Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kolonko Mirosław
Sezonów startowych
21
2004-2024
100 km
Chorzów
Zarejestrowanych startów
806
rekordowo: 2011 (116)
42.195 km
03:38:16
Warszawa (2007)
MCC Marathon Club Chorzów
Kilometrów w startach
11133.2
rekordowo: 2011 (1475)
21.097 km
01:37:58
Kraków (2016)
ur. 1970-11-13
Czas na zawodach (brutto)
1045:5:31
rekordowo: 135:37:49 (2011)
10 km
00:43:05
Myszków (2008)
Trofea (podium)
10 (open)
63 (kat.wiek.)
5 km
00:19:26
Sosnowiec (2010)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
46
3
38
1
18
23
132
100-999 osób
4
22
3
53
1
48
249
380
10-99 osób
2
8
7
9
225
1
252
1-9 osób
1
3
8
12
nieznana frekwencja
30
30
RAZEM
9
76
6
99
2
78
535
1
806
9
82
101
78
536
Nie wpisano wyniku
1
3
4
8
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.04.14
Kraków
21 Cracovia Maraton
42.195
05:04:39
05:19:00
7:13/km
7.34/km
4666/5442
549/665
4007/4589
POL
1000+
2023.10.01
Chorzów
15. Silesia Marathon
42.195
04:10:50
04:10:50
5:57/km
5.57/km
877/1621
99/196
806/1417
POL
1000+
2023.04.23
Kraków
20. Cracovia Maraton
42.195
05:55:03
8:25/km
4920/4958
663/675
4040/4080
POL
1000+
2022.10.02
Chorzów
Silesia Marathon
42.195
04:26:21
6:19/km
975/1505
120/187
869/1277
POL
1000+
2021.10.03
Katowice
13. Silesia Marathon
42.195
04:42:00
04:42:00
6:41/km
6.41/km
2000/2000
POL
1000+
2020.10.04
Katowice
12. Silesia Marathon
42.195
05:18:39
04:43:04
7:33/km
6.43/km
948/1215
117/153
837/900
POL
1000+
2019.10.06
Katowice
11 Silesia Marathon
42.195
05:09:00
05:06:10
7:19/km
7.15/km
1575/1615
526/540
1391/1422
POL
1000+
2019.04.14
Warszawa
Orlen Warsaw Marathon
42.195
04:29:40
04:25:08
6:23/km
6.17/km
3594/4698
1292/1586
3129/3948
POL
1000+
2018.10.07
Katowice
10. PKO Silesia Marathon
42.195
04:13:27
04:10:49
6:00/km
5.57/km
1006/2091
362/708
936/1845
POL
1000+
2018.04.22
Warszawa
6. ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:15:05
04:12:52
6:03/km
6.00/km
2820/10000
1068/10000
2530/10000
POL
1000+
2017.10.01
Katowice
9. PKO Silesia Marathon
42.195
03:51:53
03:50:50
5:30/km
5.28/km
641/1808
615/1617
234/599
POL
1000+
2017.04.30
Kraków
16. PZU Cracovia Maraton
42.195
03:58:00
03:56:35
5:38/km
5.36/km
2626/5614
883/1636
2411/4623
POL
1000+
2017.04.23
Warszawa
5. ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:53:20
03:51:08
5:32/km
5.29/km
2424/5519
826/1000
2256/3000
POL
1000+
2016.10.02
Katowice
PKO Silesia Marathon
42.195
03:49:26
03:48:30
5:26/km
5.25/km
390/1448
126/440
375/1286
POL
1000+
2016.05.15
Kraków
15. PZU Cracovia Maraton
42.195
04:40:00
04:34:18
6:38/km
6.30/km
4486/5548
1218/1427
3862/4602
POL
1000+
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:16:47
04:09:35
6:05/km
5.55/km
4585/6586
1442/1947
4160/5639
POL
1000+
2015.10.04
Katowice
PKO Silesia Marathon
42.195
04:00:26
03:58:46
5:42/km
5.40/km
461/1174
118/298
436/1052
POL
1000+
2015.06.07
Chorzów
Park ¦l±ski Maraton
42.195
04:52:22
04:51:57
6:56/km
6.55/km
135/185
42/55
121/163
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:07:56
04:02:47
5:53/km
5.45/km
4192/7361
1263/2033
3897/6376
POL
1000+
2015.04.19
Kraków
14. Cracovia Maraton
42.195
04:51:35
05:00:45
6:55/km
7.08/km
4144/4500
POL
1000+
2014.10.05
Katowice
Silesia Marathon 2014
42.195
04:19:16
04:18:07
6:09/km
6.07/km
900/1198
226/295
848/1096
POL
1000+
2014.05.18
Kraków
13 Cracovia Maraton
42.195
04:28:10
04:20:10
6:21/km
6.10/km
3749/5378
978/1279
3434/4698
POL
1000+
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:26:02
04:22:27
6:18/km
6.13/km
4086/10000
1058/2000
?/?
POL
1000+
2013.05.12
Katowice - Chorzów
V Silesia Marathon
42.195
03:53:19
03:53:22
5:32/km
5.32/km
378/823
POL
1000+
2013.04.28
Kraków
XII Cracovia Maraton
42.195
04:25:44
04:23:23
6:18/km
6.15/km
3230/4417
843/1071
?/?
POL
1000+
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:05:17
04:02:08
5:49/km
5.44/km
2148/3951
562/1008
2028/3616
POL
1000+
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
42.195
04:02:37
03:58:14
5:45/km
5.39/km
2670/6976
466/1039
2541/6071
POL
1000+
2012.05.03
Katowice
Silesia Marathon
42.195
03:59:32
03:59:03
5:41/km
5.40/km
230/729
63/200
221/669
POL
1000+
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
42.195
04:17:59
04:16:57
6:07/km
6.05/km
1829/3014
485/742
1706/2727
POL
1000+
2011.04.17
Kraków
X Cracovia Maraton
42.195
03:59:13
03:57:27
5:40/km
5.38/km
1638/3199
467/810
1552/2893
POL
1000+
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
04:11:39
04:11:39
5:58/km
5.58/km
1555/2417
POL
1000+
2009.10.11
Poznań
10 Poznań Maraton
42.195
03:57:26
03:56:00
5:38/km
5.36/km
1737/3999
302/?
?/?
POL
1000+
2009.09.27
Warszawa
31 Maraton Warszawski
42.195
03:52:38
03:51:59
5:31/km
5.30/km
985/3166
363/1168
?/?
POL
1000+
2009.04.26
Kraków
VIII Cracovia Maraton
42.195
04:29:59
04:29:17
6:24/km
6.23/km
1320/1786
402/526
?/?
POL
1000+
2008.10.12
Poznań
9 Poznań Maraton
42.195
04:07:40
5:52/km
1367/2610
396/732
?/?
POL
1000+
2008.09.28
Warszawa
XXX Maraton Warszawski
42.195
04:48:10
6:50/km
2305/2640
810/919
?/?
POL
1000+
2008.05.18
ŁódĽ
5 mBank ŁódĽ Maraton
42.195
04:14:55
6:02/km
301/436
40/70
?/?
POL
1000+
2007.10.14
Poznań
8 Poznań Maraton
42.195
04:36:00
6:32/km
1930/2327
546/637
?/?
POL
1000+
2007.09.23
Warszawa
29 Flora Maraton Warszawski
42.195
03:38:16
5:10/km
548/2119
178/711
?/?
POL
1000+
2007.05.06
Kraków
VI Cracovia Maraton
42.195
03:57:02
5:37/km
626/1065
178/296
?/?
POL
1000+
2007.04.22
Wrocław
25 Maraton Wrocław
42.195
03:58:45
5:39/km
690/1199
105/148
?/?
POL
1000+
2006.10.15
Poznań
7 Maraton Poznań
42.195
04:07:36
5:52/km
1363/2211
362/602
?/?
POL
1000+
2006.09.17
Warszawa
Flora Maraton Warszawski
42.195
03:41:26
5:15/km
523/2000
POL
1000+
2005.10.16
Poznań
6 Poznań Maraton
42.195
04:10:06
5:56/km
1336/?
335/?
?/?
POL
1000+
2005.09.18
Warszawa
27 Arkadia Maraton Warszaws...
42.195
03:43:08
03:42:25
5:17/km
5.16/km
623/1690
POL
1000+
2004.10.10
Poznań
5 Poznań Maraton
42.195
04:23:03
6:14/km
1560/1973
194/249
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:19
23:26
23:24
23:20
23:16
22:44
22:21
22:09
21:57
21:36
21:24
21:19
21:15
20:40
20:27
20:26
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|