Półmaraton Warszawski (Warszawa)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.12 - XIII Bieg Na Szczyt Rondo 1 (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024 Rok 2025

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Hetmańczyk Ireneusz	Sezonów startowych	10	2013-2022	100 km
Opole	Zarejestrowanych startów	126	rekordowo: 2014 (29)	42.195 km	03:46:30 Warszawa (2015)
FAST FOOT Opole	Kilometrów w startach	3268.51	rekordowo: 2015 (532)	21.097 km	01:40:58 Wrocław (2014)
ur. 1969-11-28	Czas na zawodach (brutto)	260:26:24	rekordowo: 46:46:48 (2016)	10 km	00:44:38 Kępno (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			17	2	35		4		4		62
100-999 osób	5		1		26		39		21		92
10-99 osób				1			1		3		5
1-9 osób			1								1
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	5		19	3	61		44		29		161
RAZEM	5		22		61		44		29		161
Nie wpisano wyniku	3		7		20		6		10		46

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.08.29	Namysłów	17 Bieg Namysłowian	10	00:50:01 00:49:55	5:00/km 5.00/km	93/156 11/17 81/124	POL	100-999

	2019.07.28	Koszwice	IX Bieg Kamienny i biegi dl...	10	00:50:46 00:50:40	5:05/km 5.04/km	43/147 31/81 40/116	POL	100-999
	2019.07.06	Opole	XVII Atlantis Bieg Opolski	10	00:48:54 00:48:33	4:53/km 4.51/km	171/451 ?/? 156/338	POL	100-999
	2019.06.22	Oleśnica	VI Bieg Szerszenia - Nocny ...	10	00:50:32 00:49:56	5:03/km 5.00/km	107/276 7/17 91/173	POL	100-999
	2019.06.01	Rzeszów	Sparing na 10 km	10	00:52:11 00:51:57	5:13/km 5.12/km	277/504 21/37 236/382	POL	100-999
	2019.05.19	Kędzierzyn-Koźle	IX Bieg Koziołków pod patro...	10	00:51:50 00:51:38	5:11/km 5.10/km	127/298 11/26 111/214	POL	100-999

	2018.07.22	Koszwice	8 Bieg Kamienny	10	00:52:38 00:52:25	5:16/km 5.15/km	82/188 52/104 73/146	POL	100-999
	2018.07.07	Opole	XVI Atlantis Bieg Opolski	10	00:47:55 00:47:41	4:48/km 4.46/km	151/462	POL	100-999

	2017.11.11	Warszawa	29. Bieg Niepodległości	10	? 00:47:56	--- 4.48/km	3648/15012 937/2856 3345/10319	POL	1000+
	2017.07.23	Koszwice	7 Bieg Kamienny i biegi dla...	10	00:52:53 00:52:42	5:17/km 5.16/km	77/148 47/72 68/108	POL	100-999
	2017.07.22	Dobrodzień	XII Ogólnopolski Bieg Ulicz...	10	00:51:28 00:50:58	5:09/km 5.06/km	228/436 57/100 208/361	POL	100-999
	2017.05.07	Bartków	XI Bieg Lupusa	10	00:49:47 00:49:43	4:59/km 4.58/km	130/195 43/59 120/162	POL	100-999

	2016.08.28	Namysłów	13 Bieg Namysłowian	10	00:51:29 00:51:22	5:09/km 5.08/km	101/204 18/33 87/160	POL	100-999
	2016.07.23	Koszwice	6 Bieg Kamienny	10	00:52:13 00:51:58	5:13/km 5.12/km	93/186 60/94 85/138	POL	100-999
	2016.07.02	Opole	XIV Bieg Opolski	10	00:49:22 00:48:53	4:56/km 4.53/km	132/463 ?/? 123/346	POL	100-999
	2016.05.01	Krapkowice	XXXIV Krapkowicki Bieg Ulic...	10	00:49:09 00:48:26	4:55/km 4.51/km	281/596 257/449 69/111	POL	100-999

	2015.11.11	Kępno	II Bieg Uliczny św. Marcina	10	00:47:10 00:46:56	4:43/km 4.42/km	144/328 28/61 131/269	POL	100-999
	2015.08.30	Namysłów	12 Nestle Schöller Bieg Nam...	10	00:51:18 00:50:58	5:08/km 5.06/km	97/257 21/40 91/215	POL	100-999
	2015.07.04	Opole	XIII Bieg Opolski	10	00:49:41 00:49:30	4:58/km 4.57/km	132/461 ?/? 128/348	POL	100-999
	2015.05.25	Kędzierzyn-Koźle	III Uliczny Bieg Azotowy	10	00:47:55	4:48/km	83/165 33/53 81/137	POL	100-999
	2015.05.01	Krapkowice	XXXIII Krapkowicki Bieg Uli...	10	00:47:39 00:47:33	4:46/km 4.45/km	234/640 61/126 223/491	POL	100-999
	2015.03.15	Wrocław	2 PZU Dziesiątka WROACTIV	10	? 00:46:52	--- 4.41/km	671/1786 150/338 621/1342	POL	1000+

	2014.11.11	Kępno	Bieg Uliczny św. Marcina	10	00:45:03 00:44:38	4:30/km 4.28/km	149/339 27/60 139/275	POL	100-999
	2014.09.28	Knurów	XXII Międzynarodowy Bieg Ul...	10	? 00:46:47	--- 4.41/km	256/543 20/41 241/442	POL	100-999
	2014.09.07	Praszka k.Kluczborka	Praszkowska 10	10	00:46:52	4:41/km	45/125 ?/? 45/115	POL GEO.	100-999
	2014.08.30	Góra	V Bieg z Policją	10	00:45:31 00:45:25	4:33/km 4.33/km	119/381 25/80 112/297	POL	100-999
	2014.08.15	Oleśnica	IV Bieg do Panie Fatimskiej	10	00:46:03	4:36/km	83/148 12/28 ?/?	POL	100-999
	2014.07.26	Koszwice	IV Bieg Kamienny	10	00:50:01	5:00/km	75/138	POL	100-999
	2014.07.19	Dobrodzień	IX Dobrodzieńska Dycha	10	00:47:16 00:47:16	4:44/km 4.44/km	238/675 53/127 223/563	POL	100-999
	2014.07.05	Opole	XII Bieg Opolski	10	00:45:22 00:45:12	4:32/km 4.31/km	81/429 ?/? 76/335	POL	100-999
	2014.06.29	Oława	VII Bieg Koguta	10	00:45:27 00:45:12	4:33/km 4.31/km	240/1099 32/175 234/840	POL	1000+
	2014.06.02	Kędzierzyn-Koźle	II Bieg Azotowy z okazji dn...	10	00:46:52 00:46:52	4:41/km 4.41/km	38/86 15/29 38/73	POL	10-99
	2014.05.01	Krapkowice	XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...	10	00:49:19 00:48:50	4:56/km 4.53/km	258/598 54/101 238/464	POL	100-999
	2014.03.16	Wrocław	Dziesiątka WROACTIV	10	00:50:47 00:50:47	5:05/km 5.05/km	952/1775 186/299 858/1352	POL	1000+

	2013.12.08	Rybnik	IX Bieg Barbórkowy	10	00:47:59 00:47:56	4:48/km 4.48/km	215/366 48/74 203/311	POL	100-999
	2013.10.27	Ostrów Wielkopolski	51 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:47:53 00:47:41	4:47/km 4.46/km	302/626 57/108 281/513	POL	100-999
	2013.09.15	Kędzierzyn-Koźle	III Bieg Koziołków	10	00:48:43	4:52/km	131/220 29/43 121/185	POL	100-999
	2013.08.31	Góra	IV Bieg z Policją	10	00:49:50 00:49:39	4:59/km 4.58/km	213/360 48/73 196/290	POL	100-999
	2013.07.28	Bielawa	5 Bieg Masowy Ulicami Biela...	10	00:56:25 00:56:15	5:39/km 5.38/km	130/194 27/36 119/161	POL	100-999
	2013.07.20	Dobrodzień	VIII Dobrodzieńska Dycha	10	00:51:40 00:51:27	5:10/km 5.09/km	432/607 101/115 389/513	POL	100-999
	2013.06.29	Smolec	I Smolecka (za)Dyszka	10	00:52:24 00:52:13	5:14/km 5.13/km	149/290 37/61 ?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Pszczyna	II Pszczyński Bieg Uliczny	10	00:53:48 00:53:48	5:23/km 5.23/km	467/636 99/119 419/516	POL	100-999
	2013.06.15	Żmigród	4. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:54:59 00:54:49	5:30/km 5.29/km	195/243 38/44 168/199	POL	100-999
	2013.06.02	Wrocław	4 Bieg dla Maćka	10	00:56:59 00:56:11	5:42/km 5.37/km	346/492 44/51 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:24

08:08

08:03

07:54

07:33

07:26

07:20

07:14

06:48

06:47

06:42

06:35

06:08

06:03

05:31

01:40

| Redakcja | Reklama | Regulamin |