Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Sokół Michał
Sezonów startowych
5
2009-2013
100 km
Modrze
Zarejestrowanych startów
65
rekordowo: 2013 (19)
42.195 km
03:30:13
Poznań (2010)
Grodziski Klub Biegacza
Kilometrów w startach
930.857
rekordowo: 2012 (317)
21.097 km
01:29:27
Grodzisk Wlkp. (2011)
ur. 1982-11-11
Czas na zawodach (brutto)
98:14:23
rekordowo: 49:6:33 (2012)
10 km
00:40:17
Rakoniewice (2011)
Trofea (podium)
2 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
5
8
1
16
100-999 osób
2
6
14
19
41
10-99 osób
1
5
6
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
2
2
RAZEM
2
2
11
23
28
66
2
2
11
23
28
Nie wpisano wyniku
1
3
4
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2013.08.31
Nowy Tomyśl
III Chyża Dziesiątka
10
00:49:35
00:46:06
4:58/km
4.37/km
243/801
97/231
?/?
POL
100-999
2013.07.07
Jarosławiec
XXIII Międzynarodowy Bieg p...
15
01:16:54
01:16:35
5:08/km
5.06/km
261/717
108/219
?/?
POL
100-999
2013.06.30
Stęszew
Stęszewski Bieg Przełajowy
10
00:44:08
4:25/km
42/304
19/88
41/215
POL
100-999
2013.06.02
Wolsztyn
II Wolsztyńska Dziesiątka
10
00:42:08
00:42:08
4:13/km
4.13/km
88/719
37/222
86/539
POL
100-999
2013.05.11
Poznań
Cała Polska biega z mapą - ...
1
00:19:08
00:19:08
19:08/km
19.08/km
117/130
POL
100-999
2013.04.07
Bukówiec Górny
XXVIII Bieg Sokoła
15
01:06:47
01:06:33
4:27/km
4.26/km
90/388
POL
100-999
2013.02.23
Leszno
III Bieg Górski Leszno - Gr...
10
00:53:57
00:53:57
5:24/km
5.24/km
136/364
POL
100-999
2012.11.03
Złoty Stok
Bieg po Złoto
5
00:30:18
00:30:18
6:04/km
6.04/km
32/203
19/107
32/168
POL
100-999
2012.10.19
Redzikowo k.Słupska
Harpagan 44
63
17:09:54
17:09:54
16:21/km
16.21/km
107/334
?/?
101/302
POL
GEO.
100-999
2012.09.22
Zielona Góra
I Zielonogórski Półmaraton
21.097
01:39:17
01:39:12
4:42/km
4.42/km
114/552
54/210
111/471
POL
100-999
2012.08.25
Nowy Tomyśl
II Chyża Dziesiątka
10
00:43:57
00:43:53
4:24/km
4.23/km
88/533
37/155
84/416
POL
100-999
2012.07.08
Jarosławiec
XXII Międzynarodowy Bieg po...
15
01:15:12
01:15:01
5:01/km
5.00/km
211/569
82/175
?/?
POL
100-999
2012.07.07
Sławno
X Bieg 12 Mostów
7.1
00:30:49
00:30:49
4:20/km
4.20/km
71/147
17/27
63/121
POL
100-999
2012.06.23
Stargard Szczeciński
VI Bieg Uliczny o Błękitną ...
10
00:42:06
00:41:59
4:13/km
4.12/km
142/484
23/71
?/?
POL
100-999
2012.05.26
Sobótka
Bieg Górski na Ślężę
5
00:39:41
7:56/km
97/302
29/87
?/?
POL
100-999
2012.04.22
Bukowiec
I Latający Olęder
21.097
01:34:41
01:34:41
4:29/km
4.29/km
32/202
9/65
?/?
POL
100-999
2012.04.01
Bukówiec Górny
XXVII Bieg Sokoła
15
01:05:39
01:05:39
4:23/km
4.23/km
107/364
35/103
99/311
POL
100-999
2012.03.03
Gryfino
Włóczykij Trip Extreme 2012
68
15:51:00
15:51:00
13:59/km
13.59/km
75/134
POL
100-999
2012.02.25
Leszno
II Bieg Górski Leszno - Grz...
10
00:48:06
00:48:06
4:49/km
4.49/km
77/293
POL
100-999
2011.10.23
Lubin
XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...
10
00:39:16
00:39:16
3:56/km
3.56/km
94/520
67/285
?/?
POL
100-999
2011.10.09
Rakoniewice
Dycha Drzymały
10
00:40:23
00:40:17
4:02/km
4.02/km
127/715
41/142
123/622
POL
100-999
2011.09.25
Zbąszyń k.Poznania
XXIV Bieg Zbąskich
21.097
01:44:07
01:43:53
4:56/km
4.55/km
167/445
35/82
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.09.18
Świebodzin
Świebodzinska 10-tka Reakty...
10
00:41:31
00:41:28
4:09/km
4.09/km
68/241
27/67
?/?
POL
100-999
2011.08.27
Nowy Tomyśl k.Poznan...
Chyża Dziesiątka
10
00:43:04
00:43:04
4:18/km
4.18/km
?/?
35/95
77/319
POL
GEO.
100-999
2011.07.03
Jarosławiec
XXI Międzynarodowy Bieg po ...
15
01:09:09
01:08:57
4:37/km
4.36/km
174/696
41/105
163/600
POL
100-999
2011.05.28
Piaski
28 Bieg im. bł. Edmunda Boj...
10
00:38:57
00:38:57
3:54/km
3.54/km
39/92
POL
100-999
2011.05.14
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:19:40
00:19:40
3:56/km
3.56/km
64/384
28/97
63/296
POL
100-999
2011.04.16
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:19:51
00:19:51
3:58/km
3.58/km
69/335
27/89
65/265
POL
100-999
2011.03.12
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:20:18
00:20:18
4:04/km
4.04/km
63/369
60/258
29/96
POL
100-999
2011.02.26
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:20:25
00:20:25
4:05/km
4.05/km
58/345
56/264
25/?
POL
100-999
2011.01.22
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:19:55
00:19:55
3:59/km
3.59/km
74/435
34/105
72/342
POL
100-999
2011.01.08
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:22:06
00:22:06
4:25/km
4.25/km
57/361
22/97
55/292
POL
100-999
2010.12.11
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:21:59
00:21:59
4:24/km
4.24/km
84/365
35/106
80/302
POL
100-999
2010.11.07
Kościan
VI Kościański Półmaraton
21.097
01:47:07
01:47:07
5:05/km
5.05/km
406/723
95/136
?/?
POL
100-999
2010.11.06
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:20:19
00:20:19
4:04/km
4.04/km
72/409
33/114
66/314
POL
100-999
2010.10.03
Kalisz
30 Bieg Ptolemeusza
10
00:41:00
00:40:58
4:06/km
4.06/km
54/221
17/53
?/?
POL
100-999
2010.08.28
Świdnica
II Świdnicka Piętnastka
15
01:04:54
01:04:50
4:20/km
4.19/km
80/302
23/58
76/262
POL
100-999
2010.07.11
Jarosławiec
XX Bieg po Plaży
15
01:20:27
01:20:20
5:22/km
5.21/km
124/527
27/70
?/?
POL
100-999
2010.06.06
Grodzisk Wlkp.
IV Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
01:36:02
01:35:54
4:33/km
4.33/km
113/897
11/87
106/788
POL
100-999
2010.05.30
Janowiec Wlkp
22 Bieg im.Tomasza Hopfera
10
00:41:48
00:41:48
4:11/km
4.11/km
68/199
15/28
?/?
POL
100-999
2009.11.08
Kościan
5 Kościański Półmaraton im....
21.097
01:38:23
01:38:10
4:40/km
4.39/km
206/557
25/60
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
13:43
13:41
13:07
13:02
13:02
12:47
12:34
12:15
12:14
11:41
11:35
11:14
11:13
10:54
10:44
10:37
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|