Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
RAJCZYK WŁODZIMIERZ
Sezonów startowych
29
1980-2023
100 km
ŻARKI LETNISKO
Zarejestrowanych startów
523
rekordowo: 2019 (55)
42.195 km
03:00:12
Wrocław (1986)
LE¦NE LUDKI ŻARKI LETNISKO
Kilometrów w startach
5664.63
rekordowo: 2013 (457)
21.097 km
01:24:00
Otwock (1986)
ur. 1959-08-18
Czas na zawodach (brutto)
539:45:55
rekordowo: 45:29:51 (2013)
10 km
Trofea (podium)
23 (open)
33 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
1999
1987
1986
1985
1984
1983
1982
1981
1980
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Bialorus
Czechy
Gruzja
Niemcy
Polska
Slowacja
Tajlandia
Ukraina
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
10
1
5
1
14
1
6
2
40
100-999 osób
1
5
2
14
5
52
201
2
282
10-99 osób
3
5
12
144
1
165
1-9 osób
34
1
35
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
1
18
3
24
6
78
1
386
6
523
1
21
30
79
392
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.08.03
Kamień Pomorski
IV Bieg Szlakiem Zabytków K...
10
00:58:07
00:57:58
5:49/km
5.48/km
138/174
8/11
118/136
POL
100-999
2019.07.28
Olsztyn
ZaDyszka Zeto Software
10
01:03:15
01:03:01
6:20/km
6.18/km
103/164
5/8
82/105
POL
100-999
2019.06.09
Myszków
40. Bieg V Stawów im. Zdzis...
10
01:22:52
01:23:00
8:17/km
8.18/km
25/54
11/12
?/?
POL
100-999
2019.05.25
Żarki
VI Bieg Jurajskich ¦cieżek
10
01:21:11
01:21:04
8:07/km
8.06/km
12/21
?/?
8/9
POL
10-99
2019.04.27
Katowice - Siemianow...
XXVI Bieg Uliczny im. Wojci...
10
00:57:44
00:57:44
5:46/km
5.46/km
812/1035
60/74
663/770
POL
1000+
2019.04.20
Olsztyn Jurajski
Jurajskie Biegi Wielkanocne
10
01:06:42
01:06:34
6:40/km
6.39/km
45/54
?/?
34/37
POL
10-99
2019.04.06
Częstochowa
11 Bieg Częstochowski
10
00:59:21
00:59:07
5:56/km
5.55/km
973/1283
30/44
836/1004
POL
1000+
2019.03.31
Sosnowiec
6 Harpagańska Dycha
10
01:02:56
01:02:31
6:18/km
6.15/km
712/854
14/22
549/608
POL
1000+
2019.03.09
Olsztyn Jurajski
ESTEL III Jurajski Bieg Kob...
10
01:25:29
01:25:24
8:33/km
8.32/km
18/40
?/?
8/8
POL
100-999
2018.10.21
Drezno
20 Piepenbrock Dresden Mara...
10
01:02:44
01:01:49
6:16/km
6.11/km
838/1020
55/84
?/?
GER
1000+
2018.07.22
Swaderki k.Olsztynka
KormoRun Bieg Pstr±ga z Nad...
10
01:02:52
01:02:42
6:17/km
6.16/km
116/130
16/17
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.04.07
Częstochowa
10. Bieg Częstochowski
10
01:04:10
01:03:39
6:25/km
6.22/km
1043/1177
77/84
863/934
POL
1000+
2017.07.29
DĽwirzyno
XXII Ogólnopolski Bieg ku S...
10
00:57:17
00:57:17
5:44/km
5.44/km
185/273
18/22
159/209
POL
100-999
2017.07.23
Łukta
Bieg Łukta
10
01:00:26
01:00:20
6:03/km
6.02/km
120/146
7/12
113/121
POL
100-999
2017.04.22
Częstochowa
9. Bieg Częstochowski
10
00:55:16
00:54:44
5:32/km
5.28/km
673/1020
60/?
601/?
POL
1000+
2016.12.03
Katowice - Muchowiec
III Bieg Mikołajkowy
10
00:57:57
00:57:24
5:48/km
5.44/km
307/540
16/27
233/330
POL
GEO.
100-999
2016.08.13
Szarlejka
VI Pozytywny Bieg Przełajow...
10
01:17:43
01:17:40
7:46/km
7.46/km
14/35
?/?
11/26
POL
100-999
2016.05.07
Skawina
XIV Bieg Skawiński
10
00:53:37
00:53:37
5:22/km
5.22/km
581/839
46/76
?/?
POL
1000+
2016.04.09
Częstochowa
8. Bieg Częstochowski
10
00:50:29
00:50:29
5:03/km
5.03/km
639/1235
48/94
?/?
POL
1000+
2015.10.04
Parzymiechy
XXXVII TrzeĽwo¶ciowy Bieg J...
10
00:50:19
00:50:19
5:02/km
5.02/km
118/170
19/26
?/?
POL
100-999
2015.06.28
Radomsko
Memoriał Mariana Szymańskie...
10
00:48:10
00:48:05
4:49/km
4.49/km
70/139
12/21
?/?
POL
100-999
2015.04.18
Katowice - Siemianow...
XXII Bieg Uliczny im. Wojci...
10
00:50:28
00:50:28
5:03/km
5.03/km
583/1092
45/77
?/?
POL
1000+
2015.04.11
Częstochowa
7 Bieg Częstochowski
10
00:51:22
00:51:22
5:08/km
5.08/km
516/1046
48/100
?/?
POL
1000+
2014.08.09
Szarlejka
Pozytywny Bieg Przełajowy
10
00:51:34
00:51:29
5:09/km
5.09/km
97/182
10/22
?/?
POL
100-999
2014.07.26
Koszwice
IV Bieg Kamienny
10
00:49:59
00:49:59
5:00/km
5.00/km
74/138
POL
100-999
2014.04.26
Katowice - Siemianow...
XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...
10
00:47:33
00:47:07
4:45/km
4.43/km
367/1156
24/66
?/?
POL
1000+
2014.04.13
ŁódĽ
Appteka 10k Run
10
00:47:11
00:47:11
4:43/km
4.43/km
452/2540
POL
1000+
2014.04.05
Częstochowa
6 Bieg Częstochowski
10
00:47:23
00:47:10
4:44/km
4.43/km
381/1033
39/103
?/?
POL
1000+
2013.04.13
Częstochowa
5 Bieg Częstochowski
10
00:49:47
00:49:22
4:59/km
4.56/km
476/940
52/104
?/?
POL
100-999
2012.09.29
Parzymiechy
34 TrzeĽwo¶ciowy Bieg Jesie...
10
00:48:54
00:48:54
4:53/km
4.53/km
76/130
11/19
?/?
POL
100-999
2012.06.24
Bukowno
X Bieg o Puchar Burmistrza ...
10
00:46:32
00:46:29
4:39/km
4.39/km
175/391
24/52
?/?
POL
100-999
2012.06.10
Myszków
XXXIII Bieg Pięciu Stawów
10
00:46:28
00:46:28
4:39/km
4.39/km
41/100
6/8
?/?
POL
100-999
2012.06.03
Krzepice
XIX Bieg Krzepkich
10
00:46:10
00:46:10
4:37/km
4.37/km
114/198
POL
100-999
2012.05.12
Skawina
X Międzynarodowy Bieg Skawi...
10
00:46:03
00:45:50
4:36/km
4.35/km
411/1044
48/130
?/?
POL
1000+
2012.04.29
Cieszyn
4 Cieszyński FORTUNA Bieg
10
00:47:25
00:47:17
4:45/km
4.44/km
205/527
23/63
?/?
POL
100-999
2012.04.14
Częstochowa
4 Bieg Częstochowski
10
00:46:24
00:46:19
4:38/km
4.38/km
242/772
28/101
?/?
POL
1000+
2011.10.01
Parzymiechy
33 TrzeĽwo¶ciowy Bieg Jesie...
10
00:48:26
00:48:26
4:51/km
4.51/km
90/143
14/23
?/?
POL
100-999
2011.09.10
Tychy
II Piknik Biegowy im. Jana ...
10
00:45:59
00:45:59
4:36/km
4.36/km
86/237
POL
100-999
2011.07.02
Opole
IX Bieg Opolski
10
00:45:07
00:45:07
4:31/km
4.31/km
142/430
POL
100-999
2011.06.12
Myszków
XXXII Bieg Pięciu Stawów
10
00:45:41
00:45:41
4:34/km
4.34/km
20/92
POL
100-999
2011.06.05
Krzepice
18 Bieg Krzepkich
10
00:45:32
00:45:32
4:33/km
4.33/km
76/151
8/15
?/?
POL
100-999
2011.05.14
Skawina
IX Międzynarodowy Bieg Skaw...
10
00:45:30
00:45:12
4:33/km
4.31/km
221/632
28/?
?/?
POL
100-999
2011.04.09
Częstochowa
3 Bieg Częstochowski
10
00:45:47
00:45:41
4:35/km
4.34/km
248/794
42/?
?/?
POL
100-999
2010.12.31
Kraków
VII Krakowski Bieg Sylwestr...
10
00:48:45
00:48:45
4:53/km
4.53/km
132/429
14/?
?/?
POL
100-999
2010.11.06
Ustroń
21 Bieg Legionów
10
00:44:54
00:44:54
4:29/km
4.29/km
128/276
22/39
?/?
POL
100-999
2010.10.17
Żory
III Żorski Bieg Uliczny
10
00:47:04
00:47:04
4:42/km
4.42/km
202/402
38/59
?/?
POL
100-999
2010.09.26
Parzymiechy
32 TrzeĽwo¶ciowy Bieg Jesie...
10
00:48:28
00:48:28
4:51/km
4.51/km
73/194
POL
100-999
2010.07.17
Dobrodzień
V Ogólnopolski Bieg Uliczny
10
00:52:18
00:52:18
5:14/km
5.14/km
289/484
53/86
?/?
POL
100-999
2010.07.03
Opole
VIII Bieg Opolski
10
00:46:06
00:46:06
4:37/km
4.37/km
112/361
POL
100-999
2010.06.13
Myszków
XXXI Bieg V-ciu Stawów im. ...
10
00:46:22
00:46:22
4:38/km
4.38/km
28/58
7/?
?/?
POL
10-99
2010.06.06
Krzepice
17 Bieg Krzepkich
10
00:45:25
00:45:25
4:33/km
4.33/km
47/126
9/?
?/?
POL
100-999
2010.05.29
Strzebiń
V Parafialny Bieg ¦w Urbana
10
00:44:28
00:44:28
4:27/km
4.27/km
45/112
11/?
?/?
POL
100-999
2010.05.22
Częstochowa
2 Bieg Częstochowski
10
00:46:06
00:45:52
4:37/km
4.35/km
210/652
34/113
?/?
POL
100-999
2009.12.31
Kraków
Krakowski Bieg Sylwestrowy
10
00:48:04
00:48:04
4:48/km
4.48/km
151/455
17/56
?/?
POL
100-999
2009.11.07
Ustroń
20 Bieg Legionów
10
00:44:36
00:44:36
4:28/km
4.28/km
107/256
20/48
?/?
POL
100-999
2009.10.11
Piotrków Trybunalski
Bieg Trybunalski
10
00:46:21
00:46:21
4:38/km
4.38/km
27/46
POL
10-99
2009.09.27
Parzymiechy
31 TrzeĽwo¶ciowy Bieg Jesie...
10
00:48:11
00:48:11
4:49/km
4.49/km
53/98
POL
100-999
2009.09.05
Gdańsk
47 Bieg Westerplatte
10
00:47:47
00:47:47
4:47/km
4.47/km
245/460
35/63
?/?
POL
100-999
2009.07.04
Opole
VII Bieg Opolski
10
00:49:06
00:49:06
4:55/km
4.55/km
200/423
POL
100-999
2009.06.14
Myszków
XXX Bieg Pięciu Stawów
10
00:43:39
00:43:39
4:22/km
4.22/km
49/94
9/16
?/?
POL
10-99
2009.04.18
Częstochowa
I Bieg Częstochowski
10
00:51:45
00:51:45
5:11/km
5.11/km
321/449
57/76
?/?
POL
100-999
2008.11.08
Ustroń
19 Bieg Legionów
10
00:46:53
00:46:53
4:41/km
4.41/km
127/262
POL
100-999
2008.10.19
Żory
I Żorski Bieg Uliczny
10
00:46:03
00:46:03
4:36/km
4.36/km
157/288
33/44
?/?
POL
100-999
2008.09.28
Parzymiechy
30.TrzeĽwo¶ciowy Bieg Jesie...
10
00:50:45
00:50:45
5:05/km
5.05/km
32/55
POL
10-99
2008.09.21
Kłobuck
VI Bieg Szlakiem Jana Długo...
10
00:45:35
00:45:35
4:34/km
4.34/km
45/62
POL
10-99
2008.07.05
Opole
VI Bieg Opolski
10
00:48:48
00:48:48
4:53/km
4.53/km
184/280
POL
100-999
2007.09.30
Parzymiechy
29 TrzeĽwo¶ciowy Bieg Jesie...
10
00:48:18
00:48:18
4:50/km
4.50/km
45/?
POL
10-99
2007.07.07
Opole
5 Bieg Opolski
10
00:44:22
00:44:22
4:26/km
4.26/km
136/296
POL
100-999
2007.06.03
Krzepice
14 Ogólnopolski Bieg Krzepk...
10
00:45:58
00:45:58
4:36/km
4.36/km
83/132
25/33
?/?
POL
100-999
2006.09.24
Kłobuck
IV Ogólnopolski Bieg Szlaki...
10
00:46:52
00:46:52
4:41/km
4.41/km
30/67
POL
10-99
2006.06.11
Myszków
XXVII Bieg Pięciu Stawów
10
00:48:16
00:48:16
4:50/km
4.50/km
51/65
POL
10-99
2005.11.05
Ustroń
XVI Bieg Legionów
10
00:46:42
00:46:42
4:40/km
4.40/km
99/160
33/40
?/?
POL
100-999
2005.09.18
Kłobuck
III Bieg Szlakiem Jana Dług...
10
00:47:35
00:47:35
4:46/km
4.46/km
47/77
POL
10-99
2005.06.12
Myszków
26 Bieg Pięciu Stawów
10
00:49:12
00:49:12
4:55/km
4.55/km
73/87
20/20
?/?
POL
100-999
2004.11.06
Ustroń
15 Bieg Legionów
10
00:47:35
00:47:35
4:46/km
4.46/km
92/130
24/28
?/?
POL
100-999
1999.09.20
Myszków
Ogólnopolski Bieg Uliczny
10
00:44:17
00:44:17
4:26/km
4.26/km
65/98
14/?
?/?
POL
100-999
1987.02.21
Zawiercie
6 Bieg Warcian
10
00:40:04
00:40:04
4:00/km
4.00/km
47/120
POL
100-999
1986.09.20
Kraków
Bieg 80-lecia Białej Gwiazd...
10
00:38:30
3:51/km
48/225
POL
100-999
1981.10.11
Siemianowice ¦l±skie
Puchar "Trybuny Robotniczej...
10
00:45:10
00:45:10
4:31/km
4.31/km
13/25
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
19:37
19:23
19:16
19:11
19:07
19:07
18:46
18:39
18:31
18:20
18:19
18:06
18:01
18:01
17:34
17:21
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|