Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Lublin)
2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Łódź)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Roszkowski Tomasz Michał
Sezonów startowych
16
2008-2023
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
569
rekordowo: 2014 (76)
42.195 km
02:45:18
Warszawa (2018)
Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
Kilometrów w startach
6588.22
rekordowo: 2016 (765)
21.097 km
01:16:11
Gniezno (2018)
ur. 1986-06-03
Czas na zawodach (brutto)
485:26:44
rekordowo: 59:48:4 (2009)
10 km
00:34:34
Marki (2018)
Trofea (podium)
121 (open)
221 (kat.wiek.)
5 km
00:16:56
Wyszków (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
9
18
29
24
80
100-999 osób
5
4
54
117
178
358
10-99 osób
4
15
108
127
1-9 osób
1
3
4
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
5
17
72
163
314
571
5
17
72
163
314
Nie wpisano wyniku
1
5
10
19
35
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.11.11
Poznań
V Bieg Niepodległości RunPo...
10
01:23:08
01:23:08
8:19/km
8.19/km
?/?
POL
1000+
2019.11.11
Poznań
4. Bieg Niepodległości RunP...
10
00:38:17
00:38:13
3:50/km
3.49/km
94/11409
42/2760
88/7543
POL
1000+
2019.05.25
Łódź
17. Bieg Ulicą Piotrkowską ...
10
00:39:54
00:39:54
3:59/km
3.59/km
212/4968
73/1273
198/3261
POL
1000+
2019.03.10
Poznań
15 Recordowa Dziesiątka
10
00:35:10
00:35:08
3:31/km
3.31/km
86/4417
31/1169
80/3242
POL
1000+
2018.12.31
Trzebnica
34. Bieg Sylwestrowy
10
00:37:46
00:37:46
3:47/km
3.47/km
23/1100
8/282
22/805
POL
1000+
2018.12.01
Poznań
V Bieg Mikołajkowy
10
00:35:54
00:35:51
3:35/km
3.35/km
4/1008
2/222
4/610
POL
1000+
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:35:56
00:35:54
3:36/km
3.35/km
39/22463
16/5664
39/15237
POL
1000+
2018.03.11
Poznań
14. Maniacka Dziesiątka
10
00:34:40
00:34:35
3:28/km
3.28/km
55/5121
28/1431
54/3655
POL
1000+
2017.12.31
Kraków
14. Krakowski Bieg Sylwestr...
10
00:35:34
00:35:30
3:33/km
3.33/km
7/1001
7/665
7/665
POL
1000+
2017.11.11
Poznań
2. Poznański Bieg Niepodleg...
10
00:35:05
00:35:03
3:31/km
3.30/km
19/8603
7/2256
19/5987
POL
1000+
2017.07.29
Warszawa
27 Bieg Powstania Warszawsk...
10
00:35:03
00:34:59
3:30/km
3.30/km
23/6968
11/1905
22/4802
POL
1000+
2016.12.03
Poznań
III Bieg Mikołajkowy Poznań
10
00:35:49
00:35:49
3:35/km
3.35/km
4/1039
2/275
4/637
POL
1000+
2016.11.11
Poznań
1 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:36:32
00:36:29
3:39/km
3.39/km
34/8967
9/2461
32/6331
POL
1000+
2016.05.28
Łódź
14. Bieg Ulicą Piotrkowską ...
10
00:37:10
00:37:07
3:43/km
3.43/km
42/3935
12/1033
38/2663
POL
1000+
2016.04.17
Łódź
10k Run
10
00:36:07
00:36:02
3:37/km
3.36/km
12/2678
5/349
11/1746
POL
1000+
2015.12.05
Poznań
II Bieg Mikołajkowy Poznań
10
00:36:14
00:36:11
3:37/km
3.37/km
4/1383
4/240
4/848
POL
1000+
2014.12.06
Poznań
Bieg Mikołajkowy Poznań
10
00:36:49
00:36:49
3:41/km
3.41/km
5/1054
2/168
5/672
POL
1000+
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległości
10
00:35:53
00:35:53
3:35/km
3.35/km
64/12295
16/1407
60/8601
POL
1000+
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesiątka
10
00:36:01
00:35:42
3:36/km
3.34/km
81/3153
34/466
74/2335
POL
1000+
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległości
10
00:35:58
00:35:58
3:36/km
3.36/km
64/10147
14/1275
62/7417
POL
1000+
2012.06.17
Garwolin
AVON kontra przemoc. Biegni...
10
00:42:21
00:42:16
4:14/km
4.14/km
49/682
12/77
42/495
POL
1000+
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesiątka
10
00:36:58
00:36:54
3:42/km
3.41/km
70/1938
36/348
64/1593
POL
1000+
2011.11.11
Warszawa
Ekobieg Niepodległości
10
00:38:41
00:38:41
3:52/km
3.52/km
12/143
12/109
12/109
POL
1000+
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległości
10
00:38:01
00:37:48
3:48/km
3.47/km
86/5756
27/1439
82/4622
POL
1000+
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
00:40:30
00:40:07
4:03/km
4.01/km
112/2076
39/461
108/1772
POL
1000+
2010.05.01
Warszawa
II Bieg Dookoła ZOO
10
00:41:36
00:41:32
4:10/km
4.09/km
65/771
19/152
60/604
POL
1000+
2010.03.13
Poznań
VI Bieg Maniacka Dziesiątka
10
00:40:01
00:39:56
4:00/km
4.00/km
163/1237
53/251
151/1088
POL
1000+
2009.07.25
Warszawa
19 Nocny Bieg Powstania War...
10
00:40:30
00:40:20
4:03/km
4.02/km
96/1653
30/398
?/?
POL
1000+
2008.11.11
Warszawa
XX Bieg Niepodległości
10
00:46:13
00:43:21
4:37/km
4.20/km
679/3832
679/3832
660/3192
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:46
23:37
23:25
23:25
23:18
22:30
22:28
22:08
22:06
21:42
21:08
20:51
20:51
20:39
20:34
20:26
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|