Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zaręba Adam
Sezonów startowych
11
2006-2023
100 km
11:40:17
Kalisz (Stawiszyn-Blizanów) (2007)
Poznań
Zarejestrowanych startów
90
rekordowo: 2011 (19)
42.195 km
03:11:55
Poznań (2013)
KB Maniac Poznań
Kilometrów w startach
1863.11
rekordowo: 2007 (369)
21.097 km
01:27:17
Piła (2008)
ur. 1981-03-24
Czas na zawodach (brutto)
159:24:56
rekordowo: 36:48:47 (2007)
10 km
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2018
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
9
1
14
5
29
100-999 osób
3
4
14
22
12
55
10-99 osób
1
1
5
7
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
3
13
1
29
28
18
92
3
14
29
28
18
Nie wpisano wyniku
1
1
13
3
4
22
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.06.17
Owińska
Zielonka Challenge
47.13
05:47:48
05:47:41
7:23/km
7.23/km
14/25
9/11
14/20
POL
100-999
2023.05.20
Żnin
XXX Jubileuszowe Biegi Żniń...
10
00:50:03
00:48:58
5:00/km
4.54/km
62/108
22/37
56/89
POL
100-999
2023.03.04
Biedrusko
Warta Challenge Marathon&Ha...
10
00:53:48
00:53:48
5:23/km
5.23/km
6/?
POL
100-999
2023.01.07
Biedrusko
Warta Challenge Marathon&Ha...
10
00:58:42
00:58:42
5:52/km
5.52/km
6/13
?/?
5/12
POL
100-999
2014.05.25
Janowiec Wielkopolsk...
26 Biegi im.Tomasza Hopfera
10
00:41:07
00:41:02
4:07/km
4.06/km
30/205
14/56
27/153
POL
100-999
2014.04.13
Żnin k.Bydgoszczy
XXI Bieg Żniński
10
00:41:30
00:41:30
4:09/km
4.09/km
53/348
16/101
52/291
POL
GEO.
100-999
2013.09.15
Poznań
Poznań Business Run
3.8
?
00:13:28
---
3.33/km
112/349
POL
100-999
2013.07.14
Pobiedziska
Półmaraton Pobiedziska
21.097
01:32:55
01:32:51
4:24/km
4.24/km
50/559
14/185
45/472
POL
100-999
2013.06.30
Owińska
IV Cross Dziewicza Góra
12.8
00:54:39
00:54:39
4:16/km
4.16/km
27/144
7/35
?/?
POL
100-999
2013.06.23
Poznań
Piotr i Paweł Bieg 2013
10
00:42:44
00:42:38
4:16/km
4.16/km
32/426
9/308
31/130
POL
100-999
2013.05.26
D±brówka
Bieg o Koronę D±brówki
10
00:44:49
00:44:41
4:29/km
4.28/km
40/327
23/167
39/263
POL
100-999
2013.05.11
Inowrocław
VI Bieg Piastowski
21.097
01:34:43
01:34:27
4:29/km
4.29/km
146/487
51/157
?/?
POL
100-999
2013.05.05
Pszczew
Jubileuszowa Pszczewska Dwu...
21.097
01:36:38
01:36:32
4:35/km
4.35/km
54/217
19/70
?/?
POL
100-999
2013.04.21
Żnin k.Bydgoszczy
XX Jubiluszowe Biegi Żnińsk...
10
00:49:45
00:49:36
4:59/km
4.58/km
158/234
59/77
146/210
POL
GEO.
100-999
2012.10.21
Szamotuły
II Samsung Półmaraton
21.097
01:32:39
01:32:23
4:23/km
4.23/km
122/801
41/243
113/677
POL
100-999
2012.07.15
Pobiedziska
23 Bieg Jagiełły
21.097
01:35:14
01:35:06
4:31/km
4.30/km
74/450
24/139
64/398
POL
100-999
2012.06.09
¦rem
I BASF ¦rem Półmaraton
21.097
01:40:13
01:39:58
4:45/km
4.44/km
128/509
41/162
120/432
POL
100-999
2012.04.22
Żnin
XIX Bieg Żniński
10
00:46:05
00:46:03
4:37/km
4.36/km
85/166
28/51
78/141
POL
100-999
2011.08.06
Szrenica-¦nieżka-Szr...
III Maraton Karkonoski
42.195
05:38:33
05:38:33
8:01/km
8.01/km
200/318
76/103
187/285
POL
GEO.
100-999
2011.07.17
Pobiedziska
XXII Bieg Władysława Jagieł...
21.097
01:38:28
01:38:28
4:40/km
4.40/km
82/483
27/147
?/?
POL
100-999
2011.06.26
Owińska
II Cross na Dziewicz± Górę
10.8
00:49:19
00:49:19
4:34/km
4.34/km
23/117
9/?
?/?
POL
100-999
2011.06.04
Poznań- Lednica
VII Maraton Lednicki
46.16
05:06:00
6:38/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.05.29
Janowiec Wlkp.
XXIII Ogólnopolski Bieg im....
10
00:42:56
4:18/km
75/206
19/48
?/?
POL
100-999
2011.05.03
Trzemeszno
XX Bieg im. Jana Kilińskieg...
21.097
01:37:34
01:37:20
4:37/km
4.37/km
110/388
30/108
103/345
POL
100-999
2011.04.17
Wrze¶nia
XXVIII Bieg Kosynierów
10
00:43:30
00:43:30
4:21/km
4.21/km
63/179
?/?
56/156
POL
100-999
2011.04.09
Gniezno
IX Bieg Europejski
10
00:44:41
00:44:25
4:28/km
4.27/km
223/661
76/194
208/558
POL
100-999
2011.02.19
Trzemeszno
IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:17:24
01:16:54
5:10/km
5.08/km
336/565
99/157
320/504
POL
100-999
2009.07.05
Jarosławiec
XIX Międzynarodowy Bieg po ...
15
01:11:42
01:11:42
4:47/km
4.47/km
158/623
32/89
?/?
POL
100-999
2009.06.07
Bydgoszcz - Toruń
Maraton Metropolii Bydgoszc...
42.195
03:42:28
03:42:21
5:16/km
5.16/km
169/497
18/54
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.05.10
Swarzędz
23 Bieg Swarków im.R. Firli...
15
01:04:16
01:04:16
4:17/km
4.17/km
53/274
11/33
?/?
POL
100-999
2009.05.03
Mogilno - Trzemeszno
XVIII Bieg im. Jana Kilińsk...
21.097
01:33:36
01:33:36
4:26/km
4.26/km
37/159
9/21
?/?
POL
100-999
2009.04.18
Poznań
Malta Trail Running
7.7
00:35:00
00:35:00
4:33/km
4.33/km
40/141
POL
100-999
2009.04.04
Gniezno
VII Bieg Europejski
10
00:45:25
00:45:16
4:33/km
4.32/km
187/575
57/110
?/?
POL
100-999
2008.09.14
Mogilno
XV Bieg o Memoriał Mariana ...
10
00:39:50
3:59/km
43/217
11/29
?/?
POL
100-999
2008.06.15
Grodzisk Wielkopolsk...
II Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
02:09:38
6:09/km
463/524
68/75
?/?
POL
100-999
2008.05.25
Janowiec Wielkopolsk...
XX Jubileuszowe Biegi im. T...
10
00:41:57
4:12/km
82/233
16/32
?/?
POL
100-999
2008.05.17
Chodzież
25 Przełajowy Bieg Grzymali...
5.53
00:22:41
4:06/km
33/293
7/20
?/?
POL
100-999
2008.05.11
Swarzędz
22 Bieg Swarków im.R.Firlik...
15
01:05:06
4:20/km
45/185
5/18
?/?
POL
100-999
2008.05.04
Gniezno
VI Bieg Europejski
10
00:42:16
4:14/km
103/413
28/80
?/?
POL
100-999
2008.05.03
Mogilno - Trzemeszno
XVII Bieg im. Jana Kiliński...
21.097
01:38:34
4:40/km
31/100
7/14
?/?
POL
100-999
2008.03.15
Poznań
IV Bieg Maniacka Dziesi±tka
10
00:41:45
4:11/km
188/861
45/180
?/?
POL
100-999
2008.02.16
Trzemeszno-Goł±bki
VI Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:07:56
4:32/km
229/597
45/93
?/?
POL
100-999
2008.01.06
Mogilno
III Bieg WO¦P
10
00:46:18
4:38/km
65/163
16/33
?/?
POL
100-999
2007.12.30
Poznań
24 Międzynarodowy Bieg Sylw...
10.8
00:51:57
4:49/km
174/337
POL
100-999
2007.10.27
Kalisz (Stawiszyn-Bl...
23 Supermaraton Kalisia
100
11:40:17
7:00/km
61/?
POL
100-999
2007.09.22
Ostrów Lednicki - Gn...
XXX Ogólnopolski Bieg Lechi...
21.097
01:37:58
4:39/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2007.08.10
Lubliniec-Kokotek
Galopada 2007
7
01:13:00
10:26/km
?/?
POL
100-999
2007.06.17
Grodzisk Wielkopolsk...
1 Półmaraton Słowaka
21.095
01:36:31
4:35/km
93/325
18/55
?/?
POL
100-999
2007.06.02
Poznań - Lednica
III Maraton Lednicki
42.195
06:05:00
8:39/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2007.05.27
Janowiec Wielkopolsk...
XIX Ogólnopolski Bieg im. T...
10
00:43:53
4:23/km
72/183
POL
100-999
2007.05.20
Toruń
25 Maraton Toruński
42.195
03:53:34
5:32/km
283/725
27/75
?/?
POL
100-999
2007.05.06
Gniezno
5 Bieg Europejski
10
00:41:13
4:07/km
119/505
36/101
?/?
POL
100-999
2007.03.17
Poznań
III Maniacka Dziesi±tka
10
00:55:02
5:30/km
?/?
147/161
?/?
POL
100-999
2007.01.07
Mogilno
II Bieg Wielkiej Orkiestry ...
10
00:42:10
4:13/km
?/?
POL
100-999
2006.09.10
Piła
XVI Międzynarodowy Półmarat...
21.095
01:31:00
4:19/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:06
00:00
23:38
23:25
23:08
22:53
22:27
22:22
22:21
22:06
22:00
21:54
21:53
21:52
20:53
20:31
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|