Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [14]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
iras
Pamiętnik internetowy
Mój pamiętnik

Ireneusz Kalbarczyk
Urodzony: 1960-01-10
Miejsce zamieszkania: Wola Rowska

Liczba wpisów - 9
2010-02-15
(czytano: 1496 razy)

Odśnieżanie dachu.Po pracy padłem ze zmęczenia.

2010-02-14
(czytano: 1420 razy)

Start w I Biegu Walentynkowym w Garwolinie.Tempo mocny trening.Miejsce w połowie stawki.

2010-02-13
(czytano: 1519 razy)

Dzisiaj 10k na biegówkach.Świeży śnieg,super jazda.

2010-02-12
(czytano: 1806 razy)

Wyjazd na narty do Bukowiny Tatrzańskiej w dniach 8-9-10-11-12 02. 80k zjazdów na stokach w Bukowinie,Jurgowie,Czarnej Górze.14k na biegówkach,6k treningu biegowego,1 godz.pływania na Termach w Bukowinie.Dobry obóz kondycyjny....

2010-02-07
(czytano: 1753 razy)

Lenistwo.Wybrałem to co fajniejsze,narty biegowe.Zrobiłem 11k ,wyszło średnio 119- tętno.Później rozciąganie i korektywa.Jutro wyjazd na narty do Bukowiny Tatrzańskiej....

2010-02-06
(czytano: 1797 razy)

Miał być biegowo-narciarski a był narciarski.11 k w pierwszym zakresie.Forma w górę nie poszła,mam nadzieję,że nie spadła też....

2010-02-06
(czytano: 1667 razy)

Miał być biegowo-narciarski a był narciarski.11 k w pierwszym zakresie.Forma w górę nie poszła,mam nadzieję,że nie spadła też....

2010-02-05
(czytano: 1644 razy)

Wolne od biegania.Odśnieżanie dachu,wrzucanie węgla.Najlepsza gimnastyka siłowa.Jutro trening biegowo-narciarski....

2010-02-04
(czytano: 1587 razy)

Warunki do treningu biegowego są bardzo trudne.Jestem teraz na etapie budowania wydolności tlenowej.Z literatury fachowej dowiedziałem się iż wydolność można robić poprzez trening mieszany np.bieganie,jazda na rowerze.Badania wykazują iz wydolność rośnie wtedy jak podczas treningu biegowego.Ponieważ mieszkam w terenie leśnym mam przez to wspaniałe warunki do uprawiania narciarstwa biegowego.Moje t...






 Ostatnio zalogowani
Admin
02:45
kmajna
00:15
monter
23:35
szan72
22:39
ksieciuniu1973
22:22
AntonAusTirol
22:13
Świstak
22:05
volviktom1972
22:04
staszek63
22:04
andrzej1022
21:49
timdor
21:48
zorza
21:35
uro69
21:29
benfika
21:10
marian
21:10
bartekmus
21:05
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |