 | Pamiętnik internetowy
poalkoholowe bełkotliwe mądrości
BLOG polecany przez redakcję portalu MaratonyPolskie.PL
Rafał Kowalczyk
Urodzony: 1978-01-26
Miejsce zamieszkania: Wrocław
Liczba wpisów - 217
|
| 2014-01-08 | over (czytano: 4336 razy)
Parę tygodni temu poleciałem na kilkudniową wycieczkę do Anglii. Ponieważ naprawdę zauroczył mnie sposób, w jaki Anglicy używają swojego języka, sporo podczas całego wyjazdu na ten temat myślałem. Na koniec - wracając już - zastanawiałem się, czy mam jakieś ulubione słowo w ich języku. Podumałem dłuższą chwilę gapiąc się przez jedno z tych małych samolotowych okienek w ciężkie wyspiarskie chmury i...
| | 2013-07-22 | MBT 2013 (czytano: 5396 razy)
Nazywam się Rafał Kowalczyk. Mam 35 lat, 182cm wzrostu, a moja waga jest bliska, choć najczęściej niższa niż 71kg. Moje tętno spoczynkowe oscyluje w okolicach 52 uderzeń serca na minutę, a gdy jestem wyspany – co się niestety zbyt rzadko zdarza – schodzi nawet poniżej 50. Ciśnieniomierz zazwyczaj pokazuje coś w stylu 106/66, nie bardzo wiem, co to oznacza, ale siostra mnie straszy, że ...
| | 2013-02-25 | przychodzi biegacz do doktora (czytano: 5133 razy)
Jak każdy chyba facet zrobię wszystko, żeby nie pójść do lekarza. I nie dotyczy to tylko perspektywy specyficznego badania przez proktologa, my mężczyźni po prostu nie lubimy żadnych gabinetów lekarskich. Wprawdzie stomatolog jest w moim życiu pewnym odstępstwem od tej reguły, ponieważ – co zapewne dziwne – czerpię wręcz przyjemność z zabiegów dentystycznych, ale dość łatwo to wytłumac...
| | 2013-01-28 | bajeczki (czytano: 5698 razy)
Nie będzie wpisu. Opowiem parę bajeczek.
O półmaratonach
Półmaraton to genialny dystans. Jest to taki typ biegu, w którym ważne są wszystkie czynniki charakterystyczne dla naszej ukochanej dyscypliny sportu. Najskuteczniejszy zawodnik w tej specjalności musi idealnie zrównoważyć i wykorzystać prędkość, wytrzymałość i mieć odpowiednią taktykę. Nie da się pobiec dobrze połówki bazując w treni...
| | 2012-12-16 | regeneracja (czytano: 3393 razy)
Cóż, jednak posłuchałem tych wszystkich, którzy mówili mi o przetrenowaniu, przemęczeniu i zalecali odpoczynek w celu właściwej regeneracji tego mojego styranego bieganiem organizmu. Pochylam teraz głowę i posypuję popiołem przed tymi, których tak bardzo skrytykowałem za tę szybką, by nie rzec – natychmiastową, a przecież tak błyskotliwą i niezwykle trafną analizę mojego stanu psychofizyczne...
| | 2012-11-25 | test na przetrenowanie (czytano: 3506 razy)
Wymyśliłem, opracowałem i wykonałem - w oparciu o dostępne mi narzędzia - test oceniający moją aktualną, dość dziwną dyspozycję biegową. Dziwną, bo – jak już wspominałem - treningi wszelkiej maści idą świetnie, a zawody zupełnie odwrotnie.
Jakoś ostatnio dużo zrobiło się dyskusji na temat przetrenowania, w które ja na poziomie wybitnie amatorskim (czyli naszym) kompletnie nie wierzę. Spraw...
| | 2012-11-20 | upadek (czytano: 3688 razy)
Tak, uważam, że poziom sportowy przeciętnego, polskiego, biegacza amatora startującego w zawodach jest dołująco lichy. I dodam, że wydaje mi się, iż nieustannie słabnie, a dokładniej mówiąc, dynamicznie maleje wraz ze wzrostem popularności samego biegania. Tendencja jest coraz wyraźniejsza: zdeklarowany biegacz amator decyduje się na bardzo częste, nierzadko cotygodniowe starty, traktując je główn...
| | 2012-10-21 | kobiety <3:00 (czytano: 3240 razy)
A oto zestawienie wszystkich kobiet (Polek), które pokonały barierę 3:00:00 netto w tym roku w Polsce, w atestowanych maratonach.
1 CIOŁEK Agnieszka / k20 Warszawa 02:34:14
2 GORTEL Agnieszka / k30 Łódź 02:35:59
3 MELOCH Arleta / k30 Poznań 02:41:11
4 DURAK Katarzyna / k30 Warszawa 02:41:51
5 ZAKRZEWSKI Joasia / k30 Warszawa 02:45:11
6 KUCHARSKA Ewa / k30 Warszawa 02:46:36
7 STELMACH Domi...
| | 2012-10-21 | 457 (czytano: 6459 razy)
Kiedyś zastanawiałem się ilu mamy właściwie "trójołamaczy" w tym naszym cudownym kraju. Strzelałem - przy okazji któregoś tam wpisu - że będzie tego tak z sześć setek. Oczywiście w dobie ogromnego wzrostu popularności biegania, a w tym wypadku biegania i startów w maratonach, wydawać by się mogło, że tych osób winno być nieco więcej. W związku z tym, że mnie to strasznie nurtowało oraz ponieważ z ...
| | 2012-10-19 | znów te liczby (czytano: 1766 razy)
Naprawdę świetnie pamiętam dzień, w którym postanowiłem, że będę biegał. Przebiegłem „aż” dwa kilometry. Oczywiście doginałem na maksa. Osiągnąłem zdumiewającą średnią z tego – no powiedzmy – treningu wynoszącą 5:07min/km. Potem, przez dość długi czas poruszałem się już w tempach gdzieś tak raczej pomiędzy 5:30 a 5:50, a najszybsze odcinki treningowe robiłem na poziomie 4:5...
|
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
|
|
