Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Lublin)
2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Łódź)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Grabia Jacek
Sezonów startowych
15
2010-2024
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
504
rekordowo: 2023 (64)
42.195 km
04:11:47
Poznań (2013)
Kilometrów w startach
4172.56
rekordowo: 2015 (491)
21.097 km
01:48:00
Piła (2015)
ur. 1971-08-20
Czas na zawodach (brutto)
390:50:20
rekordowo: 44:14:8 (2015)
10 km
00:46:32
Powidz k.Gniezna (2015)
Trofea (podium)
1 (open)
88 (kat.wiek.)
5 km
00:22:48
Poznań (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
6
17
12
1
36
100-999 osób
3
20
73
124
220
10-99 osób
2
6
238
246
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
9
39
92
364
504
9
39
92
364
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.01.14
Nowy Dębiec
Zimowy Bieg Niedzwiedzia
10
01:03:20
01:02:57
6:20/km
6.18/km
145/151
19/22
?/?
POL
10-99
2024.01.07
Poznań
Poznański Bieg Noworoczny
10
01:06:14
01:05:58
6:37/km
6.36/km
125/135
12/13
?/?
POL
100-999
2023.12.02
Poznań
X Bieg Mikołajkowy
10
01:09:30
01:05:12
6:57/km
6.31/km
204/249
15/16
?/?
POL
100-999
2023.11.26
Puszczykowo
X Bieg po Ciacho
10
01:03:10
01:03:02
6:19/km
6.18/km
84/119
10/12
?/?
POL
100-999
2023.11.11
Poznań
Bieg Niepodległości RunPola...
10
01:08:30
01:01:15
6:51/km
6.08/km
3771/5116
341/443
?/?
POL
1000+
2023.11.05
Poznań
X Marceliński Bieg Jesienny
10
01:02:38
01:02:32
6:16/km
6.15/km
66/80
7/7
?/?
POL
100-999
2023.10.08
Poznań
VI Bieg Ognia i Wody
10
00:57:50
00:57:37
5:47/km
5.46/km
232/240
14/14
?/?
POL
100-999
2023.09.24
Kaźmierz
Półmaraton Doliną Samy
10
00:59:16
00:58:58
5:56/km
5.54/km
133/208
16/23
?/?
POL
100-999
2023.09.17
Środa Wielkopolska
VIII Bieg Nadziei
10
01:00:46
01:00:31
6:05/km
6.03/km
121/171
18/27
?/?
POL
100-999
2023.09.10
Murowana Goślina
Murowana 10
10
01:03:44
01:03:09
6:22/km
6.19/km
173/219
17/20
?/?
POL
100-999
2023.05.14
Borówiec
VI Borówiecka Za-dyszka
10
01:00:21
01:00:14
6:02/km
6.01/km
89/100
15/18
?/?
POL
10-99
2022.05.29
Poznań
IV Marceliński Bieg Wiosenn...
10
00:56:57
00:56:49
5:42/km
5.41/km
36/69
3/7
?/?
POL
100-999
2022.05.15
Dobrzyca
I Bieg o Puchar Burmistrza ...
10
00:58:08
00:57:56
5:49/km
5.48/km
105/119
17/18
?/?
POL
100-999
2022.05.03
Poznań
Poznański Bieg Konstytucji
10
00:59:31
00:59:22
5:57/km
5.56/km
72/100
5/5
?/?
POL
100-999
2021.11.11
Poznań
Poznański Bieg Niepodległoś...
10
01:02:32
01:02:05
6:15/km
6.13/km
342/413
23/27
?/?
POL
100-999
2021.10.03
Gostyń
VII Bieg Nasza Dycha
10
00:59:40
00:59:29
5:58/km
5.57/km
220/280
15/20
?/?
POL
100-999
2020.07.04
Luboń
Lubońskie Chęchy
10
01:07:37
01:07:26
6:46/km
6.45/km
102/125
22/23
?/?
POL
100-999
2020.03.01
Poznań
Bieg Wilczym Tropem 2020
10
01:01:13
6:07/km
289/357
66/79
?/?
POL
100-999
2020.02.02
Poznań
VI Marceliński Bieg Zimowy
10
01:00:58
01:00:41
6:06/km
6.04/km
94/133
23/30
?/?
POL
100-999
2020.01.12
Mosina
6 Bieg Zimowy po Wielkopols...
10
01:04:20
01:04:04
6:26/km
6.24/km
250/307
78/91
?/?
POL
100-999
2019.11.11
Rokietnica k.Poznani...
3 ROSbieg Niepodległości
10
00:55:31
5:33/km
228/284
65/74
?/?
POL
GEO.
100-999
2019.08.31
Międzychód
7 Międzychodzka Dziesiątka
10
00:57:08
00:57:02
5:43/km
5.42/km
122/158
34/38
?/?
POL
100-999
2019.08.25
Murowana Goślina
Murowana Dycha
10
00:57:05
00:56:51
5:43/km
5.41/km
204/325
50/63
?/?
POL
100-999
2019.06.30
Nekla
VI Nekielski Bieg Do Lata
10
00:57:15
00:57:08
5:44/km
5.43/km
181/275
51/70
?/?
POL
100-999
2019.06.16
Środa Wielkopolska
VII Bieg Nadziei
10
00:56:44
00:56:35
5:40/km
5.40/km
178/286
54/74
?/?
POL
100-999
2019.06.02
Swarzędz
8. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:58:42
00:57:29
5:52/km
5.45/km
1086/2076
131/216
?/?
POL
1000+
2019.05.26
Dąbrówka
IX Bieg o Koronę Księżnej D...
10
00:57:28
00:57:03
5:45/km
5.42/km
260/482
72/110
?/?
POL
100-999
2019.05.01
Przeźmierowo
Bieg Unijny 2019
10
00:56:42
00:56:24
5:40/km
5.38/km
220/276
59/68
?/?
POL
100-999
2019.04.07
Łódź
DOZ Maraton Łódź
10
00:59:08
00:55:59
5:55/km
5.36/km
1341/2401
303/425
?/?
POL
1000+
2019.02.03
Poznań
V Marceliński Bieg Zimowy
10
01:05:03
01:04:32
6:30/km
6.27/km
123/154
25/28
?/?
POL
100-999
2018.11.04
Poznań
V Marceliński Bieg Jesienny
10
01:01:27
01:01:04
6:09/km
6.06/km
80/96
17/17
?/?
POL
100-999
2018.09.23
Witkowo k.Gniezna
Witkowska Dycha
10
00:55:13
00:54:56
5:31/km
5.30/km
217/283
50/61
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.09.02
Miłosław
III Bieg Miłosław Biega - B...
10
00:56:35
00:56:32
5:40/km
5.39/km
121/150
34/40
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.08.19
Kołobrzeg
XXIX Bieg Uliczny Solidarno...
10
00:56:42
5:40/km
168/217
48/52
?/?
POL
100-999
2018.04.22
Swarzędz
7. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:58:42
00:56:55
5:52/km
5.42/km
1759/2552
171/215
?/?
POL
1000+
2018.03.11
Poznań
14. Maniacka Dziesiątka
10
01:01:02
00:57:26
6:06/km
5.45/km
3778/5121
1035/1250
?/?
POL
1000+
2018.02.04
Poznań
IV Marceliński Bieg Zimowy
10
00:59:00
00:58:43
5:54/km
5.52/km
133/175
34/38
?/?
POL
100-999
2018.01.14
Mosina k.Poznań
IV Bieg Zimowy po Wielkopol...
10
01:03:32
01:03:04
6:21/km
6.18/km
315/387
98/107
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.12.27
Poznań
Bieg Powstania Wielkopolski...
10
00:52:15
5:14/km
811/1329
209/297
?/?
POL
1000+
2017.09.24
Szreniawa
Powiatowy Bieg Po Zdrowie
10
01:00:06
00:59:56
6:01/km
6.00/km
63/81
33/39
?/?
POL
10-99
2017.07.01
Poznań
Nogami po Czarnym Lądzie
10
00:57:53
5:47/km
?/?
POL
?
2017.06.04
Środa Wielkopolska
V Bieg Nadziei
10
00:54:41
00:54:25
5:28/km
5.27/km
270/406
70/83
?/?
POL
100-999
2017.05.28
Dąbrówka
Bieg o Koronę Dąbrówki
10
00:58:31
00:58:12
5:51/km
5.49/km
256/492
76/119
?/?
POL
100-999
2016.08.07
Opalenica
XXV Bieg Opalińskich
10
00:51:05
00:50:56
5:07/km
5.06/km
175/335
30/56
?/?
POL
100-999
2016.07.17
Kórnik
Bieg Zamoyskiego
10
00:49:46
00:49:33
4:59/km
4.57/km
195/399
35/68
?/?
POL
100-999
2016.07.10
Kruszwica
Bieg Nowalijkowy
10
00:49:32
4:57/km
61/148
20/33
?/?
POL
100-999
2016.06.26
Poznań
Bieg Piotr i Paweł
10
00:54:10
00:53:57
5:25/km
5.24/km
436/801
75/113
?/?
POL
100-999
2016.06.19
Gorzów Wlkp.
III Nadwarciańska Dycha
10
00:51:18
00:50:59
5:08/km
5.06/km
219/452
60/95
?/?
POL
100-999
2016.05.29
Wolsztyn
V Wolsztyńska Dziesiątka
10
00:50:25
5:03/km
344/872
106/198
?/?
POL
1000+
2016.05.22
Kostrzyn
4.Kurdeszowa (Za)Dyszka
10
00:52:52
00:52:31
5:17/km
5.15/km
185/463
44/87
?/?
POL
100-999
2016.04.10
Żnin
XXIII Biegi Żnińskie
10
00:51:09
00:51:02
5:07/km
5.06/km
185/354
49/71
?/?
POL
100-999
2016.04.09
Poznań
III Uniwersytecka ZaDyszka ...
10
00:51:15
00:51:09
5:08/km
5.07/km
124/278
12/22
?/?
POL
100-999
2016.04.03
Gostyń k.Leszna
III Nasza Dycha
10
00:51:25
00:51:16
5:09/km
5.08/km
287/507
93/130
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.03.26
Poznań
II Bieg Zajączka Wielkanocn...
10
00:57:12
5:43/km
182/312
29/39
?/?
POL
100-999
2016.02.21
Poznań
VI Wildecka Dziesiątka
10
00:47:55
00:47:51
4:48/km
4.47/km
140/375
20/61
?/?
POL
100-999
2016.01.31
Poznań
II Marceliński Bieg Zimowy
10
00:51:17
00:51:07
5:08/km
5.07/km
129/309
20/42
?/?
POL
100-999
2016.01.24
Krzywiń
I. Powstańcze Biegi Przełaj...
10
00:52:34
5:15/km
76/98
15/17
?/?
POL
10-99
2015.11.15
Pniewy
Bieg Pniewy
10
00:52:28
00:52:12
5:15/km
5.13/km
153/229
20/26
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Luboń
5. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:53:16
00:52:37
5:20/km
5.16/km
836/1591
189/274
?/?
POL
1000+
2015.10.24
Kórnik
Bieg Białej Damy
10
00:50:19
00:49:58
5:02/km
5.00/km
188/340
31/45
?/?
POL
100-999
2015.09.12
Nowy Tomyśl
Chyża 10
10
00:51:17
00:51:02
5:08/km
5.06/km
402/788
85/135
?/?
POL
100-999
2015.08.02
Opalenica
XXIV Bieg Opalińskich
10
00:50:43
00:50:32
5:04/km
5.03/km
210/431
37/65
?/?
POL
100-999
2015.07.26
Powidz k.Gniezna
Powidzki Bieg po Zdrowie
10
00:46:36
00:46:32
4:40/km
4.39/km
105/221
38/60
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.06.21
Wronki
I Wroniecka Dycha
10
00:46:48
00:46:41
4:41/km
4.40/km
97/265
50/97
?/?
POL
100-999
2015.06.20
Szreniawa
ACTIVUS RUN
10
00:51:44
00:51:38
5:10/km
5.10/km
36/83
6/14
?/?
POL
10-99
2015.05.01
Przeźmierowo
Bieg Unijny Przeźmierowo
10
00:50:52
5:05/km
130/241
31/43
?/?
POL
100-999
2014.12.06
Poznań
Bieg Mikołajkowy Poznań
10
00:52:52
5:17/km
375/1054
61/120
?/?
POL
1000+
2014.11.11
Luboń
4. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:49:54
00:49:04
4:59/km
4.54/km
577/1501
95/198
?/?
POL
1000+
2014.10.04
Lwówek
10 Lwówecka XXXV Biegu Pows...
10
00:47:41
4:46/km
75/187
14/35
?/?
POL
100-999
2014.08.30
Nowy Tomyśl
IV Chyża 10
10
00:52:18
00:51:55
5:14/km
5.12/km
485/873
97/141
?/?
POL
100-999
2014.08.23
Poznań
I Wieczorna Marcelińska Dyc...
10
00:48:55
4:54/km
74/161
POL
100-999
2014.07.13
Kołaczkowo
XXXIII Bieg o Złoty Kłos
10
00:51:06
00:50:58
5:07/km
5.06/km
102/151
17/23
?/?
POL
100-999
2014.05.01
Przeźmierowo
Bieg Unijny
10
00:51:45
5:11/km
146/236
30/39
?/?
POL
100-999
2014.02.23
Poznań
IV Wildecka Dziesiątka
10
00:53:14
00:53:08
5:19/km
5.19/km
92/154
POL
100-999
2013.11.11
Luboń
3. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:48:38
00:48:25
4:52/km
4.51/km
379/1120
70/143
?/?
POL
1000+
2013.09.01
Bednary k.Pobiedzisk
Aktywnie dookoła Poznania
10
00:47:27
00:47:20
4:45/km
4.44/km
120/340
21/52
?/?
POL
100-999
2013.08.31
Nowy Tomyśl
III Chyża Dziesiątka
10
00:48:50
00:48:36
4:53/km
4.52/km
317/801
62/113
?/?
POL
100-999
2013.07.27
Mosina
Pogoń za wilkiem
10
00:51:53
00:51:48
5:11/km
5.11/km
92/258
17/40
?/?
POL
100-999
2013.06.30
Stęszew
Stęszewski Bieg Przełajowy
10
00:49:40
4:58/km
116/304
20/36
?/?
POL
100-999
2013.06.22
Suchy Las k.Poznania
I Dziesiątka Fightera
10
00:51:55
00:51:12
5:12/km
5.07/km
218/444
42/73
?/?
POL
100-999
2013.05.01
Poznań
I Interrun nad Rusałką
10
00:48:45
4:53/km
63/205
POL
100-999
2013.04.28
Oborniki
Bieg Papieski
10
00:50:35
5:04/km
174/293
32/46
?/?
POL
100-999
2012.11.11
Luboń
2. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:51:57
00:51:32
5:12/km
5.09/km
329/628
47/76
?/?
POL
100-999
2012.09.29
Lwówek
II Dziesiątka Lwówecka
10
00:52:33
5:15/km
48/68
16/23
?/?
POL
10-99
2012.08.25
Nowy Tomyśl
II Chyża Dziesiątka
10
00:52:56
00:52:46
5:18/km
5.17/km
324/533
59/83
?/?
POL
100-999
2012.04.14
Gniezno
X Bieg Europejski
10
00:52:09
00:51:52
5:13/km
5.11/km
525/786
105/141
?/?
POL
100-999
2011.11.11
Luboń
Luboński Bieg Niepodległośc...
10
00:51:20
00:51:13
5:08/km
5.07/km
210/326
32/43
?/?
POL
100-999
2011.08.27
Nowy Tomyśl k.Poznan...
Chyża Dziesiątka
10
00:54:24
5:26/km
274/387
43/55
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.08.07
Opalenica
XX Bieg Opalińskich
10
00:50:55
5:06/km
150/241
39/53
?/?
POL
100-999
2011.04.17
Września
XXVIII Bieg Kosynierów
10
00:49:29
4:57/km
127/188
POL
100-999
2010.08.01
Opalenica
XIX Bieg Opalińskich
10
00:53:32
5:21/km
124/158
32/37
?/?
POL
100-999
2010.03.13
Poznań
VI Bieg Maniacka Dziesiątka
10
00:57:54
00:56:56
5:47/km
5.42/km
1088/1237
364/407
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:23
23:46
23:37
23:25
23:25
23:18
22:30
22:28
22:08
22:06
21:42
21:08
20:51
20:51
20:39
20:34
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|