| DANE OSOBISTE | | | | | | | Nick | Maratonczyk90 | | | Imie i Nazwisko | Marcin Rakoczy | | | Płeć | Mężczyzna | | | Data urodzenia | 1990-03-15 | |
| DANE KONTAKTOWE | | | | | | | Miasto | Gdynia | | | E-mail roboczy | marcinrakoczy1990@gmail.com | | | Adres www | https://www.marcinrakoczy.pl | | | Telefon komórkowy | 694 93 61 61 | | | Telefon stacjonarny | KENIA- +254 790 46 22 64 | | | | | | | KOMUNIKATORY | | gadu-gadu: | 8885472 |  |
| | | | | | | | | tlen: | Gadu-Gadu |  |
| | | | | | | | | skype: |  |
| | | | | | | Inne kontakty | FACEBOOK :
https://www.facebook.com/marcin.rakoczy.73
Instargram :
rakoczymarcin90
KENIA - numer kontaktowy to :
+254 790 46 22 64 | |
| DANE KLUBOWE | | | | | | | Klub | ITEN - The Home of Champions | | | Trener | Marcin Rakoczy :) | | | Sponsor | SZUKAM SPONSORA | | | Strona klubu | --- | |
| SYLWETKA | | | | | | | Opis | Cześć.Od najmłodszych lat pasjonowałem się sportem,głównie piłką nożną.Startowałem w różnych turniejach,grałem na podwórku prawie codziennie.Na zajęciach wychowania fizycznego zawsze byłem w czołówce biegaczy.W teście Coupera zawsze w pierwszej trójce w klasie.W pewnym momencie moja aktywność fizyczna znacznie spadła.Po pewnym czasie wróciłem na poważnie do sportu i zacząłem biegać.Zawsze,gdy miałem gdzieś iść,wyskoczyć mamie po coś do sklepu itp,zawsze biegłem.Bieg sprawia mi przyjemność.Lubię biegać.Dzięki bieganiu,czuję,że żyje,że jestem wolny jak ptak.Dzięki tej najprostszej formie ruchu,gdy biegnę mogę zastanowić się i przemyśleć różne sprawy.Biegam też oczywiście dla zdrowia i kondycji.Namawiam wszystkich tych którzy siedzą przed komputerem lub telewizorem do aktywności fizycznej.Po biegu człowiek zupełnie inaczej się czuje.Do tego stosuję dietę i nie jadam przede wszystkim fast foodów.To one właśnie sprawiają,że przybywa nam tych kilogramów.Namawiam znajomych do zdrowego odżywiania.Biegam,bo lubię rywalizację,pobijać własne rekordy życiowe.To jest fajne,a jeśli się poprawia wyniki to tylko motywuje do dalszego działania.Staram się uczestniczyć we wszystkich imprezach biegowych w Trójmieście.Od 2014 roku będę chciał startować również po za granicami Trójmiasta.Podczas takich imprez biegowych można również zwiedzać polskie miasta.Zawsze chętnie biorę udział w zawodach i solidnie się do nich przygotowuje.Plan treningowy układam sam.Zawsze mam wsparcie na zawodach u bliskich, co dodaje mi sił.Coraz lepsze wyniki dodają mi większej motywacji do działania, a co za tym idzie pobijania swoich rekordów życiowych.
ORGANIZUJE OBOZY BIEGOWE DO KENII DO ITEN - DOM MISTRZÓW !
Jeśli byłby ktoś zainteresowany moją ofertą, bardzo proszę o kontakt poprzez priv lub na maila bądź pod moim numerem telefonu, oczywiście polskim :) | | | | | | Osiągnięcia
sportowe | 5 km - 00:19:04 - 2 miejsce w klasyfikacji generalnej OPEN -
05.10.2013 - Parkrun - Gdynia
------------------------------------------------------
8 km - 33:17 - 3 miejsce w kategorii wiekowej M 20-29 -
13.10.2013 - Karwiny Biegają - Gdynia
------------------------------------------------------
5 km - 00:18:25 - 3 miejsce w klasyfikacji generalnej OPEN -
02.11.2013 - Parkrun - Gdynia
------------------------------------------------------
7,1km - 26:35 - 1 Miejsce w kategorii wiekowej M20-29 -
18.05.2014 - Bieg Lwa - Pogoń za Lwem - Tarnowo Podgórne
------------------------------------------------------
10,7km - 39:12 - 4 miejsce w klasyfikacji generalnej OPEN - 24.08.2014 - III Półmaraton Termy Uzdrowisko - Ciechocinek
------------------------------------------------------
10km - 37:17 - 3 miejsce w kategorii wiekowej M 20-24 - 31.08.2014 - II Bieg z okazji „Święta Lotnictwa Polskiego" - Malbork
------------------------------------------------------
5.85km - 22:56 - 3 miejsce w klasyfikacji generalnej OPEN , 3 miejsce w kategorii wiekowej M 0-29 - 21.09.2014 - Oksywie biega - Gdynia
------------------------------------------------------
GPX - --:-- - 3 miejsce w klasyfikacji wiekowej M 20-29 - 21.09.2014 - Grand Prix w biegach przełajowych o Puchar Gdyni 2014 - Gdynia
------------------------------------------------------
11,37km - 40:54 - 4 miejsce w klasyfikacji generalnej OPEN , 1 miejsce w kategorii wiekowej M 16-35 - 08.02.2015 - I Bieg Zaślubin Polski z Morzem "Od Hallera do Hallera" - Władysławowo-Puck
------------------------------------------------------
15km - 55:22 - 3 miejsce w kategorii wiekowej M 20 - 15.03.2015 - XXIX Bieg Zaślubin - Kołobrzeg
------------------------------------------------------
10km - 38:38 - 2 miejsce w klasyfikacji generalnej OPEN - 28.03.2015 - II Bieg o palmę pierwszeństwa - Łeba
------------------------------------------------------
5,25km - 21:35 - 3 miejsce w klasyfikacji generalnej OPEN - 11.04.2015 - Grand Prix w biegach górskich Gdynia 2015 1/5 Edycji - Gdynia
------------------------------------------------------
10km - 37:20 - Udany debiut jako pacemaker na czas 37:30 - Bieg OSHEE na 10km w ramach Orlen Warsaw Marathon - 26.04.2015 - Warszawa
------------------------------------------------------
21,097km - 1:19:21 - 3 miejsce w kategorii wiekowej M 20-29 - 24.05.2015 - Półmaraton Bieg Lwa - Tarnowo Podgórne
------------------------------------------------------
42,195km - 2:35:50 - 4 miejsce w w klasyfikacji generalnej OPEN i 1 w kategorii wiekowej M 20-29 - 09.04.2017 - 3. Gdańsk Maraton - Gdańsk
DEBIUT W MARATONIE W WYCZYNOWEJ KARIERZE !
------------------------------------------------------
10km - 37:22 NETTO i 37:29 BRUTTO - Udany już drugi start jako pacemaker na czas 37:30 - Bieg OSHEE na 10km w ramach Orlen Warsaw Marathon - 23.04.2017 - Warszawa
------------------------------------------------------
5,7km - 19:32 - 1 miejsce w kategorii wiekowej M20-29 - 30.04.2017 - 26. Żukowski Przełaj - Żukowo
------------------------------------------------------
10,7km - 37:18 - 1 miejsce w kategorii wiekowej M20-29 - 06.05.2017 - 35. Bieg Kujawiaka - Włocławek
------------------------------------------------------
10km - 33:50 - 3 miejsce w klasyfikacji generalnej OPEN w sztafecie maratońskiej - 2:31:12 - Sztafeta VIII Ekiden - 14.05.2017 - Warszawa
------------------------------------------------------
5km - 16:42 - 1 miejsce w klasyfikacji generalnej - 21.05.2017 - GPX Dzielnic Gdańska - Kokoszki - Gdańsk
------------------------------------------------------
10km - 33:55 - 2 miejsce w klasyfikacji generalnej - 27.05.2017 - Biegaj w Niemczu - Niemcz
------------------------------------------------------
10km - 34:40 - 3 miejsce w kategorii wiekowej M20-29 - 28.05.2017 - XX Uliczne Biegi im. Jana Kielasa - Skorzewo
------------------------------------------------------
5km - 16:41 - 2 miejsce w klasyfikacji generalnej - 03.06.2017 - GPX Dzielnic Gdańska - Zaspa Młyniec - Gdańsk
------------------------------------------------------
21,097km - 3 miejsce w klasyfikacji generalnej -
04.06.2017 - XXXVII Półmaraton Gochów - Bytów
------------------------------------------------------
10km - 34:13 - 2 miejsce w kategorii wiekowej M20-29 - 10.06.2017 - III Lisewski Bieg Jaszczurzy - Lisewo
------------------------------------------------------
10km - 34:26 - 2 miejsce w klasyfikacji generalnej OPEN w sztafecie maratońskiej - 2:37:09 - EKIDEN II Maraton
Powiatu Piaseczyńskiego - Sztafeta Maratońska -
17.06.2017 - Piaseczno
------------------------------------------------------
42km - 2:41:51 - 2 miejsce w klasyfikacji generalnej OPEN - 25.06.2017 - 3. Sanprobi Maraton Szczeciński - Szczecin
------------------------------------------------------
10km - 36:17 - 3 miejsce w klasyfikacji generalnej OPEN - 02.07.2017 - IV Redzki Bieg - Reda
------------------------------------------------------
42,195km - 2:34:45 - 3 miejsce w w klasyfikacji generalnej OPEN i 2 w kategorii wiekowej M 20-29 - 15.04.2018 - 4. Gdańsk Maraton - Gdańsk
------------------------------------------------------
10km - 37:15 NETTO i 37:23 BRUTTO - Udany już trzeci start jako pacemaker na czas 37:30 - 22.04.2018 - Bieg OSHEE na 10km w ramach Orlen Warsaw Marathon - Warszawa
------------------------------------------------------
5km - 17:54 - 1 miejsce w klasyfikacji generalnej OPEN - 05.05.2018 - 1. Bieg Krynicki - Krynica Morska
------------------------------------------------------
10km - 35:47 - 2 miejsce w klasyfikacji generalnej OPEN - 05.05.2018 - 1. Bieg Krynicki - Krynica Morska
------------------------------------------------------
... | | | | | | | Rekordy | Rekordy życiowe :
------------------------------------------------------
Maraton 42,195 km - 2:34:45 -
15.04.2018 - 4. Gdańsk Maraton - Gdańsk
------------------------------------------------------
Bieg na 30 km - 1:46:19 -
09.04.2017 - 3. Gdańsk Maraton - Gdańsk
------------------------------------------------------
Bieg na 25 km - 1:27:46 -
09.04.2017 - 3. Gdańsk Maraton - Gdańsk
------------------------------------------------------
Bieg na 20 km - 1:09:39 -
09.04.2017 - 3. Gdańsk Maraton - Gdańsk
------------------------------------------------------
Bieg godzinny - 17,2km -
09.04.2017 - 3. Gdańsk Maraton - Gdańsk
------------------------------------------------------
Półmaraton 21,097 km - 1:13:35 -
09.04.2017 - 3. Gdańsk Maraton - Gdańsk
------------------------------------------------------
Bieg na 15 km - 51:52 -
09.04.2017 - 3. Gdańsk Maraton - Gdańsk
------------------------------------------------------
Bieg na 10 km - 33:42 -
07.05.2017 - Bieg Europejski z PKO Bankiem Polskim - Gdynia
------------------------------------------------------
Bieg na 5 km - 16:44 -
07.05.2017 - Bieg Europejski z PKO Bankiem Polskim - Gdynia
------------------------------------------------------
Bieg na 3 km - 09:58 -
20.08.2016 - Zawody organizowane przez trenera - Machakos - 1600m npm
------------------------------------------------------
Bieg na 1 mile - 05:05 -
08.09.2017 - Festiwal Biegowy w Krynicy-Zdrój
------------------------------------------------------
Bieg na 1 km - 03:07 -
26.10.2013 - Gdyńskie poruszenie
------------------------------------------------------
Bieg na 800m - 2:25 -
20.08.2016 - Zawody organizowane przez trenera - Machakos - 1600m npm
------------------------------------------------------
Bieg na 600m - 1:45 -
13.11.2016 - Trening w Kenii - Machakos - 1600m npm
------------------------------------------------------
Bieg na 400m - 1:04 -
27.01.2015 - Zawody organizowane przez trenera - Machakos - 1600m npm
------------------------------------------------------
Bieg na 200m - 0.27 -
06.03.2015 - Treningowo w Kenii - Iten - 2400m npm
------------------------------------------------------
Bieg na 100m - 0:13.8-
06.03.2015 - Zawody w Kenii - Machakos - 1600 m npm
------------------------------------------------------
Ogólna ilość km - 19,534.02 km ( stan na 24.04.2018 )
------------------------------------------------------
Ilość km w roku :
2013 - 518,09 km ( od 1 października )
2014 - 3,609.71 km
2015 - 4,185.48 km
2016 - 4,919.32km
2017 - 4,354.11 km
2018 - 1,947.31 km ( stan na 24.04.2018 )
------------------------------------------------------
Ilość km w miesiącu - 607.45 km ( wrzesień 2016 - Kenia - Iten )
------------------------------------------------------
Ilość km w tygodniu - 200.34 km ( 18.07-24.07.2016 - Kenia - Iten )
------------------------------------------------------ | | | | | | Organizowane
imprezy | Brak
Może kiedyś... | | | | | | Ulubione
imprezy | Imprezy biegowe na których byłem i które szczerze polecam pod względem organizacyjnym :
------------------------------------------------------
PKO GRAND PRIX GDYNI W BIEGACH ULICZNYCH :
Bieg Urodzinowy - Gdynia - początek lutego
Bieg Europejski - Gdynia - początek maja
Nocny Bieg Świętojański - Gdynia - środek czerwca
Bieg Niepodległości - Gdynia - zawsze 11.11
------------------------------------------------------
Bieg Westerplatte - Gdańsk - początek września
------------------------------------------------------
Bieg Lwa - Tarnowo Podgórne - Maj
------------------------------------------------------
Orlen Warsaw Marathon - Warszawa - Ostatni tydzień kwietnia
------------------------------------------------------
Gdańsk Maraton - Gdańsk - początek kwietnia
------------------------------------------------------
Bieg Konstytucji 3 Maja - Skarżysko-Kamienna - 3 Maja
------------------------------------------------------
Sztafeta Ekiden - Warszawa - drugi weekend maja
------------------------------------------------------
Maraton Szczeciński - Szczecin - czerwiec
------------------------------------------------------
...
| | | | | | Starty
zagraniczne | 8.65km - 00:30:38 - 64 miejsce w OPEN - 12.09.2015 - Kenia , Machakos
------------------------------------------------------
8km - 32:55 - 83 miejsce w OPEN - Cross Country in Nairobi , Kenia
------------------------------------------------------
5km - 16:53 - 38/60 miejsce w OPEN - Ziwa Farmers Marathon - 12.12.2016 - Ziwa near Eldoret - 2000m npm | | | | | | | Zainteresowania | Sport w szczególności lekkoatletyka i piłka nożna
------------------------------------------------------
Muzyka - prawie każda oprócz metalu i hard rocka
------------------------------------------------------
Film - głównie horrory i komedie
------------------------------------------------------
Książka - musi mnie wciągnąć i zaciekawić
------------------------------------------------------
Język HTML - Lubię projektować strony internetowe oraz wstawiać na nie grafikę,interesuje mnie to
------------------------------------------------------
Grzybobranie - szczególnie w znanych mi lasach i najlepiej samemu, wtedy wypoczywam
------------------------------------------------------
Zakłady bukmacherskie - piłka nożna,tenis ziemny,siatkówka,koszykówka i lekkoatletyka | |
| STATYSTYKA | | | | | | | Status konta | aktywne | | | Data aktywacji | 2011-11-03 | | | Ostatnie logowanie | 2024-01-20,16:01 | | | Liczba logowań | 824 | | | Liczba wypowiedzi | 181 | | | Wyswietleń wizytówki | 58256 | |
| | LOKALIZACJA | |
 | |
| ZDJĘCIE MINIATURKA | |
 | |
| ZDJĘCIE DUŻE | |
 | |
|
