Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Lublin)
2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Łódź)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [17]
BLOG
STARTY
KIBIC
=Andrzej=
Pamiętnik internetowy
2018
Andrzej
Urodzony: 1965-02-22
Miejsce zamieszkania: STRZELCE OPOLSKIE
Liczba wpisów - 68
2017-03-12
Dębno 2017
(czytano: 679 razy)
Najdłuższa jednostka treningowa do maratonu w Dębnie 2017 już "w nogach" ( 31,110km , 3h/03 sek) ."Biegowa pielgrzymka" - SO - GÓRĘ św.ANNY - SO - była "wisienką na torcie" ...teraz już będzie z górki!...https://www.youtube.com/watch?v=RenFSO_OoZk ....zajebisty kawałek :)...
2016-08-05
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2016-06-07
..nie narzekam nigdy ,ale pomarudze trochę ...:D:D:D
(czytano: 1245 razy)
...chodzi mi o organizację
" Urodzinowa Szóstka Auchan
Półmaraton Szlakiem Papieskim"...po primo : dzieciaki wolontariusze polewający wodę nie miały pojęcia jak to się robi !...na dwóch wodopojach wiatr porywał im puste kubki a oni "polewali" z butli 5-cio litrowej po stole kiedy byłem 2 metry od "wodopoju" :) ...niestety nie miałem czasu aby zatrzymać się i poczekać na poczęstunek :D...moi...
2016-06-06
...bieganie uczy pokory...
(czytano: 1062 razy)
...a ja CZUŁEM SIĘ "MOCNY" :D... moje "biegowe 1/2 roku w skrócie (ok 2500km)...Czteromiesięczne przygotowania do ORLEN Maratonu w WAW-ie zakończone 2 tygodniowym przeziębieniem i rezygnacją ze względów zdrowotnych.Pierwszy start w maratonie po dwóch latach przerwy i cierpienia na PZU Maratonie w KRAKOWIE- z powodu kontuzji łydki, dwa tygodnie przed maratonem leczenie i reha = zero treningów ! - ...
2016-03-22
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2016-01-03
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-12-19
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-11-12
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-06-21
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2015-06-12
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2014-11-11 - IV Brzeski Bieg Niepodległości [41603]
2014-11-03 - "OSTATKI" i kończę z bieganiem ..........w 2014 :D [41548]
2014-10-27 - Przeleciałem św.Ankę już trzy razy! :D [41491]
2014-10-24 - Koniec "chorobowego"! [41472]
2014-10-10 - ZAKOŃCZYŁEM MARATON 2014 W POZNANIU!!! [41376]
2014-10-01 - Berlin 2014. czyli ....przygoda życia cz.II [41292]
2014-09-30 - BERLIN 2014 ...czyli "sraczka ,nocna impreza &zero snu" !!! [41278]
2014-09-26 - Jutro wyjazd [41244]
2014-09-12 - Bieganie w Kraine "Deszczowców" ?! :) [41116]
2014-09-09 - To było "szczytowanie treningowe "! ;) :D ...teraz już "z górki"!!! [41093]
2014-08-30 - "SZATAN" mówi mi "olej bieganie,nie męcz się"!!! :D [41005]
2014-08-28 - Wirusy atakują! :)) [40984]
2014-08-28 - Cross SUHARA ,czyli "TIP-TOP-kami" przez największą piaskownicę RP :) [40983]
2014-06-27 - KONIEC ROKU SZKOLNEGO!!! [40557]
2014-06-17 - Mój Syn ukończył "szkolny maraton" 2013/14 na podium !Oceny wystawione:) [40492]
2014-06-14 - Mistrzostwa Świata w piłce kopanej [40470]
2014-06-10 - BRAK CZASU !!! [40447]
2014-05-18 - Moje 5 Groszy :) [40247]
2014-05-16 - Chińskie "badziewie" padło po ok. 200 -220 biegach/ treningach! [40228]
2014-05-13 - Akcja BERLIN 2014 trwa. [40212]
2014-04-16 - Akcja BERLIN 2014 ropoczęta!!! [40017]
2013-12-31 - ROK 2014 [39092]
2013-12-21 - 24. Bieg Uliczny im. Euzebiusza Ferta [39018]
2013-12-18 - CO ROKU TO SAMO!!!...organizm chce odpocząć!!!! [38990]
2013-11-14 - BERLIN 2014!!! .... [38718]
2013-11-04 - JA CIEBIE!!!...2011-10-30 !!! [38608]
2013-11-02 - BERLIN MARATHON 2014 [38590]
2013-11-01 - Wszystkich Świętych [38585]
2013-10-20 - [38488]
2013-10-01 - Akcja "Korona " rozpoczęta... i BERLIN 2014 ...jak się uda !?... [38371]
2013-02-22 - "CzterdzieściŁosiem" lat minęło...a ja se biegam.... [35882]
2012-07-10 - X Bieg Opolski ...tzw. Sahara :D [33085]
2012-06-15 - ok. 5000 km w aucie ze szrotu!!! [32844]
2012-05-07 - "Padłem ,powstałem ...i biegnę szczęśliwy przez dalsze życie" [32386]
2012-05-03 - XXX Krapkowicki Bieg [32331]
2012-04-28 - Nic się nie dzieje...lipa :( [32253]
2012-04-23 - Cracovia cz.II [32201]
2012-04-22 - Cracovia 2012 - mój pierwszy Maraton. cz.I [32187]
2012-04-18 - "24 mgnień tygodni" czyli "42ka wieksza niż życie" ;) [32132]
2012-04-11 - Wszystkiego najlepszego [32017]
2012-04-09 - Kocham świąteczne leniuchowanie !!! :) [31978]
2012-04-01 - Geslerka wbiegła jak Usain Bolt !!! [31835]
2012-03-28 - Trening mentalny z przyjemnosciami :) [31788]
2012-03-25 - Cross k.Oleszki to pikuś!!!...Sobótka dała Środzie popalić :) [31734]
2012-03-22 - Orka,orka i jeszcza raz orka.... [31685]
2012-03-10 - Dopalacze dla biegacza [31495]
2012-03-04 - Okiem 47 latka... [31405]
2012-02-25 - Zaczynam biegać...moje pierwsze 6 km! [31245]
2012-02-18 - Na kontuzje ....Paweł !!! [31115]
2012-02-13 - "Mam dość"!!!... 37 lat temu zostałem zarażony sportem!!! [31036]
2012-02-08 - Kontuzje uczą pokory...zwłaszcza"małolatów przed/po 50-ce" [30945]
2012-01-31 - Przyszła zima!!!... oraz gorący temat:"Wózek z dzieckiem " [30814]
2012-01-27 - Kontuzja - co dalej z planem treningowym? [30721]
2012-01-18 - Co to za dziwny uraz !?... w trakcie i po treningu było wszystko cacy!!!??? [30558]
2012-01-11 - Co mają "sutki" z bieganiem wspólnego??? [30407]
2012-01-09 - Czekanie na jutro... [30375]
2012-01-02 - Ciężki dzień był dzisiaj!!! [30213]
2012-01-01 - Pierwszy dzień, pierwszy bieg w 2012 [30180]
Ostatnio zalogowani
00:21
00:20
00:12
23:58
23:41
22:37
22:27
21:53
21:45
21:44
21:23
21:14
21:13
20:56
20:55
20:52
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|