Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległo¶ci (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Fluks Szymon
Sezonów startowych
11
2007-2017
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
149
rekordowo: 2011 (22)
42.195 km
02:42:53
Poznań (2015)
Kilometrów w startach
1783.84
rekordowo: 2008 (261)
21.097 km
01:15:28
Zb±szyń (2015)
ur. --
Czas na zawodach (brutto)
119:23:31
rekordowo: 19:10:18 (2008)
10 km
00:34:07
Poznań (2016)
Trofea (podium)
20 (open)
35 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
21
16
10
50
100-999 osób
17
16
48
81
10-99 osób
1
1
14
16
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
3
39
34
73
149
3
39
34
73
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.06.18
Strzałkowo
Strzałkowo - dobry kierunek
10
00:35:09
00:35:08
3:31/km
3.31/km
2/128
2/?
2/?
POL
100-999
2015.10.31
Poznań
Parkrun Poznań # 169
5
00:16:58
00:16:58
3:24/km
3.24/km
1/137
1/?
1/?
POL
100-999
2015.09.20
Zb±szyń
XXVIII Bieg Zb±skich
21.097
01:15:29
01:15:28
3:35/km
3.35/km
5/610
3/201
5/479
POL
100-999
2015.09.06
Poznań
Poznań Business Run
3.8
00:11:17
00:11:17
2:58/km
2.58/km
1/?
1/?
1/?
POL
100-999
2015.06.28
Pobiedziska
26 Bieg Jagiełły
21.097
01:20:17
01:20:15
3:48/km
3.48/km
6/242
3/75
6/196
POL
100-999
2015.06.20
Strzałkowo
Strzałkowo - dobry kierunek
10
00:34:46
00:34:46
3:29/km
3.29/km
1/134
1/?
1/101
POL
100-999
2015.06.14
Poznań
XLPL Ekiden
5.4
00:18:11
00:18:11
3:22/km
3.22/km
1/241
1/?
1/?
POL
100-999
2015.03.22
Ostrów Wielkopolski
II Ostrowski ICE MAT Półmar...
21.097
01:17:07
01:17:07
3:39/km
3.39/km
11/?
8/?
11/?
POL
100-999
2015.03.07
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:16:39
00:16:39
3:20/km
3.20/km
6/888
2/284
6/598
POL
100-999
2015.02.07
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:16:38
00:16:38
3:20/km
3.20/km
7/811
2/261
7/546
POL
100-999
2014.09.21
Zb±szyń
XXVII Bieg Zb±skich
21.097
01:18:36
01:18:33
3:44/km
3.43/km
7/678
1/229
7/555
POL
100-999
2014.08.16
Karpacz
3 x ¦nieżka = 1 x Mont Blan...
17
02:10:00
7:39/km
?/?
POL
100-999
2014.05.17
Gniezno
XII Bieg Europejski
10
00:34:20
00:34:18
3:26/km
3.26/km
13/818
5/239
13/645
POL
100-999
2014.05.10
Poznań
parkrun Poznań
5
00:16:47
00:16:47
3:21/km
3.21/km
2/?
1/?
2/?
POL
100-999
2014.04.26
S±topy
Olęderski Festiwal Biegowy
21.097
01:18:55
01:18:53
3:44/km
3.44/km
2/246
1/90
2/192
POL
100-999
2013.08.31
Nowy Tomy¶l
III Chyża Dziesi±tka
10
00:35:28
00:35:26
3:33/km
3.33/km
8/801
2/231
8/?
POL
100-999
2013.07.27
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:17:34
00:17:34
3:31/km
3.31/km
3/?
2/?
3/?
POL
100-999
2013.06.15
Poznań
Sztafet Maratońska XLPL Eki...
5.4
00:18:08
00:18:08
3:21/km
3.21/km
2/?
1/?
2/?
POL
100-999
2013.06.02
Wolsztyn
II Wolsztyńska Dziesi±tka
10
00:34:47
00:34:47
3:29/km
3.29/km
8/719
4/222
8/539
POL
100-999
2013.04.27
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:17:50
00:17:50
3:34/km
3.34/km
2/?
1/?
2/?
POL
100-999
2012.10.26
Poznań
Ekonomiczna Pi±tka
5
00:17:18
00:17:17
3:28/km
3.27/km
8/279
3/43
8/207
POL
100-999
2012.07.21
Pszczew
I Bieg z Marysieńk±
10.5
00:39:34
00:39:32
3:46/km
3.46/km
4/234
3/33
4/?
POL
100-999
2012.05.27
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:29:54
01:29:50
4:16/km
4.15/km
?/?
POL
100-999
2012.05.19
Chodzież
XXIX Bieg Grzymalitów
5.1
00:17:14
00:17:14
3:23/km
3.23/km
7/?
5/?
7/?
POL
100-999
2012.05.12
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:17:14
00:17:14
3:27/km
3.27/km
7/?
?/?
7/?
POL
100-999
2012.04.14
Gniezno
X Bieg Europejski
10
00:35:40
00:35:40
3:34/km
3.34/km
?/?
POL
100-999
2012.03.24
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:17:08
00:17:07
3:26/km
3.25/km
13/481
9/123
13/380
POL
100-999
2012.02.11
Trzemeszno
X Zimowy Bieg Trzech Jezior
15
00:56:15
00:56:13
3:45/km
3.45/km
26/533
10/65
26/486
POL
100-999
2012.01.21
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:17:57
00:17:56
3:35/km
3.35/km
18/516
11/115
11/418
POL
100-999
2012.01.07
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:18:03
00:18:01
3:37/km
3.36/km
26/?
?/?
26/?
POL
100-999
2011.12.10
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:17:55
3:35/km
?/?
POL
100-999
2011.11.12
Poznań
III GRAND PRIX Poznania w b...
5
00:17:15
00:17:15
3:27/km
3.27/km
?/?
POL
100-999
2011.10.21
Poznań
Jubileuszowa Pi±tka
5
00:16:59
3:24/km
4/142
POL
100-999
2011.10.09
Rakoniewice
Dycha Drzymały
10
00:35:12
00:35:11
3:31/km
3.31/km
18/715
12/142
18/622
POL
100-999
2011.09.11
Mogilno
XVIII Bieg o Memoriał Maria...
10
00:37:19
3:44/km
17/219
6/32
17/176
POL
100-999
2011.08.15
Br±chnowo gm.Łubiank...
Tour The Run Ziemia Gotyku ...
21.097
01:24:22
01:24:22
4:00/km
4.00/km
6/146
4/18
6/125
POL
GEO.
100-999
2011.08.14
Papowo Biskupie
Tour The Run Ziemia Gotyku ...
5
00:17:31
00:17:31
3:30/km
3.30/km
6/117
4/14
6/102
POL
GEO.
100-999
2011.08.13
Kończewice gm.Chełmż...
Tour The Run Ziemia Gotyku ...
15
00:58:19
00:58:19
3:53/km
3.53/km
7/117
4/15
7/100
POL
GEO.
100-999
2011.08.12
Łubianka
Tour The Run Ziemia Gotyku
8
00:29:51
00:29:51
3:44/km
3.44/km
6/124
4/15
6/102
POL
100-999
2011.07.30
Kazimierz Biskupi
VII Bieg pod tysi±cletnimi ...
15
00:58:08
00:58:08
3:53/km
3.53/km
4/208
POL
100-999
2011.05.21
Chodzież
28 Bieg Grzymalitów
5.3
00:18:53
00:18:53
3:34/km
3.34/km
15/429
8/33
15/271
POL
100-999
2011.05.14
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:17:54
00:17:54
3:35/km
3.35/km
21/?
POL
100-999
2011.04.16
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:18:06
00:18:06
3:37/km
3.37/km
23/?
POL
100-999
2011.03.12
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:18:49
00:18:49
3:46/km
3.46/km
25/?
POL
100-999
2011.02.26
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:18:50
00:18:50
3:46/km
3.46/km
21/?
POL
100-999
2011.01.22
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:18:47
00:18:47
3:45/km
3.45/km
39/?
POL
100-999
2011.01.08
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:20:50
00:20:50
4:10/km
4.10/km
37/?
POL
100-999
2010.07.11
Jarosławiec
XX Bieg po Plaży
15
01:36:25
01:36:25
6:26/km
6.26/km
?/?
POL
100-999
2010.06.09
Poznań
I Grand Prix Poznania w bie...
5
00:20:30
00:20:30
4:06/km
4.06/km
?/?
POL
100-999
2010.06.04
Gniezno
VIII Bieg Europejski
10
00:37:42
00:37:40
3:46/km
3.46/km
45/653
19/116
40/571
POL
100-999
2010.05.15
Chodzież
27 Przłajowy Bieg Grzymalit...
5.3
00:19:10
00:19:10
3:37/km
3.37/km
7/332
2/19
6/201
POL
100-999
2010.05.12
Poznań
I Grand Prix Poznania w bie...
5
00:20:33
4:07/km
72/277
25/67
67/232
POL
100-999
2010.05.03
Mogilno-Trzemeszno
XIX Bieg im. Jana Kilinskie...
21.097
01:22:59
01:22:59
3:56/km
3.56/km
17/193
4/32
17/171
POL
100-999
2010.04.21
Poznań
I Grand Prix Poznania w bie...
5
00:20:53
00:20:53
4:11/km
4.11/km
99/342
32/79
93/282
POL
100-999
2010.03.21
Ostrów Wielkopolski
V Wiosenny Półmaraton Ostro...
21.097
01:32:50
01:32:48
4:24/km
4.24/km
27/145
4/10
27/135
POL
100-999
2010.02.20
Trzemeszno
VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
01:02:55
4:12/km
53/558
10/67
50/492
POL
100-999
2010.01.03
Mogilno
V Bieg WO¦P
10
00:41:04
00:41:02
4:06/km
4.06/km
26/219
7/29
26/196
POL
100-999
2009.06.14
Grodzisk Wlkp.
III Grodziski Półmaraton Sł...
21.097
01:35:21
01:35:15
4:31/km
4.31/km
146/813
28/127
?/?
POL
100-999
2009.05.16
Chodzież
26 Międzynarodowy Przełajow...
5.3
00:19:20
00:19:20
3:39/km
3.39/km
14/?
5/?
?/?
POL
100-999
2009.05.03
Mogilno - Trzemeszno
XVIII Bieg im. Jana Kilińsk...
21.097
01:24:49
4:01/km
18/159
5/21
?/?
POL
100-999
2009.04.04
Gniezno
VII Bieg Europejski
10
00:38:19
00:38:18
3:50/km
3.50/km
45/575
22/110
?/?
POL
100-999
2009.03.21
Sobótka
2 Półmaraton ¦lężański
21.097
01:24:58
01:24:58
4:02/km
4.02/km
45/742
12/155
?/?
POL
100-999
2009.02.14
Trzemeszno
VII Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
01:00:26
4:02/km
68/654
21/105
?/?
POL
100-999
2009.01.04
Mogilno
IV Bieg WO¦P
10
00:40:16
4:02/km
22/205
6/30
?/?
POL
100-999
2008.12.28
Poznań
25 Bieg Sylwestrowy im.Rysz...
10.9
00:43:41
4:00/km
54/564
9/52
?/?
POL
100-999
2008.11.09
Ko¶cian
4 Półmaraton Ko¶ciański im....
21.097
01:27:38
4:09/km
71/492
12/54
?/?
POL
100-999
2008.10.26
Ostrów Wielkopolski
46 Uliczny Bieg Niepodległo...
10
00:38:54
3:53/km
35/234
9/36
?/?
POL
100-999
2008.09.20
Gniezno
XXXI Bieg Lechitów
21.097
01:47:02
5:04/km
180/333
25/41
?/?
POL
100-999
2008.09.14
Mogilno
XV Bieg o Memoriał Mariana ...
10
00:39:50
3:59/km
44/217
12/29
?/?
POL
100-999
2008.08.31
Łeba
Bieg po Muszlę ¦więtego Jak...
8
00:32:48
4:06/km
50/107
7/8
?/?
POL
100-999
2008.08.02
Gdańsk
15 Międzynarodowy Bieg ¦w.D...
3.74
00:13:59
3:44/km
66/188
8/18
?/?
POL
100-999
2008.07.06
Jarosławiec
18 Miedzynarodowy Bieg po P...
15.5
01:11:29
4:37/km
122/446
27/67
?/?
POL
100-999
2008.06.15
Grodzisk Wielkopolsk...
II Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
01:32:02
4:22/km
88/524
15/75
?/?
POL
100-999
2008.06.08
Luboń
II Uliczny Bieg Luboński
4.05
00:14:47
3:39/km
8/?
POL
100-999
2008.05.17
Chodzież
25 Przełajowy Bieg Grzymali...
5.3
00:22:45
4:18/km
36/180
9/20
?/?
POL
100-999
2008.03.15
Poznań
IV Bieg Maniacka Dziesi±tka
10
00:41:20
4:08/km
176/861
42/180
?/?
POL
100-999
2008.02.16
Trzemeszno-Goł±bki
VI Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:04:30
4:18/km
161/597
36/93
?/?
POL
100-999
2008.01.06
Mogilno
III Bieg WO¦P
10
00:41:58
4:12/km
23/169
5/33
?/?
POL
100-999
2007.12.30
Poznań
24 Międzynarodowy Bieg Sylw...
10.8
00:45:20
4:12/km
71/336
POL
100-999
2007.11.04
Ko¶cian
3 Międzynarodowy Ko¶ciański...
21.097
01:42:07
4:50/km
187/351
13/27
?/?
POL
100-999
2007.09.22
Ostrów Lednicki - Gn...
XXX Ogólnopolski Bieg Lechi...
21.097
01:50:04
5:13/km
255/452
41/62
?/?
POL
GEO.
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
01:49
00:33
23:57
23:02
22:19
21:40
21:35
21:30
21:29
21:11
21:04
20:43
20:13
20:12
20:04
19:53
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|