Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2025.04.12 - XIII Bieg Na Szczyt Rondo 1 (Warszawa)
2025.04.13 - 13 Pabianicki Półmaraton (Pabianice)
2025.04.13 - 17. PKO Poznań Półmaraton (Poznań)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Wolsztyn)
2025.04.26 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2025.04.27 - 17 Półmaraton Dąbrowski ArcelorMittal Poland (Dąbrowa Górnicza)
2025.05.01 - LENART X Bieg Uliczny (Kępno)
2025.05.01 - XXI Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2025.05.01 - XI Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)
2025.05.01 - XXI Toyota Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)
2025.05.10 - VIII ProviRun 2025 (Łódź)
2025.05.10 - XVI Bieg Piastowski - półmaraton (Inowrocław)
2025.05.11 - 12. PKO Białystok Półmaraton (Białystok)
2025.05.11 - XXII Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2025.05.11 - XXII Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Rok 2025
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Gdynia jest kobietą! PKO Gdynia Półmaraton stawia na kobiety. Jak to robimy?
PKO Gdynia Półmaraton pobiegnie pod znakiem aktywnych kobiet. Na Skwerze Kościuszki zostanie utworzona specjalna strefa, w której panie znajdą wszystko, co potrzebne, by czuć się komfortowo przed, w trakcie i po biegu. Wstęp do strefy będą miały tylko kobiety. Mają się w tym miejscu czuć komfortowo i bezpiecznie. Na miejscu będą szatnie, w których zawisną lustra, a w specjalnie wyznaczonych punktach będą...
33. Międzynarodowy Bieg Po Plaży w Jarosławcu - już dziś zaplanuj początek wakacji!
Trwają zapisy na 33. Międzynarodowy Bieg Po Plaży w Jarosławcu, który tradycyjnie odbędzie się w pierwszy weekend lipca - 06.07.2025. Zawodnicy jak co roku będą mieli do pokonanie 15-kilometrową trasę prowadzącą przez urokliwe nadmorskie uliczki, leśne dukty oraz złociste plaże, które od wielu lat przyciągają uwagę biegaczy. Poza biegiem głównym swoje siły będą mogli sprawdzić również samorządowcy, którzy...
Pobiegnij charytatywnie w JBL Run Katowice
Do panteonu imprez sportowych na Śląsku dołącza właśnie JBL Run Katowice. Bieg, będący inicjatywą oddolną, spotkał się z bardzo przychylnym przyjęciem przez miasto Katowice i zyskał pełne wsparcie Prezydenta Marcina Krupy. Już 11 maja Plac Sławika i Antalla obok Spodka zmieni się miasteczko zawodów z wieloma atrakcjami dla biegaczy. JBL Run Katowice (www.jblrun.pl) to bieg na dystansach 3 km (rodzinny walk&run dla wszystkich), 5 km i 10 km, z którego przychód...
12. PKO Białystok Półmaraton ogłosił trasę. Jedna zmiana...
Organizatorzy 12. PKO Białystok Półmaratonu ogłosili wczoraj trasę tegorocznej edycji biegu, który odbędzie się w niedzielę, 11 maja. Uczestnicy wystartują punktualnie o godzinie 10:00 z wyjątkowego miejsca – sprzed Pałacu Branickich, jednej z najpiękniejszych barokowych rezydencji w Polsce, by po pokonaniu 21,097 km finiszować przy Ratuszu na Rynku Kościuszki, położonym w samym sercu miasta.
Kameralna Polska - nowa inicjatywa portalu MaratonyPolskie.PL
Chcemy zachęcić Was do uczestnictwa w biegach organizowanych poza wielkimi aglomeracjami. Są ich setki! To imprezy kameralne, fantastyczne, pełne lokalnego kolorytu i urody. Polska ma 322 tysiące kilometrów kwadratowych powierzchni: 16 województw, 314 powiatów oraz 477 gminy. To łącznie aż 1020 miast i ponad 50 tysięcy wiosek! I w większości tych miejsc także organizowane są biegi !!! Biegi mniejsze...
Krótka relacja z maratonu w Korei Północnej
W niedzielę 6 kwietnia 2025 r. Korea Północna zorganizowała swój pierwszy od sześciu lat Międzynarodowy Maraton, w którym setki biegaczy dopingowanych przez tamtejszych mieszkańców wybiegły na ulice Pjongjangu. Zagraniczni sportowcy przybyli do miasta kilka dni przed biegiem, który jest częścią obchodów urodzin przywódcy i założyciela Korei Północnej Kim Ir Sena. Wśród uczestników tego biegu liczną ekipę stanowili Polacy z których trzech z nich zajęło pierwsze...
Kuchnia Vikinga nakarmi biegaczy w Gdyni
Kuchnia Vikinga, jeden z największych dostawców cateringu dietetycznego w Polsce, została partnerem PKO Gdynia Półmaratonu. Przygotuje posiłki dla wszystkich uczestników biegu. Białostocka firma cateringowa wie, jak dbać o dietę sportowców. Już od ponad roku współpracuje z Polskim Związkiem Piłki Nożnej, z którym prowadzi programy skierowane do młodych piłkarzy. Chodzi o budowanie nawyków żywieniowych. Teraz Kuchnia Vikinga postanowiła zadbać także o biegaczy...
Szykujemy się na rekordowy Półmaraton w Poznaniu! Prawie 14 tysięcy uczestników...
Liczba zapisanych na 17. PKO Poznań Półmaraton zbliża się do 14 tysięcy. W biegu, który przebiegnie ulicami Poznania w najbliższą niedzielę, można więc oczekiwać rekordowej frekwencji. Dla poznanianek i poznaniaków będzie to okazja do dopingowania wielkiej grupy biegaczy. Mieszkańcy powinni także zwrócić uwagę na zmiany w organizacji ruchu na ulicach położonych na trasie Półmaratonu. Najliczniej biegaczki i...
TAURON 22. Cracovia Maraton i wydarzenia towarzyszące: rekordowe święto biegania w Krakowie!
W TAURON 22. Cracovia Matronie, który odbył się 6 kwietnia, wystartowała rekordowa w historii krakowskiego maratonu liczba 6426 osób. Na mecie zameldowało się 6327 z nich. Jako pierwsi zrobili to Kenijczyk Bernard Kiprotich Too (czas 2:17:52) i mieszkająca od dawna w Grudziądzu Białorusinka Swietłana Sanko (czas: 2:37:21). W zmaganiach z królewskim dystansem 42 km i...
XIII Bieg na Szczyt Rondo 1 - kto pobiegnie dla podopiecznych SOS Wioski Dziecięcej?
Już w najbliższą sobotę, 12 kwietnia br. setki biegaczy zmierzą się z ponad 800 schodami, prowadzącymi do mety XIII Biegu na Szczyt Rondo 1. Nie zabraknie wśród nich profesjonalnych towerrunnerów z całego świata, jak i znanych sportowców z Polski. Impreza, jak co roku, wesprze dzieci z SOS Wioski Dziecięcej w Kraśniku. Bieg na Szczyt Rondo 1 w Warszawie to kultowa już impreza sportowo-charytatywna, która...
Polacy triumfują w DOZ Maraton Łódź
To był piękny dzień dla naszego krajowego maratoningu! Reprezentujący biało-czerwone barwy Emilia Mazek oraz Mateusz Kaczor okazali się bezkonkurencyjni podczas rozegranego w niedzielne przedpołudnie DOZ Maratonu w Łodzi. Oboje zwyciężyli w swoich kategoriach pozostawiając w polu rywali z Ukrainy i Kenii. Już w sobotę warunki pogodowe zapowiadały się na bardzo ciężkie. Silne wiatry oraz znaczący spadek temperatury na terenie całej Polski wskazywały na...
Ból stawów po treningu? Sięgnij po naturalne rozwiązania!
Intensywny wysiłek fizyczny często kończy się nieprzyjemnym uczuciem bólu w stawach, które może utrzymywać się przez kilka dni. Dyskomfort, choć naturalny, potrafi skutecznie zniechęcić do kontynuowania aktywności fizycznej. Na szczęście natura oferuje rozwiązania, które mogą łagodzić dolegliwości i przyspieszać regenerację organizmu po treningu. Warto poznać te sprawdzone metody, które nie tylko przynoszą ulgę...
ORLEN... Prague Marathon - tak wygląda korporacyjna lojalność
Być może przegapiłem tę informację, być może wszyscy o tym wiedzą już od dawna - ale ja zobaczyłem ją dopiero teraz. Spółka Skarbu Państwa ORLEN jest sponsorem tytularnym maratonu w... Pradze. Wiecie co o tym myślę? Przyzwyczaiłem się już do tego, że międzynarodowe korporacje traktują Polskę jak swoiste kolonie, jak zaplecze do zarabiania pieniędzy, jak afrykański kraj który się eksploatuje bez inwestycji. Żadna...
Przed nami TAURON 22. Cracovia Maraton
Już w najbliższą niedzielę, 6 kwietnia na ulice Krakowa wyruszą uczestnicy TAURON 22. Cracovia Maratonu, rozpoczynając i kończąc zmagania z królewskim dystansem 42 km i 195 m „z historią w tle” na Rynku Głównym. Do udziału w tegorocznej edycji krakowskiego maratonu zgłosiło się aż 8 tysięcy osób, wypełniając limit uczestników. Organizowany przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie maratoński weekend w stolicy Małopolski to dwudniowe sportowe święto...
Maraton Mazury 2025 - bieg przez serce natury powraca!
Z radością informujemy, że 17 maja 2025 roku odbędzie się IX edycja Maratonu Mazury – wyjątkowego wydarzenia biegowego, które przyciąga pasjonatów sportu do malowniczego Gałkowa, położonego na skraju Puszczy Piskiej. To doskonała okazja dla biegaczy, którzy pragną połączyć sportową rywalizację z bliskością natury i niezapomnianymi widokami. Maraton Mazury to bieg prowadzący przez jedne z najpiękniejszych...
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
15:40
15:25
15:16
14:40
14:31
14:25
14:05
13:55
13:52
13:43
13:41
13:34
13:33
13:33
12:57
12:18
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|