Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Żukowski Marian
Sezonów startowych
14
2009-2022
100 km
Kwiatkowice (dolno¶l±skie)
Zarejestrowanych startów
237
rekordowo: 2017 (29)
42.195 km
03:23:31
Dębno (2015)
KB Krokus Kwiatkowice
Kilometrów w startach
3135.97
rekordowo: 2017 (378)
21.097 km
01:31:49
Nowa Sól (2013)
ur. 1962-07-13
Czas na zawodach (brutto)
247:36:8
rekordowo: 29:50:24 (2017)
10 km
00:41:46
Siechnice (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
49 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
16
27
16
7
66
100-999 osób
23
49
69
141
10-99 osób
5
25
30
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
16
50
70
101
237
16
50
70
101
Nie wpisano wyniku
1
1
1
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2021.12.31
Jelcz-Laskowice
VI Toyota Bieg Sylwestrowy ...
10
00:47:21
00:47:07
4:44/km
4.43/km
142/393
18/42
129/301
POL
100-999
2021.11.07
Lubin
35. Bieg Barbórkowy o Lampk...
10
00:45:43
00:45:17
4:34/km
4.32/km
222/877
14/59
210/656
POL
100-999
2021.10.10
Chodzież
VI Chodzieska Zadyszka
10
00:46:00
00:46:00
4:36/km
4.36/km
99/279
11/20
92/196
POL
100-999
2021.09.12
Grodzisk Wielkopolsk...
Grodziska Szybko Dycha po C...
10
00:46:40
00:46:40
4:40/km
4.40/km
222/977
17/73
201/654
POL
100-999
2020.09.05
Zielona Góra
35. Nocny Bieg Bachusa
10
00:44:35
00:44:29
4:28/km
4.27/km
39/99
7/12
37/84
POL
100-999
2019.12.31
Trzebnica
35. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:47:28
00:47:28
4:45/km
4.45/km
232/856
14/87
213/687
POL
100-999
2019.11.10
Jelenia Góra
VI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:44:12
00:44:12
4:25/km
4.25/km
68/451
3/17
65/304
POL
100-999
2019.09.29
¦roda ¦l±ska
IV HMT Bieg o Skarb ¦redzki
10
00:44:40
00:44:34
4:28/km
4.27/km
56/197
5/18
49/156
POL
100-999
2019.08.31
Góra
10. Bieg z Policj±
10
00:47:16
00:47:09
4:44/km
4.43/km
68/242
8/30
53/183
POL
100-999
2019.04.28
Wleń
XXVIII Memoriał Uliczny im....
10
00:45:48
00:45:44
4:35/km
4.34/km
58/112
6/12
51/79
POL
100-999
2018.12.31
Jelcz-Laskowice
IV Bieg Sylwestrowy
10
00:46:51
00:46:30
4:41/km
4.39/km
200/655
25/62
180/487
POL
100-999
2018.09.16
Bielany Wrocławskie
SEAT Motorpol 5. Bieg Biela...
10
00:43:44
00:43:38
4:22/km
4.22/km
27/164
3/8
25/120
POL
100-999
2018.08.25
Góra
9. Bieg z Policj±
10
00:43:41
00:43:36
4:22/km
4.22/km
58/229
7/28
50/170
POL
100-999
2018.06.23
Polkowice
Polkowicka Dycha
10
00:42:06
00:42:02
4:13/km
4.12/km
62/180
5/13
56/134
POL
100-999
2018.05.26
Złotoryja k.Legnicy
Złotoryjska Złota Dycha
10
00:45:09
00:45:05
4:31/km
4.31/km
43/242
5/16
43/194
POL
GEO.
100-999
2018.05.12
Warszawa
XIV Ekiden
10
00:43:46
00:43:41
4:23/km
4.22/km
?/?
POL
100-999
2017.12.16
Miłogostowice
Biegowe 4 Pory Roku - Grand...
10
00:43:55
00:43:55
4:24/km
4.24/km
23/144
4/21
23/106
POL
100-999
2017.12.02
Legnica
IV Bieg Mikołajkowy
10
00:49:08
00:49:05
4:55/km
4.55/km
51/263
4/24
49/189
POL
100-999
2017.10.01
¦roda ¦l±ska
HMT II Bieg o Skarb ¦redzki
10
00:43:20
00:43:17
4:20/km
4.20/km
42/253
6/20
40/180
POL
GEO.
100-999
2017.09.23
Miłogostowice
Biegowe 4 Pory Roku
10
00:43:22
00:43:22
4:20/km
4.20/km
20/147
2/19
20/109
POL
100-999
2017.08.26
Góra
8. Bieg z Policj±
10
00:44:43
00:44:38
4:28/km
4.28/km
47/208
4/22
42/163
POL
100-999
2017.06.24
Miłogostowice
Biegowe 4 Pory Roku
10
00:44:54
00:44:54
4:29/km
4.29/km
15/142
1/16
15/92
POL
100-999
2017.06.03
Siechnice
8. Biegaj w Siechnicach
10
00:43:19
00:43:19
4:20/km
4.20/km
55/323
6/236
52/245
POL
100-999
2017.03.18
Miłogostowice
4 Pory Roku - Grand Prix Na...
10
00:43:39
00:43:39
4:22/km
4.22/km
19/181
3/24
19/117
POL
100-999
2016.12.03
Legnica
III Bieg Mikołajkowy
10
00:46:55
00:46:52
4:42/km
4.41/km
50/386
7/29
49/269
POL
100-999
2016.09.24
Bielany Wrocławskie
3. Bielański Bieg Rodzinny
10
00:43:09
00:43:06
4:19/km
4.19/km
25/248
1/12
24/182
POL
100-999
2016.07.02
Sława
VIII Bluesobiegi Sławskie
10
00:44:52
00:44:48
4:29/km
4.29/km
49/185
9/21
42/131
POL
100-999
2016.06.25
Prusice
6. Bieg III Wież
10
00:48:18
00:48:18
4:50/km
4.50/km
85/354
6/32
75/262
POL
100-999
2016.06.11
Żmigród
7. Żmigrodzki Bieg Smoka
10
00:43:39
00:43:34
4:22/km
4.21/km
65/280
5/21
65/225
POL
100-999
2015.12.05
Legnica
II Bieg Mikołajkowy
10
00:47:48
00:47:45
4:47/km
4.47/km
48/318
3/23
47/230
POL
100-999
2015.11.08
Jawor
XII Memoriał Stefana Mielcz...
10
00:42:57
00:42:57
4:18/km
4.18/km
38/150
6/13
35/141
POL
100-999
2015.07.04
Radzyń k.Sławy
VII Bluesobiegi Sławskie
10
00:47:47
00:47:38
4:47/km
4.46/km
62/183
6/19
57/138
POL
GEO.
100-999
2015.05.23
Siechnice
Biegaj w Siechnicach
10
00:41:56
00:41:46
4:12/km
4.11/km
55/440
2/22
53/314
POL
100-999
2014.11.11
Góra
XXI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:42:12
00:42:03
4:13/km
4.12/km
68/281
9/27
64/230
POL
100-999
2014.08.30
Góra
V Bieg z Policj±
10
00:42:23
00:42:18
4:14/km
4.14/km
63/381
59/297
7/41
POL
100-999
2014.07.27
Bielawa
Bieg Masowy Ulicami Bielawy
10
00:44:38
00:44:35
4:28/km
4.28/km
49/195
9/25
43/166
POL
100-999
2014.07.05
Radzyń k.Sławy
VI Bluesobiegi Sławskie
10
00:44:10
00:44:07
4:25/km
4.25/km
42/215
6/21
38/147
POL
GEO.
100-999
2013.08.31
Góra
IV Bieg z Policj±
10
00:44:11
00:44:04
4:25/km
4.24/km
88/360
5/30
83/290
POL
100-999
2013.07.06
Sława - Radzyń
5-te Bluesobiegi Sławskie
10
00:44:11
00:44:06
4:25/km
4.25/km
51/133
5/15
44/91
POL
100-999
2012.08.25
Góra
III Bieg z Policj±
10
00:43:22
00:43:18
4:20/km
4.20/km
76/297
9/29
?/?
POL
100-999
2012.07.07
Sława - Radzyń
IV Bluesobiegi Sławskie
10
00:44:32
00:44:29
4:27/km
4.27/km
33/104
7/15
30/84
POL
100-999
2011.10.23
Lubin
XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...
10
00:39:24
00:39:24
3:56/km
3.56/km
106/583
20/109
101/520
POL
100-999
2011.08.27
Góra
II Bieg z Policj±
10
00:42:19
00:42:19
4:14/km
4.14/km
65/232
12/49
61/190
POL
100-999
2011.07.31
Bielawa
Bieg Masowy Ulicami Bielawy
10
00:43:27
00:43:27
4:21/km
4.21/km
84/194
14/29
74/165
POL
100-999
2011.07.09
Radzyń
III Bluesobiegi Sławskie
10
00:44:33
00:44:28
4:27/km
4.27/km
66/149
17/29
57/116
POL
GEO.
100-999
2010.10.17
Lubin
XXV Bieg Barbórkowy o Lampk...
10
00:42:13
00:42:00
4:13/km
4.12/km
146/449
28/79
137/406
POL
100-999
2010.09.18
Złotoryja
Złota Dycha
10
00:44:12
00:44:12
4:25/km
4.25/km
34/95
9/16
33/77
POL
100-999
2010.09.04
Zielona Góra
XXV Nocny Bieg Bachusa
10
00:40:39
00:40:32
4:04/km
4.03/km
70/231
13/45
68/210
POL
100-999
2009.12.31
Trzebnica
25 Bieg Sylwestrowy
10
00:47:58
00:47:17
4:48/km
4.44/km
321/952
81/178
304/856
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
09:44
09:39
09:34
09:33
09:29
09:26
08:47
08:47
08:40
07:57
07:44
07:30
06:54
06:35
06:33
05:47
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|