Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Mirończuk Romek
Sezonów startowych
23
2002-2024
100 km
15:39:24
Krynica-Zdrój (2016)
Kraków
Zarejestrowanych startów
133
rekordowo: 2022 (13)
42.195 km
03:01:56
Kraków (2011)
Kilometrów w startach
3279.28
rekordowo: 2011 (269)
21.097 km
01:23:14
Kraków (2009)
ur. 1976-05-02
Czas na zawodach (brutto)
269:57:48
rekordowo: 23:3:55 (2019)
10 km
00:37:12
Bukowno (2011)
Trofea (podium)
2 (open)
7 (kat.wiek.)
5 km
00:18:31
Kraków (2008)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Dania
Francja
Islandia
Niemcy
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
22
4
14
5
4
51
100-999 osób
1
12
1
10
22
28
74
10-99 osób
2
2
2
6
1-9 osób
nieznana frekwencja
2
2
RAZEM
5
34
7
24
29
34
133
5
41
24
29
34
Nie wpisano wyniku
2
4
6
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.04.13
Kraków
Bieg Nocny
10
00:49:06
00:49:03
4:55/km
4.54/km
888/5302
205/754
784/2832
POL
1000+
2022.10.16
Kraków
8 Cracovia Półmaraton Króle...
21.097
01:31:58
01:31:58
4:22/km
4.22/km
408/7392
130/1592
383/5955
POL
1000+
2022.03.20
Kraków
18. Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:27:43
01:26:19
4:09/km
4.05/km
123/2433
36/720
118/1876
POL
1000+
2021.10.17
Kraków
7. Cracovia Półmaraton Król...
21.097
01:26:57
01:26:42
4:07/km
4.07/km
198/5000
61/1246
54/4666
POL
1000+
2021.09.10
Piwniczna Zdrój
12 Festiwal Biegowy
42.195
03:22:26
03:22:20
4:48/km
4.48/km
18/101
8/35
17/91
POL
1000+
2019.06.19
Cisna
V Festiwal Biegu RzeĽnika
80
14:54:22
14:54:22
11:11/km
11.11/km
202/640
?/?
156/424
POL
1000+
2019.04.28
Kraków
18. PZU Cracovia Maraton
42.195
03:14:50
03:14:25
4:37/km
4.36/km
350/5183
129/1562
338/4294
POL
1000+
2019.04.07
Żywiec
XX Półmaraton dookoła Jezio...
21.097
01:30:30
01:30:23
4:17/km
4.17/km
95/1631
27/522
91/1306
POL
1000+
2018.10.14
Kraków
5. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:29:28
01:28:40
4:14/km
4.12/km
333/8739
70/1732
316/6301
POL
1000+
2018.09.07
Krynica
9. Festiwal Biegowy
42.195
03:24:28
03:24:22
4:51/km
4.51/km
18/125
6/31
18/112
POL
1000+
2018.06.10
Katowice
1st Wizz Air Katowice Half ...
21.097
01:30:36
01:30:36
4:18/km
4.18/km
51/1546
9/424
47/1244
POL
1000+
2018.04.15
ŁódĽ
DOZ Maraton ŁódĽ 2018
42.195
03:23:19
03:23:13
4:49/km
4.49/km
121/881
40/283
115/768
POL
1000+
2017.10.15
Kraków
4. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:34:35
01:33:18
4:29/km
4.25/km
530/8332
129/1788
512/5992
POL
1000+
2016.09.09
Krynica-Zdrój
7. PKO Festiwal Biegowy
100
15:40:04
15:39:24
9:24/km
9.24/km
278/450
79/142
254/413
POL
1000+
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:05:35
03:05:25
4:24/km
4.24/km
476/6586
137/1947
460/5639
POL
1000+
2015.10.24
Kraków
2. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:27:50
01:27:39
4:10/km
4.09/km
277/5836
110/1840
261/4433
POL
1000+
2015.10.04
Kraków
9. PZU Bieg Trzech Kopców
12.85
00:55:57
00:55:55
4:21/km
4.21/km
66/2161
29/697
59/1637
POL
1000+
2015.09.11
Krynica Zdrój
PZU Festiwal Biegowy
10
00:37:43
00:37:38
3:46/km
3.46/km
77/1501
21/301
67/937
POL
1000+
2015.05.09
Skawina
XIII Międzynarodowy Bieg Sk...
10
00:39:05
00:39:01
3:55/km
3.54/km
68/972
28/296
63/771
POL
1000+
2015.04.19
Kraków
14. Cracovia Maraton
42.195
03:14:35
03:14:25
4:37/km
4.36/km
343/4578
160/1497
329/3860
POL
1000+
2015.03.22
Kraków
XII Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:24:26
01:24:21
4:00/km
4.00/km
119/3260
56/1050
111/2513
POL
1000+
2014.10.26
Kraków
1. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:24:18
01:24:18
4:00/km
4.00/km
129/3738
41/1250
117/2893
POL
1000+
2014.08.15
Gdynia - Gdańsk
XX Maraton Solidarno¶ci
42.195
03:30:18
03:30:15
4:59/km
4.59/km
115/933
42/278
111/789
POL
GEO.
1000+
2014.05.18
Kraków
13 Cracovia Maraton
42.195
03:06:30
03:06:18
4:25/km
4.25/km
178/5378
68/1737
171/4698
POL
1000+
2014.05.10
Skawina
XII Bieg Skawiński
10
00:38:20
00:38:15
3:50/km
3.50/km
71/993
26/313
67/808
POL
1000+
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:06:11
03:06:29
4:25/km
4.25/km
297/5812
109/2067
281/5812
POL
1000+
2014.03.23
Kraków
XI Krakowski Półmaraton Mar...
21.097
01:24:54
01:24:49
4:01/km
4.01/km
84/2461
37/790
82/1967
POL
1000+
2013.10.06
Kraków
Bieg Trzech Kopców
12.85
00:56:06
00:56:06
4:22/km
4.22/km
95/1942
38/618
90/1547
POL
1000+
2013.04.28
Kraków
XII Cracovia Maraton
42.195
02:20:37
03:20:37
3:20/km
4.45/km
442/5025
168/1382
434/3876
POL
1000+
2013.04.06
Brzesko
I Memoriał Katyński
21.097
01:32:00
01:32:00
4:22/km
4.22/km
?/?
POL
1000+
2012.10.07
Kraków
VI Międzynarodowe Mistrzost...
12.85
00:57:38
00:57:38
4:29/km
4.29/km
90/1369
28/406
85/1075
POL
1000+
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
42.195
03:30:49
03:30:37
5:00/km
4.59/km
505/3014
187/989
489/2727
POL
1000+
2011.10.16
Poznań
12 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:02:20
03:02:16
4:19/km
4.19/km
144/4619
57/1572
131/4142
POL
1000+
2011.05.29
Bielsko - Biała
19 Bieg Fiata
10
00:38:58
00:38:58
3:54/km
3.54/km
82/767
34/225
76/675
POL
1000+
2011.04.17
Kraków
X Cracovia Maraton
42.195
03:02:03
03:01:56
4:19/km
4.19/km
125/3205
45/970
118/970
POL
1000+
2010.10.03
Koszyce
Kosice Peace Marathon
42.195
03:09:48
03:09:32
4:30/km
4.30/km
105/746
63/335
101/683
SVK
1000+
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
03:10:09
03:09:59
4:30/km
4.30/km
183/2416
74/750
175/2248
POL
1000+
2009.10.11
Poznań
10 Poznań Maraton
42.195
03:16:42
03:16:38
4:40/km
4.40/km
350/4018
125/1286
342/3695
POL
1000+
2009.09.13
Wrocław
27.Hasco-Lek Wrocław Marato...
42.195
03:14:28
03:14:16
4:37/km
4.36/km
149/1733
29/290
144/1733
POL
1000+
2009.06.14
Rudawa
V Jurajski Półmaraton o Puc...
21.097
01:34:40
01:34:34
4:29/km
4.29/km
146/1121
61/526
141/1000
POL
1000+
2009.04.26
Kraków
VIII Cracovia Maraton
42.195
03:09:37
03:09:32
4:30/km
4.30/km
120/2111
43/525
115/1656
POL
1000+
2008.06.15
Rudawa
IV Jurajski Półmaraton o Pu...
21.097
01:24:17
01:24:11
4:00/km
3.59/km
83/?
37/?
?/?
POL
1000+
2008.05.18
Kraków
CRACOVIA INTERRUN
5
00:18:31
00:18:31
3:42/km
3.42/km
21/?
POL
1000+
2008.05.04
Kraków
VII Cracovia Maraton
42.195
03:06:07
03:05:40
4:25/km
4.24/km
89/1349
28/385
80/1236
POL
1000+
2007.10.28
Frankfurt
Frankfurt Marathon
42.195
03:10:14
03:10:53
4:31/km
4.31/km
893/?
133/?
856/?
GER
1000+
2007.05.06
Kraków
VI Cracovia Maraton
42.195
03:15:25
03:15:07
4:38/km
4.37/km
134/1070
48/297
126/985
POL
1000+
2006.05.06
Kraków
V Cracovia Maraton
42.195
03:37:21
03:37:12
5:09/km
5.09/km
290/1027
87/277
278/958
POL
1000+
2005.04.10
Paryż
XXIX Marathon de Paris
42.195
03:26:10
03:24:34
4:53/km
4.51/km
4968/35000
2334/10505
?/?
FRA
1000+
2004.10.31
Frankfurt n. Menem
Eurocity Marathon Messe Fra...
42.195
03:21:44
03:20:51
4:47/km
4.46/km
1173/8283
150/750
1125/6991
GER
1000+
2003.10.05
Poznań
4 Poznań Maraton
42.195
03:33:23
03:32:26
5:03/km
5.02/km
555/1505
107/317
540/1424
POL
1000+
2003.09.14
Warszawa
25 Maraton Warszawski
42.195
03:41:26
03:41:26
5:15/km
5.15/km
333/1063
44/?
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
06:34
06:07
05:31
03:30
02:31
02:10
00:20
00:01
23:57
23:25
23:06
23:03
22:15
21:47
21:36
21:23
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|