Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.02.09 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)
2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Za¶lubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)
2025.04.13 - 17. PKO Poznań Półmaraton (Poznań)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.05.24 - 22 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Sujak Mirosław
Sezonów startowych
22
2003-2024
100 km
27:07:00
Limanowa (2014)
Mińsk Mazowiecki
Zarejestrowanych startów
410
rekordowo: 2014 (35)
42.195 km
03:21:47
Warszawa (2015)
MKB DREPTAK
Kilometrów w startach
7105.67
rekordowo: 2014 (721)
21.097 km
01:28:39
Łowicz (2014)
ur. 1965-07-05
Czas na zawodach (brutto)
652:33:43
rekordowo: 73:31:27 (2014)
10 km
00:40:07
Raszyn (2015)
Trofea (podium)
1 (open)
95 (kat.wiek.)
5 km
00:19:01
Góra Kalwaria (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
7
17
19
9
53
100-999 osób
19
4
47
120
97
287
10-99 osób
3
7
17
36
63
1-9 osób
2
1
3
nieznana frekwencja
1
4
5
RAZEM
25
11
71
157
147
411
25
11
71
157
147
Nie wpisano wyniku
1
1
1
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.12.07
Legionowo
53 Biegi Przełajowe
12.4
00:55:31
00:55:31
4:29/km
4.29/km
29/88
3/12
29/88
POL
100-999
2024.11.30
Warszawa
VIII Bieg Olszynki Grochows...
10
00:44:54
00:44:54
4:29/km
4.29/km
37/199
7/28
?/?
POL
100-999
2024.11.11
Cegłów
XII Cegłowski Bieg Niepodle...
12.5
00:59:14
00:59:14
4:44/km
4.44/km
21/68
3/9
?/?
POL
100-999
2024.10.27
Adamów
XV Adamowska Dziesi±tka
10
00:46:04
00:46:02
4:36/km
4.36/km
81/160
13/20
72/122
POL
10-99
2024.10.13
Platerów
13. Biegiem przez Platerów
21.097
01:43:03
01:43:01
4:53/km
4.53/km
49/133
6/16
38/93
POL
100-999
2024.10.12
Mińsk Mazowiecki
IV Bieg Pamięci Powstańców ...
7.2
00:31:43
00:31:43
4:24/km
4.24/km
17/82
4/10
?/?
POL
100-999
2024.10.05
Mińsk Mazowiecki
11 Jesienne Grand Prix Mińs...
10
00:46:17
00:46:15
4:38/km
4.38/km
28/59
3/10
?/?
POL
100-999
2024.08.03
Kodeń
Bieg Sapiehów
15
01:09:33
01:09:33
4:38/km
4.38/km
26/90
4/13
22/70
POL
10-99
2024.07.06
Kretowiny
XXIV Bieg o Kryształow± Per...
31.13
02:48:18
02:48:18
5:24/km
5.24/km
67/189
5/24
?/?
POL
10-99
2024.05.26
Mińsk Mazowiecki
Ogólnopolskie Biegi Uliczne
15
01:09:47
01:09:54
4:39/km
4.40/km
38/133
2/10
33/102
POL
100-999
2024.05.18
Hajnówka
21 Półmaraton Hajnowski
21.097
01:40:48
01:40:48
4:47/km
4.47/km
34/194
7/20
?/?
POL
100-999
2024.04.20
Legionowo
51 Biegi Przełajowe
12.4
00:55:37
00:55:37
4:29/km
4.29/km
23/50
2/6
?/?
POL
100-999
2024.04.06
Legionowo
7 Półmaraton Le¶ny Na Żarci...
21.097
01:46:41
01:46:41
5:03/km
5.03/km
36/170
6/21
?/?
POL
10-99
2024.03.17
Mińsk Mazowiecki
Biegi Przełajowe Powitanie ...
5
00:22:43
00:22:43
4:33/km
4.33/km
23/106
POL
100-999
2024.02.24
Warszawa
XX Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:49:16
00:49:16
4:56/km
4.56/km
100/215
4/12
?/?
POL
100-999
2024.02.10
Szczawnica
Zimowy Janosik
32
04:51:43
04:51:43
9:07/km
9.07/km
51/134
6/17
?/?
POL
100-999
2024.01.27
Warszawa
XX Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:49:43
00:49:43
4:58/km
4.58/km
127/289
7/22
?/?
POL
100-999
2024.01.13
Warszawa
XX Zimowe Biegi Górskie Fal...
10
00:51:01
00:51:01
5:06/km
5.06/km
158/305
6/17
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:23
22:41
22:23
22:21
22:18
22:04
22:02
21:52
21:41
21:36
21:33
21:31
21:22
21:20
21:09
21:08
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|