Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Grygiel Joanna
Sezonów startowych
10
2011-2020
100 km
ŻARKI LETNISKO
Zarejestrowanych startów
149
rekordowo: 2014 (33)
42.195 km
LE¦NE LUDKI ŻARKI LETNISKO
Kilometrów w startach
1470.8
rekordowo: 2014 (358)
21.097 km
02:13:12
Pabianice (2014)
ur. ------
Czas na zawodach (brutto)
193:45:7
rekordowo: 42:20:8 (2019)
10 km
00:56:18
Katowice - Siemianowice ¦l±skie (2014)
Trofea (podium)
2 (open)
46 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
1
4
100-999 osób
2
1
5
56
64
10-99 osób
1
5
1
61
68
1-9 osób
11
11
nieznana frekwencja
2
2
RAZEM
1
7
1
9
131
149
1
8
9
131
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.02.23
Katowice
X Paniewnicki Bieg Dzika (2...
9.746
01:21:49
01:21:44
8:24/km
8.23/km
35/259
?/?
14/169
POL
100-999
2020.01.19
Katowice
X Paniewnicki Bieg Dzika (1...
9.746
01:23:00
01:22:52
8:31/km
8.30/km
50/249
?/?
25/165
POL
100-999
2019.11.17
Katowice
Panewnicki Bieg Dzika
14.646
02:07:44
02:07:44
8:43/km
8.43/km
15/190
?/?
4/120
POL
100-999
2018.09.02
Blachownia
Przełajowa Ósemka im. Zdzis...
8
01:04:43
01:03:43
8:05/km
7.58/km
82/166
8/38
27/95
POL
100-999
2018.06.17
Janów
VIII Jurajski Puchar Nordic...
4.3
00:33:48
7:52/km
68/152
2/8
?/?
POL
100-999
2018.06.03
Olsztyn
23 Marszobieg na Jurajskim ...
7
00:43:58
6:17/km
108/242
?/?
12/120
POL
100-999
2017.08.20
Janów
Jurajski Puchar Nordic Walk...
5.75
00:43:38
7:35/km
64/100
2/6
22/39
POL
100-999
2017.05.01
Lisowice
VI Bieg Tropami ¦l±skich Di...
10.3
01:06:32
6:28/km
126/?
6/?
?/?
POL
100-999
2015.03.08
Koszwice
Dzień Kobiet w Koszwicach
5
00:29:14
5:51/km
91/223
POL
100-999
2015.01.25
Katowice
V Panewnicki Dziki Bieg (01...
9.764
01:02:04
01:01:12
6:21/km
6.16/km
311/472
?/?
67/133
POL
100-999
2015.01.01
Chorzów
IX ¦l±ski Maraton Noworoczn...
7.245
00:44:21
6:07/km
22/41
?/?
5/14
POL
100-999
2014.12.20
Strzelce Opolskie
XXV Jubileuszowy Strzelecki...
15
01:27:01
5:48/km
823/951
8/15
105/160
POL
100-999
2014.12.14
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:56:06
00:56:00
5:45/km
5.44/km
234/345
?/?
52/104
POL
100-999
2014.11.23
Bełchatów
18 Bełchatowska Piętnastka
5
00:26:48
00:26:45
5:22/km
5.21/km
26/70
?/?
11/40
POL
100-999
2014.11.16
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:59:12
00:58:38
6:04/km
6.00/km
278/391
?/?
71/118
POL
100-999
2014.11.11
Bydlin
XX Bieg Uliczny Szlakiem Wa...
7.8
00:43:28
5:34/km
?/?
4/6
29/37
POL
100-999
2014.10.19
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:58:42
00:58:09
6:01/km
5.57/km
197/315
?/?
51/109
POL
100-999
2014.10.05
Parzymiechy
XXXVI TrzeĽwo¶ciowy Bieg Je...
10.5
01:01:11
5:50/km
135/148
3/4
?/?
POL
100-999
2014.09.14
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:30:11
6:09/km
128/273
?/?
24/87
POL
100-999
2014.08.31
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:48:48
00:48:40
6:06/km
6.05/km
313/346
4/7
?/?
POL
100-999
2014.08.17
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:57:03
5:51/km
232/338
?/?
64/115
POL
100-999
2014.06.15
Kłobuck k.Częstochow...
III Kłobucki Bieg Le¶ny
11.5
01:05:26
01:05:16
5:41/km
5.41/km
144/160
?/?
18/26
POL
GEO.
100-999
2014.06.01
Olsztyn
XIX Marszobieg Na Jurajskim...
7
00:43:19
6:11/km
123/297
?/?
17/106
POL
100-999
2014.05.31
Ogrodzieniec
I bieg zdobywców Orlich Gni...
5.1
00:31:25
00:31:16
6:10/km
6.08/km
60/116
?/?
14/37
POL
100-999
2014.05.11
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:31:17
01:30:37
6:14/km
6.11/km
166/340
?/?
33/113
POL
100-999
2014.05.03
Zaj±czki Drugie k.Cz...
IX Bieg Zaj±czkowski
8
00:42:32
5:19/km
136/145
2/2
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.05.01
Lisowice
III Bieg Tropami ¦l±skich D...
10.3
01:02:19
6:03/km
123/142
2/3
18/28
POL
100-999
2014.04.13
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:57:12
5:51/km
258/380
?/?
53/105
POL
100-999
2014.03.30
Morsko k.Zawiercia
Cztery Pory Roku
6.2
00:37:21
6:01/km
63/101
?/?
20/42
POL
GEO.
100-999
2014.03.16
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
4.882
00:28:11
5:46/km
226/264
?/?
49/65
POL
100-999
2014.02.23
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
02:03:23
02:03:12
6:19/km
6.19/km
154/425
?/?
26/134
POL
100-999
2014.02.09
D±browa Górnicza
III Bieg Walentynkowy
6
00:35:20
00:35:12
5:53/km
5.52/km
43/114
POL
100-999
2014.01.26
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:33:45
01:32:50
6:24/km
6.20/km
162/288
?/?
28/78
POL
100-999
2013.11.17
Bełchatów
17 Bełchatowska Piętnastka
15
01:26:04
5:44/km
644/724
1/3
72/108
POL
100-999
2013.11.03
Krostoszowice
II Półmaraton Baszta
15.9
01:49:09
01:48:53
6:52/km
6.51/km
158/195
1/1
27/39
POL
100-999
2013.10.27
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:32:02
6:17/km
127/352
?/?
20/117
POL
100-999
2013.10.06
Parzymiechy
XXXV TrzeĽwo¶ciowy Bieg Jes...
10.5
00:58:52
5:36/km
?/?
2/5
?/?
POL
100-999
2013.09.22
Myszków
Myszkowska Ósemka
8
00:43:21
5:25/km
?/?
2/2
28/37
POL
100-999
2013.08.25
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
14.647
01:33:33
6:23/km
198/349
?/?
39/109
POL
100-999
2013.06.23
Koszwice
IV Nordic Walking w Koszwic...
7.3
00:57:24
7:52/km
58/103
4/12
16/?
POL
100-999
2013.06.16
Żarki
III Jurajski Puchar w Nordi...
5.3
00:42:13
7:58/km
55/121
4/?
?/?
POL
100-999
2013.06.02
Olsztyn
XVIII Marszobieg Na Jurajsk...
7.276
00:46:42
6:25/km
172/420
POL
100-999
2013.05.26
Janów
III Jurajski Puchar w Nordi...
6.3
00:49:54
7:55/km
59/155
1/?
19/?
POL
100-999
2013.04.27
Częstochowa
1 Przełaj Bałtyk
7
00:55:50
7:59/km
45/105
3/11
15/60
POL
100-999
2013.04.14
Poraj
III Jurajski Puchar w Nordi...
4.8
00:37:45
7:52/km
21/51
2/?
?/?
POL
100-999
2012.11.04
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
9.764
01:03:07
6:28/km
165/208
?/?
26/56
POL
100-999
2012.09.16
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.528
02:40:05
02:39:50
8:12/km
8.11/km
4/30
3/21
3/21
POL
100-999
2012.09.02
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
00:49:29
00:49:26
6:11/km
6.11/km
454/479
3/4
69/78
POL
100-999
2012.07.29
Żarki
II Jurajski Puchar w Nordic...
5.3
00:38:50
7:20/km
56/101
1/7
20/52
POL
100-999
2012.06.16
Janów
II Jurajski Puchar w Nordic...
4.6
00:37:10
8:05/km
57/121
4/9
24/76
POL
100-999
2012.05.01
Gaszyn
III Mistrzostwa Regionu Wie...
8
01:06:44
8:21/km
63/108
5/14
16/57
POL
100-999
2012.04.21
Częstochowa
II Jurajski Puchar w Nordic...
5
00:40:57
8:11/km
60/105
4/12
22/56
POL
100-999
2012.03.18
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
10.5
01:06:10
6:18/km
114/125
?/?
12/19
POL
100-999
2011.11.11
Bydlin k.Klucze
XVII Bieg Uliczny
8
00:44:27
5:33/km
?/?
8/10
25/35
POL
GEO.
100-999
2011.09.11
Janów
Jurajski Puchar w Nordic Wa...
6
00:44:09
7:22/km
37/138
3/9
17/72
POL
100-999
2011.08.28
Blachownia
Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...
8
01:03:15
7:54/km
74/161
9/40
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
22:49
22:42
22:12
22:06
21:51
21:32
21:25
21:06
21:05
21:02
20:57
20:48
20:45
20:18
20:05
19:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|