Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Jackowiak Paweł
Sezonów startowych
14
2010-2024
100 km
Nowogard
Zarejestrowanych startów
150
rekordowo: 2015 (24)
42.195 km
Zalewski Performance Academy
Kilometrów w startach
1508.98
rekordowo: 2015 (257)
21.097 km
01:33:16
Ryga (2018)
ur. 1984-11-09
Czas na zawodach (brutto)
122:49:29
rekordowo: 20:11:53 (2011)
10 km
00:36:41
Goleniów (2023)
Trofea (podium)
5 (open)
11 (kat.wiek.)
5 km
00:18:37
Szczecin (2023)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Kosowo
Łotwa
Macedonia Północna
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
15
1
8
3
1
28
100-999 osób
2
42
1
52
97
10-99 osób
4
21
25
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
RAZEM
17
1
54
1
77
1
151
18
55
78
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.11.11
Goleniów
XXXV Goleniowska Mila Niepo...
10
00:36:41
3:40/km
24/431
8/103
20/333
POL
100-999
2023.10.19
Olsztyn
III Bieg pamięci Ryszarda M...
10
00:36:58
3:42/km
19/188
13/45
19/123
POL
100-999
2023.10.07
Pobierowo
Pobierowo Baltic Run
10
00:37:40
3:46/km
12/133
5/20
12/92
POL
10-99
2023.04.23
Szczecinek
39. Bieg Uliczny Memoriał W...
10
00:38:41
3:52/km
28/392
12/75
26/278
POL
100-999
2023.04.01
Gniezno
Bieg Europejski
10
00:37:54
3:47/km
79/1049
33/218
70/784
POL
1000+
2023.03.12
Poznań
19 Recordowa Dziesi±tka
10
00:38:51
00:38:22
3:53/km
3.50/km
393/2585
181/668
368/1972
POL
1000+
2022.09.25
Prishtina
Prishtina Marathon
10
?
---
?/?
XK
100-999
2021.10.16
Police
42 Ćwierćmaraton Policki
10
00:42:08
4:13/km
21/76
9/18
19/56
POL
100-999
2021.08.01
Gryfice
VIII Gryficka Dziesi±tka
10
00:44:10
4:25/km
46/241
9/42
43/169
POL
100-999
2018.11.11
Goleniów
XXX Jubileuszowa Goleniowsk...
10
00:40:39
00:40:39
4:04/km
4.04/km
72/689
34/202
67/499
POL
100-999
2017.10.01
Nowogard
IV Toyota Nowogardzki Bieg ...
10
00:44:22
4:26/km
58/318
24/84
53/212
POL
100-999
2017.05.01
Resko
IV Bieg o Strzałę Widanta
10
00:44:08
00:43:51
4:25/km
4.23/km
71/250
21/65
64/178
POL
100-999
2017.03.19
Pyrzyce
Pyrzycka Szybka Dycha Backe...
10
00:43:01
00:43:01
4:18/km
4.18/km
96/595
41/165
91/420
POL
100-999
2016.11.11
Poznań
1 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:48:48
00:45:42
4:53/km
4.34/km
1173/8967
450/2461
1132/6331
POL
1000+
2016.10.02
Nowogard
III Toyota Nowogardzki Bieg...
10
00:47:32
4:45/km
87/284
41/101
81/201
POL
100-999
2016.05.01
Resko
III Bieg o Strzałę Widanta ...
10
00:46:35
00:46:28
4:40/km
4.39/km
89/273
37/82
80/186
POL
100-999
2015.11.11
Goleniów
XXVII Goleniowska Mila Niep...
10
00:51:02
5:06/km
547/1040
211/325
497/747
POL
1000+
2015.10.04
Nowogard
II Toyota Nowogardzki Bieg ...
10
00:49:20
4:56/km
86/180
37/62
80/133
POL
100-999
2015.09.19
Płoty
XIX Międzynarodowy Bieg Uli...
10
00:51:29
5:09/km
126/201
46/58
112/158
POL
100-999
2015.08.22
Police
Międzynarodowy Dziki Weeken...
10
00:53:21
5:20/km
148/311
64/116
133/235
POL
100-999
2015.08.01
DĽwirzyno
XX Bieg ku Słońcu
10
00:50:20
5:02/km
175/321
60/99
152/250
POL
100-999
2015.07.19
Kamień Pomorski
Bieg Trzech Mostów
10
00:47:24
00:47:09
4:44/km
4.43/km
105/326
72/162
104/251
POL
100-999
2015.06.27
Łobez
XV Łobeska Dziesi±tka
10
00:48:53
4:53/km
57/88
14/19
51/68
POL
10-99
2015.06.07
¦widwin
II Dycha nad Reg±
10
00:47:50
4:47/km
84/199
39/77
77/154
POL
100-999
2015.06.06
Trzebiatów
XXXVI Trzebiatowska 10
10
00:52:32
5:15/km
163/240
54/63
149/200
POL
100-999
2015.05.01
Resko
II Bieg o Strzałę Widanta R...
10
00:46:36
4:40/km
86/263
28/76
77/197
POL
100-999
2015.04.18
Darłowo
Darłowska (ZA)Dyszka
10
00:45:59
00:45:56
4:36/km
4.36/km
61/178
20/46
55/139
POL
100-999
2014.11.11
Goleniów
XXVI Goleniowska Mila Niepo...
10
00:46:05
4:37/km
309/936
123/289
294/726
POL
1000+
2014.10.05
Nowogard
Pierwsza Nowogardzka Dziesi...
10
00:47:30
4:45/km
59/129
21/35
51/91
POL
100-999
2014.09.20
Płoty
18 Bieg Uliczny O Sztachetk...
10
00:49:08
4:55/km
144/274
61/83
132/212
POL
100-999
2014.08.23
Police
4 Bieg Szlakiem Dzika
10
00:52:42
5:16/km
121/257
55/93
111/193
POL
100-999
2014.06.08
¦widwin
I Dycha nad Reg±
10
00:51:02
5:06/km
74/147
25/45
71/124
POL
100-999
2014.06.07
Trzebiatów
XXXV Trzebiatowska 10
10
00:49:57
5:00/km
108/181
37/51
101/148
POL
1000+
2014.05.17
My¶libórz
10-tka My¶liborska
10
00:45:51
4:35/km
123/301
51/105
120/246
POL
100-999
2014.05.01
Resko
Bieg o Strzałę Widanta
10
00:45:39
4:34/km
97/288
33/69
88/200
POL
100-999
2014.04.27
Szczecinek
XXXI Międzynarodowy Bieg Ul...
10
00:47:36
4:46/km
273/569
89/164
251/445
POL
100-999
2013.09.21
Płoty
17. Bieg Uliczny o Sztachet...
10
00:47:30
4:45/km
130/241
22/37
123/210
POL
100-999
2013.06.22
Stargard Szczeciński
VII Bieg Uliczny o Błękitn±...
10
00:46:03
00:45:51
4:36/km
4.35/km
258/719
68/136
247/590
POL
100-999
2013.05.26
Koszalin
XI Bieg Wenedów
10
00:42:45
00:42:39
4:17/km
4.16/km
70/365
9/62
65/299
POL
100-999
2013.05.18
Sławno
XVII Bieg ¦więców
10
00:47:23
4:44/km
85/178
16/24
76/146
POL
100-999
2013.04.28
Szczecinek
XXX Jubileuszowy Bieg Ulicz...
10
00:43:58
00:43:58
4:24/km
4.24/km
150/449
41/95
?/?
POL
100-999
2013.04.27
Sławsko
II Bieg im. Asi Kenig
10
00:44:48
4:29/km
21/80
?/?
20/62
POL
10-99
2013.04.13
Gniezno
XI Bieg Europejski
10
00:46:34
00:46:14
4:39/km
4.37/km
318/885
65/141
291/709
POL
1000+
2012.11.11
Goleniów
XXIV Goleniowska Mila Niepo...
10
00:46:24
4:38/km
251/592
70/132
240/498
POL
100-999
2012.10.06
Police
XXXIV Ćwierćmaraton Policki
10
00:45:46
4:35/km
68/116
17/22
59/95
POL
100-999
2012.09.22
Płoty
XVI Bieg Uliczny o Sztachet...
10
00:49:35
4:58/km
111/154
18/21
100/133
POL
100-999
2012.07.14
Stare Objezierze
13 Bieg Integracyjny o Puch...
10
00:45:24
4:32/km
24/45
?/?
24/45
POL
GEO.
10-99
2011.11.11
Goleniów
XXIII Goleniowska Mila Niep...
10
00:43:47
4:23/km
134/422
40/104
126/375
POL
100-999
2011.10.08
Police
XXXIII Ćwierćmaraton Polick...
10
00:44:03
4:24/km
67/156
14/27
64/131
POL
100-999
2011.09.17
Płoty
XV Bieg Uliczny o Sztachetk...
10
00:45:31
4:33/km
90/163
15/23
82/135
POL
100-999
2011.06.18
Stargard Szczeciński
5 Międzynarodowy Bieg Ulicz...
10
00:46:00
4:36/km
191/356
50/72
179/302
POL
100-999
2011.04.17
Szczecinek
XXVIII Bieg o Memoriał Wina...
10
00:45:41
00:45:41
4:34/km
4.34/km
151/281
45/65
134/231
POL
100-999
2011.03.19
Poznań
VII Bieg Maniacka Dziesi±tk...
10
00:45:34
00:45:17
4:33/km
4.32/km
487/1433
137/255
460/1199
POL
1000+
2010.11.11
Goleniów
XXII Goleniowska Mila Niepo...
10
00:48:17
00:48:17
4:50/km
4.50/km
188/336
42/68
170/281
POL
100-999
2010.10.09
Police
XXXII Ćwierćmaraton Policki...
10
00:46:57
4:42/km
82/133
29/37
71/108
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
10:34
10:19
10:13
10:08
09:56
09:42
09:38
09:32
09:21
09:18
09:03
08:54
08:54
08:47
08:40
08:31
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|