Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (ŁódĽ)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.02.09 - Bieg Urodzinowy Gdyni (Gdynia)
2025.03.02 - Dziesiatka Wroactiv (Wrocław)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Pi±tka (Poznań)
2025.03.16 - Kołobrzeska 15-stka Za¶lubin (Kołobrzeg)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesi±tka (Poznań)
2025.03.23 - Pyrzycka Szybka Dycha (Pyrzyce)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)
2025.04.13 - 17. PKO Poznań Półmaraton (Poznań)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.05.24 - 22 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Osak Adam
Sezonów startowych
2
2013-2014
100 km
Szczecin
Zarejestrowanych startów
33
rekordowo: 2014 (33)
42.195 km
Kilometrów w startach
368.891
rekordowo: 2014 (243)
21.097 km
01:39:25
Szczecin (2014)
ur. 1990-12-25
Czas na zawodach (brutto)
38:48:0
rekordowo: 28:16:8 (2014)
10 km
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
1
1
4
100-999 osób
1
1
6
18
26
10-99 osób
3
3
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
1
3
7
22
33
1
3
7
22
Nie wpisano wyniku
1
1
1
12
15
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2014.12.28
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.12.21
Szczecin
Szczeciński Bieg Wigilijno ...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.12.14
Szczecin
XIV Bieg Maratończyka
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.11.30
Szczecin
III Grand Prix Szczecina
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.11.23
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.11.11
Goleniów
XXVI Goleniowska Mila Niepo...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.11.09
Szczecin
III Grand Prix Szczecina
Zawody odwołano
POL
?
2014.10.26
Koszalin
Nocna ¦ciema 2014
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.26
Szczecin
II Grand Prix Szczecina
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.19
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.05
¦winouj¶cie
Dziesięć w skali Beauforta
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.10.03
Gryfino
40 Bieg Transgraniczny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.09.27
Kliniska Wielkie
Maraton Puszczy Goleniowski...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2014.09.14
Szczecin
I Grand Prix Szczecina
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.09.07
Szczecin
IV Bieg Górski na K2
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.08.31
Szczecin
XXXV Półmaraton Gryfa
21.097
01:40:06
01:39:25
4:45/km
4.43/km
429/1482
99/251
416/1228
POL
1000+
2014.08.30
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
10
00:53:43
00:53:43
5:22/km
5.22/km
56/232
12/26
52/148
POL
100-999
2014.08.16
Karpacz
3 x ¦nieżka = 1 x Mont Blan...
17
02:17:40
02:17:40
8:06/km
8.06/km
34/117
?/?
33/85
POL
100-999
2014.07.26
Moryń
XV Bieg Dookoła Morynia i J...
12.5
01:02:24
01:02:15
5:00/km
4.59/km
109/226
19/28
?/?
POL
100-999
2014.06.06
Szczecin
III Ultramaraton i Rajd Pie...
73
13:30:00
13:30:00
11:06/km
11.06/km
?/?
POL
100-999
2014.05.25
Siadło Dolne k.Szcze...
III Ćwierćmaraton Bielika
10
00:56:13
00:56:13
5:37/km
5.37/km
81/204
73/141
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.05.17
My¶libórz
10-tka My¶liborska
10
00:47:12
00:47:12
4:43/km
4.43/km
144/301
25/37
138/246
POL
100-999
2014.05.03
Jelenia Góra
II Półmaraton Jeleniogórski
21.097
01:44:32
01:44:32
4:57/km
4.57/km
251/572
43/73
240/483
POL
100-999
2014.04.27
Szczecinek
XXXI Międzynarodowy Bieg Ul...
10
00:47:12
00:47:12
4:43/km
4.43/km
265/572
63/92
243/445
POL
100-999
2014.03.30
Szczecin
Grand Prix Szczecin zBiegie...
5
00:26:06
00:26:06
5:13/km
5.13/km
?/?
POL
100-999
2014.03.29
Police
29. Mistrzostwa Polic w Bie...
6
00:28:06
00:28:06
4:41/km
4.41/km
?/?
POL
10-99
2014.03.23
Szczecin
14 Bieg Przełajowy Szczeciń...
8
00:36:50
00:36:50
4:36/km
4.36/km
?/?
POL
100-999
2014.03.16
Kołobrzeg
XXVIII Bieg Za¶lubin
15
01:11:12
01:11:12
4:45/km
4.45/km
?/?
POL
1000+
2014.03.02
Szczecin
Grand Prix Szczecin zBiegie...
5
00:23:17
00:23:17
4:39/km
4.39/km
?/?
POL
100-999
2014.02.23
Szczecin
Szczecińska Liga Biegowa - ...
6.6
00:31:17
00:31:17
4:44/km
4.44/km
?/?
POL
10-99
2014.02.09
Szczecin
V Grand Prix Szczecin - Run...
5
00:22:42
00:22:42
4:32/km
4.32/km
?/?
POL
100-999
2014.01.12
Szczecin
Grand Prix Szczecin zBiegie...
5
00:25:06
00:25:06
5:01/km
5.01/km
?/?
POL
100-999
2014.01.12
Szczecin
6 Happening biegowy
2.5
00:12:30
00:12:30
5:00/km
5.00/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
17:04
16:54
16:19
16:17
16:15
15:40
15:12
15:11
14:57
14:55
14:49
14:31
14:25
13:51
13:44
13:25
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|