Jak unikać skurczów mięśni przy bieganiu? Poradnik
| Skurcze mięśni to jedna z tych rzeczy, które mogą skutecznie uprzykrzyć bieganie. Zdarza się, że podczas świetnie zapowiadającego się treningu nagle czujemy ostry ból, który zmusza nas do zatrzymania. Dlaczego tak się dzieje i jak unikać skurczów, by uprawiać ulubioną aktywność bez przeszkód? Skurcze mięśni, czyli nagłe, mimowolne skurczenie mięśnia, mogą mieć różne przyczyny. Jednym z głównych powodów jest zmęczenie mięśni. Intensywny trening, zwłaszcza gdy bieganie trwa długo lub jest wyjątkowo wyczerpujące, prowadzi do wyczerpania zapasów energii w mięśniach,
|
| | | |
| | | |
| | | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
|
| 2024-09-27 | koniec przyjmowania zgłoszeń Hajnówka, XV Hajnowska Dwunastka | 2024-09-30 | zmiana opłaty startowej z 80 na 90 pln Biały Kościół, XIII Niepodległościowa Jedenastka | 2024-09-30 | zmiany opłat startowych Świdnica, RST Półmaraton Świdnicki | 2024-10-04 | zmiana opłaty startowej z 60 na 120 pln Żory, XVII Żorski Bieg Uliczny | 2024-10-06 | zmiana opłat startowych z 60 na 80 pln Mysłowice, 32 Memoriał Jerzego Chromika | 2024-10-15 | zmiana opłaty startowej z 180 na 200 pln Kraków, 10. Cracovia Półmaraton Królewski | 2024-10-25 | zmiany opłat startowych Świdnica, RST Półmaraton Świdnicki | 2024-10-29 | zmiana opłaty startowej z 90 na 95 pln Biały Kościół, XIII Niepodległościowa Jedenastka | 2024-10-31 | zmiana opłat startowych Gdynia, Zimowy Festiwal Biegowy Ultra Way | 2024-10-31 | zmiana opłat startowych Gdynia, Festiwal Biegowy Ultra Way | pokaż wszystkie |
|