2021-04-07
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| RUNPASSION.PL TEAM… ON TOUR (czytano: 1730 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: https://run-passion.pl/2021/04/05/runpassion-pl-team-on-tour/
Tak było podczas kolejnego spontanicznego wypadu naszego Dzikiego Stadka do Szklarskiej Poręby. Po raz kolejny walczyliśmy w śnieżnych zaspach, targani przez wiatr na grani dzielnie przeciwstawiając się siłom matki natury. Do naszej trójmiejskiej ekipy dołączyła zaprzyjaźniona gromadka z Wrocławia, na któej czele stał mój dobry ziomek z czasów BnO – Krasul. Było GIT.
W góry ruszyliśmy w czwartek po robocie. Jechało się dość paskudnie, bo do samego Wrocka padało wszystko, co mogłoby padać, czyli śniegodeszcz i trzeba było mega uważać, żeby nie zrobić szpagatu na drodze. Dobrze, że mam napęd na 4 łapy to mimo letnich laczków, auto całkiem spoko się trzymało drogi. Dojechaliśmy jakoś w okolicy 22 i po kilkunastu minutach byliśmy w komplecie, oprócz Raszko, który dojechał jakoś po 1 w nocy. Do tego czasu nasza banda grzecznie spała i szykowała się na obozowe atrakcje.
PIĄTEK
Na piątek w planie mieliśmy w planie dwie jednostki. Zróżnicowaną siłę biegową z podbiegami oraz na drugim treningu rozbieganie z przyspieszeniami. Dla mnie fajny punkt obserwacyjny, jak kto się rusza, jak pracują nogi, jak usytuowane są biodra, jak idzie wahadło. Podbiegi niby każdy robi i niby każdy potrafi, ale jak się okazało nie do końca, ale to będzie temat na kolejny wyjazd, bo jak widzę to trzeba będzie i w tym trochę pobabrać. To więc tak tutaj zostawię z zaświeconą lampką z tyłu głowy…
Na początku zrobiliśmy 11 km na Drodze pod Reglami a część główną, czyli siłę biegaliśmy na krótkim odcinku i w skróconej wersji na kultowym podbiegu przy leśniczówce. Wróciły dawne wspomnienia… Do wykonania była 1 seria na 50 m odcinku skłądająca się z półskipu, marszu siłowego, skipuA, „oszukanego” skipuB i podskoku lub wieloskoku dla chętnych + 5 podbiegów po 100 m każdy. Niby luz i zabawa, ale weszło fajnie w pośladki i nogi. Trzeba było pamiętać, że to był pierwszy trening tego dnia i wieczorem do zrobienia był jeszcze jeden.
...całość jak zawsze na blogu, na który serdecznie zapraszam.
https://run-passion.pl/2021/04/05/runpassion-pl-team-on-tour/
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
