2011-08-21
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Bieg Lata - bieg radosny ! (czytano: 1452 razy)
Bieg do którego się przygotowywałem przez całe lato, już za mną. Warto było, przygotowywać sie do startu na 10 km według planu na 45 min, choć planowałem przebiec ten bieg w czasie około 53 min.
Wypełniałem plany bardzo sumiennie, z wyłaczeniem tego,że gdy pisało o bieganiu tempem 4min20sek, ja po prostu biegłem jak najszybciej potrafię, gdyż było to dla mnie nie do osiągnięcia.
Na dzisiejszy bieg do Arturówka, około 8 km od mojego domu, pojechałem trochę po 9-ej rowerem, powoli, ale najważniejsze z radością. Pierwsze zdziwienie to to, że bieg rozgrywany jest na innej trasie niż dwa lata temu, a trasa ma liczyć około 10.4 km. Poprzednio było 9.8 km. Biegło mi się wspaniale. Zastosowałem się do rad "miriano", z którym w środę biegałem po plaży w Sarbinowie. Zmienił on mi trochę sposób trzymania rąk, bardziej swobodnie, nisko i trochę bardziej z tyłu; sposób stawiania stóp i to w dużej mierze spowodowało, że pierwszy raz w życiu pobiegłem poniżej 55 min, bo w tempie 5min 20 sek na km. Co ważniejsze, lepsze dotlenienie płuc, spowodowało mniejsze zmęczenie biegiem.
Miejsce co prawda dalekie, ale ja czuję sie jak zwycięzca ! Myślę, że to ile jestem w stanie osiągnąć, zobaczę za dwa tygodnie podczas biegu w Tomaszowie Mazowieckim, gdzie trasa będzie atestowana.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
miriano (2011-08-22,16:33): Paweł gratuluje .I nie jest to moją zasługą Ty sam zwróciłeś uwagę na różnicę w sposobie biegania ja tylko modelem byłem .Ciężkim treningiem zapracowałeś na sukces. A oddech , prawidłowy oddech jest ważny. Na pełnej dyszce życzę życiówki.
|
