Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Sieniawska Janina
Sezonów startowych
7
2014-2020
100 km
Kędzierzyn-KoĽle
Zarejestrowanych startów
132
rekordowo: 2018 (35)
42.195 km
KS KOZIOŁEK Kędzierzyn-KoĽle
Kilometrów w startach
1153.69
rekordowo: 2018 (321)
21.097 km
02:12:38
Racibórz (2018)
ur. --
Czas na zawodach (brutto)
119:35:27
rekordowo: 28:10:13 (2017)
10 km
00:57:17
Ujazd k.Kędzierzyn-KoĽle (2018)
Trofea (podium)
2 (open)
89 (kat.wiek.)
5 km
00:28:04
Kędzierzyn-KoĽle (2017)
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
8
2
12
100-999 osób
2
54
50
106
10-99 osób
14
14
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
4
62
67
133
4
62
67
Nie wpisano wyniku
1
1
2
4
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.07.12
Prudnik
IX Bieg Prudnicki
10.3
01:10:28
01:10:28
6:50/km
6.50/km
140/143
2/2
31/32
POL
?
2020.03.08
Koszwice
Dzień Kobiet w Koszwicach
5
00:31:14
00:31:01
6:15/km
6.12/km
172/222
?/?
70/120
POL
100-999
2020.03.01
Racibórz
IX Bieg Twardziela
7.3
00:52:45
00:52:41
7:14/km
7.13/km
202/209
?/?
20/38
POL
100-999
2020.01.04
Góra ¶w. Anny
Pielgrzym 2020
4.6
00:33:09
00:33:09
7:12/km
7.12/km
206/248
2/5
37/61
POL
100-999
2019.10.19
Le¶nica
IV Le¶nicka Pi±tka
5
00:27:49
00:27:49
5:34/km
5.34/km
95/111
2/4
15/26
POL
100-999
2019.09.21
Krapkowice
II Biegam BIO Lubię ¦ladam...
5
00:30:36
00:30:26
6:07/km
6.05/km
161/196
4/6
43/68
POL
100-999
2019.09.15
Kędzierzyn-KoĽle
Gaz-System na Pi±tkę!
5
00:30:47
00:30:47
6:09/km
6.09/km
225/288
?/?
55/101
POL
100-999
2019.08.17
Kędzierzyn-KoĽle
II Przełajowy Bieg z Kozioł...
7
00:42:53
00:42:46
6:08/km
6.07/km
125/153
1/1
29/46
POL
100-999
2019.08.03
Gdańsk
26. Bieg ¶w. Dominika
5
00:28:55
00:27:52
5:47/km
5.34/km
171/341
4/10
171/341
POL
100-999
2019.07.14
Prudnik
VIII Bieg Prudnicki
10.3
01:01:22
01:01:22
5:57/km
5.57/km
143/190
1/2
26/54
POL
100-999
2019.07.13
Dębowa k.Kędzierzyna...
I Bieg Herbowy Dla Miłoszka
5
00:27:31
5:30/km
62/106
17/49
1/3
POL
GEO.
100-999
2019.06.30
Komprachcice
V Rodzinne Podbiegi
6
00:34:50
00:34:42
5:48/km
5.47/km
90/137
?/?
17/44
POL
100-999
2019.06.02
Gliwice
Bieg Kobiet ANITA Zawsze Pi...
5
00:28:48
00:28:34
5:46/km
5.43/km
105/738
4/23
105/738
POL
100-999
2019.05.26
Jastrzębie-Zdrój
VI Jastrzębski Bieg Kobiet
5.3
00:02:12
00:29:00
0:25/km
5.28/km
241/939
5/14
241/939
POL
100-999
2019.03.10
Koszwice
V Dzień Kobiet w Koszwicach
5
00:30:49
00:30:38
6:10/km
6.08/km
166/213
?/?
56/95
POL
100-999
2019.03.03
Racibórz
VIII Bieg Twardziela
7
00:51:59
00:51:59
7:26/km
7.26/km
336/381
?/?
71/99
POL
100-999
2019.01.20
Krzyżkowice k.Pszowa
XI Bieg o Puchar Burmistrza...
12
01:19:53
01:19:53
6:39/km
6.39/km
105/115
2/3
27/28
POL
GEO.
100-999
2019.01.05
Góra ¶w. Anny
VI Pielgrzym
4.6
00:36:09
00:36:09
7:52/km
7.52/km
152/202
4/8
23/51
POL
100-999
2018.12.22
Strzelce Opolskie
XXIX Strzelecki Bieg Uliczn...
15
01:27:33
01:27:33
5:50/km
5.50/km
468/561
3/5
78/102
POL
100-999
2018.10.31
Kędzierzyn-KoĽle
Straszna
5
00:31:40
00:31:40
6:20/km
6.20/km
59/94
?/?
22/44
POL
10-99
2018.10.28
Kędzierzyn-KoĽle
Maraton Odrzański 2018
10.6
01:00:14
01:00:14
5:41/km
5.41/km
?/?
POL
100-999
2018.09.30
Krapkowice
Biegam BIO Lubię
5
00:28:22
00:28:22
5:40/km
5.40/km
115/159
3/4
31/57
POL
100-999
2018.09.22
Niemodlin k.Opola
IV Niemodlińska Dycha pod p...
10.2
00:56:57
00:56:57
5:35/km
5.35/km
167/214
1/4
42/70
POL
GEO.
100-999
2018.09.16
Kędzierzyn-KoĽle
GAZ-System na pi±tkę!
5
00:29:41
00:29:28
5:56/km
5.54/km
196/267
?/?
50/99
POL
100-999
2018.07.01
Komprachcice
IV Rodzinne Podbiegi
9.4
00:56:44
00:56:44
6:02/km
6.02/km
91/101
?/?
23/27
POL
100-999
2018.05.27
Jastrzębie-Zdrój
V Jastrzębski Bieg Kobiet
5.3
00:29:41
00:29:24
5:36/km
5.33/km
300/969
6/15
300/969
POL
100-999
2018.05.11
Żory
VI Żorski Bieg Ogniowy
5
00:27:59
00:27:52
5:36/km
5.34/km
553/811
1/3
148/336
POL
100-999
2018.04.21
Kędzierzyn-KoĽle
III Bieg po Zdrowie
5
00:30:09
00:30:09
6:02/km
6.02/km
105/167
2/3
20/66
POL
100-999
2018.04.02
Kędzierzyn-KoĽle
II Mini Maraton Manhatan Pa...
4.2
00:22:18
00:22:14
5:19/km
5.18/km
105/157
1/1
19/51
POL
100-999
2018.02.25
Racibórz
VII Bieg Twardziela
5
00:29:57
00:29:57
5:59/km
5.59/km
46/75
?/?
10/24
POL
100-999
2018.02.11
Rybnik
17 Potworny Bieg Zimowy
5
00:29:57
00:29:57
5:59/km
5.59/km
46/75
1/2
10/24
POL
100-999
2018.01.07
Racibórz
IV Bieg Nadodrzański
9.6
00:56:16
00:56:16
5:52/km
5.52/km
401/483
?/?
77/127
POL
100-999
2017.12.16
Strzelce Opolskie
XXVIII Strzelecki Bieg Ulic...
15
01:26:08
01:26:08
5:45/km
5.45/km
482/558
2/2
75/110
POL
100-999
2017.09.30
Niemodlin
III Niemodlińska Dycha
10.3
01:03:31
01:03:31
6:10/km
6.10/km
138/165
1/2
36/59
POL
100-999
2017.09.17
Kędzierzyn-KoĽle
GAZ-system na pi±tkę!
5
00:30:13
00:30:02
6:03/km
6.00/km
182/221
?/?
51/79
POL
100-999
2017.09.10
Oleszka
Razem do Celu
7
01:00:54
01:00:49
8:42/km
8.41/km
4/15
1/1
1/8
POL
10-99
2017.07.09
Akwen Dębowa k.Kędzi...
Bieg dla Szymonka
5
00:29:59
00:29:59
6:00/km
6.00/km
49/85
?/?
13/36
POL
GEO.
10-99
2017.06.17
Toszek
III Bieg o Złot± Kaczkę
8
?
00:48:23
---
6.03/km
?/?
1/1
?/?
POL
10-99
2017.06.10
Kędzierzyn-KoĽle
II Bieg Dla Jacka
5
00:28:06
00:28:04
5:37/km
5.37/km
41/93
16/49
16/49
POL
10-99
2017.05.28
Jastrzębie-Zdrój
IV Jastrzębski Bieg Kobiet
5
00:29:12
5:50/km
306/910
2/6
306/910
POL
1000+
2017.04.22
Brzeg
II Nocna Dycha
?
00:59:25
00:59:25
---
0.00/km
838/1025
3/4
198/297
POL
1000+
2017.04.22
Kędzierzyn-KoĽle
II Bieg Po Zdrowie
5
00:32:06
00:32:06
6:25/km
6.25/km
64/80
2/2
14/26
POL
10-99
2017.04.02
Kędzierzyn-KoĽle
Mini Maraton Manhatan
4.2
00:22:42
00:22:42
5:24/km
5.24/km
82/113
1/1
14/37
POL
100-999
2017.03.05
Koszwice
Dzień Kobiet w Koszwicach
5
00:42:03
00:41:38
8:25/km
8.20/km
69/132
?/?
32/91
POL
100-999
2017.02.12
Rybnik
16 Potworny Bieg Zimowy
5
00:30:22
00:30:22
6:04/km
6.04/km
28/37
1/1
7/13
POL
100-999
2017.01.01
Chorzów-Katowice
XI ¦l±ski Maraton Noworoczn...
7
00:43:57
00:43:57
6:17/km
6.17/km
45/106
?/?
13/56
POL
GEO.
100-999
2016.12.17
Strzelce Opolskie
XXVII Strzelecki Bieg Ulicz...
15
01:30:57
6:04/km
559/604
2/2
87/102
POL
100-999
2016.11.05
Le¶nica k.Kędzierzyn...
Le¶nicka Pi±tka
5
00:29:18
00:29:18
5:52/km
5.52/km
76/97
1/4
18/32
POL
GEO.
10-99
2016.10.29
Rybnik
II Amatorski Rybnicki Bieg ...
5
00:32:21
00:32:21
6:28/km
6.28/km
11/16
?/?
5/10
POL
10-99
2016.10.08
Niemodlin k.Opola
II Niemodlińska Dycha
10.6
01:00:11
01:00:11
5:41/km
5.41/km
170/191
1/2
38/52
POL
GEO.
100-999
2016.09.18
Kędzierzyn-KoĽle
GAZ-System na Pi±tkę
5
00:30:01
00:30:01
6:00/km
6.00/km
119/134
?/?
31/37
POL
100-999
2016.06.25
Koszwice
7 Marsz Nordic Walking w Ko...
7
00:57:28
00:57:24
8:13/km
8.12/km
36/100
2/8
11/49
POL
100-999
2016.05.29
Kędzierzyn - KoĽle
III Bieg Pamięci Powstań ¦l...
5
00:32:10
00:32:10
6:26/km
6.26/km
33/55
?/?
9/24
POL
10-99
2016.05.22
Jastrzębie-Zdrój
III Jastrzębski Bieg Kobiet
5
00:30:24
00:30:24
6:05/km
6.05/km
364/885
2/7
364/885
POL
100-999
2016.05.07
Toszek k.Gliwic
II Bieg o Złot± Kaczkę
8
00:51:29
00:51:29
6:26/km
6.26/km
4/78
1/6
1/45
POL
GEO.
100-999
2016.04.23
Kędzierzyn-KoĽle
I Bieg po zdrowie
5
00:31:41
00:31:41
6:20/km
6.20/km
68/93
1/3
28/37
POL
10-99
2016.02.28
Wodzisław ¦l±ski
XI Bieg Twardziela
7
00:58:39
00:58:39
8:23/km
8.23/km
12/24
1/5
2/9
POL
100-999
2016.01.17
Pszów
VIII Bieg o Puchar Burmistr...
12
00:41:10
00:41:05
3:26/km
3.25/km
18/42
2/11
5/19
POL
GEO.
100-999
2016.01.03
Góra ¶w. Anny
Pielgrzym 2016
5
00:33:00
00:32:59
6:36/km
6.36/km
126/141
8/9
22/23
POL
GEO.
100-999
2015.12.05
Kędzierzyn-KoĽle
IV Bieg Mikołajkowy
5
00:29:17
00:29:17
5:51/km
5.51/km
69/101
3/6
21/40
POL
100-999
2015.11.28
Lgota Murowana
Kobiety na 5-tkę
5
00:30:43
00:30:43
6:09/km
6.09/km
14/25
1/1
14/25
POL
10-99
2015.11.14
Wisła
Górska Przygoda - Edycja II
12.5
01:51:41
01:51:40
8:56/km
8.56/km
27/46
7/17
14/30
POL
100-999
2015.09.26
Oleszka
Razem do Celu
7
01:05:56
01:05:56
9:25/km
9.25/km
3/3
1/1
1/1
POL
10-99
2015.06.20
Koszwice
VI Marsz Nordic Walking w K...
7
00:52:00
00:52:53
7:26/km
7.33/km
38/100
2/10
7/40
POL
100-999
2015.05.31
Kędzierzyn-KoĽle
II Bieg Pamięci Powstań ¦l±...
6
00:39:04
00:39:04
6:31/km
6.31/km
32/38
?/?
7/12
POL
10-99
2014.11.11
Dobrodzień
VIII Bieg Niepodległo¶ci
5
00:35:37
00:35:37
7:07/km
7.07/km
4/10
1/1
3/6
POL
100-999
2014.10.25
Oleszka
Razem do Celu
7
01:00:53
01:00:50
8:42/km
8.41/km
3/5
2/3
2/3
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
18:42
18:38
18:35
18:31
18:30
18:22
17:18
17:07
16:35
16:33
16:25
16:21
16:20
16:17
15:52
15:19
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|