MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Nowak Jarosław	Sezonów startowych	16	2009-2024	100 km
TORUŃ	Zarejestrowanych startów	487	rekordowo: 2012 (49)	42.195 km	03:43:43 Toruń (2017)
spc	Kilometrów w startach	7411.47	rekordowo: 2017 (757)	21.097 km	01:37:50 Wojtal (2017)
ur. 1968-03-26	Czas na zawodach (brutto)	731:13:33	rekordowo: 76:30:0 (2018)	10 km	00:43:33 Gniewkowo (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	4		6		7		10		5		32
100-999 osób	14		16		37		46		86		199
10-99 osób	2		6		12		10		231		261
1-9 osób
nieznana frekwencja	1						1				2
RAZEM	21		28		56		67		322		494
RAZEM	21		28		56		67		322		494
Nie wpisano wyniku	2		3		3		1		5		14

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.09.17	Łubianka	VIII Bieg Dożynkowy	10	00:50:51 00:50:51	5:05/km 5.05/km	68/102	POL	10-99
	2023.09.16	Sierpc	VIII Sierpecka Dziesiątka	10	00:49:51 00:49:51	4:59/km 4.59/km	59/101	POL	100-999
	2023.08.27	Warszewice	VIII Bieg Solidarności	10	00:49:32 00:49:32	4:57/km 4.57/km	?/?	POL	10-99
	2023.05.27	Kwidzyn	XIII Kwidzyński Bieg Papier...	10	00:49:19 00:49:19	4:56/km 4.56/km	551/2100	POL	1000+
	2023.05.03	Łubianka	XXIV Bieg Samorządowy	10	00:49:47 00:49:47	4:59/km 4.59/km	85/176	POL	100-999

	2022.09.18	Łubianka	VII Bieg Dożynkowy	10	00:51:45 00:51:45	5:11/km 5.11/km	?/?	POL	100-999
	2022.09.10	Rypin	XVII Rypiński Bieg Po Zdrow...	10	00:52:21 00:52:21	5:14/km 5.14/km	97/127	POL	100-999
	2022.08.28	Łubianka	VII Bieg Solidarności	10	00:54:47 00:54:47	5:29/km 5.29/km	69/98	POL	100-999
	2022.05.03	Łubianka	XXIII Bieg Samorządowy	10	00:51:14 00:51:14	5:07/km 5.07/km	122/203	POL	100-999

	2019.08.31	Rypin	XIV Rypiński Bieg po Zdrowi...	10	00:49:46 00:49:40	4:59/km 4.58/km	91/198	POL	100-999
	2019.05.25	Brześć Kujawski	VI Memoriał im. Czesława Wa...	10	00:48:00 00:48:00	4:48/km 4.48/km	123/250	POL	100-999

	2018.11.11	Poznań	3 Poznański Bieg Niepodległ...	10	00:53:39 00:47:01	5:22/km 4.42/km	2877/24100	POL	1000+
	2018.11.03	Gniewkowo	XXIV Bieg im. Rodziny Milew...	10	00:44:53 00:44:43	4:29/km 4.28/km	139/364	POL	100-999
	2018.10.21	Barbarka	Barbarkowy Bieg Przełajowy	10	00:47:25 00:47:25	4:45/km 4.45/km	?/?	POL	?
	2018.09.08	Rypin	XIII Rypiński Bieg Po Zdrow...	10	00:48:12 00:48:12	4:49/km 4.49/km	59/150	POL	100-999
	2018.05.26	Kwidzyn	IX Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:47:28 00:47:28	4:45/km 4.45/km	466/2780	POL	1000+
	2018.03.24	Barbarka	III Bieg Wiosenny	10	00:46:36 00:46:24	4:40/km 4.38/km	127/402	POL	100-999

	2017.11.05	Gniewkowo	XXIII Gniewkowski Bieg im. ...	10	00:46:07 00:45:47	4:37/km 4.35/km	126/321	POL	100-999
	2017.10.15	Barbarka	Barbarkowy Bieg Przełajowy ...	10	00:48:30 00:48:30	4:51/km 4.51/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2017.08.20	Warszewice	Łubianka Grand Prix Cross 2...	10	00:47:05 00:47:05	4:43/km 4.43/km	50/94	POL	10-99
	2017.05.27	Brześć Kujawski	IV Memoriał im. Czesława Wa...	10	00:46:38 00:46:28	4:40/km 4.39/km	81/215	POL	100-999
	2017.05.20	Kwidzyn	VIII Kwidzyński Bieg Papier...	10	00:47:10 00:47:10	4:43/km 4.43/km	640/3433	POL	1000+
	2017.05.13	Świecie	IV Bieg Rycerski	10	00:46:36 00:46:20	4:40/km 4.38/km	143/660	POL	100-999

	2016.11.06	Gniewkowo	XXII Gniewkowski bieg im.Ro...	10	00:45:17 00:45:11	4:32/km 4.31/km	142/317	POL	100-999
	2016.09.10	Rypin k.Włocławka	XI Rypiński Bieg Po Zdrowie	10	00:48:24 00:48:24	4:50/km 4.50/km	69/168	POL GEO.	100-999
	2016.06.04	Kowalewo Pomorskie	17. Dycha Kowalewska	10	00:46:44 00:46:44	4:40/km 4.40/km	122/333	POL	100-999
	2016.05.21	Kwidzyn	VII Kwidzyński Bieg Papiern...	10	00:45:17 00:45:17	4:32/km 4.32/km	646/3385	POL	1000+
	2016.05.14	Świecie	III Bieg Rycerski	10	00:45:41 00:45:41	4:34/km 4.34/km	145/626	POL	100-999

	2015.09.20	Warszewice	Łubianka Grand Prix Cross	10	00:48:35 00:48:35	4:52/km 4.52/km	69/114	POL	100-999
	2015.09.12	Rypin	X Rypiński Bieg Po Zdrowie	10	00:47:58 00:47:58	4:48/km 4.48/km	96/183	POL	100-999
	2015.08.29	Nowogród k.Golubia-D...	Bieg Solidarności	10	00:47:50 00:47:50	4:47/km 4.47/km	68/125	POL GEO.	100-999
	2015.08.23	Warszewice	Łubianka Grand Prix Cross	10	00:47:52 00:47:49	4:47/km 4.47/km	50/116	POL	100-999
	2015.05.30	Kowalewo Pomorskie	Obiegnij Kowalewo - 10km	10	00:46:06 00:45:56	4:37/km 4.36/km	147/334	POL	100-999
	2015.05.23	Kwidzyn	VI Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:46:07 00:45:41	4:37/km 4.34/km	688/3268	POL	1000+
	2015.05.16	Świecie	II Bieg Rycerski	10	00:44:52 00:44:52	4:29/km 4.29/km	151/706	POL	100-999
	2015.05.01	Włocławek	33 Bieg Kujawiaka	10	00:45:45 00:45:45	4:35/km 4.35/km	103/369	POL	100-999

	2014.11.09	Gniewkowo	XX Gniewkowski Bieg im . Ro...	10	00:45:31 00:45:31	4:33/km 4.33/km	151/334	POL	100-999
	2014.10.19	Toruń	Barbarkowy Bieg Przełajowy	10	00:45:46 00:45:46	4:35/km 4.35/km	25/67	POL	100-999
	2014.10.16	Łubianka	V Bieg Jana Pawła II	10	00:44:12 00:44:12	4:25/km 4.25/km	79/158	POL	100-999
	2014.09.13	Rypin	IX Bieg po Zdrowie Doliną R...	10	00:46:02 00:46:02	4:36/km 4.36/km	46/191	POL	100-999
	2014.09.06	Golub-Dobrzyń	Bieg Charytatywny	10	00:42:36 00:42:36	4:16/km 4.16/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.24	Kwidzyn	V Kwidzyński Bieg Papiernik...	10	00:46:57 00:46:57	4:42/km 4.42/km	461/2251	POL	1000+
	2014.05.04	Toruń	10 km Run Toruń - Zwiedzaj ...	10	00:45:36 00:45:20	4:34/km 4.32/km	263/1297	POL	1000+

	2013.11.17	Gniewkowo	XIX Bieg Gniewkowski im. ro...	10	00:43:41 00:43:33	4:22/km 4.21/km	128/315	POL	100-999
	2013.10.20	Barbarka	Barbarkowy Bieg Przełajowy	10	00:45:38 00:45:38	4:34/km 4.34/km	18/66	POL	10-99
	2013.09.07	Rypin	Rypiński Bieg Po Zdrowie	10	00:45:17 00:45:12	4:32/km 4.31/km	53/174	POL	100-999
	2013.05.19	Toruń	VI Bieg Zamkowy	10	00:49:35 00:49:35	4:58/km 4.58/km	64/140	POL	100-999
	2013.05.18	Kwidzyn	IV Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:48:46 00:48:46	4:53/km 4.53/km	542/1542	POL	1000+

	2012.10.28	Toruń	Jesienny Barbarkowy Bieg Pr...	10	00:47:06 00:47:06	4:43/km 4.43/km	33/74	POL	10-99
	2012.10.07	Rojewo - Gniewkowo	XVIII Gniewkowski Bieg im.R...	10	00:46:24 00:46:24	4:38/km 4.38/km	78/131	POL	100-999
	2012.09.08	Rypin	VII Rypiński Bieg Po Zdrowi...	10	00:49:09 00:49:04	4:55/km 4.54/km	59/129	POL	100-999
	2012.08.30	Warszewice	Grand Prix Łubianki	10	00:47:31 00:47:31	4:45/km 4.45/km	61/90	POL	10-99
	2012.05.27	Toruń	V Bieg Zamkowy	10	00:47:25 00:47:25	4:45/km 4.45/km	50/132	POL	100-999
	2012.05.19	Kwidzyn	III Kwidzyński Bieg Papiern...	10	00:47:32 00:47:07	4:45/km 4.43/km	363/965 89/176 ?/?	POL	1000+
	2012.05.01	Włocławek	XXX Bieg Kujawiaka	10	00:53:39 00:53:29	5:22/km 5.21/km	82/126 16/21 ?/?	POL	100-999
	2012.04.29	Toruń	10 km Run Toruń 2012	10	00:51:54 00:51:54	5:11/km 5.11/km	254/633 48/104 ?/?	POL	100-999
	2012.04.15	Toruń	Wiosenny Barbarkowy Bieg Pr...	10	00:53:10 00:53:10	5:19/km 5.19/km	22/39	POL	10-99
	2012.04.14	Gniezno	X Bieg Europejski	10	00:51:52 00:51:26	5:11/km 5.09/km	516/786 102/141 471/661	POL	100-999

	2011.11.06	Toruń	Barbarkowy Bieg Przełajowy	10	00:49:25 00:49:25	4:57/km 4.57/km	36/69	POL	10-99
	2011.10.09	Gniewkowo	XVII Gniewkowski Bieg im. R...	10	00:47:16 00:47:16	4:44/km 4.44/km	75/131 15/27 71/105	POL	100-999
	2011.09.10	Rypin	VI Rypiński Bieg po Zdrowie...	10	00:49:15 00:49:15	4:56/km 4.56/km	60/125 14/20 55/107	POL	100-999
	2011.06.18	Golub - Dobrzyń	Dycha z Kanionem	10	00:47:05 00:47:05	4:43/km 4.43/km	88/182 20/29 82/149	POL	100-999
	2011.05.22	Toruń	IV Bieg Zamkowy - Biegaj z ...	10	00:48:13 00:48:13	4:49/km 4.49/km	50/93	POL	100-999
	2011.04.09	Gniezno	IX Bieg Europejski	10	00:49:23 00:48:56	4:56/km 4.54/km	376/661 68/97 347/558	POL	100-999

	2010.10.03	Gniewkowo	XVI Gniewkowski Bieg im. R...	10	00:43:49 00:43:49	4:23/km 4.23/km	45/86 ?/? 41/?	POL	10-99
	2010.09.11	Rypin	V Rypiński Bieg Po Zdrowie	10	00:47:08 00:47:08	4:43/km 4.43/km	48/133 9/18 45/?	POL	100-999
	2010.08.28	Kowalewo Pomorskie	XV Ogólnopolski Bieg Uliczn...	10	00:46:27 00:46:27	4:39/km 4.39/km	99/173 16/22 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

15:48

15:45

15:41

15:38

15:37

15:33

15:31

15:28

15:22

15:18

15:17

15:10

15:07

15:01

14:52

| Redakcja | Reklama | Regulamin |