2016-05-25
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 20x200 (czytano: 703 razy)
20x200 na 45sekundowych przerwach w miejscu biegane po asfalcie na dobrze wymierzonym odcinku (miałem biegać na stadionie ale roboty ogródkowe zmusiły mnie biegać grupo po 20 i nie było sensu targać się do Oleśnicy)plus 1x200 na maksa. Całość treningu 27minut bodajże 38s biegane w tempie 38-36 s cel treningu podbicie szybkościowe, zmiana tempa, szarpanie czyli wytrzymałość szybkościowa ! ostatni odcinek pobiegłem na maksa 29 s dzisiaj basen w w Sobotę start Sobótce niczego konkretnego nie zakładam poza pierwsza 20 ;)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy Dodaj komentarz do wpisu |
