MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Lublin)2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Łódź)2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

MARATONY POLSKIE

RAPORT HISTORII WYNIKÓW

Rafał Rusiniak (nick: roson)

Dyscyplina: Biegi na stadionie
Dystans Czas Miejsce Nazwa Data Uwagi
3 km 00:09:09
00:09:09 Warszawa Warsaw Track Cup IV edycja 2012:10:03 RŻ ATEST
00:09:19
00:09:19 Warszawa / Agrykola Warsaw Track Cup 2014:06:07
1 km 00:02:45
00:02:44 Warszawa Warsaw Track Cup 2014 2014:05:09 ATEST

Dyscyplina: Biegi na czas
Dystans Czas Miejsce Nazwa Data Uwagi
15.975 km 01:00:00
01:00:00 Białystok XII Bieg Godzinny 2011:10:23 RŻ ATEST

Dyscyplina: Biegi przełajowe
Dystans Czas Miejsce Nazwa Data Uwagi
9 km 00:32:13
00:32:13 Łódź Akademickie Mistrzostwa Polski w biegach 2014:04:04
5.2 km 00:17:15
00:17:15 Warszawa Grand Prix Warszawa zBiegiemNatury 2014:01:12
00:17:19
00:17:19 Warszawa Grand Prix Warszawa zBiegiemNatury 2014:03:16
5 km 00:15:51
00:15:51 Warszawa GO Run 2012:05:13 RŻ
00:16:50
00:16:50 Warszawa Grand Prix Warszawa zBiegiemNatury 2013:11:17
00:17:16
00:17:16 Warszawa Grand Prix Warszawa zBiegiemNatury 2013:10:27
00:17:17
00:17:17 Warszawa Grand Prix Warszawa zBiegiemNatury 2013:12:22
3.5 km 00:11:26
00:11:26 Warszawa XVI Białołęcki Bieg Niepodległości 2013:11:11
3 km 00:09:56
00:09:56 Warszawa - Ursynów Ursynowski memoriał Tomasza Hopfera 2014:06:10

Dyscyplina: Biegi
Dystans Czas Miejsce Nazwa Data Uwagi
10 km 00:32:38
00:32:38 Warszawa II Bieg Flagi 2014:05:02 RŻ ATEST
00:33:17
00:33:17 Warszawa ORLEN Warsaw Marathon 2014:04:13 RŻ ATEST
00:33:22
00:33:22 Warszawa Orlen Warsaw 10 km 2013:04:21 RŻ ATEST
00:33:39
00:33:39 Warszawa Szybko po Woli - bieg 1 2014:04:06
00:34:08
00:34:08 Ożarów Mazowiecki XXV Ożarowski Bieg im. Janusza Kusocińsk 2013:06:15
00:34:09
00:34:08 Łódź Łódź Maraton Dbam o Zdrowie 2013:04:14 ATEST
00:34:24
00:34:27 Warszawa Biegnij Warszawo 2012:10:07 ATEST
00:34:27
00:34:27 Warszawa GP Żoliborza 2014:05:14
00:34:33
00:34:33 Juchnowiec Dolny I Bieg Konopielki 2013:05:25
00:34:39
00:34:39 Marki I Bieg Nocny Marek 2014:06:28
00:34:44
00:34:44 Serock II Bieg Wojciechowy 2014:05:04 ATEST
00:34:48
00:34:45 Warszawa IV Bieg Dookoła ZOO 2012:04:21 ATEST
00:35:24
00:35:24 Żabieniec Frog Race V 2013:09:07
00:35:39
00:35:36 Siemiatycze I Siemiatycka Wieczorna Dycha 2012:06:02
00:35:44
00:35:44 Brwinów k.Warszawy V Brwinowski Bieg Sobótkowy 2014:06:15
00:35:48
00:35:48 Warszawa V Praska Dycha 2012:08:19 ATEST
00:36:08
00:36:06 Sulejówek IV Bieg Marszałka 2011:06:11 ATEST
00:36:15
00:36:13 Warszawa IV Praska Dycha 2011:11:06 ATEST
00:36:18
00:36:18 Warszawa XXIV Bieg Niepodległości 2012:11:11 ATEST
00:36:46
00:36:46 Sulejówek V Bieg Marszałka 2012:06:16 ATEST
00:36:49
00:36:43 Warszawa III Bieg Dookoła ZOO 2011:04:16 ATEST
8 km 00:26:45
00:26:45 Warszawa II Bieg Noworoczny 2014:01:04
00:27:09
00:27:09 Warszawa I Bieg Noworoczny 2013:01:06
5.2 km 00:16:34
00:16:34 Warszawa RUNbertów 2013:06:16
5 km 00:15:37
00:15:37 Warszawa GP Żoliborza 2014:04:23
00:15:52
00:15:52 Warszawa - Ursynów VIII Bieg Ursynowa - RUCH po zdrowie 2014:06:14 RŻ ATEST
00:16:27
00:16:27 Warszawa IV Bieg Pamięci 2014:05:10 ATEST
00:16:28
00:16:27 Warszawa I Bieg Morskie Oko 2012:07:15 RŻ ATEST
00:16:35
00:16:34 Warszawa IV Bemowski Bieg Przyjaźni 2012:09:23 ATEST
00:16:36
00:16:35 Warszawa XXI Bieg Powstania Warszawskiego 2011:07:30 ATEST
00:16:37
00:16:37 Warszawa Wielka Ursynowska 2013:09:01
00:16:38
00:16:36 Warszawa I Wielka Ursynowska 2012:09:02
00:16:45
00:16:45 Warszawa - Rembertów RUNbertów 2014:06:08 ATEST
00:16:55
00:16:55 Warszawa III Bieg Pamięci 2013:05:11 ATEST
00:17:00 Warszawa XXII Bieg Powstania Warszawskiego 2012:07:28 ATEST
00:17:09
00:17:08 Warszawa Bemowski Bieg Przyjaźni 2011:09:18 ATEST
00:17:10
00:17:10 Warszawa XXX Bieg Chomiczówki 2013:01:20 ATEST
00:17:33
00:17:32 Warszawa VII Bieg o Puchar Bielan 2012:01:15 ATEST
1.609 km 00:04:43
00:04:43 Marki Mała Mila Marecka 2012:09:16 RŻ ATEST

Ostatnio zalogowani