MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szymański Paweł	Sezonów startowych	17	2008-2024	100 km
Katowice	Zarejestrowanych startów	134	rekordowo: 2012 (15)	42.195 km	02:38:03 Frankfurt am Main (2018)
Przestworze.pl - Architektura Wnętrz	Kilometrów w startach	1704.86	rekordowo: 2015 (175)	21.097 km	01:14:39 Kraków (2023)
ur. 1988-04-19	Czas na zawodach (brutto)	108:16:26	rekordowo: 9:16:50 (2010)	10 km	00:33:27 Warszawa (2023)
	Trofea (podium)	40 (open)	36 (kat.wiek.)	5 km	00:16:15 Opole (2018)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			3	3	19	2	19		9		55
100-999 osób			1		8		14	1	47		71
10-99 osób									7		7
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			4	3	27	2	33	1	63		133
RAZEM			7		29		34		63		133
Nie wpisano wyniku							1		1		2

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.04.20	Katowice	III Bieg na Kokocińcu	9.6	00:38:04 00:38:04	3:58/km 3.58/km	2/100 2/100 2/100	POL	100-999

	2023.12.03	Katowice	X Bieg Mikołajkowy	5	00:17:09 00:17:08	3:26/km 3.26/km	1/550 1/300 1/300	POL	100-999
	2023.07.01	Opole	XXI Bieg Opolski	5	00:15:53 00:15:53	3:11/km 3.11/km	1/400 1/200 1/200	POL	100-999
	2023.06.04	Bukowno	XVII Bieg Uliczny	10	00:34:54 00:34:54	3:29/km 3.29/km	5/300 1/100 5/200	POL	100-999
	2023.04.16	Dąbrowa Górnicza	15 Półmaraton Dąbrowski Arc...	21.097	01:15:10 01:15:10	3:34/km 3.34/km	7/1000 2/500 7/500	POL	100-999

	2022.12.04	Katowice	IX Bieg Mikołajkowy	9.8	00:33:29 00:33:27	3:25/km 3.25/km	2/300 1/100 2/300	POL	100-999
	2022.11.20	Katowice	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:17:10 00:17:09	3:26/km 3.26/km	8/400 6/100 8/200	POL	100-999
	2022.11.11	Katowice	Bieg Niepodległości im. Dzi...	9.6	00:32:55 00:32:55	3:26/km 3.26/km	9/200 3/100 9/100	POL	100-999
	2022.06.12	Kęty	Kęcka Piątka	5	00:16:22 00:16:22	3:16/km 3.16/km	6/240 2/100 6/200	POL	100-999
	2022.05.07	Katowice	XIII Katowicki Festiwal Bie...	10	00:34:25 00:34:25	3:27/km 3.27/km	3/100 3/30 3/70	POL	100-999

	2021.11.14	Chorzów	VII Bieg Dwóch Szybów	15	00:53:15 00:53:15	3:33/km 3.33/km	2/300 2/100 2/200	POL	100-999
	2021.11.06	Katowice	Bieg Wolność na 5	5	00:16:36 00:16:36	3:19/km 3.19/km	1/300 1/100 1/200	POL	100-999
	2021.10.23	Mysłowice	29 Memoriał Jerzego Chromik...	15	00:53:53 00:53:53	3:36/km 3.36/km	5/180 2/70 5/100	POL	100-999
	2021.06.20	Katowice	VII Bieg im. Janusza Sidły	10	00:37:37 00:37:37	3:46/km 3.46/km	1/100 1/50 1/70	POL	100-999
	2021.06.12	Katowice	II Zielone Załęże	5	00:16:32 00:16:32	3:18/km 3.18/km	1/120 1/100 1/70	POL	100-999
	2021.05.23	Dąbrowa Górnicza	XI Szóstka Pogorii	5	00:16:40 00:16:41	3:20/km 3.20/km	4/360 1/200 4/200	POL	100-999

	2020.08.30	Chorzów	Niebieska Mila	1.6	00:04:54 00:04:54	3:04/km 3.04/km	1/40	POL	100-999

	2019.09.01	Chorzów	Chorzowska Dycha	9.5	00:34:00 00:34:00	3:35/km 3.35/km	2/300 2/300 2/200	POL	100-999
	2019.05.12	Dąbrowa Górnicza	IX Szóstka Pogorii	5	00:16:26 00:16:26	3:17/km 3.17/km	2/400 2/100 2/100	POL	100-999
	2019.04.06	Chorzów	Bieg Górski w Parku Śląskim	5.3	00:20:26 00:20:26	3:51/km 3.51/km	1/200	POL	100-999

	2018.12.09	Katowice	V Bieg Mikołajkowy	10	00:34:50 00:34:50	3:29/km 3.29/km	2/550	POL	100-999
	2018.07.07	Opole	XVI Atlantis Bieg Opolski	5	00:16:15 00:16:15	3:15/km 3.15/km	1/500 1/400 1/200	POL	100-999
	2018.06.23	Dąbrowa Górnicza	6 Nocny Bieg Świetlików -Re...	5	00:17:03 00:17:03	3:25/km 3.25/km	1/300	POL	100-999

	2017.07.08	Bytom	II Bytomski Bieg Trzeźwości	2.5	00:07:44 00:07:44	3:06/km 3.06/km	1/100	POL	100-999
	2017.07.01	Opole	XV Atlantis Bieg Opolski	5	00:16:35 00:16:35	3:19/km 3.19/km	2/300	POL	100-999
	2017.06.24	Chorzów	Bieg Nocny	5	00:17:03 00:17:03	3:25/km 3.25/km	2/500	POL	100-999

	2016.09.25	Strzelin	V Bieg Wzgórz Strzelińskich	10.1	00:35:49 00:35:48	3:33/km 3.33/km	11/187 3/120 9/150	POL	100-999

	2015.09.27	Knurów	XXIII Międzynarodowy Bieg U...	10	00:34:33 00:34:33	3:27/km 3.27/km	9/500	POL	100-999
	2015.09.20	Łowicz	XXXIV Łowicki Półmaraton Je...	21.097	01:16:07 01:16:07	3:36/km 3.36/km	5/500	POL	100-999
	2015.05.23	Oświęcim	IV Zielona Dycha i Piątka P...	9.9	00:33:21	3:22/km	2/200	POL	100-999
	2015.05.16	Łaziska Górne	8 Bieg Uliczny o Łaziskie L...	5.1	00:16:30 00:16:30	3:14/km 3.14/km	2/360	POL	100-999
	2015.02.08	Dąbrowa Górnicza	IV Bieg Walentynkowy	5.5	00:19:35 00:19:35	3:34/km 3.34/km	1/550	POL	100-999
	2015.01.04	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:16:54 00:16:53	3:23/km 3.23/km	2/537 1/200 2/300	POL	100-999

	2014.10.25	Mysłowice	XXII Memoriał Jerzego Chrom...	9.8	00:32:58 00:32:58	3:22/km 3.22/km	3/176 3/1760 ?/?	POL	100-999
	2014.09.21	Łowicz	XXXIII Łowicki Półmaraton J...	21.097	01:16:43 01:16:42	3:38/km 3.38/km	6/500 1/150 ?/?	POL	100-999
	2014.09.07	Wyry k.Tychów	5-10-15 Volvo Euro-Kas Run	10	00:36:06 00:36:06	3:37/km 3.37/km	3/300 1/60 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.07.05	Opole	XII Bieg Opolski	5	00:16:46 00:16:46	3:21/km 3.21/km	2/250	POL	100-999
	2014.06.01	Chorzów	Maraton Wolności	5	00:16:41 00:16:39	3:20/km 3.20/km	2/350	POL	100-999
	2014.02.09	Dąbrowa Górnicza	III Bieg Walentynkowy	6.1	00:21:20 00:21:20	3:30/km 3.30/km	1/200	POL	100-999
	2014.01.19	Katowice	Grand Prix Katowice zBiegie...	5	00:17:20 00:17:20	3:28/km 3.28/km	4/120	POL	100-999

	2013.11.17	Wodzisław Śląski	VII Wodzisławski Półmaraton	3.5	00:11:18 00:11:18	3:14/km 3.14/km	1/60	POL	100-999
	2013.11.02	Frydek-Mistek	Hornicka Desitka	10	00:34:29 00:34:29	3:27/km 3.27/km	18/800	CZE	100-999
	2013.10.27	Chełmno k.Koła	33 Bieg Warciański	10	00:35:25 00:35:25	3:33/km 3.33/km	20/440 11/80 18/380	POL GEO.	100-999
	2013.10.19	Mysłowice	Memoriał Jerzego Chromika	10	00:35:26 00:35:26	3:33/km 3.33/km	6/150 1/50 ?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Chorzów	V Chorzowski Bieg Rodzinny	5	00:16:55 00:16:55	3:23/km 3.23/km	3/145 3/34 3/145	POL	100-999
	2013.05.11	Żory	I Żorski Bieg Ogniowy	5	00:16:33 00:16:33	3:19/km 3.19/km	9/400	POL	100-999
	2013.05.03	Jelenia Góra	I Półmaraton Jeleniogórski	9.65	00:33:56 00:33:56	3:31/km 3.31/km	8/174 3/100 ?/?	POL	100-999
	2013.04.21	Dąbrowa Górnicza	VI Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:18:32 01:18:32	3:43/km 3.43/km	12/770 5/300 10/720	POL	100-999
	2013.02.10	Dąbrowa Górnicza	II Bieg Walentynkowy	6	00:21:22 00:21:22	3:34/km 3.34/km	2/185	POL	100-999

	2012.10.14	Żory	V Żorski Bieg Uliczny	10	00:35:51 00:35:49	3:35/km 3.35/km	15/413 4/67 15/351	POL	100-999
	2012.09.23	Łowicz	XXXI Łowicki Półmaraton Jes...	21.097	01:20:02 01:20:02	3:48/km 3.48/km	7/265 5/40 7/218	POL	100-999
	2012.09.16	Kędzierzyn-Koźle	II Bieg Koziołków o Puchar ...	10	00:36:09 00:36:08	3:37/km 3.37/km	4/181 3/43 4/150	POL	100-999
	2012.07.07	Opole	X Bieg Opolski	10	00:37:01 00:36:58	3:42/km 3.42/km	8/451	POL	100-999
	2012.06.24	Bukowno	X Bieg o Puchar Burmistrza ...	10	00:45:11 00:45:11	4:31/km 4.31/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Chorzów	IV Chorzowski Bieg Rodzinny	5	00:16:57 00:16:57	3:23/km 3.23/km	4/120 4/27 4/100	POL	100-999
	2012.05.03	Bytom	Bieg Konstytucji 3 Maja	4.8	00:16:39 00:16:39	3:28/km 3.28/km	5/150 1/40 5/150	POL	100-999
	2012.04.22	Katowice - Siemianow...	XIX Bieg Uliczny im. Wojcie...	8.2	00:30:06 00:30:05	3:40/km 3.40/km	29/617 16/261 29/527	POL	100-999
	2012.04.01	Chorzów	Silesia Eco Run	15	00:59:18 00:59:16	3:57/km 3.57/km	23/481 8/68 8/412	POL	100-999
	2012.02.12	Dąbrowa Górnicza	I Bieg Walentynkowy Zakocha...	4.6	00:16:22 00:16:22	3:33/km 3.33/km	2/67	POL	100-999

	2011.09.03	Chorzów	Nocny Bieg z Gwiazdami	5	00:18:39 00:18:39	3:44/km 3.44/km	5/248	POL	100-999
	2011.07.02	Opole	IX Bieg Opolski	10	00:38:06 00:37:54	3:49/km 3.47/km	26/430	POL	100-999
	2011.05.21	Chorzów	III Chorzowski Bieg Rodzinn...	5	00:17:38 00:17:38	3:32/km 3.32/km	11/191 6/62 11/150	POL	100-999
	2011.04.17	Katowice - Siemianow...	XVIII Bieg Uliczny im. Wojc...	8.1	00:30:25 00:30:25	3:45/km 3.45/km	44/703 15/329 40/599	POL	100-999

	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:40:48 00:40:28	4:05/km 4.03/km	35/361 ?/? 34/317	POL	100-999
	2010.05.09	Katowice	II Bieg Europejski Unia na...	5	00:29:53 00:29:44	5:59/km 5.57/km	218/230	POL	100-999
	2010.05.03	Silesia	Silesia Marathon	42.195	04:12:54 04:12:25	6:00/km 5.59/km	364/550 55/90 337/503	POL	100-999
	2010.03.21	Chorzów	Silesia Eco Run - Powitanie...	15	01:09:32 01:09:01	4:38/km 4.36/km	155/612 38/113 147/521	POL	100-999

	2009.10.18	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	01:39:02 01:39:01	4:42/km 4.42/km	75/256 16/58 72/225	POL	100-999
	2009.09.20	Bytom	I Półmaraton Bytomski	21.097	01:43:56 01:43:55	4:56/km 4.56/km	121/361 35/43 ?/?	POL	100-999
	2009.05.03	Chorzów - Siemianowi...	Silesia Marathon	21.097	01:47:58 01:47:09	5:07/km 5.05/km	110/357 103/282 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.04.19	Katowice	XVII Bieg im. Wojciecha Ko...	7.6	00:32:31 00:32:25	4:17/km 4.16/km	157/563 57/215 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

16:01

16:00

15:26

15:00

14:58

14:46

14:30

14:27

14:15

13:58

13:45

13:39

13:30

13:25

12:54

12:39

| Redakcja | Reklama | Regulamin |