Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.02.09 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)
2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Zaślubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)
2025.04.13 - 17. PKO Poznań Półmaraton (Poznań)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.05.24 - 22 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
BLOG: 2 uczestników świątecznej ekstra edycji PARKRUN Zalew Żyrardowski
Co za rekord. 72 uczestników świątecznej ekstra edycji PARKRUN Zalew Żyrardowski. Kto by się spodziewał. W 2023 roku 26 grudnia było nas 40 osób i kilkoro wolontariuszy. Tym razem do naszego świątecznego spalania zbędnych kalorii dołączyła kilkunastoosobowa grupa z Wielkiej Brytanii. To dla nas żadne zaskoczenie, że mamy tylu gości z UK. Ale aż tylu w drugim dniu świąt to bardzo miła niespodzianka...
Co robić pomiędzy maratonami?
Dzisiejszy artykuł będzie trochę nie na temat - ale tylko troszeczkę. Co robić pomiędzy dwoma maratonami, kiedy pojechało się gdzieś hen daleko, do Azji, na maraton w Macao i odbywający się tydzień później maraton w Hongkongu? Warto nie zmarnować tych sześciu dni wolnego. Moją propozycją dla Was - jeżeli tylko kiedyś pojedziecie "moimi śladami" - jest kilkudniowa podróż po Chinach. Najlepiej pociągiem! Wyobraźcie sobie, że z Warszawy, Krakowa czy Wrocławia...
Pobiegnij na 99. urodziny Gdyni! Zapisy do biegu ruszą w styczniu!
9 lutego 2025 roku, w 99. rocznicę nadania Gdyni praw miejskich, tysiące biegaczy zmierzą się na dystansie 10 kilometrów, by uczcić urodziny naszego miasta. W ramach zawodów rozegrane zostaną biegi i marsze towarzyszące. Bieg Urodzinowy Gdyni to nie tylko rywalizacja sportowa, ale także doskonała okazja do aktywnego spędzenia czasu i integracji ze znajomymi dzielącymi podobną pasję. Trasa 10 km biegu posiada atest...
Relacja z Macao Marathon - w końcu egzotyka !!
Maraton w Makao nie jest jakimś szczególnie znanym globalnym wydarzeniem sportowym. I pewnie nigdy bym w nim nie wystartował gdyby nie fakt, że organizowany jest dokładnie tydzień przed dużo większym maratonem – w Hongkongu. Nadarzyła się więc okazja startu podczas jednej podróży po Azji w aż dwóch maratonach, co (cytując klasyka) stanowi niewątpliwie ekonomicznie plus dodatni. A kiedy okazało się, że tydzień po Hongkongu można jeszcze...
CITY TRAIL: pobiegli po raz ostatni w 2024 roku
Gdy inni biegali po sklepach, oni pobiegali nad jeziorami Rusałka w Poznaniu i Szmaragdowym w Szczecinie! Mimo iż przygotowania do świąt idą już pełną parą, to miłośnicy ruchu na świeżym powietrzu znaleźli czas na kolejne biegowe spotkanie pod szyldem CITY TRAIL. W obu biegach wzięło udział łącznie ponad 1400 uczestników. Kolejne zawody w ramach "przełajowej piątki" dopiero w 2025 - 4 stycznia w Olsztynie oraz 5 stycznia w Gdańsku.
PKO Bank Polski Sponsorem Głównym 9. Łódź Biegu Trzech Króli
PKO Bank Polski realizuje od 2013 r. autorski program „PKO Bank Polski Biegajmy razem", który popularyzuje bieganie oraz zdrowy styl życia. Głównymi wydarzeniami, które wspiera bank są największe w Polsce biegi uliczne na dystansie półmaratońskim. Są to m. in. PKO Poznań Półmaraton, PKO Białystok Półmaraton, PKO Rzeszów Półmaraton, ale nie tylko. Jesteśmy zaangażowani w sponsoring Warszawskiej Triady Biegowej...
David Goggins - Bez Końca
To nie jest poradnik. Nikt nie potrzebuje kolejnego kazania o dziesięciu krokach, siedmiu etapach lub szesnastu godzinach tygodniowo, które wyrywają z zastoju lub naprawiają popsute życie. Wystarczy zajrzeć do najbliższej księgarni albo odpalić Amazona i wpada się w bezdenną czeluść wypełnioną niemal po brzegi poradnikami na każdy temat. Pochłanianie tego musi być przyjemne, bo co jak co, ale sprzedaje się tego chyba na tony. Szkoda tylko, że...
Jaki zegarek sprezentować biegaczowi na Święta 2024?
Zegarek do biegania to idealny prezent dla każdego miłośnika sportu, który jest nie tylko praktyczny, ale i funkcjonalny. Tego rodzaju zegarki oferują funkcje monitorowania treningów, analizowania postępów oraz dbania o zdrowie, mają także specjalne funkcje przeznaczone typowo do biegania. W artykule podpowiemy, które z nich warto wybrać i na co zwrócić uwagę, aby dopasować smartwatch do potrzeb biegacza...
Maraton na Antarktydzie - cz.4
Witajcie w czwartym odcinku mojej wyprawy na Antarktydę. Czas w końcu wyjaśnić w jakim celu pojechałem na ten kontynent. Wszak nie jest to miejsce które odwiedza się na co dzień. Czemu? Po co? Dlaczegóż? Na Antarktydę pojechałem przebiec tam maraton. Mój maraton rozgrywany był na trzech 14-kilometrowych pętlach poprowadzonych pomiędzy bazami Antarktycznymi trzech Państw – Chilijską, Urugwajską i Chińską. W niewielkiej odległości znajdują się także...
CITY TRAIL: ruszyła trzecia seria biegów
Czego można spodziewać się po grudniowej pogodzie? Wszystkiego! Tym razem biegom CITY TRAIL we Wrocławiu i Katowicach towarzyszyła pochmurna aura. Dodatkowo we Wrocławiu ścieżki pokryte były błotem, w Katowicach - spadł śnieg, a pod koniec imprezy zaczął padać deszcz. Nie są to żadne przeszkody dla miłośników ruchu, co najlepiej potwierdza fakt, że w weekend (14-15 grudnia) w CITY TRAIL wzięło udział ponad 900 uczestników.
Wystartowały zapisy na 17. PKO Poznań Półmaraton
Nie jesteśmy przesądni i wierzymy, że najbliższy Półmaraton powinien być szczęśliwy dla wszystkich startujących, bo mamy trzynastkę w dacie i limit uczestników, który wyznaczyliśmy na 13 tysięcy. Liczymy, że podobnie jak w zeszłym roku zostanie on wyczerpany, a na starcie staną tłumnie miłośnicy i miłośniczki długodystansowego biegania – mówi dyrektor 17. PKO Poznań Półmaratonu Łukasz Miadziołko.
Warszawa będzie gospodarzem przyszłorocznych mistrzostw Polski w maratonie!
Przyszłoroczne mistrzostwa Polski w biegu maratońskim odbędą się 28 września w Warszawie przy okazji 47. edycji biegu. – Maraton Warszawski to doskonale znana w środowisku biegowym impreza, która jest gwarantem najwyższego poziomu organizacyjnego – podkreśla prezes Polskiego Związku Lekkiej Atletyki Sebastian Chmara. Maraton Warszawski jest jednym z nielicznych biegów maratońskich na świecie, który...
Poznań Maraton Team - walka o czystość sportu
Zaczynając pisać ten tekst odruchowo chciałem nadać mu tytuł "Poznańscy koksiarze", ale to mogłoby wprowadzać błąd. Bo mowa o zawodnikach złapanych na dopingu w Poznaniu, a nie zawodnikach pochodzących z Poznania. I właśnie ta druga narracja wielokrotnie snuła się w komentarzach po ogłoszeniu wyników badań antydopingowych miesiąc po zakończeniu poznańskiego maratonu i półmaratonu. A jest to niezwykle krzywdzące dla organizatorów z Poznańskich Ośrodków Sportu i Rekreacji...
CITY TRAIL: Lublin i Łódź zamknęły drugą serię
W weekend 7-8 grudnia biegi CITY TRAIL odbyły się w leśnej scenerii nad Zalewem Zemborzyckim w Lublinie oraz w Parku Baden-Powella w Łodzi. Były to ostatnie imprezy drugiej kolejki tego ogólnopolskiego cyklu, który rozpoczął się w październiku i potrwa do marca. W weekendowych biegach wzięło udział 805 uczestników - ponad 600 dorosłych i niemal 200 dzieci. Warto podkreślić, że łączna frekwencja z dwudziestu biegów edycji 2024/2025 to 11 650 uczestników...
ZRÓB PREZENT BLISKIEJ OSOBIE I PODARUJ UDZIAŁ W DOZ MARATON ŁÓDŹ 2025
Drodzy zawodnicy - właśnie możecie zrobić niespodziankę oraz wspaniały prezent bliskiej osobie i wykupić udział w przyszłorocznej edycji DOZ Maraton Łódź na dystansie maratońskim lub w biegu na 10 km. Jak to zrobić ??? Po wykupieniu vouchera, dostaniesz go na swój adres e-mail - wtedy możesz swobodnie nim dysponować i przekazać osobie obdarowanej przez Ciebie. Osoba obdarowana, gdy będzie się rejestrować do...
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
14:57
14:55
14:49
14:31
14:25
13:51
13:44
13:25
13:17
12:58
12:45
12:45
12:42
12:36
12:28
12:10
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|