Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zo Henryk
Sezonów startowych
7
2011-2019
100 km
Ruda ¶l±ska
Zarejestrowanych startów
68
rekordowo: 2014 (22)
42.195 km
ADS Masna
Kilometrów w startach
929.175
rekordowo: 2012 (296)
21.097 km
ur. 1968-27-07
Czas na zawodach (brutto)
73:58:57
rekordowo: 24:9:18 (2012)
10 km
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
7
1
3
2
17
100-999 osób
8
20
23
51
10-99 osób
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
4
15
1
23
25
68
4
16
23
25
Nie wpisano wyniku
2
3
6
4
19
34
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.04.03
Sosnowiec
3. Harpagańska Dycha
10
00:42:08
4:13/km
?/?
POL
100-999
2016.03.13
Tychy
VI Bieg Pawła Lorensa
10
00:41:27
4:09/km
?/?
POL
100-999
2016.01.03
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:22:57
4:35/km
117/?
POL
100-999
2016.01.01
Chorzów - Park ¦l±sk...
X ¦l±ski Maraton Noworoczny...
21
01:45:11
5:01/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.09.20
Sosnowiec - Katowice
15-tka z Sosnowca do Katowi...
15
01:07:56
4:32/km
20/158
POL
GEO.
100-999
2015.08.01
Ruda ¦l±ska
I Rudzki Półmaraton
21.097
01:41:19
4:48/km
219/843
POL
100-999
2015.05.17
Gliwice
3 Piknik Sportowy Biegamy z...
10
00:42:45
4:17/km
44/360
7/257
44/?
POL
100-999
2014.10.19
Gliwice
Półmaraton Gliwicki
21.097
01:45:32
01:45:05
5:00/km
4.59/km
298/920
POL
100-999
2014.09.07
Chorzów
Parkowy Półmaraton
21.97
01:44:27
4:45/km
?/?
POL
100-999
2014.09.03
Katowice
I Nocny Test Coopera Night ...
3.05
00:12:00
00:12:00
3:56/km
3.56/km
?/?
POL
100-999
2014.08.30
Jaworzno
19. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:06:23
4:26/km
122/646
POL
100-999
2014.06.28
Międzybrodzie Żywiec...
XVI Bieg Górski ŻAR 2014
6.8
00:47:48
7:02/km
?/?
POL
100-999
2014.06.21
D±browa Górnicza
III Nocny Bieg ¦wietlików
6
00:24:05
00:24:01
4:01/km
4.00/km
31/223
5/27
?/?
POL
100-999
2014.06.14
Tarnowskie Góry
III Bieg Tarnogórski
10
00:42:36
00:42:32
4:16/km
4.15/km
24/203
POL
100-999
2014.06.07
Tychy
V Piknik Biegowy im. Jana D...
10
00:41:05
4:07/km
21/243
7/41
21/177
POL
100-999
2014.06.01
Chorzów
Bieg na 5 km przy Maratonie...
5
00:20:25
00:20:17
4:05/km
4.03/km
27/372
POL
100-999
2014.03.22
Brzeszcze
IV Bieg o Złote Gacie
10
00:45:06
4:31/km
103/300
24/58
?/?
POL
100-999
2014.03.09
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:20:43
4:09/km
37/?
POL
100-999
2014.02.16
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:21:05
4:13/km
33/214
15/64
31/152
POL
100-999
2014.02.09
D±browa Górnicza
III Bieg Walentynkowy
6
00:26:37
00:26:34
4:26/km
4.26/km
33/199
POL
100-999
2014.01.19
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:21:17
4:15/km
41/252
13/71
37/178
POL
100-999
2014.01.11
Gliwice
III Gliwicki Bieg Orkiestro...
10
00:40:25
4:03/km
54/556
14/80
?/?
POL
100-999
2014.01.01
Chorzów
VIII ¦laski Maraton Noworoc...
21
01:44:47
4:59/km
14/67
POL
100-999
2013.12.29
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:21:29
4:18/km
40/205
17/65
?/?
POL
100-999
2013.11.10
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:19:38
00:19:33
3:56/km
3.55/km
30/221
7/32
?/?
POL
100-999
2013.10.26
Chorzów
Bieg Halloween
7
00:28:20
4:03/km
27/313
POL
100-999
2013.10.19
Mysłowice
Memoriał Jerzego Chromika
10
00:41:48
4:11/km
38/138
POL
100-999
2013.10.05
Gliwice
Bieg Charytatywny Biegamy z...
5
00:19:13
00:19:09
3:51/km
3.50/km
31/432
2/40
?/?
POL
100-999
2013.09.15
Tychy
II Tyski Półmaraton
21
01:39:11
4:43/km
100/509
POL
100-999
2013.09.01
Brzeszcze
IV Bieg Uliczny
15
01:05:09
4:21/km
67/191
15/41
?/?
POL
100-999
2013.08.18
¦wierklaniec
IV Bieg ¦wierklaniecki
5
00:19:44
3:57/km
31/152
POL
100-999
2013.08.10
Słupca
5. Bieg ¶w. Wawrzyńca
10
00:43:58
4:24/km
59/313
13/62
?/?
POL
100-999
2013.07.26
¦więtochłowice
Bieg III Zmiany
6
00:24:55
4:09/km
39/164
7/18
?/?
POL
100-999
2013.06.08
Tychy
IV Piknik Biegowy im.Jana D...
10
00:48:47
4:53/km
97/234
POL
100-999
2013.04.21
Katowice - Siemianow...
XX Bieg Uliczny im.Wojciech...
10
00:44:55
4:30/km
155/833
37/200
?/?
POL
100-999
2013.03.09
Brzeszcze
III Bieg o Złote Gacie
10
00:44:19
4:26/km
108/326
27/74
?/?
POL
100-999
2012.12.31
Kraków
IX Krakowski Bieg Sylwestro...
5
00:33:05
6:37/km
?/?
POL
100-999
2012.12.16
Ruda ¦l±ska
Mali i Duzi Pomagaj± Zuzi
4.5
00:20:30
4:33/km
?/?
POL
100-999
2012.10.21
Oleszka
III Cross Góry ¶w. Anny
15.2
01:15:56
5:00/km
78/226
POL
100-999
2012.10.14
Żory
V Żorski Bieg Uliczny
10
00:44:51
00:44:40
4:29/km
4.28/km
129/413
22/72
?/?
POL
100-999
2012.09.30
Knurów
XX Bieg Uliczny
10
00:43:07
4:19/km
169/412
20/45
?/?
POL
100-999
2012.09.16
Tychy
I Tyski Półmaraton
10
00:42:40
4:16/km
43/178
8/28
?/?
POL
100-999
2012.09.09
Orzesze
Orzeski Bieg Uliczny
10
00:43:48
4:23/km
34/175
19/?
?/?
POL
100-999
2012.09.01
Brzeszcze
III Bieg Uliczny
15
01:06:11
4:25/km
67/174
18/38
?/?
POL
100-999
2012.08.18
Osiek
IV Kamus Cross for The Beat...
10
00:45:40
4:34/km
38/190
14/40
?/?
POL
100-999
2012.08.11
Henryków
I Półmaraton Henrykowski
21
01:39:30
4:44/km
109/441
22/77
?/?
POL
100-999
2012.07.21
Dobrodzień
VII Dobrodzieńska Dycha
10
00:44:10
00:44:00
4:25/km
4.24/km
154/495
39/99
145/422
POL
100-999
2012.07.07
Rybnik
III Rybnicki Półmaraton Ksi...
21.097
01:47:54
01:47:47
5:07/km
5.07/km
247/569
65/113
223/465
POL
100-999
2012.06.02
Tychy
III Piknik Biegowy
10
00:43:56
4:24/km
57/218
POL
100-999
2012.04.22
Katowice - Siemianow...
XIX Bieg Uliczny im. Wojcie...
8.1
00:36:56
00:36:56
4:34/km
4.34/km
166/617
47/150
154/527
POL
100-999
2011.12.31
Kraków
VIII Krakowski Bieg Sylwest...
10
00:48:33
00:48:19
4:51/km
4.50/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:38
11:32
11:32
11:26
11:22
11:14
11:14
11:11
11:09
11:06
10:54
10:52
10:48
10:32
10:25
09:05
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|