2012-01-04
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| LETNI OBÓZ TRENINGOWY ZAKOPANE 2012 - trenuj z Mistrzem Świata (czytano: 1705 razy)
Strona wbiegu24.pl razem z Adamem Draczyńskim ma przyjemność zaprosić na I edycję letniego obozu biegowego organizowanego w Zakopanem. Obóz odbędzie się w 3 turnusach - liczba miejsc ograniczona.
Turnusy:
9.07 - 16.07.2012
16.07 - 23.07.2012
23.07 - 30.07.2012
Każdy turnus zaczyna się obiadokolacją w dniu przyjazdu i kończy się śniadaniem w dniu zakończenia turnusu.
Uwaga – organizator zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji dowolnego z turnusów w przypadku braku odpowiedniej liczby chętnych lub do zmiany profilu turnusu w zależności od zainteresowania.
Wszyscy wiemy, że górskie warunki to specyficzne miejsce na treningi. Dlatego przygotowujemy dla biegaczy specjalne obozy kondycyjne w celu zwiększenia waszej wydolności, a co za tym idzie wyników na zawodach. Aby dobrze wykorzystać te warunki i nauczyć się biegać w górach zabieramy ze sobą jednego z najlepszych zawodników w Polsce w biegach długich Adama Draczyńskiego. Rekordy życiowe: maraton - 2:10:49, półmaraton 1:03:42, 10000m - 29:21.38. Nasz trener przekaże wam plany treningowe, przedstawi trening sprawnościowo - siłowy na siłowni ale także opowie ciekawe biegowe historie. Aby realizować plan poprawnie przeanalizujemy Wasz krok biegowy oraz będziemy robić pomiary kwasu mlekowego podczas treningów. Spora i prawidłowa nauka ćwiczeń siłowych pozwoli wzmocnić organizm przed najważniejszymi startami w maratonach, półmaratonach czy 10km. Po ciężkim treningu każdy będzie mógł bez ograniczeń odpocząć w saunie, jacuzzi czy skorzystać z masażu ponieważ na obozie będzie dostępna fachowa pomoc fizjoterapeuty. Gdy już wszyscy będą wypoczęci i zregenerowani zorganizujemy cykl spotkań z naszymi specjalistami aby omówić technikę biegu, a także wpływ wysiłku na nasz organizm. Indywidualnie dobierzemy plany treningowe i przekażemy niezbędne wskazówki jak najefektywniej trenować.
Każdemu nasuwa się pewnie pytanie dla kogo jest ten obóz? Jest on zarówno dla amatorów którzy dopiero stawiają pierwsze kroki ale także dla zaawansowanych biegaczy. Ze względu na naszą kadrę bez problemu doradzimy nawet zawodnikom, którzy nastawieni są na o wiele szybsze bieganie.
Kadra obozu:
Adam Draczyński - wielokrotny medalista Mistrzostw Polski i Świata, uczestnik wielu imprez rangi światowej. Wielokrotny zwycięzca biegów ulicznych w Polsce. Odpowiadać będzie za plany treningowe, przekaże ciekawą i użyteczną wiedzę na temat biegów długich. Analiza techniki biegu oraz przygotowania siłowego zawodników
Piotr Ślęzak - fizjoterapeuta, absolwent wrocławskiego AWF. Zaplanuje program odnowy biologicznej oraz odpowiedniego przygotowania siłowego, zajmie się pomiarami i analizą kwasu mlekowego. Rekordy życiowe: 5km - 15:59, 10km - 32:34
Pozostałe informacje
Zakwaterowanie: Hotel Czarny Potok *** Zakopane
śniadania w formie bufetu, obiad i kolacje specjalnie dobrana dieta dla biegaczy
W ramach opłaty otrzymacie:
Profesjonalną opiekę trenerską i fizjoterapeutyczną (możliwość konsultacji oraz skorzystania z masażu i innych zabiegów) przez 24 godziny na dobę
Treningi 3 razy dziennie według grup zaawansowania na podstawie analizy wydolności, wcześniejszego treningu i chęci poprawy wyników, dodatkowo zajęcia teoretyczne w sali konferencyjnej
zajęcia na sali gimnastycznej, siłowni oraz bieżni lekkoatletycznej
wycieczki biegowe w Tatry wysokie - Kasprowy Wierch lub Morskie Oko (około 1900m n.p.m) - przepiękne widoki, których nie zobaczysz nigdzie indziej w Polsce
darmowy basen, saunę i jacuzzi na terenie kompleksu hotelowego
Pomiar zakwaszenia organizmu oraz analiza uzyskanych wyników
Dobry dojazd z różnych miejsce w kraju - dobre połączenie zarówno PKP jak i drogowe (organizator nie organizuje dojazdu)
Wszyscy objęci są ubezpieczeniem NW
Każdy zawodnik otrzyma koszulkę techniczną, napoje oraz inne gadżety o których będziemy informować na bieżąco! (Postaramy się aby każdy otrzymał pakiet obozowy biegacza w którego skład wejdą różne przydatne rzeczy takie jak koszulka, skarpetki, napoje i inne)
Konkursy obozowe między innymi - do wygrania będą najnowsze książki Jerzego Skarżyńskiego (o innych atrakcjach będziemy informować na bieżąco! Postaramy się o pełen koszyk nagród tak aby każdy z uczestników wyjechał z cenna i fajną nagrodą od naszych sponsorów i osób, które pomogą w organizacji)
bliskie położenie od Krupówek i od stadionu lekkoatletycznego
opłata klimatyczna
Zgłoszenia należy wysyłać na adres: piotr.slezak[@]wbiegu24.pl lub wbiegu24[@]wbiegu24.pl
Koszt udziału w jednym turnusie wynosi 1490zł od osoby (cena dotyczy zakwaterowania w pokoju dwuosobowym). Dopłata za pokój jednoosobowy: 570zł za turnus. Specjalne zniżki dla większych grup biegowych (min. 4 osoby).
Opłata nie obejmuje:
dojazdu na obóz
parkingu (robimy wszystko co w naszej mocy aby parking był bezpłatny)
W przypadku przyjazdu rodzin/opiekunów z dziećmi proponujemy następujące rabaty:
dzieci do lat 6 bez świadczeń - pobyt gratis
dzieci od 7 do 12 lat w pokoju razem z rodzicami/opiekunami: rabat 20%
Jeśli mają Państwa pytania chętnie odpowiemy na nie na adres mailowy w/w!
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
Krzysiek_biega (2012-01-04,16:58): zmylił mnie tytuł, lub niedoczytałem kto jest tym mistrzem świata...? ogólnie termin jest jeszcze chyba zbyt odległy żeby zaplanować obóz
|
