Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Lebioda Rafał
Sezonów startowych
19
2005-2024
100 km
Wrocław
Zarejestrowanych startów
95
rekordowo: 2018 (17)
42.195 km
03:46:20
Łódź (2013)
ANSÉRINE FAMILLE
Kilometrów w startach
2681.16
rekordowo: 2018 (334)
21.097 km
01:40:09
Wrocław (2016)
ur. 1975-04-
Czas na zawodach (brutto)
163:1:8
rekordowo: 32:1:24 (2018)
10 km
00:44:12
Wrocław (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:16
Wrocław (2005)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
14
38
6
3
61
100-999 osób
1
19
25
29
74
10-99 osób
1
2
3
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
15
57
32
34
138
15
57
32
34
Nie wpisano wyniku
3
3
31
7
6
50
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.04.21
Żmigród
3 Półmaraton Doliny Baryczy
21.097
01:43:22
01:43:07
4:54/km
4.53/km
130/328
21/40
117/265
POL
100-999
2024.03.17
Ostrów Wielkopolski
X Ostrowski ICE MAT Półmara...
21.097
?
01:47:50
---
5.07/km
220/421
73/126
205/361
POL
100-999
2023.11.18
Oborniki Śląskie
3. Półmaraton Kocich Gór
21
?
02:10:01
---
6.11/km
140/266
34/55
128/215
POL
100-999
2023.11.05
Kościan
XVII Kościański Półmaraton
21.097
?
01:46:02
---
5.02/km
366/811
56/125
312/620
POL
100-999
2023.09.23
Sobótka
Ślężański Festiwal Biegowy
23
?
03:08:54
---
8.13/km
66/121
24/34
55/93
POL
100-999
2023.07.30
Dąbki
10 Nadmorski Bieg Uzdrowisk...
10
?
00:48:36
---
4.52/km
156/517
56/141
140/362
POL
100-999
2023.07.01
Kalisz
V Kaliski Półmaraton Nocny
21.097
?
01:49:21
---
5.11/km
207/518
78/146
190/414
POL
100-999
2023.06.25
Prusice
12. Bieg III Wież
10
00:48:19
00:48:01
4:50/km
4.48/km
133/337
40/87
115/277
POL
100-999
2022.10.23
Ostrów Wielkopolski
59. Bieg Republiki Ostrowsk...
10
?
00:49:52
---
4.59/km
212/434
75/129
193/352
POL
100-999
2021.11.27
Oborniki Śląskie
I Półmaraton Kocich Gór
21.5
?
02:25:21
---
6.46/km
132/189
45/62
?/?
POL
100-999
2021.11.21
Ostrów Wielkopolski
7. Ostrowska Jesień Biegowa
15
01:15:57
01:15:39
5:04/km
5.03/km
55/98
20/30
50/84
POL
100-999
2021.11.07
Lubin
35. Bieg Barbórkowy o Lampk...
10
00:48:01
00:47:43
4:48/km
4.46/km
327/877
126/259
298/656
POL
100-999
2021.10.24
Ostrów Wielkopolski
58. Bieg Republiki Ostrowsk...
10
?
00:49:58
---
5.00/km
271/465
96/142
247/369
POL
100-999
2019.10.20
Ostrów Wielkopolski
57. Bieg Republiki Ostrowsk...
10
00:49:45
00:49:16
4:59/km
4.56/km
311/694
100/189
281/545
POL
100-999
2019.07.20
Szklarska Poręba
Izerski Weekend Biegowy
21.097
02:01:28
02:01:11
5:45/km
5.45/km
269/514
97/162
231/389
POL
100-999
2019.01.12
Sobótka
Górski Zimowy Maraton Ślęża...
24
02:56:33
02:56:33
7:21/km
7.21/km
193/338
74/113
165/260
POL
100-999
2018.10.21
Ostrów Wielkopolski
56. Bieg Republiki Ostrowsk...
10
00:49:38
00:49:05
4:58/km
4.55/km
373/778
99/185
340/613
POL
100-999
2018.10.07
Kalisz
38. Bieg Uliczny Ptolemeusz...
10
00:49:28
00:49:09
4:57/km
4.55/km
269/846
86/212
256/656
POL
100-999
2018.09.23
Bukówiec Górny
33. Bieg Sokoła
15
01:12:00
01:11:56
4:48/km
4.48/km
140/302
40/87
125/236
POL
100-999
2018.08.25
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
22
02:04:09
02:03:50
5:39/km
5.38/km
173/476
52/113
155/334
POL
100-999
2018.07.21
Szklarska Poręba
Izerski Weekend Biegowy
21.097
02:01:08
02:00:36
5:45/km
5.43/km
269/567
95/171
233/418
POL
100-999
2018.06.23
Prusice
8. Bieg III Wież
10
00:46:23
00:46:05
4:38/km
4.37/km
114/383
36/72
105/271
POL
100-999
2018.05.13
Jedlina - Zdrój
5. Wodociągi Półmaraton Gór...
22
02:38:20
02:38:00
7:12/km
7.11/km
465/672
141/194
390/510
POL
GEO.
100-999
2018.04.08
Ostrzeszów
54 Cross Ostrzeszowski
21.097
01:53:37
01:53:22
5:23/km
5.22/km
141/265
40/66
128/219
POL
100-999
2018.03.18
Ostrów Wielkopolski
V Ostrowski ICE MAT Półmara...
21.097
02:01:12
02:00:48
5:45/km
5.44/km
405/484
131/152
362/413
POL
100-999
2018.02.17
Trzebnica
6. Cross Trzebnicki
10
00:57:58
00:57:39
5:48/km
5.46/km
301/495
96/128
273/390
POL
100-999
2018.01.13
Sobótka
Górski Zimowy Maraton Ślęża...
24
02:49:43
02:49:08
7:04/km
7.03/km
219/328
52/79
185/258
POL
100-999
2017.10.22
Ostrów Wielkopolski
55 Bieg Republiki Ostrowski...
10
?
00:48:02
---
4.48/km
336/789
85/181
310/621
POL
100-999
2017.08.26
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
22
?
02:07:26
---
5.48/km
245/414
76/106
213/306
POL
100-999
2017.04.02
Ostrów Wielkopolski
IV Ostrowski ICE MAT Półmar...
21.097
02:05:06
02:04:23
5:56/km
5.54/km
467/628
142/169
415/522
POL
100-999
2016.10.23
Ostrów Wielkopolski
54. Bieg Republiki Ostrowsk...
10
?
00:46:18
---
4.38/km
299/818
90/179
285/651
POL
100-999
2016.08.06
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
22
01:59:16
01:58:55
5:25/km
5.24/km
150/322
50/92
133/244
POL
100-999
2016.05.22
Jedlina Zdrój
3. Wodociągi Półmaraton Gór...
23.7
?
02:41:24
---
6.49/km
285/494
74/120
249/383
POL
100-999
2016.04.03
Ostrów Wielkopolski
III Ostrowski ICE MAT Półma...
21.097
?
01:47:03
---
5.04/km
295/644
92/163
271/546
POL
100-999
2016.02.20
Trzebnica
IV Cross Trzebnicki
10
00:54:10
00:53:58
5:25/km
5.24/km
226/506
53/101
206/395
POL
100-999
2015.11.15
Ostrów Wielkopolski
Ostrowska Jesień Biegowa
15
01:11:41
01:11:30
4:47/km
4.46/km
89/182
28/44
84/151
POL
100-999
2015.10.25
Ostrów Wielkopolski
53 Bieg Republiki Ostrowski...
10
00:45:59
00:45:16
4:36/km
4.32/km
245/739
63/158
236/596
POL
100-999
2015.10.10
Wrocław
Przewietrz się na Olimpijs...
10
00:44:16
00:44:12
4:26/km
4.25/km
55/146
10/26
50/112
POL
100-999
2015.10.03
Sobótka
2. Górski Półmaraton Ślężań...
22.5
?
02:52:34
---
7.40/km
221/322
48/76
204/283
POL
100-999
2015.08.29
Szklarska Poręba -Ja...
Letni Bieg Piastów
22.5
?
02:06:09
---
5.36/km
195/453
75/128
174/343
POL
100-999
2015.08.01
Kazimierz Biskupi
11 Bieg Pod Tysiącletnimi D...
21.097
01:45:35
01:45:28
5:00/km
5.00/km
37/116
?/?
36/101
POL
100-999
2015.03.22
Ostrów Wielkopolski
II Ostrowski ICE MAT Półmar...
21.097
?
01:56:31
---
5.31/km
589/712
162/179
526/600
POL
100-999
2014.10.26
Ostrów Wielkopolski
52. Bieg Republiki Ostrowsk...
10
00:49:52
00:49:22
4:59/km
4.56/km
376/667
140/196
?/?
POL
100-999
2014.09.21
Twardogóra
XX Bieg Uliczny o Puchar Pr...
10
00:44:07
00:44:01
4:25/km
4.24/km
75/132
23/45
75/132
POL
100-999
2014.08.30
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
21.097
01:55:03
01:54:18
5:27/km
5.25/km
176/344
70/99
154/271
POL
100-999
2014.07.19
Szklarska Poręba
II Wielka Pętla Izerska
21.097
?
01:59:52
---
5.41/km
302/643
114/203
280/500
POL
100-999
2014.05.25
Jedlina Zdrój
Półmaraton Górski Jedlina-Z...
23
02:16:34
02:15:31
5:56/km
5.54/km
225/487
104/184
214/391
POL
100-999
2014.04.06
Bukówiec Górny
29 Bieg Sokoła
15
01:13:37
01:13:15
4:54/km
4.53/km
233/460
81/133
215/380
POL
100-999
2014.03.23
Ostrów Wielkopolski
Ostrowski ICE MAT Półmarato...
21.097
01:49:23
01:48:56
5:11/km
5.10/km
410/601
142/195
386/542
POL
100-999
2013.10.27
Ostrów Wielkopolski
51 Bieg Republiki Ostrowski...
10
00:47:12
4:43/km
275/626
97/165
?/?
POL
100-999
2013.09.15
Zielona Góra
II Półmaraton Zielonogórski
21.097
01:44:47
01:44:25
4:58/km
4.57/km
234/841
101/296
?/?
POL
100-999
2013.03.09
Wrocław
Cross Między Mostami
12
00:55:18
00:55:18
4:37/km
4.37/km
109/255
42/69
101/204
POL
100-999
2012.08.26
Wałbrzych
XIII Półmaraton Wałbrzych
21.097
01:46:19
01:46:01
5:02/km
5.02/km
239/555
46/97
224/483
POL
100-999
2012.06.02
Wrocław
Szczytnicka Piątka
5.4
00:22:12
00:22:11
4:07/km
4.06/km
68/140
21/29
64/114
POL
100-999
2011.11.06
Ostrów Wlkp.
49 Bieg Niepodległości
10
00:45:01
00:44:47
4:30/km
4.29/km
156/405
39/?
?/?
POL
100-999
2011.06.04
Wrocław
Szczytnicka Piątka
5
00:21:42
00:21:42
4:20/km
4.20/km
84/181
19/42
79/157
POL
100-999
2011.03.05
Wrocław
Cross Między Mostami
12.1
00:56:44
00:56:44
4:41/km
4.41/km
144/352
40/95
137/305
POL
100-999
2010.11.07
Ostrów Wielkopolski
48 Bieg Niepodległości
10
00:46:10
00:46:10
4:37/km
4.37/km
186/345
35/52
?/?
POL
100-999
2010.10.17
Lubin
XXV Bieg Barbórkowy o Lampk...
10
00:45:00
00:44:51
4:30/km
4.29/km
?/?
130/225
213/406
POL
100-999
2010.03.06
Wrocław
Cross Między Mostami
12.3
00:59:04
00:59:04
4:48/km
4.48/km
142/242
37/54
?/?
POL
100-999
2009.10.25
Ostrów Wielkopolski
XLVII Międzynarodowy Bieg N...
10
00:47:38
00:47:38
4:46/km
4.46/km
141/239
37/51
?/?
POL
100-999
2009.10.11
Wrocław
7 Przewietrz się na Olimpij...
8.1
00:36:42
00:36:42
4:32/km
4.32/km
70/144
45/72
?/?
POL
100-999
2009.07.11
Sława – Radzyń...
Bluesobiegi Sławskie
12.6
01:00:10
01:00:03
4:47/km
4.46/km
70/117
16/26
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.03.07
Wrocław
Cross Między Mostami
12.3
00:59:25
00:59:25
4:50/km
4.50/km
144/251
37/55
?/?
POL
100-999
2008.09.06
Zielona Góra
XXIII Nocny Bieg Bachusa
10
00:45:40
00:45:40
4:34/km
4.34/km
101/147
30/44
?/?
POL
100-999
2008.06.15
Oława
I Bieg Koguta
10
00:47:42
00:47:42
4:46/km
4.46/km
79/130
POL
100-999
2007.10.07
Wrocław
Przewietrz się na Olimpijsk...
8.1
00:37:40
00:37:40
4:39/km
4.39/km
70/108
11/15
?/?
POL
100-999
2007.07.14
Karpacz
XII Bieg na Śnieżkę
10
01:23:12
01:23:12
8:19/km
8.19/km
?/?
19/26
?/?
POL
100-999
2007.04.01
Bukowiec Górny
XXII Bieg Sokoła
15
01:18:21
01:18:21
5:13/km
5.13/km
222/300
39/49
?/?
POL
100-999
2007.03.03
Wrocław
Cross Między Mostami
12.3
01:00:22
01:00:22
4:54/km
4.54/km
81/145
17/23
?/?
POL
100-999
2006.04.23
Wrocław
XXIV Maraton Wrocław
42.195
04:10:40
04:10:24
5:56/km
5.56/km
590/846
80/111
?/?
POL
GEO.
100-999
2005.10.01
Wrocław
Krzycka Piątka
5
00:21:16
00:21:16
4:15/km
4.15/km
60/147
8/13
?/?
POL
100-999
2005.09.10
Wrocław
15 Bieg Solidarności
5.2
00:23:16
00:23:16
4:28/km
4.28/km
177/418
31/44
?/?
POL
100-999
2005.07.09
Wrocław
4 Bieg pod powodziową falę
14
01:06:10
01:06:10
4:44/km
4.44/km
69/101
26/35
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
15:53
15:40
15:38
14:40
14:31
14:20
14:05
13:21
11:54
11:47
11:25
11:14
10:36
10:28
10:22
10:13
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|